كيفية التعامل مع السيلوليت في المنزل

في كثير من الأحيان ، تواجه الفتيات مشكلة تشكيل السيلوليت. أسباب الخلل هناك الكثير. وتشمل هذه الضغوط اليومية ، والخصائص الفردية ، والإيكولوجيا ، والاضطرابات الهرمونية ، ونقص المياه ، والعادات السيئة ، ونمط الحياة المستقرة ، والافتقار إلى المجهود البدني ، والنظام الغذائي غير الصحي ، والنظام الغذائي ، والحمل. بغض النظر عن الأسباب ، يجب القضاء على هذه الميزة.

الطريقة رقم 1. تدليك من السيلوليت

يعتبر التدليك الطريقة الأكثر شيوعًا للتخلص من السيلوليت. عملية تحسين الدورة الدموية في المناطق مشكلة ، مما تسبب في زيادة إنتاج الكولاجين. تشارك الانزيمات في انهيار الطبقات الدهنية. لتحقيق التأثير المطلوب ، يجب تنفيذ الإجراء مرة واحدة في اليوم لمدة 3 أشهر.

تدليك مع علب فراغ

1. يمكن شراء الكؤوس الفراغية المصنوعة من السيليكون في الصيدلية ، فهي مثالية لإجراءات التخلص من السيلوليت.
2. أخذ حمام ، وقضاء وقت كاف فيه حتى يرتاح الجسم ويدفأ الجلد. تطبيق هلام الاستحمام لمناطق المشكلة.
3. تأخذ جرة سيليكون ، والضغط قليلا وتعلق على المكان مع قشر البرتقال. قم بقيادة الجهاز في حركات دائرية في مناطق المشكلة.
4. كن حذرًا ، لا تبقى في منطقة واحدة لأكثر من ثانيتين. خلاف ذلك ، لا يمكنك تجنب كدمات كبيرة. لا تقلق إذا وجدت كدمات صغيرة.
5. يجب أن يتم الإجراء الأول حوالي 4 دقائق لاحمرار الأدمة. بعد التعود على الجلد للتلاعب ، وزيادة الوقت تدريجيا ، والوصول إلى 10 دقيقة في كل مرة.

تدليك مع العسل

1. خذ حمام ساخن مع ملح البحر. رش الجلد ، فرك المناطق مشكلة مع منشفة قاسية. بعد هذا ، كرر الإجراء مع فرك. تنظيف مع منشفة تيري الرطوبة الزائدة في منطقة الإجراء.
2. خذ 120 غرام. عزيزي ، ضعه على راحة اليد ، اربطه بمنطقة المشكلة ، احتفظ به لبضع ثوان. ثم اسحب يدك بحدة.
3. المقبل ، إجراء بات على الفور مع قشر البرتقال بحيث يلتصق العسل إلى الأدمة. قضاء بعض التلاعب البسيط لمدة 25-30 دقيقة.
4. إذا كان المنتج غير لزج بما فيه الكفاية ، ضعه في الثلاجة لمدة 20 دقيقة قبل الإجراء التالي. لزيادة الكفاءة ، إضافة الفلفل الحار أو مسحوق الخردل إلى العسل.

تدليك الماء النفاث

1. شطف أولا في الحمام والاسترخاء. بعد ذلك ، ضبط درجة حرارة الماء أكثر دفئا قليلا من بارد. ضبط رأس الدش عن ​​طريق ضبط طائرة مائية قوية.
2. خذ موقف مريح بالنسبة لك. قم بتوجيه الدش إلى منطقة المشكلة. تدليك في حركات دائرية. كل 2-3 دقائق ، تغيير درجة حرارة الماء من بارد إلى ساخن ، والعكس بالعكس. بعد ذلك ، انتقل إلى منطقة أخرى بقشر البرتقال.
3. في البداية ، والتدليك مع اختلاف درجة الحرارة ما لا يزيد عن 10 درجة. مدة الإجراء لا تزيد عن 12 دقيقة لكل منطقة. بعد 6-8 أيام ، ستكون النتيجة مرئية.
4. يمكنك أيضا تدليك البطن. يحظر التلاعب النساء الحوامل. ينبغي الجمع بين الإجراء مع مجهود بدني صغير.
5. بدء الضخ في المنزل ، وركوب دراجة هوائية لاستنشاق الهواء النقي. لا توجد قيود خاصة في الرياضة ، والتعرف على هواية مناسبة لك.

رقم الطريقة 2. النظام الغذائي للحد من السيلوليت

1. ابدأ بتناول الأطعمة الصحية التي تحتوي على نسبة عالية من البروتين الطبيعي. وجدت في سمك السلمون المرقط ، وسمك التونة والدجاج وسمك السلمون والديك الرومي. من الضروري الالتزام بنظام غذائي مع الرياضة. هذه الأطعمة بشكل عام لها تأثير جيد على مرونة الجلد والصحة.
2. اجعل من عادة تناول ما لا يقل عن حفنة من المكسرات في اليوم. تناول السلطة من الخضروات الطازجة والبخار ، يرتدون زي الزيتون. خذ كبسولات على أساس زيت السمك أو زيت الغرير بشكل منفصل. مكونات تحسين نظام القلب والأوعية الدموية.
3. كما يساعد عصير الرمان الطبيعي وعصير الحمضيات ، والتوت الأحمر ، والزبيب ، والملفوف ، والتوت البري المجفف على حرق السيلوليت. بعض التوابل قادرة على تخليص الجسم من الدهون. وتشمل هذه الكركم والبصل والثوم ، tmit ، جوزة الطيب والزنجبيل.
4. من الجدير تماما أن ترفض من السكر والملح ومختلف الصودا الحلوة.نسيان قضبان الشوكولاته والوجبات السريعة. عصير معبأ هو أيضا منتج غير مفيد. إعطاء الأفضلية للعصائر الطازجة محلية الصنع.
5. لتخليص الجسم من السموم الضارة والسموم ، من الضروري أن تأخذ عادة شرب الماء المصفى بكمية لا تقل عن 2-3 لترات في اليوم. الجمع بين السائل النقى مع شاي الأعشاب والصبغات. يسمح باستخدام خليط الحليب والتوت دون إضافة الآيس كريم.
6. حد التكلفة نفسك لتلقي أجزاء كبيرة من الطعام. تناول الطعام بشكل غير منتظم ، ولكن الكثير ، لا يعتبر الإجراء الصحيح. ﻗﺴﻢ ﻣﺄﺧﺬ اﻷﻃﻌﻤﺔ ﺑﺤﻮاﻟﻲ 5 ﻣﺮات ﻓﻲ اﻟﻴﻮم ، ﺑﻴﻨﻤﺎ ﻳﻨﺒﻐﻲ أن ﺗﻜﻮن اﻷﺟﺰاء ﺻﻐﻴﺮة (ﺣﻮاﻟﻲ 300 ﻏﺮاﻣﺎً).
7. كن على استعداد لحقيقة أن النظام الغذائي الجديد يجب أن يتكون من 65 ٪ من الفواكه والخضروات الطازجة. في هذه الحالة ، ستشغل الكربوهيدرات الصحيحة 20 ٪ ، والدهون فقط 15 ٪. ابدأ يومًا جديدًا بشكل صحيح ، خذ عادة شرب كوب من الماء بالليمون بعد الاستيقاظ.
8. هل تمارين ، ثم المضي قدما في وجبة. لتناول وجبة الصباح عصيدة هو الأنسب. بدلا من السكر ، يمكن تحلية المنتج بالعسل. أضيفي التوت أو المويسلي أو الفاكهة أو المكسرات إلى الطبق.
9. أيضا في الوجبة اليومية تحتاج إلى تضمين الجبن والحبوب ومنتجات الألبان الطبيعية. لا تنس أن تستهلك دوريًا المأكولات البحرية واللحوم المسلوقة والبيض والبقوليات والحبوب.
10. يجب التخلي عنها ومن compote المنزل ، التقلبات والأغذية المعلبة. تجنب الوجبات السريعة مع السندويشات والأطعمة الأخرى المشابهة. لفترة من الوقت ، ننسى منتجات الدقيق. يحظر تناول الخبز الأبيض والبطاطس والحلويات ، واستبدالها بالفواكه المجففة.

رقم الطريقة 3. ممارسة من السيلوليت

1. جرب الكسل والأعذار الخالدة ، ابدأ في الركض. اعط الإجراء اليومي لمدة 20 دقيقة. ستكون النتيجة مرئية بعد 12-14 يومًا. إذا أمكن ، يعمل الضوء البديل مع التسارع.
2. إذا كان لديك الفرصة للذهاب في كثير من الأحيان إلى التجمع ، والانخراط في الجمباز المائي. تهدف الإجراءات إلى الأشخاص الذين يعانون من مشاكل صحية. يمكنك بسهولة إجراء التمارين في الماء دون تحميل إضافي.
3. تعلم القفز على الحبل إذا لم تفعل أي شيء مثل ذلك. التمارين فعالة وقد تستبدل التشغيل. في عملية أداء القفزات ، تشارك جميع العضلات تقريبًا ، يتم تسريع الدم في جميع أنحاء الجسم. تبدأ الدهون في الذوبان حتى في الأماكن السرية.
4. أيضا لا ننسى السباحة ، النشاط البدني خلال هذا التمرين يؤثر على جميع العضلات. أنت لا تشد الجلد فقط وتفقد الوزن ، ولكن أيضا تعزيز الجسم ككل. حتى تتمكن من بناء عملية التمثيل الغذائي الطبيعي.
5. إذا لم يكن لديك وسيلة للذهاب إلى صالة الألعاب الرياضية ، فقم بالجلوس دون مغادرة منزلك. تفعل أكثر القرفصاء العميقة في 2-3 مجموعات من 10-12 مرة. كرر التمرين مرتين في اليوم.
6. أداء الطعنات. ركز على ساق واحدة ، وأطعم الثانية ، قدر الإمكان. الوقوف في هذا الموقف لمدة 15-20 ثانية. تغيير الساق ، اتبع 2 مجموعات من 12 التكرار. إذا أمكن ، قم بضم العديد من التمارين لممارسة واحدة.
7. تمرين مهم يعتبر القرفصاء. ثني الركبتين قليلا بهذه الطريقة إذا كنت تجلس على كرسي. شغل هذا المنصب لمدة 25 ثانية. أداء التمرين 3 مجموعات من 10 مرات.
8. لا تنسى الأرجل المتأرجحة. الاستلقاء على الجانب الأيمن ، والبدء في رفع الساق اليسرى قدر الإمكان. أداء 15 ممثلين على كل جانب.

رقم الطريقة 4. التفاف السيلوليت

1. عند إعداد الخليط ، حركه حتى لا تبقى الكتل. خلاف ذلك ، قد يؤثر تركيز المادة سلبًا على الجلد.
2. بمجرد الانتهاء من إعداد الكتلة ، قم بإجراء اختبار على منطقة صغيرة من الجسم. ضع العجينة على الجلد ، وانتظر حوالي 25 دقيقة ، وشطف. ابحث عن أي التهاب أو حساسية. إذا كانت العملية ناجحة ، فلا تتردد في تطبيق التركيبة على مناطق المشكلة.
3. من المهم مراقبة الحالة الصحية في جميع أنحاء التفاف. إذا شعرت بالحرارة أو تدهور الصحة ، اشطف المزيج بالماء الساخن ، واستخدم كوبًا من الحليب أو الكفير.
4. إذا لزم الأمر ، قم بإزالة التركيب الزائد باستخدام مناشف ورقية. بعد ذلك ، خذ دشًا متباينًا. أولاً ، يجب أن يكون الماء دافئًا ، ثم باردًا. بعد ذلك ، امسح الجسم بالجفاف بمنشفة ، ضعي كريم مضاد للسيلوليت على المناطق التي تعاني من مشاكل.
5. يجب أن يتم الإجراء للتخلص من قشر البرتقال في عدة مراحل. محاولة التفاف بعد حمام ساخن. وبالتالي ، فإن فعالية الإجراء تزيد إلى 3 مرات.
6. يجب أن يتم تنفيذ التفاف مرة واحدة في اليوم لمدة 2.5 شهر.إذا لم تكن راضياً عن النتيجة ، فقم بتمديد الإجراء لمدة 3 أسابيع أخرى. تؤخذ النسب المبينة أدناه بعين الاعتبار بوزن 65-75 كجم. إذا لزم الأمر ، قم بزيادة عدد المكونات بناءً على وزن جسمك.

القهوة الطبيعية

1. احسب الكمية المطلوبة من التركيب السائب بحيث يمكنك طهي 120 مل. القهوة القوية. أضف 45 gr. الجيلاتين الفورية ، انتظر التورم ، صب في 35 غرام. العسل ، اخلط جيدا.
2. قم بتطبيق المركب بالتساوي على المناطق المشكلة ، والتفاف مع فيلم الطعام ، وانتظر 50 دقيقة. بعد فترة ، بات على أماكن تطبيق الخليط لمدة 4 دقائق ، شطف بالماء البارد.

طين

1. شراء الطين أربعة ألوان. امزج على 35 غرام. كل تركيبة ، إضافة 40 غرام. ملح البحر. في موازاة ذلك ، بدء الطهي ضخ العشبية. صب 150 مل. الماء المغلي 40 غرام. لحاء البتولا ، انتظر 1 ساعة. المقبل ، سلالة السائل.
2. بعد ذلك ، امزج ضخ اللحاء والقاعدة الطينية. تحقيق انتظام التكوين. تطبيق الخليط على منطقة المشكلة ، والتفاف جزء الجسم مع البولي إثيلين ، انتظر 1.5 ساعة. ثم يغسل مع دش بارد ، فرك المناطق مشكلة مع منشفة قاسية.

للتخلص من السيلوليت ، تحتاج إلى بذل الكثير من الجهد. كن مستعدًا للتخلي عن الطعام المفضل لديك ، الحلويات. بدء نمط حياة نشط.التعادل العادات الغذائية السيئة ، وجعل النظام الغذائي الصحيح. النظر في خيارات الجمباز (القرفصاء ، اندفع ، والقفز ، تشغيل) ، والتدليك والتفاف.

فيديو: كيفية التخلص من السيلوليت في الأسبوع