الموز أثناء الحمل - الفوائد والضرر

يجب أن تتغير غذاء المرأة الحامل تماماً ، لأنها الآن مسؤولة ليس فقط عن جسدها ، ولكن أيضاً عن الطفل الذي ينمو في الرحم. في النظام الغذائي للمرأة الحامل يجب أن تكون منتجات الألبان والخضروات والفواكه والتوت والأعشاب والأسماك واللحوم والحبوب. يجب أن يكون الغذاء متوازنًا ومتنوعًا ومغذًا. خاصة في المراحل المبكرة ، عندما لا يسمح التسمم لأحد أن يأكل بشكل طبيعي ، يؤثر الغثيان والقيء على الشهية ، حتى أن قطعة من الخبز لا تصعد إلى الحلق. في مثل هذه اللحظات ، يجب أن يكون الطعام خفيفًا في نفس الوقت ، ولكن مع الكثير من الفيتامينات ، يجب أن يعطي الطعام طاقة للمرأة. الموز هو الأنسب لهذه المعايير. حتى الفاكهة الصغيرة يمكن أن تحل محل وجبة كاملة ، فإن الموز مهضوم تمامًا ، مهضوم بشكل جيد ، له تأثير إيجابي على جميع أعضاء الجسم.ما مدى فائدة الموز للمرأة في موقع مثير للاهتمام ، دعونا نحاول معرفة ذلك.

خصائص مفيدة من الموز أثناء الحمل

إن تركيبة الموز متنوعة للغاية - فهي تحتوي على الفيتامينات ، والعناصر النادرة ، وكمية كبيرة من حامض الاسكوربيك والفوليك. يمتص الموز الناضج تماما ، ونادرا ما يسبب الحساسية ، فمن المستحسن لأول تغذية للأطفال من 6 أشهر من العمر. وبالنسبة للنساء الحوامل - وهذا هو نبع حقيقي من المواد الغذائية.

1. لإنقاذ الحمل. الحمل المبكر هو خطر كبير لفقدان الجنين لأسباب مختلفة. الإجهاض يمكن أن يثير أي شيء - شدة ، أعصاب ، أمراض معدية ، تشوهات في الجنين. وإذا لم يكن من المنطقي الحفاظ على الحمل مع مختلف الأمراض ، في حالات أخرى يكون من الضروري الكفاح من أجل الطفل المرغوب. لمنع الإجهاض سيساعد كمية كبيرة من فيتامين (ه) ، وهو موجود في الموز. مجرد اثنتين من الفاكهة في اليوم ستحمي المرأة من العواقب غير المرغوب فيها.
2. لجنين الجهاز العصبي المركزي. يحتوي الموز على الكثير من حمض الفوليك ، وهو واحد من أهم الفيتامينات أثناء الحمل ، والذي يحمي الجنين من تشوهات الأنبوب العصبي ، ويساعد الجهاز العصبي المركزي على التكوين بشكل صحيح.الاستهلاك المتكرر للموز في مرحلة مبكرة من الحمل هو المرجعية لمستوى عال من التطور الفكري للطفل.
3. التسمم. كجزء من الموز يحتوي على الكثير من فيتامين B6 ، والتي تتواءم مع الغثيان والقيء في الصباح. بالإضافة إلى ذلك ، يحتوي الموز على مذاق حلو وممتع ، وتميل النساء إلى تناول الفاكهة بسرور. بالنسبة لبعض المومياوات المستقبلية ، هذا خلاص حقيقي عندما لا يستطيعون تناول الطعام بشكل صحيح ، والموز هو المصدر الوحيد للطاقة والمغذيات.
4. لنزلات البرد. لسوء الحظ ، يتم تخفيض مناعة المرأة الحامل بشكل كارثي ، تم تعيينه للحفاظ على الحمل. في مثل هذه الحالات ، ينتظر البرد أم المستقبل في كل خطوة ، خاصة إذا كانت المرأة مجبرة على العمل ، أو في فريق ، إلخ. يحتوي الموز على ما يكفي من فيتامين C لدعم عمل المناعة ، لتشكيل حماية قوية ضد الفيروسات. بالإضافة إلى ذلك ، فإن الموز ليس حاملاً على الإطلاق - بخلاف المصادر الطبيعية الأخرى لحمض الأسكوربيك ، يمكن تناوله بكميات كبيرة.
5. من حرقة. من الأعراض الشائعة الأخرى للحمل حرقة المعدة ، والتي تظهر في فترات لاحقة ،عندما يضغط الجنين على المعدة. نتيجة للضغط ، يتم إطلاق عصير المعدة في المريء ، حتى بعد أجزاء صغيرة من الطعام. النشا ، والذي هو في كثير من الأحيان في الموز ، ويقمع وربط حمض المعدة ، بسرعة القضاء على حرقان غير سارة في الصدر.
6. في حالة التسمم. كجزء من الموز هناك مواد تثبط نشاط البكتيريا المسببة للأمراض في الأمعاء ، وهذا مهم جدا في الاضطرابات الغذائية والتسمم. يمكن استدعاء هذا العلاج ليس فقط اللذيذ ، ولكن أيضا آمنة ، لأن تناول الأدوية في المراحل المبكرة من الحمل غير مرغوب فيه.
7. الجلد والأظافر والشعر. في كثير من الأحيان ، تشكو الحوامل من المظهر في فترة حمل الطفل. هذا يرجع إلى خسائر الفيتامين الهائلة التي تعاني منها النساء. أولاً ، يعاني المظهر - يصبح الجلد جافًا ومترديًا ، وتظهر بقع الصباغ والتجاعيد والشقوق غير الشافية. نقص الكالسيوم يؤثر على الشعر والأظافر - تصبح رقيقة ، هشة وضعيفة ، تبدأ الأسنان في الانهيار. يساعد الاستهلاك المنتظم للموز على التخلص من مرض البري بري وتحسين مظهر أم المستقبل.
8. من الاعصاب. الموز غني في مجموعة واسعة من فيتامين (ب) ، مما يؤثر إيجابيا على الحالة العاطفية للمرأة. تواجه الأمهات في المستقبل ، بسبب الهرمونات المستعرة والتغيرات القادمة في الحياة ، الكثير من الأعصاب - في العمل وفي الأسرة. اهدأ ، واستعد القوة الذهنية ، وتطبيع النوم ، واجلب نفسك بالترتيب ، وسيساعدك الموز فقط على جمع أفكارك.
9. للقلب. تكوين الموز هو المغنيسيوم والبوتاسيوم - هذه هي أهم الفيتامينات التي تؤثر إيجابا على وظائف القلب. مع زيادة الحمل على عضلة القلب ، يزيد حجم الدم والمغنيسيوم والبوتاسيوم من الموز أكثر من أي وقت مضى في متناول اليدين. بالإضافة إلى ذلك ، يساهم عدد كاف من هذه المواد في تكوين قلب الطفل في الرحم ، يمكنك سماع دقاته في وقت مبكر.
10. للإمساك. خلال فترة الحمل ، تعاني كل امرأة ثانية تقريبا من الإمساك - السبب يكمن في نشاط البروجسترون ، الذي يمنع تقلص العضلات في أسفل البطن ، من أجل حماية الجسم من تقلصات الرحم والإجهاض. ولكن في الوقت نفسه ، تتباطأ معدة الحويصلة المعوية أيضًا - يصبح من الصعب بشكل متزايد إفراغها.الموز هو الالياف الغذائية الطبيعية ، التي تدفع بكتلة البراز إلى المخرج. في مكافحة الإمساك ، من الأكثر فاعلية استخدام الموز الناضج والحلو ، بينما الأخضر ، على العكس ، يقوي الكرسي.

على الرغم من حقيقة أن الموز لا ينمو في روسيا ، إلا أن الفاكهة تعتبر شائعة بشكل لا يصدق في قطاعنا ، فهي محبوب من قبل كل من البالغين والأطفال. بالإضافة إلى ذلك ، فالطعام لذيذ للغاية - فهو يجعل الموز ضيفًا متكررًا في كل الطاولات تقريبًا.

موانع لاستخدام موزة أثناء الحمل

على الرغم من حلاوة الفاكهة وطعمها وفوائدها ، فلا بد من استخدامها بحكمة وإدراك بعض موانع الاستعمال.

1. من الأفضل تناول الموز في نصف ساعة أو ساعة بعد الوجبة الرئيسية ، ولا يُنصح بتناول الموز على معدة فارغة.
2. الموز غير الناضج يمكن أن يكون خطيراً - ليس هناك الكثير من المواد المفيدة. حاول شراء فاكهة صفراء زاهية ، ولكن بدون عروق سوداء.
3. يحتوي الموز على الكثير من السكر ، لذلك لا ينبغي عليك أن تتكئ على الفواكه ذات الوزن الزائد. بالإضافة إلى ذلك ، يجب التخلي عن الموز لمرض السكري.
4. الموز له تأثير قابض ، لأنها تسهم في سماكة الدم.عندما ينبغي التخلي عن التهاب الوريد الخثاري والدوالي من الفاكهة الحلوة.
5. مع زيادة الحموضة ، من الأفضل تناول الموز بعد الوجبة الرئيسية.
6. الموز هو فاكهة لذيذة وصحية ، مع استهلاك معتدل ، سوف تستفيد فقط. إذا كنت تعاني من التسمم وفقر الدم والدوخة والضعف ، احمل معك دائماً موزة صغيرة في حقيبتك. ولكن لا ينبغي لك دائمًا الاعتماد على الفاكهة - فهناك خطر "تغذية" الطفل في الرحم ، مما يجعل ولادة فاكهة كبيرة أكثر صعوبة.

كيف تأكل الموز؟

الموز هو منتج فريد يمكن أن يحل محل الطعام عالي الجودة. حتى لو وجدت نفسك في جزيرة صحراوية ، يمكنك البقاء على قيد الحياة بأمان ، وتناول الموز فقط ، ولا يؤثر على صحتك. تناول الموز خلال فترة الحمل لتشبع الجسم بجميع الفيتامينات والعناصر النزرة الضرورية.

فيديو: ماذا سيحدث إذا كنت تأكل الموز مرتين في اليوم