Avitaminosis: الأسباب والأعراض وعلاج avitaminosis

افيتامينوس هو نقص في واحد أو عدة فيتامينات في الجسم. يمكن أن تتطور درجة تطور البري بري بطرق مختلفة ، بدءًا من الأظافر الهشة إلى الأمراض الخطيرة. عادة ، ينبغي للشخص السليم مع اتباع نظام غذائي متنوع تلقي كمية هائلة من الفيتامينات ، العناصر الدقيقة ، الأحماض والدهون. إذا كان النظام الغذائي مكسور أو الجسم لسبب ما لا يمتص الجرعة المناسبة من المواد الغذائية ، هناك نقص حاد في الفيتامينات. اليوم دعونا نتحدث عن نقص فيتامين - مظاهره ، وأسباب التنمية وأساليب العلاج.

كيفية التعرف على مرض البري بري

أعراض مرض البري بري واسعة ومتنوعة للغاية. اعتمادا على عدم وجود عنصر محدد ، يمكن أن يتضح avitaminosis مع الأعراض التالية.

1. فيتامين C مهم جدا لمناعة الإنسان.إذا كان الجسم يعاني من نقص في فيتامين ج ، يصبح الجلد رماديًا ، ويفقد توهجه الطبيعي ومرونته. غالباً ما يشعر الشخص بالإرهاق والخمول ، ويقلل من أدائه ، ويشعر المريض بالألم في العضلات. مع نقص حاد في فيتامين ج ، تبدأ اللثة بالنزف ، قد تبدأ الأسنان بالارتخاء. بسبب نقص حمض الأسكوربيك ، يمكن ملاحظة انخفاض في المناعة وتفاقم العديد من الأمراض المزمنة. واحدة من أخطر مظاهر نقص فيتامين C هو مرض تسينج. كان المرض شائعا في العصور الوسطى ، وعادة ما كان البحارة المرضى والناس المحاصرين في الحصون. ويتجلى هذا المرض عن طريق الدوخة ، والألم في العضلات والمفاصل ، والنعاس الشديد ، الترويل ، والبشرة الشاحبة ، والتغيرات في بنية اللثة. نقص فيتامين ج خطير جدا ويمكن أن يكون قاتلا.
2. فيتامين B1 مسؤول عن الصحة النفسية والعاطفية للشخص. مع عدم وجود هذا الفيتامين ، غالباً ما يشعر المريض بالكسح والتهيج ، كما أن ضعف الكلام والذاكرة ضعيف ، وانخفاض مستوى ذكائه ، والدموع تظهر ، وقدرته على العمل تنخفض بشكل كبير.في بعض الحالات ، يؤدي نقص فيتامين ب 1 إلى اضطراب الأعضاء الداخلية - يظهر الإمساك أو الإسهال ، ويزداد الكبد ، ويقلل الضغط ، والألم في المعدة والقلب.
3. فيتامين A. مع نقص هذه المادة ، يبدأ الجسم في التلاشي ببطء. يصبح الجلد جافًا ورماديًا ويبدأ في التقشير ويظهر الطيات والتجاعيد. قلة فيتامين (أ) في الجسم تلاحظ النساء على الفور - يرون كيف تتدهور حالة الجلد والوجه. في كثير من الحالات ، يؤدي نقص فيتامين (أ) إلى ضعف البصر - انخفاض شدته ، خاصة عند الغسق. قد يشعر المريض أن العينين قد أصبحت جافة ، كما هو الحال عند ارتداء العدسات اللاصقة. نقص فيتامين (أ) يمكن أن يؤدي إلى الاكتئاب ، والإجهاد ، والعصاب ، وضعف الذاكرة ، والأرق.
4. هناك حاجة إلى فيتامين ك للحفاظ على سلامة ومرونة الأوعية الدموية. مع نقص فيتامين K ، يقع المريض في تطوير نزيف مختلف - من اللثة والجروح والأنف في الأعضاء الداخلية. مع نقص فيتامين K ، تظهر أورام دموية على الجلد حتى من نتوء بسيط أو دفع.
5. يعتبر فيتامين E من أهم الفيتامينات ، لأن عوزه يؤثر بسرعة على المظهر وصحة النساء.يتجلى نقص فيتامين E في الافتقار إلى الرغبة الجنسية - في كل من الرجال والنساء. علاوة على ذلك ، يمكن للشخص أن يصبح متوحشا ، وسرعة الانفعال ، تصبح العضلات ضعيفة ، وغالبا ما تخدر. مع عدم وجود توكوفيرول ، يصبح الجلد الجاف والتجاعيد ، تتشكل بقع الصباغ على السطح. بالنسبة للمرأة ، فإن كمية صغيرة من فيتامين E في الجسم أمر خطير لأنه يصبح من الصعب عليها أن تحمل وتحمل الطفل.
6. فيتامين B2 مسؤول عن العديد من العمليات في جسم الإنسان. عندما ينقص ، غالبًا ما يلتهب الغشاء المخاطي للفم ، وتقل حساسية الجلد ، وتتدهور الرؤية ، ويسقط الشعر ، وقد تظهر الشقوق والجروح في زوايا الفم. مع نقص الريبوفلافين ، تزداد الحالة العامة للمريض سوءًا ، يصبح ضعيفًا و لا مباليًا ، يفقد الشهية والوزن. في بعض الحالات ، قد تسوء الأمراض الجلدية.
7. فيتامين PP. مع نقصه هناك إسهال ، وحرقة متكررة ، والغثيان ، وضعف الشهية ، وآلام في العضلات. يصبح الشخص بلا مبالاة ومتعب جدا. واحدة من أسوأ عواقب عدم وجود حمض النيكوتينيك في الجسم هو مرض Pellagra.يحدث هذا بسبب أعراض واسعة النطاق - تتراوح بين الأظافر والشعر الهشة ، إلى الصلع ، وظهور عيوب في الجلد ، وتشوهات في الجهاز الهضمي ، وحتى الشلل.
8. فيتامين د. وهو مسؤول عن سلامة النسيج العظمي وامتصاص الكالسيوم. مع نقص عظام فيتامين (د) تصبح هشة وهشة وناعمة. عدم وجود هذا الفيتامين يؤدي إلى العضلات وآلام المفاصل ، والسمنة ، وانخفاض كبير في الحصانة. وعلاوة على ذلك ، هناك أعراض مثل التهيج ، والعدوان أو اللامبالاة ، والدموع ، والضعف ، والتعب ، والإجهاد ، والحالة العصبية غير المستقرة.

حددنا أعراض نقص الفيتامينات الأساسية. لكن كيف تطور البري بري؟ ما يمكن أن يكون السبب في ذلك؟

ما يؤدي إلى تطوير مرض البري بري

فيما يلي العوامل الرئيسية التي يمكن أن تسبب avitaminosis.

1. في كثير من الأحيان يتطور avitaminosis في حالة أن العناصر الضرورية لا تدخل الجسم مع التغذية. يمكن أن يحدث هذا القصور عند ملاحظة حمية صارمة في محاولة لفقدان الوزن. يجب أن يكون فقدان الوزن متعلماً وأن يأكل فقط الحنطة السوداء أو الكفير لوحده لن يجعلك أقل حجماً ، بل سيؤدي إلى عواقب خطيرة وحتى خطيرة. النظام الغذائي الأحادي هو أحد الأسباب الرئيسية لمرض البري بري.عند فقدان الوزن ، ينبغي إعداد النظام الغذائي من قبل متخصص.
2. في كثير من الأحيان ، يتطور مرض avitaminosis عند تناول الوجبات السريعة والوجبات السريعة ، عندما لا يحصل الجسم على ما يكفي من الخضروات الطازجة والتوت والفاكهة.
3. عادة ما يتطور مرض Avitaminosis في دول العالم الثالث ، حيث لا يمكن تناوله بشكل طبيعي. في العصور القديمة ، كان avitaminosis والأمراض المرتبطة به رفيقا متكررة من الناس تحت الحصار والحصار.
4. في بعض الحالات ، يمكن أن يكون سبب مرض البري بري المخدرات ضد فقدان الوزن. أنها تسبب القيء أو تتداخل مع امتصاص الغذاء.
5. كما أن استخدام المواد الماصة على المدى الطويل يمكن أن يتسبب أيضًا في الإصابة بالفيتامينات ، لأن المادة الماصة ، التي تدخل في الأمعاء ، لا تمتص السموم فحسب ، بل الفيتامينات أيضًا ، ثم تفرز من الجسم بشكل طبيعي.
6. يمكن أن يكون avitaminosis نتيجة لأمراض مختلفة من الجهاز الهضمي ، حيث يتم تعطيل هضم الطعام. في معظم الأحيان لوحظ هذا مع دسباقتريوز ، عندما يتم قمع البكتيريا - لا توجد بكتيريا مفيدة في الأمعاء ، والتي تعتبر ضرورية لتخليق الفيتامينات.
7. في خطر ، الأطفال وكبار السن ، لأن عملية التمثيل الغذائي لديهم غير كاملة - الأطفال تتحسن فقط ، ويبدأ الشيخوخة في التعثر.
8. في كثير من الأحيان ، يتطور avitaminosis خلال فترة الحمل والرضاعة.بعد كل شيء ، في هذا الوقت جميع العناصر المفيدة ضرورية لاستهلاك احتياجات الطفل ، والتغذية ، في كثير من الأحيان ، لا تزال شحيحة ، وليس مصممة لمدة سنتين. هذا هو السبب في أن النساء الحوامل والمرضعات غالباً ما يفقدن شعرهن ويكسرن الأظافر ويقشران البشرة.
9. يمكن للمضادات الحيوية والأدوية لعلاج مرض السل أيضا أن تسبب avitaminosis.
10. لوحظ أن الفيتامينات في سكان المدن تشهد في الشتاء والربيع ، عندما ينخفض ​​عدد الخضروات والفواكه الطازجة بحدة.

معرفة الأسباب الرئيسية لتطوير مرض البري بري ، في كثير من الحالات يمكنك حماية نفسك من هذه الحالة المرضية. ولكن ماذا لو تم تشخيص مرض البري بري في الطفل؟

ملامح مسار avitaminosis في الطفل

يمكن أن يكون الفيتامين في الأطفال حديثي الولادة نتيجة عدم كفاية التغذية أو عدم توازن الأم أثناء الحمل. ويمكن أيضا أن تكون الفيروسات المنقولة والأمراض المعدية شرطا أساسيا لداء avitaminosis للطفل.

في معظم الأحيان في الأطفال في السنة الأولى من الحياة هناك نقص في فيتامين د. قد يكون نقصه سببا في تطور الكساح. ونتيجة لذلك - انحناء الساقين ، وزيادة في الجمجمة والصدر ، وضعف الأطراف وأواخر المشي في النفس. يمكنك تجنب ذلك ، لأن فيتامين D لا نحصل على الطعام ، ولكن بمساعدة أشعة الشمس. يتم توليف فيتامين في جلد الإنسان عن طريق الأشعة فوق البنفسجية. لعلاج نقص فيتامين (د) تحتاج إلى المشي أكثر مع الطفل في الشمس. وتحتاج إلى المشي في الصباح ، يتم امتصاص فيتامين فقط حتى الساعة 11:00 بعد الظهر. ليس من الضروري تعريض المولود الجديد لأشعة الشمس المباشرة - ترك الطفل في الظل ، والأشعة المنعكس لها نفس التأثير.

كيفية علاج نقص فيتامين

في معظم الحالات ، الأشخاص الذين تظهر عليهم علامات الإصابة بالفيتامين ، حاولوا شراء مركب متعدد الفيتامينات ، والذي من شأنه ، في رأيهم ، أن يحميهم من جميع الأمراض. ومع ذلك ، هذا ليس هو الحال. شرب مجمعات الفيتامينات بدون وصفة طبية من الطبيب أمر غير مرغوب فيه وحتى خطير. بعد كل شيء ، يمكن أن يؤدي وجود فائض من فيتامين في الجسم أيضا إلى الأمراض. من الأفضل إجراء الاختبارات واستشارة الطبيب الذي سيصف لك الأدوية المناسبة. في حالات أخرى ، يمكنك التخلص من مرض البري بري باستخدام التغذية - متوازن ، متنوع ، صحي. يجب أن يكون كل يوم في النظام الغذائي الحبوب واللحوم والفواكه والخضروات والأعشاب ومنتجات الألبان. وتحتاج إلى تبديل كل شيء. إذا أكلت اليوم الحنطة السوداء ، فستحتاج غدًا لإضافة الشعير إلى النظام الغذائي ، غدًا - الأرز ، وما إلى ذلك. إذا كان اليوم من اللحم في اللحم البقري ، فستحتاج غدًا إلى تناول السمك ، بعد غد يعطي الأفضلية للدجاج. هذا التناوب سيسمح لك بتحقيق التنوع. لملء نقص فيتامين معين ، تحتاج إلى معرفة ما الأطعمة التي تحتوي عليها.

1. فيتامين أ - الجزر والزبدة وكبد البقر والبيض صفار البيض.
2. فيتامين PP - الحليب ومنتجات الألبان والبازلاء الخضراء والأسماك والحنطة السوداء وخبز الجاودار والأسماك والقرع والطماطم.
3. فيتامين هـ - الزيوت النباتية والمكسرات والبذور والحبوب والحبوب.
4. فيتامين C - الحمضيات ، الكيوي ، مخلل الملفق ، التوت البري ، البحر النبق ، والتفاح.
5. فيتامين B2 - القرنبيط ، القرنبيط ، السبانخ ، الشبت ، الفلفل.
6. فيتامين B1 - نخالة القمح ، والحنطة السوداء ، والفاصوليا ، والبازلاء ، وفول الصويا.
7. فيتامين د - زيت السمك والسلمون والزبدة والكافيار الأحمر والكبد.

مع العلم عن عدم وجود فيتامين ، سوف تكون قادرة على زيادة تغذية بعض الأطعمة التي تساعد على التخلص من نقص وهزيمة مرض البري بري.

من أجل منع تطور البري بري ، تحتاج إلى مراقبة جودة نظامك الغذائي. أكل الفواكه والخضروات في الموسم ، تخزين الفيتامينات لفصل الشتاء والربيع الطويل. في موسم البرد ، تعطي الأفضلية للمكسرات والفواكه المجففة. شرب decoctions من الأعشاب وتوت تجميد والفواكه - عندما تجميد ، فإنها تحتفظ بمعظم العناصر الغذائية. رعاية بشرتك مع المرطبات والمستحضرات ، لأن البشرة الجافة هي خطر الشقوق والجروح المفتوحة. بالإضافة إلى الطعام ، تحتاج إلى إيلاء المزيد من الاهتمام للمشي في الهواء النقي ، والتخلي عن العادات السيئة. في فصل الشتاء والربيع ، يمكنك شرب مجمعات الفيتامينات ، ولكن فقط بعد استشارة الطبيب.اعتني بجسمك ، لأن صحته تعتمد إلى حد كبير على التغذية ونمط حياتك.

فيديو: كيفية التغلب على نقص الفيتامينات