كيفية التعامل مع الكسل: 10 طرق للفوز بالكسل

يسمى الكسل أيضا الكسل ، لا يتغير جوهر. الشخص غير قادر على اتخاذ إجراءات عالمية ، لأنه ببساطة كسول. كل هذا يؤدي إلى تدهور جزئي ، ويبدأ اللامبالاة ، وتختفي الرغبة في تحقيق المرتفعات. ومن هنا تصبح مسألة كيفية التخلص من مثل هذه الحالة ذات صلة. علماء النفس لديهم رأيهم الخاص حول هذه المسألة ، دعونا نتحدث عنها بمزيد من التفصيل.

فهم المشكلة

التعرف على السبب الحقيقي للالكسل. حتى تتمكن من فهم جذور المشكلة وتصحيح الموقف. فكر في الجوانب المهمة.

1. إذا كان الكسل سببه التعب ، والذي يعرضك للعمل ، خذ وقتًا للراحة. كل شخص يحتاج إلى نوم مريح وطويل. خلاف ذلك ، سيكون هناك اضطراب في الخلفية النفسية والعاطفية.بعد العمل بقية سوف تذهب أكثر كفاءة.
2. في الحالات التي نشأ فيها الكسل على خلفية عدد كبير من الأمور المهمة ، تعلم تحديد الأولويات. فكر في أهم شيء ، اكتب هذه المهمة باسم "1". ثم قم بالتمرير خلال بقية الحالة وقم بتدوين قائمة. حتى تتمكن من الاستماع إلى العمل وتنفيذها بكفاءة.
3. إذا ظهر الكسل على خلفية غياب الأهداف ، فكن أكثر طموحا. اختر ما تحب. التفكير في النمو الوظيفي ، منزل جميل مع نوافذ كبيرة ، سيارة أجنبية جيدة. حاول تحفيز نفسك بالمال من أجل السعي لشيء ما.
4. في بعض الحالات ، يظهر الكسل لأسباب غير معروفة. سوف يساعد الوقت فقط هنا ، لذلك انتظر. ربما في المستقبل سيتم تحريكك بشيء للمضي قدمًا وتحقيق أهدافك.
5. في غياب الإلهام ، من المستحسن تغيير النشاط. يحدث أن يتوقف العمل عن تحقيق المتعة ، ويرفض المدير رفع الراتب ، ونتيجة لذلك هو "مهب" الشخص أمام عينيه. إذا واجهت هذا ، قم بتشغيل! ابحث عن وظيفة جديدة وتسلق السلم الوظيفي.

ضع مكان العمل بالترتيب

1. اعتاد كثير من الناس على استدعاء الفوضى في مكان العمل فوضى إبداعية. ومع ذلك ، فمن الأسهل أن نقول أن كل هذا هو الكسل عاديا. خذ نفسك في متناول يديك ، وقم بتنظيم المكتب والسرير والمطبخ والغرف الأخرى التي تتطلب الاهتمام.
2. يجب عليك أيضا غسل السيارة ، فراغ المقصورة ، مرتبة في المرآب. لا تبحث عن الأعذار ، لا تأخير مثل هذه الإجراءات للغد. من هذه اللحظة تبدأ النضال بالكسل.

قم بعمل قائمة بالمهام المهمة.

1. ضع قائمة بالأهداف التي تريد تحقيقها في الشهر أو السنة أو الخمس سنوات القادمة. كما تنفيذ مهمة ، حذفها ، والمضي قدما.
2. كل الناس الناجحين يقومون بهذا ويحققون نتائج رائعة. لا تتوقف عند هذا الحد. بمجرد انتهاء الأهداف ، ضع أهدافًا جديدة وأخرى جديدة مرة أخرى. رجل خانق من عدم فعل شيء.
3. انشر قوائم مهامك في كل مكان: في المطبخ ، وفي الحمام ، وفي غرفة النوم ، وحتى في المرحاض ، إذا تطلبت الظروف ذلك. قراءة المزيد من الأدبيات التربوية ، وتطوير.
4. هل حلمت بشراء سيارة جديدة؟ إضافته إلى القائمة والبدء في الادخار لتحقيق الرغبة! لا يوجد رخصة قيادة؟ لا تقلق ، اذهب للدراسة في مدرسة لتعليم القيادة.
5. بمجرد توقفك عن وضع قائمة ، سيغطي لك الكسل رأسك. ستفقد الحياة جزئياً معناها ، اللامبالاة ، المزاج السيئ ، المشاكل مع الأصدقاء والأقارب.

الذهاب للرياضة

1. التدريب البدني يشجع على اتخاذ إجراءات جديدة ، تم إثبات هذه الحقيقة أكثر من مرة. عندما يذهب شخص ما للرياضة ، يلاحظ تغييرات في مظهره. هذا الجانب مهم جدا لمزاج جيد ورفع الروح المعنوية.
2. في الوقت نفسه ، يتم ضبط جميع العمليات الأيضية ، ويتم تحفيز الخلايا العصبية في الدماغ المسؤولة عن النشاط. سواء كنت تحب ذلك أم لا ، أنت نفسك تريد أن تفعل شيئا ، سوف يمر الكسل.
3. الرياضة أيضا تغضب شخصية عندما يكون من الضروري أن تمر خلال 7 لفات من الجحيم لتحقيق النتيجة المرجوة. إن التدريب البدني مفيد للجميع ، لأننا نعيش في مجتمع صحي نسبيًا.
4. ليس من الضروري مضايقة نفسك لمدة ساعتين في صالة الألعاب الرياضية. خصص ما لا يقل عن 30 دقيقة في اليوم من أجل الجري والجلوس ، والضغط ، والعمل مع "الحديد" ، والقفز بالحبال وما إلى ذلك.
5. جنبا إلى جنب مع هذا ، ينبغي أن تكون متوازنة الغذاء ، وهذا هو أساس كل شيء. بدون اتباع نظام غذائي جيد لا يمكن أن يكون وجود كامل. على الفور هناك اللامبالاة ، الكسل ، والتهيج ، والتعب.

تحديث خزانة الملابس الخاصة بك

1. في معظم الحالات ، يتجلى الكسل عندما يبدأ الشخص في التلاشي. الأهداف العالمية ، إلى حد كبير ، لم تعد موجودة ، وليس هناك ما نسعى إليه. في هذه الحالة ، تحتاج إلى إيجاد القوة والدافع.
2. غالبًا ما يحدث أنك إذا كنت تزن كل ما حققته بالفعل ، فهذا لا يلهمك. لديك عمل جيد ، عائلة محبة ، ثروات وكل الاحتياجات الضرورية. في هذه الحالة ، نشأ السؤال عاجلاً أم آجلاً حول كيفية زيادة النمو.
3. من هنا تأتي الحالة اللامبالاة والكسل. للتعامل مع هذا ، يوصى بتغيير الصورة. لباس مثلك لا يرتدون ملابس أبدا. تغيير خزانة الملابس الخاصة بك. مثل هذه الدورة النفسية ستساعد على تغيير العالم بشكل جذري وتصوره.
4. إذا كان هذا الأسلوب يعطيك أي شكوك ، فكر للحظة. كيف تحولت في الشارع إلى رجل يرتدي بدلة رجال الأعمال. سوف يعامل الناس الآخرين أيضا فيما يتعلق بمثل هذا الشخص. لذا امض قدما.

تحفيز نفسك

1. تذكر ، أنت لست شخص يعرج ، تحفيز وتعليم نفسك. لا تتوقع المعجزات ، لذلك حدث أنها غير موجودة. العثور على مصدر للإلهام.في هذه الحالة ، تحتاج إلى إجبار نفسك على القيام بشيء ما. لا أحد يحتاج هذا ، إلا أنت.
2. تخمين نفسك وتكرار باستمرار أن لا شيء مستحيل ، يمكنك القيام بكل شيء. الشيء الرئيسي هو أن تجد نفسك في عملك المفضل ، إذا لم تكن قد فعلت ذلك من قبل. العمل ، تحدث عن نتائجك للجميع فقط عندما تحقق شيئًا.
3. لقد أثبت علم النفس أن أفضل حافز للشخص هو صوته الداخلي. يمكنه توجيهك وإعطاء التعليمات الصحيحة. استمع إلى نفسك وستتمكن من كشف المواهب المخفية. رجل لديه إمكانيات غير محدودة.
4. خذ لنفسك بعض العبارات المحفّزة ، وكثيرًا ما تكررها. تقديم مشروع تجاري جديد تم استكماله بنجاح. فكر في ما حققته وما تريده ، لكن لا يزال هناك مجال للنمو. العودة إلى الواقع ومواصلة العمل بجد.

الراحة خلال الاستراحة

1. لا يمكنك فقط أخذ واستراحة خلال سير العمل. ليس في هذه الحالة ، عندما تطمح إلى الهدف. تأخذ الانضباط الذاتي ، ثم يتم ضمان الطريق إلى النجاح. بغض النظر عن ما تريد ، ونسيان لينا ورغبات بسيطة.
2. يجب أن يكون مفهوما أن تطوير الانضباط الذاتي يعتبر الخطوة الأكثر صعوبة والجديدة في الحياة. ولكن إذا حققت هذا ، فلن تكون هناك مشاكل في تحقيق الأهداف. العثور على خط مثالي بين الأعمال الهامة والراحة.
3. يجب ألا تفترض أنه من خلال تولي العمل لمدة نصف ساعة ، وبعد ذلك قررت أن تأخذ بعض الوقت ، كنت أخيراً أمام التلفزيون أو الكمبيوتر لمدة 2-3 ساعات ، لن تتمكن من تحقيق النجاح المنشود. هذا لن يحدث ، لا نتوقع.

الثناء الشخصي

1. لا تفرط في ذلك مع هذه النصيحة ، يجب أن تفهم بوضوح أنه في بعض الأحيان تحتاج إلى مدح نفسك بعد العمل المنجز. انظر إلى النتائج حتى تتمكن من الحفاظ على الدافع.
2. إنشاء طريقة خاصة بك ، والثناء على نفسك فقط لتحقيق نتائج صغيرة. الحصول على جهاز كمبيوتر محمول ، كتابة الأغراض وتحقيقها. بعد ذلك ، يمكنه الثناء وتشجيع نفسه. يتم تحقيق النجاح النهائي من خلال انتصارات صغيرة ، لا ننسى.

ابذل جهدا

1. لتحقيق النتيجة المرجوة والهدف ، من الضروري بذل أقصى الجهود. في هذه الحالة ، لا تساعد الموهبة. النجاح يتحقق من خلال المثابرة.تذكر الانضباط ، دون ذلك في أي مكان.
2. سوف تحقق الهدف فقط بعد جهد هائل. فكر ، في النهاية ، سوف تستنفد ، أخلاقيًا وجسديًا. عندما يأتي الوعي ، ستفهم أنه يستحق ذلك. تذكر ، أخطاء تتصلب.

للتغلب على الكسل ، سيكون عليك بذل جهود هائلة. لا تصدق هؤلاء الناس وعلماء النفس الذين يدعون أن كل شيء بسيط للغاية. لا ، هذا أبعد ما يكون عن الحالة. حدد هدفًا جديدًا في الحياة ، حاول تغيير شيء ما. تحفيز نفسك والعمل على وعيه. مثل هذه الخطوة لن تساعد فقط في التخلص من الكسل ، ولكن أيضا لتحقيق شيء جدير بالاهتمام.

فيديو: 10 طرق للتغلب على الكسل