كيف تتعلم بسرعة لرفع حاجب واحد

يمكن لكل من الحاجبين رفع الجميع. هذا هو تعبير غير اللفظي الذي يمكن أن ينقل معلومات معينة. ولكن إذا ظهر سؤال حول كيفية رفع حاجب واحد ، فعندئذ سيواجه الكثيرون مشكلة - يتبين أنه ليس سهلاً كما قد يبدو للوهلة الأولى.

من أجل تعلم كيفية تحريك نصف الوجه فقط ، سوف يتطلب الأمر بعض الجهد ، بالإضافة إلى تمارين خاصة.

ندرب الحاجبين باليدين

بادئ ذي بدء ، يجب عليك أن تقرر ما هو الحاجز المتأصل في الوظيفة المهيمنة ، فمن الأسهل تدريبه. يمكنك القيام بذلك على النحو التالي:

1. أنت في حاجة للوقوف أمام المرآة ومحاولة إثارة أحد الحاجبين. بعد ذلك ، قم بنفس التلاعب مع حاجب آخر. على أي منهم سوف تشعر بمزيد من السيطرة ، وهذا هو السائد. يجب أن تبدأ في التدريب.
2. إذا لم يكن من الممكن الشعور بأي من الحواجب هو مزيد من التحكم ، فبإمكانك اختيار أي منها وتنفيذ إجراءات عليه.

بعد تحديد الحاجب المهيمن ، يمكنك البدء في ممارسة. في البداية ، يتم رفع الحاجب المهيمن ويمسك باليد. إذا بدأ الحاجب الآخر في الارتفاع ، فيجب خفضه بيده الحرة من الأفضل أن يتم التدريب أمام المرآة. وبالتالي ، سيكون من الممكن تحقيق استرجاع الحركة الصحيحة للكتلة العضلية عند رفع أحد الحاجبين.

إذا أردت ، لزيادة الراحة ، أن تعلق شريط لاصق على حاجب مرتفع - من أجل الله. سيعمل هذا كضمان لمزيد من السيطرة على العضلات وإثارة اتخاذ القرارات بسرعة في سياق الإجراءات التي يتم تنفيذها.

بينما يبقى الحاجب في حالة مرتفعة ، بمساعدة الأصابع ، من الضروري فحص العضلات الموجودة بالقرب من عظمة الحاجب. يجب أن يكونوا في حالة متوترة. هذه هي العضلات التي يجب أن تعتمد عليها ، ورفع الحاجب. إذا كان عليك في المرحلة الأولى أن تساعد نفسك بأصابعك ، فلا تقلق. هذه الإجراءات ستكون طريقة ممتازة لحفظ المكان الذي توجد فيه العضلات في الحاجب.

مثل هذا التدريب هو مرغوب في إجراء اليومية لمدة 2-5 دقائق.

بعد أن تدربت على رفع حاجب واحد ، يمكنك البدء في تدريب على خفض الآخر. في حين تلتزم رفع اليد ، ينبغي محاولة أخرى لتخفيض بهدوء.

من الممكن ألا يتمكن شخص ما من رفع حاجب واحد في عزلة ، أي دون مساعدة يديه. ومع ذلك ، للتأكد من أن هذا هو حالتك أو لا ، تحتاج إلى ممارسة ما يكفي.

تعلم لرفع الحاجبين دون اليدين

الطريقة رقم 1. من المهم! خلال فترة التدريب لرفع الحاجب ، من المهم أن تكون وحدك في الغرفة. خلاف ذلك ، لن يعمل التركيز وستكون جميع المحاولات عبثا.

أولاً ، عليك محاولة إعطاء وجهك تعبيرًا متجهمًا ومهينًا. في هذا الوضع ، يمكن الشعور بالعضلات المسؤولة عن رفع الحاجب تمامًا. أثناء توتر كلا الحاجبين ، يجب تخفيف أحدهما ومحاولة تحريكه قليلاً. يجب أن يبقى الحاجب الآخر في هذا الوقت في حالة من الجمود التام.

هذه الطريقة لا يمكن أن تسمى أفضل ، ولكن لا يزال ، وتطبيق ذلك ، يمكنك السيطرة على مهارة السيطرة على العضلات المسؤولة عن حركة الحاجبين. إذا نجح حاجب واحد ، يمكن تبسيط تعبير الوجه بحيث لا يبدو مضحكا.

رقم الطريقة 2. طريقة أخرى هي العكس تماما من السابق. ومع ذلك ، تعتبر واحدة من أكثر الطرق فعالية.

1. أولا تحتاج إلى إعداد مرآة وتقرر أي جبين ستعمل.
2. كلا الحاجبين بحاجة لرفع ، وذلك باستخدام الأصابع. عندما تصل إلى الارتفاع المطلوب ، حرر يدًا واحدة ، استمر في احتواء الآخر.
3. في هذا الموقف ، يوصى بالبقاء يوميًا لعدة دقائق حتى يتم تحقيق التأثير المتوقع.
4. بالمناسبة ، يتم تخطي المرحلة مع رفع كلا الحاجبين ، إذا رغبت في ذلك. يمكنك رفع واحد منهم إلى الارتفاع المطلوب.
5. الشعور بأن اللحظة قد حان وأنت مستعد ، تحتاج إلى ترك أصابعك ، والحفاظ على حاجبيك في تلك اللحظة بلا حراك. إذا لم ينجح التعليق ، فهذا يعني أنك لست مستعدًا بعد وأن يستمر التدريب.

رقم الطريقة 3. كالعادة ، سوف تحتاج إلى مرآة. يجب أن يتم تعيين أمامك.كما هو الحال في الطرق السابقة ، يجب عليك أولا تحديد الحاجب للعمل.

وجه عبوس. بعد ذلك ، تحتاج إلى محاولة لسحب الذقن. يجب أن تشعر العضلات من الجبهة. في مثل هذه الحالة ، فإن الحاجبين أنفسهم سيبدأون في الارتفاع بشكل لا إرادي. في بعض الأحيان سيكون من الممكن رفع واحد فقط من الحاجبين. هذا هو الموقف الذي يجب عليك تذكره بعناية.

رقم الطريقة 4. الاستقبال البسيط التالي فعال إلى حد ما. أولا تحتاج إلى الجلوس أمام المرآة. انظر إلى الحاجب العامل وأعطي الوجه تعبيرًا مؤلمًا. لذا استمر لمدة 4 ثوان. بعد ذلك ، اصنع تعبيرًا مفاجئًا وتجميدًا لبضع ثوانٍ أخرى. ثم يتم تغيير تعبيرين بالتناوب واحد تلو الآخر. يجب أن يعلم هذا التدريب تنفيذ الحركات على نصف الوجه. وستكون نتيجة هذه الإجراءات هي القدرة على رفع أحد الحاجبين دون صعوبة كبيرة. استمرار الممارسة أمام انعكاسك في المرآة سيؤدي إلى حقيقة أنه يمكنك تحديد الحركة الصحيحة للعضلات وتعلم السيطرة على حاجب واحد.

الطريقة رقم 5. يمكنك اللجوء إلى هذه الطريقة ، فعند استخدام الأصابع ، يتم استخدام قطعة كبيرة من الإسفنج ، يتم من خلالها تثبيت أحد الحاجبين.إنه يفتح إمكانية تدريب الحاجبين على حد سواء ، أو بعد العمل مع أحدهما ، للعمل على الآخر.

التعلم ليس بهذه السهولة. هناك الكثير من الطرق لإتقان القدرة على تنظيم حركة الحاجبين. إذا رغبت في ذلك ، سيتمكن الجميع من العثور على أسلوبه الخاص وتحقيق النتيجة المتوقعة.

توصيات ونصائح حول كيفية تعلم رفع حاجب واحد بسرعة

بادئ ذي بدء ، تجدر الإشارة إلى أنه ليس كل شخص قادر على إتقان هذه المهارة. ولا يتعلق الأمر بالمحاولة ، بل عن حقيقة أن الشخص قد لا يمتلك مكونات العضلات الضرورية. لا يكاد الأمر يستحق ذلك ، لأن هذه الميزة تضمن عددًا أقل من التجاعيد في سن الشيخوخة.

1. يرجى التحلي بالصبر ، حيث قد يستغرق الأمر الكثير من الوقت والجهد لأداء هذه الحيلة.
2. في قلب أسهل طريقة لرفع واحد من الحاجبين ، هي القدرة على وجهها. والتركيز على إفراز العضلات سيسمح لك بالتحكم في نصف الوجه فقط (يمكنك أن تشعر بعضلات الجبين). ونتيجة لذلك ، يمكنك محاولة رفع حاجب واحد ، لأن عضلات الجبهة ستساعد على القيام بذلك.
3. يجب تنفيذ جميع الإجراءات أمام المرآة فقط. عليك أن ترى ما تقوم به وما هو ليس كذلك.
4. لتعزيز الوهم ، يمكنك إمالة رأسك. في محاولة لرفع الحاجب الأيمن ، ينبغي إمالة الرأس إلى اليسار. هذه الطريقة ستخلق الوهم بأن جبينك ينمو أعلى.
5. لا معنى لجزع عين واحدة لجعل حاجب واحد أقل بعض الشيء. هذا لن يعطي النتيجة ، لكن التعبير العبثي عن الوجه مضمون.
6. إذا لم يخرج أي شيء ، لا ينبغي أن تكون منزعجًا. ربما تحتاج إلى مزيد من الوقت. في النهاية ، يدير شخص ما ما لا يستطيع الآخرون فعله.

من المهم! يجب تحضير محبي الحواجب لحقيقة أن تعبيرات الوجه النشطة في الجبهة والحاجبين ستؤدي إلى تكوين حتمي للتجاعيد على الجلد. لذلك ، مع المحاكاة التعبيرية ، فإن الشيء الرئيسي هو عدم المبالغة فيها. هناك عدد غير قليل من الناس الذين ، على العكس من ذلك ، يحاولون بكل طريقة لكسر عادة رفع حاجبيهم وتجعد منطقة الجبهة.

إن إتقان طرق التحكم بجسدك هو تمرين مفيد ومفيد. يمكن لأي شخص وضع هدف واضح وبكل طريقة ممكنة لتحقيق ذلك أن يتعلم رفع حاجب واحد.

فيديو: كيفية رفع حاجب واحد