البرقوق - فوائد وأضرار للجسم

الخوخ لذيذ تحظى بشعبية بسبب صفاتها الصحية والجمع بين عالمية مع مختلف المنتجات. على أساس الفاكهة ، يتم إعداد المعجنات والمرق ، يتم إضافة الخوخ إلى السلطة والأطباق الرئيسية ، وتستخدم خارجيا كالمستحضرات. المنتج له ميزات أخرى ، دعونا نتحدث عنها بمزيد من التفصيل ، والنظر في الضرر المحتمل من أخذ.

تكوين الخوخ

يتم إنتاج البرقوق عن طريق تجفيف ثمار المجري الإيطالي. في النهاية ، لدينا فرصة عظيمة لإشباع الجسم بجميع العناصر الغذائية الضرورية.

الثيامين والبيريدوكسين وحمض الفوليك والريبوفلافين وحمض البانتوثنيك والفيتامينات الأخرى من مجموعة B هي من بين الفيتامينات المفيدة في البرقوق. كما أن الثمار غنية أيضًا بأحماض جاما توكوفيرول ، وحمض الأسكوربيك ، وحمض النيكوتينيك ، وألفا توكوفيرول ، والبيوتين ، وألفا وبيتا كاروتين ، وفيتامين ك.

إذا كنا نتحدث عن تراكم المواد المعدنية ، مع استهلاك 5-7 ثمرات يوميا ، فأنت تعيد تغذية القاعدة في الكالسيوم والسيليكون والكلور والصوديوم والمغنيسيوم. كما أن البرقوق يفتخر بالبوتاسيوم والفوسفور والكبريت والمنجنيز والفاناديوم والبورون والحديد والألمونيوم.

يتم إعطاء مكان خاص في المنتج للكوبالت واليود والموليبدنوم والزنك والروبيديوم والنيكل. مع كل هذا ، فإن القيمة الغذائية من 100 غرام. الفواكه منخفضة جدا (بالمقارنة مع التمور ، على سبيل المثال). محتوى السعرات الحرارية ليست سوى 254 سعرة حرارية. من 100 غرام أكثر من 57 غرامًا. تعطى للكربوهيدرات ، 0.6 غرام. - للدهون ، 2،3 غرام. - السناجب

فوائد الخوخ

1. أرونيا البرقوق لديه أعلى خصائص مضادة للأكسدة ومنشط. الاستلام المنتظم للفاكهة المجففة يزيد من الكفاءة ويعيد المناخ الطبيعي-العاطفي إلى طبيعته. وقد أصبح هذا ممكناً بوجود أغلى أنواع الفيتامينات B ، فهي تهدئ الجسم وتساعد على تحسين النوم.
2. يجب أن يتم إدخال البرقوق في النظام الغذائي لأولئك الذين يسعون إلى إنقاص الوزن. على الرغم من محتوى الكربوهيدرات ، يتم تسوية عملية التمثيل الغذائي للبروتين والدهون. يتم تحويل السكريات إلى طاقة ، ولا تترسب كدهن عند الخصر. يزيد البرقوق من عملية الأيض وينظف الأمعاء.
3. لقد أدرك الطب التقليدي منذ فترة طويلة أن ثمار أرونيا البرقوق هي أداة قوية لتطهير الكبد واستعادة هيكله. بمساعدة decoctions على أساس الفواكه المجففة ، يتم تحفيز تدفق الصفراء ، يتم تقليل الحمل على جهاز الفلتر.
4. يساعد Prune على تحسين الصحة العامة بسرعة. يجب أن تؤخذ الفواكه المجففة معك على الطريق أو في العمل لإخماد جوع مستعرة بشكل حاد. في هذه الحالة ، لن يتم تطبيق ضرر على الرقم أو المعدة. الفواكه أفضل من ملفات تعريف الارتباط أو الفاكهة تشبع الجسم.
5. الخوخ لا غنى عنه لفئات من الناس الذين يقضون الكثير من الوقت في جهاز الكمبيوتر أو القيادة. يحسّن بيتا و ألفا كاروتين الإدراك والتركيز ، وهما ضروريان أيضًا لصحة العين. يجب أن تؤكل البرقوق من قبل الأشخاص ذوي الرؤية الضعيفة.
6. فائدة أخرى من الفواكه البرقوق هو تحسين حركية الأمعاء وتطبيع البكتيريا. في التركيبة توجد ألياف غذائية تنظف المريء وتمنع تخمر الطعام فيها. يتم تقليل وتيرة الإمساك والانتفاخ.
7. حتى مع السمنة ، يسمح للأطباء بتضمين الفواكه في القائمة من أجل التعويض عن نقص المغذيات.لا تولي اهتماما خاصا لتراكم السكريات ، فهي في الشكل الصحيح. لكن الأشخاص المصابين بمرض السكري يجب أن يكونوا أكثر حذراً ، فأنت بحاجة إلى استشارة الطبيب.
8. إن decoctions المستندة إلى المستنقعات ضرورية لتطهير الجسم من المواد الثقيلة السامة. مثل هذه المشروبات لها تأثير إيجابي على تكوين الدم ، وتحسين تدفق الدم والقنوات المفتوحة ، وكذلك مسحها من الكوليسترول.
9. إذا كان لديك مخالفات في عمل عضلة القلب ، يجب تضمين المنتج في النظام الغذائي. وليس من الضروري استخدامه في شكل مستقل. إضافة البرقوق للسلطات والأطباق الرئيسية والشاي.
10. بالطبع ، ليس من دون الصفات الأكثر قيمة من الفواكه المجففة لمرضى ارتفاع ضغط الدم. بسبب تأثير مدر البول الخفيف ، فإن ثمار البرقوق تقلل ضغط الدم. أيضا ، يتم تطبيع الضغط داخل الجمجمة ، مما يؤدي إلى القضاء على الصداع والنبضات المتكررة في المعابد.
11. التقليم مفيد للفم. نظرا لخصائصه الجراثيم ، فإن المنتج يقتل الكائنات الدقيقة المسببة للأمراض ، ويمنع حدوث التسوس والتهاب الفم ، ويقوي مينا الأسنان. ثمار برقوق أرونيا ضرورية لمنع تكاثر المكورات العنقودية والسالمونيلا وإشريكية القولونية.
12. بسبب لون معين ، تسمى الفواكه المجففة "معالج أسود".يشار إلى أمراض الكبد وهشاشة العظام ، ورؤية الساقطة ، ومشاكل الجهاز الهضمي ، والروماتيزم ، الدوالي وتصلب الشرايين. في جميع هذه الحالات ، يكون للخوخ الكريم نتيجة علاجية قوية.
13. نصح المعالجون في الطب التقليدي بإعداد حقن لعلاج التهاب الشعب الهوائية من ثمار البرقوق والفودكا. بعد الإصرار على اتخاذ مثل هذه الوسائل في ملعقة صغيرة ثلاث مرات في اليوم. يساعد على طرد البلغم من الجهاز التنفسي.

فوائد الخوخ للمرأة

1. يجب إدخال الفواكه المجففة في النظام الغذائي للفتيات اللواتي يعانين من الألم أثناء الدورة الشهرية. تقضي Prune على التشنجات وتطبيع وفرة الإفرازات وتعوض نقص الحديد وتزيل الدوخة والخمول.
2. ليس بدون فوائد للنساء في الفترة المناخية. يقلل البرقوق من عدد الهبات الساخنة ، ويعوض نقص فيتامين D والكالسيوم ، وبالتالي يمنع ترقق العظام.
3. السيدات خلال فترة الحمل ، يشار الفاكهة المجففة للقبول في قمع فقر الدم وتأثيراته. ثمار البرقوق الأسود ضرورية لتشكيل الجهاز العصبي المركزي للطفل.
4. تستخدم الفواكه المجففة من قبل النساء لفقدان الوزن ، لأنها تمتلك القدرة على زيادة التمثيل الغذائي وتؤدي إلى انهيار الدهون.يتم تحقيق فقدان الوزن عن طريق تطهير الأمعاء وإزالة السوائل الزائدة.
5. بالنسبة للفتيات والنساء من المهم أن ننظر دائما مهندم. يتآلف البرقوق مع هذه المهمة. وهو يدعم جمال وصحة الشعر والجلد والأسنان والأظافر.

فوائد البرقوق للنساء الحوامل

1. أي فاكهة مجففة لديها مكانة قيّمة من الإنزيمات المفيدة لجسم الإنسان. Prune هو أحد هذه المنتجات. هناك حاجة إلى المواد الفعالة من قبل ممثلي الجنس العادل خلال فترة الحمل.
2. وفرة الفيتامينات B ضرورية لتحقيق الانتعاش السريع للجهاز العصبي. يحسن الكرفس بشكل ملحوظ المزاج ، ويمنع نوبات الهلع والحالات الاكتئابية.
3. يسمح وجود حامض الأسكوربيك للحامل بالحماية من الفيروسات الموسمية. Tocopherol له تأثير إيجابي على العضلات. أيضا ، الانزيم يضبط الهرمونات.
4. فيتامين ك ضروري لتشكيل العظام في الجنين. بمساعدة بروتين الإنزيم يتم تركيبه بشكل صحيح في الجسم. وفرة الحديد في المنتج تتجنب تطور فقر الدم. المعدن له تأثير إيجابي على تكوين الدم.
5. تشتهر البرقوق بغنى حمض الفوليك ، وهو مادة ضرورية لتشكيل الجهاز العصبي للطفل. السيليكون يصنع الكولاجين في الجسم. المادة يمنع تطور الكساح في الطفل.
6. الشرط الوحيد هو تناول الطعام المعتاد في البرقوق. في حالة عدم الامتثال للمعايير ، قد يقفز مستوى السكر في الدم والبول. يزيد خطر السمنة والطفح الجلدي على الجلد.

فوائد الخوخ لفقدان الوزن

1. الاستهلاك المنتظم للفاكهة المجففة يمكن أن يقلل من كمية الكوليسترول الضار. أظهر البرقوق نفسه جيدا في مكافحة الرواسب الضارة.
2. بالإضافة إلى ذلك ، ينتج المنتج تأثير ملين معتدل ، ويزيل كل القذارة من الجسم. والنتيجة هي فقدان الوزن الطبيعي.
3. الميزة غير المشكوك فيها للمنتج هو مؤشر نسبة السكر في الدم منخفضة. ونتيجة لذلك ، فإن الشمام الخفيف سيعطي الشعور بالشبع لفترة طويلة. تحتوي الثمار على كمية كافية من الألياف الغذائية ، والتي يشعر بها ملء المعدة.
4. سيكون البرقوق بديلاً جيدًا للوجبات الخفيفة أثناء تناول الوجبات الخفيفة. تحتاج إلى استبعاد الوجبات السريعة وجميع أنواع السندويشات.الفواكه المجففة مفيدة في أنها لا تحتوي على دهون مشبعة ، حيث تتطور السمنة وأمراض القلب.
5. تتحقق حلاوة المنتج من خلال وجود السكريات الطبيعية. لذلك ، أثناء فقدان الوزن ، يمكنك استبدال جميع أنواع الأطعمة الضارة بالفاكهة المجففة الطبيعية. يكفي أن تأكل حوالي 3 ثمار لإشباع رغبتهم.
6. وقد أكدت الملاحظات حقيقة أن الخوخ هي ممتازة المضادة للاكتئاب. يسمح تناول الطعام المنتظم للمنتج بالحصول على مزاج مستقر. من هذا قد تعتمد على فعالية فقدان الوزن.
7. فقدان الوزن مع تضمين الخوخ في النظام الغذائي سيساعد على تحسين الخلفية النفسية والعاطفية وزيادة نشاط الدماغ. يغذي المنتج الجسم بالأنزيمات الأساسية. أيضا ، أنت لا تهدد نقص فيتامين.
8. المكونات النشطة في المواد الخام توقف الشيخوخة المبكرة. البرقوق يحسن مرونة البشرة ، التراخي يزول تدريجياً ، التجاعيد و التجاعيد.
9. وفرة البوتاسيوم في الخوخ يساعد على تجنب أمراض القلب والأوعية الدموية وتقوية الأنسجة العضلية. لا ننسى أن استقبال الفواكه المجففة في الوقت المناسب يحسن الأيض ويمنع تشكيل الإمساك.
10. يوصي خبراء التغذية الجمع بين البرقوق مع الزبادي محلية الصنع. هذا الثنائي يسمح لك بإنقاص الوزن في أسرع وقت ممكن دون الإضرار بالجسم. معا ، المنتجات لها تأثير إيجابي على أنشطة الجهاز الهضمي.
11. أثناء الحمية ، استبدل وجبة واحدة بكوب من الكفير أو الزبادي قليل الدسم مع 4 فواكه مجففة. يمكنك تخطي المنتج من خلال خلاط والاستمتاع بكوكتيل صحي.

تلف البرقوق

1. لا ينصح بتناول الخوخ لمرض السكري. الفواكه المجففة يمكن أن تسبب قفزة حادة في مستويات الجلوكوز في الدم.
2. يحظر تضمين المواد الخام في النظام الغذائي اليومي للسمنة. إساءة استخدام المنتج يثير التعقيدات.
3. إذا كنت تعاني من الإسهال لفترات طويلة ، هو بطلان الخوخ لفترة من الوقت.

مما لا شك فيه ، يمكن أن يعزى الخوخ إلى فئة من المنتجات المفيدة التي ينبغي إدراجها في النظام الغذائي اليومي دون موانع. الشرط الوحيد هو أنك بحاجة إلى الامتثال المعدل اليومي للفاكهة المجففة.

فيديو: 10 أسباب لإعتزاز الخوخ