Feijoa أثناء الحمل - الفوائد والضرر

الشرط الرئيسي لنظام غذائي لامرأة حامل هو التوازن والسلامة. وعندما يتعلق الأمر بالفيتامينات والمعادن ، يوصي الأطباء بالتركيز على الفواكه والخضروات الطازجة. على النحو الأمثل ، إذا كانت تنمو في نفس المناخ الذي تعيش فيه المرأة. ولكن حتى لو لم تكن مميزة لمنطقة مناخية معينة ، فهذا ليس سبباً للتخلي عن استخدامها. ومثال مشرق هو feijoa. ما هي الاختلافات في هذا التوت ، هل يمكن أن يؤكل الحامل وما الذي ينبغي علي الاهتمام به أثناء الشراء؟

ميزات محددة

Feijoa هو التوت الأخضر المستطيل ، نمت في الأصل في أمريكا الجنوبية. اليوم هو واسع الانتشار في العديد من مناطق العالم مع مناخ شبه استوائي ومناخ. يتمتع Feijoa بشعبية خاصة في صقلية وإسبانيا وإيطاليا وجورجيا.خارجيا ، يشبه بشكل غامق الجوز الأخضر.

تم اكتشاف المحطة لأول مرة في البرازيل في نهاية القرن التاسع عشر من قبل المستكشف البرتغالي جواو دي سيلفا فيوجو ، الذي سميت هذه الثمار. في وقت لاحق تم جلب feijoa إلى فرنسا ، ومن هناك هاجر إلى القوقاز. هذا الخريف هو نبات محب للحرارة ، والحد الأقصى من الصقيع الذي يمكنه البقاء على قيد الحياة هو إلى -10 درجة مئوية.

الشيء الأكثر لذة في فواكه feijoa هو اللب. وهو غني جدا ومغذي ولا يمكن مقارنته مع أي توت ، نموذجي للمناخ القاري. قشرة الثمرة صالحة للأكل أيضًا ، ولكنها تفرط قليلاً في المذاق ، لذلك يفضل الكثيرون إزالتها. لكنه يحتوي على المزيد من الفيتامينات والعناصر الدقيقة من اللب.

تكوين وخصائص فريدة من feijoa

Feijoa ، مثل العديد من أنواع التوت الأخرى ، مليء بالفيتامينات والمكونات المفيدة. يحتوي على حمض الفوليك و الفوليك. يهيمن على اللب من الدهون والبروتينات القابلة للهضم بسهولة ، والتي تعتبر التوت البري الغذائي. يوصي الأطباء أن النساء الحوامل يستخدمن feijoa كوجبة خفيفة ، لتحل محل وجبات عالية السعرات الحرارية معها.وهذا لن يقتصر على إثراء الجسم بالمغذيات فحسب ، بل أيضًا في المقام الأول لإشباع الجوع.

أول شيء يشتهر به فيجوا هو أعلى تركيز لليود الذي لا يمكن العثور عليه إلا في منتج نباتي - من 8 إلى 30 مجم لكل 100 جم من الفاكهة. هذا هو أضعاف عدة مرات من أدائها في المأكولات البحرية. يرجع ذلك إلى حقيقة أن اليود في شكل قابل للذوبان في الماء ، يتم امتصاصه ما يقرب من 100 ٪. وفقا للإحصاءات ، أكثر من 80 ٪ من النساء الحوامل يعانون من نقص اليود ، وبالتالي فإن إضافة feijoa إلى النظام الغذائي سيساعد على منع تطور أمراض الغدة الدرقية. التوت مفيد بشكل خاص في 12 أسبوع من الحمل ، لأنه في هذا الوقت يتم وضع الغدة الدرقية في الجنين. ولكن لا يقل خطورة و جرعة زائدة من اليود ، لذلك عندما يحمل الطفل يجب أن لا يأكل feijoa في كميات غير المنضبط. على النحو الأمثل - 1-2 جهاز كمبيوتر شخصى. في اليوم

ماذا يوجد فيجوا غني في:

1. الواردة في جلد leukoanthotsinom و kakhetin ، تعتبر مضادات الأكسدة القوية. وهي مسؤولة عن تثبيط تطور أمراض الأورام ، ولكن بالنسبة للنساء الحوامل فهي ضرورية لتقوية جهاز المناعة.
2. الألياف النباتية التي تحسن التمعج الأمعاء الطبيعي.أنها تمنع الإمساك ، الذي يؤثر على معظم النساء في الموقف.
3. فيتامين C ، وهو ضروري أيضًا لمقاومة الجسم للعدوى البكتيرية والفيروسية.
4. الكالسيوم ، المسؤول عن التطور الطبيعي للحمل. هناك حاجة إلى الجنين المتنامي لنمو الأسنان والعظام ، لتشكيل نظام صحي وعصبي للقلب والأوعية الدموية.
5. فيتامين B1 ، الذي يلعب دورا رئيسيا في عمليات التمثيل الغذائي. الثيامين يشارك في عمل الجهاز العصبي ، يحسن الدورة الدموية ، يطبع الدماغ.

موانع

حتى على الرغم من أغنى التركيب ، فإن feijoa لديه خصائص خطيرة يجب مراعاتها:

1. بيري هو بطلان في النساء اللواتي يعانين من فرط نشاط الغدة الدرقية (ارتفاع ضغط الدم). ويرجع ذلك إلى التركيز العالي لليود في تركيبته.
2. بسبب محتواه العالي من السكر ، ليس من الضروري تناول النساء الحوامل ذوات الوزن الزائد والسكري.
3. لا يمكن دمج Feijoa مع حليب البقر ، لأنه سيؤدي إلى اضطراب الأمعاء.

من المستحسن أن تجرب هذه التوت الغريبة قبل الحمل. سيسمح هذا بتعقب التفاعل الفردي والتعصب المحتمل للمنتج. إذا كان لديك حساسية من feijoa ، فمن الأفضل أن يرفض.الأطفال بحاجة إلى إعطاء التوت بحذر ، بدءا بربع ملعقة صغيرة.

Feijoa في الطهي

وغالبا ما يتم إعداد التوت الغريب من المربى والمربى والكومبوت واستخدامها كأحد مكونات السلطة. واحدة من أسهل الوصفات هي مزيج من feijoa والعسل. للقيام بذلك ، تحتاج إلى غسل الفاكهة ، وإزالة قشرة منه ، ومزيج اللب المتبقية مع ملعقة واحدة من العسل. يمكن أن يؤكل الطبق الناتج على الفور ، أو يمكن طيه في مرطبان مع الفواكه المجففة. بالنسبة للمرأة الحامل ، يعد هذا بديلاً ممتازًا لشراء الحلويات ، حيث تكون نسبة كبيرة جدًا من السكر المكرر.

في سلطات feijoa ، فإنه يسير على ما يرام مع التفاح والحمضيات والفاكهة ، فضلا عن الجزر والبنجر المسلوق. فمن الأفضل لملء السلطة مع اللبن محلية الصنع الطبيعية.

يمكن تنظيف جلد التوت بعناية وتجفيفه ، مما يضيف لاحقاً إلى تخمير الشاي. وسوف تثري طعم الشراب ، وجعلها غنية.

استخدام feijoa في التجميل

بمساعدة feijoa ، يمكنك رفض شراء منتجات الرعاية باهظة الثمن لأنه يحتوي على تأثير مغذي وتجديد. أسهل طريقة لجعل قناع للخروج منه.وهذا يتطلب نصف الفاكهة ، ملعقة واحدة من جوز الهند الطبيعي أو أي زيت نباتي ، صفار بيضة واحدة و 2 ملعقة طعام من البن المطحون إلى معجون. نقوم بتنظيف التوت وطحن اللب إلى هريس. نضيف جميع المكونات الأخرى إليها ونوزع الخليط بالتساوي على سطح الوجه. اترك القناع على الجلد لمدة 15-20 دقيقة ، ثم اغسله بلطف بالماء أو بلل القطن.

اختيار وتخزين feijoa

تأكد من أن feijoa ناضجة ، يمكنك فقط قطعها. إذا كان اللب له لون رملي ، فهذا يعني أنه قد نضج أو حتى المنقط. إذا كان أبيض ، ثم الفاكهة لا تزال خضراء ، على التوالي ، ليس من الضروري تناوله.في التوت الناضج ، يجب أن يكون شفافًا وحساسًا.

فمن الأفضل تخزين feijoa في الثلاجة في الإدارات للخضروات والفواكه. المدة القصوى التي يمكن أن تكذبها - 14 يومًا. كل هذا يتوقف على درجة التوت النضج. من الناحية المثالية ، يجب أن يتم تخزين التوت لا تزيد عن 7 أيام ، خاصة إذا كان قد حان وقت الشراء. كما يفقد feijoa الرطوبة ، يصبح أكثر حلاوة.

يعتبر feijoa اللذيذ و الناضج منتجًا رائعًا لأي امرأة حامل. يعتبر بديلا ممتازا للحلويات ذات السعرات الحرارية العالية ، ويؤثر استعمالها على الشكل. فقط عدد قليل من الفواكه يوميا سيوفر الكمية اللازمة من اليود ويثري ببساطة النظام الغذائي.

فيديو: فوائد وضرر feijoa