ثمار التمر ليست مجرد فاكهة لذيذة ومغذية. هذا طعام شهي مدهش في الشرق ، حيث ترتبط العديد من المعتقدات والأساطير. التواريخ معروفة للإنسان لأكثر من ألف عام. مرة واحدة في السنة ، يحافظ المسلمون على صيام صارم - لمدة 40 يوماً يمكنهم تناول الطعام والشراب فقط بعد غروب الشمس ، وخلال النهار لا يمكن تناول أي شيء. لذلك ، في فترة هذا المنصب الأكثر صرامة ، يجب أن يكون أول شيء في النظام الغذائي لشخص لم يأكل يوم كامل التواريخ. هذه الفواكه المغذية تعطي القوة لفترة طويلة ، تشبع الجسم بجميع الفيتامينات والعناصر النزرة الضرورية. حتى في الصحراء ، عندما كانت القوافل تسير في رحلات طويلة ، كانوا دائما يأخذون معهم التمور - فهم معتادون جيدًا ، فهم يطفئون عطشهم تمامًا ، ويسمحون لهم بالحصول على ما يكفي من كمية صغيرة من الطعام. معرفة فوائد وقيم التمر ، يتم تقديمها للنساء الحوامل ، لأنها تحتاج إلى جزء مزدوج من المواد المفيدة.
خصائص مفيدة للتمور أثناء الحمل
التواريخ غنية بالكربوهيدرات ، الألياف الغذائية ، الأحماض العضوية والدهنية ، والعناصر النزرة المختلفة والفيتامينات. التاريخ هو مصدر سريع للطاقة ، يحتوي على الفركتوز والجلوكوز والسكروز. إن تواريخ السعرات الحرارية عالية بما فيه الكفاية ، لكن المنتج مرضي للغاية ، فقط 3-4 ثمار ستساعدك على إرضاء جوعك. هذا هو منتج فريد يجب إدخاله في نظام غذائي لامرأة حامل.
- ضد الأرق. وتعرف الأمهات المستقبليات أنه كلما كان الحمل أطول ، كان من الصعب العثور على وضع مريح للنوم. الحافز المتكرر للتبول ، والملاط ، والتورم ، والثقل في البطن ، والألم والخانقة ، والجوانب المسحوقة ، وعدم القدرة على النوم على الظهر والبطن والأعصاب - كل هذا يمنع النوم الطبيعي. تحتوي التمر على جميع الفيتامينات من المجموعة ب تقريباً ، والتي تؤثر بشكل إيجابي على حالة الجهاز العصبي. فقط 5 ثمار للتمور قبل النوم ستساعدك على التعامل مع الأرق المزمن.
- ضد علامات التمدد. تكوين التمر هو التوكوفيرول - فيتامين E ، الذي يؤثر محتواه بشكل مباشر على حالة ومرونة بشرتك. لمزيد من التواريخ التي تأكلها ، ستكون بشرتك أكثر رطوبة.هذا سوف يسمح لها أن تمتد دون كسر.
- حمض الفوليك التواريخ مفيدة بشكل خاص لتناول الطعام في مرحلة مبكرة من الحمل ، لأن الفواكه تحتوي على مثل حمض الفوليك ، وهو أمر مهم للأمهات في المستقبل. حمض الفوليك هو أهم الفيتامينات التي يجب شربها أثناء الحمل ، من مرحلة التخطيط نفسها حتى الأسبوع 14 ، حتى يتم تشكيل جميع أعضاء الجنين بشكل كامل. حمض الفوليك يقلل من خطر تطوير أمراض الأنبوب العصبي الجنيني.
- للشعر والأظافر. يشكو العديد من الأمهات المستقبليات من أن شعرهن ومساميرهن أثناء الحمل غالباً ما ينكسران ، تنهار وتنهار حرفياً. كل شيء عن نقص الفيتامينات. ينمو الطفل ويأخذ جرعة الأسد من المواد المغذية من جسم الأم ، ويؤثر على الأسنان والشعر والأظافر والجلد. في التمر ، الكثير من الكالسيوم والفوسفور والحديد ، يجعل الشعر لامع وشعر قوي.
- لتركيز الانتباه. تتمتع التمور بقدرة فريدة - فهي تجلب حياة الشخص بسرعة ، وتزيد من اليقظة والانتباه الذهني ، وتحسن الذاكرة ، وتزيد من الأداء العام. هذا مفيد بشكل خاص للحوامل اللواتي يواصلن العمل والدراسة.من المهم بشكل خاص أن نحمل التمر في الأشهر الثلاثة الأولى من الحمل ، عندما يميل التسمم إلى النوم والارتباك والضعف واللامبالاة.
- للأعصاب. أمي في المستقبل غالبا ما تكون عصبية. بالنسبة للجزء الأكبر ، يتم إلقاء اللوم على الهرمونات - لأنها تجعل المرأة متعبة ، سريعة الانفعال ، عصبية. ولكن في كثير من الأحيان هناك مشاكل في العمل المتعلقة بالحمل ، يبدو أن المرأة ليست جميلة ، أم المستقبل قلقة بشأن المشاكل المالية والإسكان. كل هذا يقوض حالة المرأة الحامل. تحتوي التمر على مكون مهدئ يساعدك على تكوين خلفية نفسية عاطفية ، وتخفيف التهيج ، وتصبح أكثر مقاومة للتوتر.
- تورم. الفواكه الحلوة لا تحسن فقط المزاج وتسعد العين. التمر له تأثير مدر للبول ، يسمح لك باستخدامها في مكافحة الوذمة والسوائل الزائدة في الجسم.
- للولادة. في كثير من الأحيان يتم إعطاء النساء عدة ثمار للتمور قبل الولادة. خلال التقلصات القوية ، لا تستطيع المرأة تناول الطعام بشكل طبيعي - إنها ببساطة مستحيلة. لكنك تحتاج إلى وجبة خفيفة - تحتاج إلى قوة للجهود ، خاصة إذا استمر التسليم لأكثر من 6 ساعات. التواريخ - الحل الأمثلالفركتوز والجلوكوز سيعطيان طاقة المستقبل. والتمر يحتوي على الأوكسيتوسين ، الذي يحفز التقلصات ، ويسمح لك بتسريع عملية التسليم. بالإضافة إلى ذلك ، يحفز الفركتوز في تكوين التمور إنتاج الحليب - وهذا يعني أنه فور الولادة ، سوف تتلقى الأمعاء اللبأ.
- ضد التسمم. تحتوي التمر على كمية كبيرة من البوتاسيوم ، والتي تسمح لك بإزالة التسمم بالجسم ، حيث تقوم بتوصيل المزيد من الأكسجين إلى الدماغ. والأهم من ذلك ، فإن طعم التمور الحلو يسمح لك بقمع شعور غير مريح بالغثيان أثناء التسمم. في المراحل المبكرة من الحمل ، لا يمكن للمرأة أن تأكل بشكل طبيعي بسبب التقيؤ المستمر. إذا كنت تأكل 10-15 يومًا في اليوم ، فلا تقلق - سيحصل الطفل على جميع الطعام الضروري.
- للهيموغلوبين. تحتوي التمر على كمية محترمة من الحديد ، مما يسمح باستخدام الفاكهة كأفضل علاج لفقر الدم. الاستهلاك المنتظم للتمور سيساعد المرأة على التخلص من الدوخة والغثيان والضعف.
والتواريخ هي بديل رائع للحلويات الضارة. عند الوقوف في المتجر أمام المنضدة مع الأطعمة الشهية ، حاول عدم اختيار الكعك والمعجنات بالكريمة ، ولكن الفواكه المجففة - فهي لذيذة ، ولكنها أكثر فائدة للجسم.سيساعدك ذلك على عدم زيادة الجوانب المعلقة في نهاية الحمل ، وبعد الولادة سوف تتمكن من العودة بسرعة إلى وزنك السابق.
ضرر للتواريخ
يمكن أن تؤكل التمر طازجة أو مجففة ، وغالبًا ما يتم بيع الفواكه المجففة في المتاجر في بلدنا فقط. عادة ما يتم إضافة التمور الطازجة ليس فقط للحلويات ، ولكن أيضا إلى صلصة اللحم والسمك - وهذا يجعل طعم الطبق أكثر ذوقًا. من التمور المجففة قم بالدقيق واستخدمه في تحضير المعجنات الحلوة. أكل التواريخ بأي شكل من الأشكال - ثمار صحتك!
الفيديو: فوائد وضرر مواعيد الجسم
لإرسال