كيفية التخلص بسرعة من الكسل مرة واحدة وإلى الأبد

مع حالة الكسل هناك كل شخص على الاطلاق. كلنا عاجلاً أم آجلاً نريد أن نكون كسولين ، نقع على الأريكة ونفعل ما نحبه ، لا نعمل. لكن يمكن لأحدهم التغلب على كسله ومعرفة كيفية التفاوض معه. لكن الآخرين لا يستطيعون فعل ذلك ، ويتحولون إلى صوفا بدون طيار.

ما هو الكسل

الكسل هو حالة الجسم التي لا يستطيع الشخص ولا يريد القيام بها في الشؤون المخطط لها والمخطط لها. بعد وقت ضائع ، يعذبه الشعور بالذنب ويشعر أنه قد خان نفسه. لماذا يحدث هذا؟ على سبيل المثال ، قرر أن يفقد الوزن ويخطط لبدء الذهاب إلى صالة الألعاب الرياضية. جاء يوم الاثنين ، وجاء وقت الزيارة ، لكنه فجأة في جانبه ، بدأ يشعر بالدوار ويقول بثقة في نفسه: "ليس اليوم ، أشعر بالسوء اليوم." في الواقع ، يلعب اللاوعي مع هذه النكتة الشريرة.ويتوقع نشاط غير سار ، وتغيير في النشاط من المثير للاهتمام إلى مملة وتعارض ذلك بكل قوتها. ربما لاحظت أنه عندما تحتاج إلى الانفصال عن مشاهدة فيلم مثير ودروس ، فمن الصعب جدًا القيام بذلك.

لكن العيش بدون كسل أمر مستحيل على الإطلاق. بعد كل شيء ، هل أعطتنا الطبيعة هذا الشعور لشيء ما؟ في الواقع ، الكسل يؤدي في الحياة وظيفة مهمة جدا وضرورية. إنها تجعل الرجل يرتاح عندما يكون فوق طاقته. بدون الكسل ، كان الكثير من الناس يعملون بجد لارتداء طويلة. كيف تتعرف على هذا الخط؟ من ناحية ، لا يتعين عليك القتال مع الكسل ، تحتاج إلى الاستسلام لسلطتها الكاملة من وقت لآخر. ومن ناحية أخرى ، يمكن للكسل أن يحولنا ويحولنا إلى كسول يعرج ، ونحن بحاجة إليه؟

لكي لا تلوم نفسك على الكسل ، فأنت بحاجة إلى تقييم قدرتك على العمل بواقعية وواقعية. بالمناسبة ، غالباً ما يلوم مدمنو العمل الحقيقيون أنفسهم على الكسل. على سبيل المثال ، أكمل الشخص 3 أوامر في يوم واحد ، وخطط كل 5 ، لذلك يلوم نفسه على الكسل. تقدير حقا كم يمكنك القيام به اليوم. لا تقم بتعيين شريط مرتفع ، ولكن متوسط. لذلك تبدو تلك الخطط مجدية ورغبت في القيام بها في أقرب وقت ممكن.ومن ثم لن يكون هناك مجال للكسل.

الدافع أولا

في كثير من الأحيان ، لا نريد القيام بشيء ، لأننا نشعر بالاشمئزاز أو نكره لهذا العمل. لدينا أفكار في رأينا - "ما هو؟" ، "لمن أقوم بهذا العمل؟" ، "ماذا سيحدث إذا لم أفعل ذلك؟". هذا يعني أن الشخص يفتقر إلى الحافز. تذكر لماذا تحتاج إلى تنفيذ إجراء. إذا كنت لا ترغب في الذهاب إلى العمل ، تذكر أن وضعك المالي يعتمد عليها. والأفضل من ذلك ، تذكر كيف حلمت بسيارة أو شقتك الخاصة. كل طلب ، كل عميل خدم ، كل يوم في العمل يجلب حلمك أقرب. وإذا كنت لا تريد أن تهرب ، فكر في الشكل المطلوب - ما زلت تريد أن تصبح شخصًا نحيفًا وجميلًا؟

جيد جدا تحفيز نجاح الآخرين. عندما يصعد أحد الأصدقاء بنجاح السلم الوظيفي ، عندما يقوم أحد الجيران بممارسة رياضة الجمباز في حديقة قريبة كل يوم ، فأنت تريد أن تصبح أفضل وأكثر ملاءمة. هل أنت أسوأ؟ هل أنت غير قادر على التغلب على نفسك وكسلك؟ أنت سيد الموقف ولا يمكنك أن تقرر إلا ما يمكنك تحقيقه.

كيف تتخلص من الكسل

1. فكر بثبات. إذا كنت تتناول العشاء ، ففكر في العمل الذي ينتظرك أثناء تناول الطعام.انتقل من خلال الأفكار من جميع تفاصيل ماذا وكيف ستفعل. وبعد تناول الطعام ، لن ترغب في الاستلقاء والراحة ، لأنه في رأسك هناك خطط واضحة للعمل. سوف ترغب في الوصول إليها في أقرب وقت ممكن.
2. تصور نتيجة نشاطك. إذا كنت لا ترغب في العمل ، تخيل كيف تحصل على المال مقابل عملك ، وكيف يمكنك تحمل تلك الأحذية التي كنت تحدق بها لفترة طويلة. أو تخيل كيف يمكن للمخرج أن يكمل لك علانية للحصول على طلب عالي الجودة. تصور ما تستمتع حقا.
3. الموسيقى هي حافز كبير للعمل. بما يكفي للاستماع إلى بعض المسارات النشطة والممتعة لاستعادة الشجاعة والأداء الجيد.
4. احصل على تنظيم في مكان عملك. هذا يعزز المزاج والرغبة في العمل. إزالة من المجلات سطح المكتب التي قد يصرف لك. هذا ينطبق أيضًا على الطعام - يستغرق الكثير من الوقت لاستهلاك المكسرات والرقائق والحلوى والبذور. ضع طلبك ليس فقط على الطاولة ، ولكن أيضًا في رأسك. خذ ورقة واكتب عليها قائمة بالمشروعات المخطط لها. قسم كل منها إلى مهام فرعية وضع خطة عمل.حل المشكلة باستمرار ، ثم سترى نتيجة كل مهمة مكتملة. وعندما ترى النتيجة ، يصبح أكثر متعة للعمل ، يتراجع الكسل.
5. فكر في إعداد يساعدك على التعامل مع الكسل واللامبالاة. عندما لا ترغب مرةً أخرى في القيام بالأشياء المخطط لها ، أخبر نفسك أنك شخص نشيط وموجّه نحو هدف يحقق الهدف المنشود. أخبر نفسك أنك تحب كسب المال بنفسك ، وأنك تستمتع بتحسين شخصيتك.
6. طريقة أخرى لجعل نفسك تعمل هو دراسة السير الذاتية للأشخاص الناجحين. اقرأ كيف قضوا وقتهم. غالبا ما كانوا ناجحين في كل شيء - في المدرسة ، والرياضة ، في مختلف الهوايات. عندما تقرأ كيف يحقق الشخص الكثير بمساعدة المثابرة والمهارة ، أريد أن أكرر هذا العمل الفذ ، فقط في مجال عملي الخاص. صدقني ، أنت لست أسوأ من هؤلاء الناس. فقط لتحقيق نتائج مماثلة ، تحتاج إلى التغلب على الكسل الخاص بك.
7. أبطال الأفلام والكتب ملهمة للغاية لإنجاز أشياء عظيمة. يجعلونك تعيش بطريقة جديدة ، وتغيير وجهة نظرك حول ما يحدث.
8. هناك طريقة نفسية فعالة أخرى للتعامل مع الكسل. يحدث ذلك أن العمل لا يريد أن يؤدي ، حتى يقتل. في هذه الحالة ، تحتاج إلى إثارة الاهتمام بها. للقيام بذلك ، قم بإيقاف تشغيل الهاتف والراديو والتلفزيون والوقوف في منتصف الغرفة بنفس الطريقة. لا يمكنك الكذب أو الجلوس. لا يمكن أن تكون مغلقة عيون جدا. فقط قف حتى تشعر بالملل الشيء الوحيد الذي يمكنك تغيير مثل هذا النشاط هو بدء العمل. عادة ما يكفي - 5-15 دقيقة ، والتي يشعر الشخص بالملل. يبدأ عقليًا البحث عن أفضل حل للقيام بالعمل وسيحاول أن يأخذها في أقرب وقت ممكن.
9. يساعد على التعامل مع كلمة الكسل أو الحجة. أخبر رئيسك بأن العمل سيكتمل في غضون يومين - ولن يكون هناك وقت للكسل ، ستحاول إكمال العمل في أقرب وقت ممكن. أو يجادل مع صديق أنه يمكنك أن تخسر 15 كيلوجرامًا من الوزن الزائد خلال شهر - ولن يتبقى لك شيئًا لفعله ، وكيفية تحقيق الشرط المحدد. أفضل من ذلك ، سيتم تأمين النزاعات ماليا. أخبر عائلتك بأنك اليوم ستقوم بضربات الدفع كل مساء. ومن ثم لن يفوتهم فرصة تذكيرك بوعدك.لن يسمح لك احترام الذات وقيمة هذه الكلمة بالتهرب من المهمة. هنا ، لا يمكن للكسل أن يحولك عن المسار المقصود.

هل يجب أن أقاتل بالكسل

لمحاربة الكسل في كل وقت أمر خطير - يمكنها أن تهزمك تمامًا. إذا كانت تغلب عليك كثيرًا ، فربما أنت منخرط في علاقة غير محبوبة؟ ربما المهنة التي اخترتها ليست على هواه؟ يستحيل المكافحة المستمرة للنبضات الروحية ، لذا يجب أن تعيد النظر في نوع أنشطتها.

مع الكسل لا تحتاج للقتال. مع ذلك تحتاج إلى أن تكون قادرة على التفاوض. انتقل إلى حل وسط مع الكسل - كنت تعمل لبضع ساعات ، ثم تأخذ استراحة لمدة 20 دقيقة. مثال آخر - أنت تعمل طوال الأسبوع ، وتخصص يومًا واحدًا لكسلك المحبوب - أنت تفعل ما تريده حقًا. فكر في مثل هذه القواعد لنفسك واسمح لنفسك بأن تكون كسولًا في اللحظات المخصصة لذلك. وإذا كان الكسل يريد التغلب عليك في وقت غير محدد لذلك ، انقر فوق أنفها ولا تسمح لنفسك بالاسترخاء.

للتخلص من الكسل ، تحتاج فقط لبدء التمثيل. التوقف عن البحث عن طرق للتغلب على هذا النقص.مجرد البدء والبدء في العمل والدراسة والتدريب. تحدي نفسك. سوف تسمح لك بكسل لحكمك؟ لا أعتقد ذلك. بعد كل شيء ، أنت شخص قوي وهادف. فقط اثبت ذلك لنفسك.

فيديو: كيفية التخلص من الكسل مرة واحدة وإلى الأبد