كيف لوقف بسرعة السقطات في البالغين

زقزقة - وهي ظاهرة غير سارة. تظهر فجأة ، يمكن أن تدمر المزاج لليوم كله. على أحضان كل شخص هناك عدة طرق فعالة للمساعدة في التخلص من المشكلة. ولكن كيف يمكن وقف الفواق عند البالغين ، إذا كانت طرق "الجدات" قد جربت كل شيء ، لكن ليس هناك نتيجة؟ طرق أخرى أكثر إنتاجية ستأتي إلى الإنقاذ.

أنواع الفواق

يحدد الخبراء ثلاثة أنواع من السقطات:

1. فالفوارق البنينية هي أكثر الأنواع شيوعًا في غالبية السكان. يدوم ، كقاعدة عامة ، من عدة ثوان إلى عدة دقائق. قد تحدث عدة مرات في اليوم.
2. تستمر السقطات المستمرة 48 ساعة ، وأحيانًا أطول ، متكررة.
3. السقطات الطويلة - يمكن أن تستمر لعدة أشهر ، وأحيانًا لعدة سنوات.

أسباب السقطات

الفواق هو انكماش إيقاعي لا إرادي من الحجاب الحاجز والعضلات الوربية. ويرافق تقلصات العضلات عن طريق إغلاق الفجوة بين الحبال الصوتية - وبالتالي ، يتم الحصول على صوت مميز.

كثيرون قلقون حول السؤال: ما هي الأسباب الجذرية لظهور الفواق؟ فكر في أكثرها شيوعًا.

1. يعد الإفراط في تناول الطعام أحد أكثر الأسباب شيوعًا للفواق. ظهور تقلصات العضلات يؤدي إلى المعدة مملوءة بشدة وامتدت بقوة.
2. سبب آخر هو تهيج عصب ما يسمى "تجول". ينشأ الفواق لفترة طويلة دون سبب واضح بسبب حقيقة أن العصب الحجابي ، بدون أي سبب ، يبدأ في إرسال الإثارة إلى العضلات. هذا السبب غير مفهومة جيدا.
3. يمكن أن يترافق حدوث الفواق مع الخوف ، عندما يكون هناك نتيجة لاستنشاق حاد يتم تثبيت العصب الحجابي.
4. مع مرض مزعج يمكن أن تواجه ، لكونها فترة طويلة في وضع غير مريح ، عندما يتم الضغط على الجسم وتقلص.
5. الأسباب الأكثر ندرة ، ولكنها مازالت مقبولة بالنسبة لظهور حالات السقطات هي: انخفاض حرارة الجسم ، التسمم الكحولي ، ابتلاع الطعام على مضض بشكل سيئ ، السعال المتوتر أو الضحك القوي.
6. قد تترافق أسباب مشكلة من هذا النوع مع أمراض أو أضرار داخلية. الأكثر شيوعا هي أمراض الجهاز العصبي أو الهضمي ، وعمليات التمثيل الغذائي.

وجود فكرة عن مصدر المشكلة ، فمن الممكن أن تخفف مهمة التخلص منه. هناك حالات تساعد فيها ممارسة الحذر البسيطة على منع ظهور السقطات. هناك حالات استثنائية عند حل المشكلة من الضروري اللجوء إلى التدخل الجراحي.

طرق صريحة للتخلص من السقطات العرضية عند البالغين

إذا كانت أسباب السقطات لا تشكل أي خطر على صحة الإنسان ، يمكنك محاولة حل المشكلة بنفسك في المنزل. تتضمن الطرق الأسرع والأكثر اتاحة على نطاق واسع ما يلي:

1. اشرب الماء. هذه الطريقة مبنية على تهيج الحجاب الحاجز. يجب تبريد الماء الشراب فقط ، في رشفات صغيرة وببطء. تعمل حركات البلع بالتزامن مع التغيرات في درجات الحرارة بشكل جيد.
2. عقد التنفس. يمكنك محاولة التأثير على تقلص الحجاب الحاجز بواسطة ضغط محرض خصيصًا. بعد أن قمت بكتابة صدر كامل من الهواء ، عليك أن تحبس أنفاسك قدر الإمكان. من الأفضل القيام بالاستنشاق وليس عن طريق الصدر ، ولكن من خلال المعدة ، كما هو الحال في اليوغي.
3. تنفس في العبوة. هذه الطريقة تنطوي على التنفس في حقيبة ، ولكن ليس في البلاستيك ، ولكن في ورقة. للبدء في حزمة مضخمة ، مثل فقاعة الهواء. بعد ذلك ، يتم سحب الهواء من الحزمة إلى نفسه.
4. الزبدة أو السكر. يجب وضع ملعقة صغيرة من السكر تحت اللسان وحل ببطء. هذا الإجراء يثير الإفراط في إفراز اللعاب ، مما يؤثر على سير المريء ، حساسية الحجاب الحاجز والبلع. يمكن استبدال أولئك الذين لا يأكلون الحلوى بالسكر مع قطعة من الزبدة الطبيعية.
5. يمكنك تخويف عاهرة. لمساعدة شخص على التخلص من السقطات يمكن الخوف المعتاد. من خلال التصفيق الحاد أو الصوت المفاجئ ، يمكنك إثارة رد فعل عكس ذلك الذي تسبب في المشكلة. نتيجة لانخفاض حاد في الحجاب الحاجز ، هناك فرص للتخلص من الفواق.
6. الركبتان في الصدر. الضغط المعتاد للركبتين على الصدر يمكن أن يؤدي إلى حل المشكلة. في الوقت نفسه من الضروري الانحناء ، وبالتالي الضغط على الحجاب الحاجز.

إن الفواق القصير الذي لا يدوم أكثر من 10 دقائق لا يشكل أي خطر على صحة الإنسان. لمنع ظهوره ، تحتاج إلى تناول نظام غذائي متوازن وليس وجبة دسمة ، والتمسك بنمط حياة صحي ، والعناية بالجهاز العصبي.

الجمباز من السقطات

في كثير من الأحيان ، يساهم التخلص من الفواق في تمارين خاصة لعضلات الحنجرة.

1. يجب فتح فمك على نطاق واسع ورفع لسان الحنجرة قليلاً مع الطرف الآخر من ملعقة صغيرة أو بعصا خاصة. نتيجة لهذا الإجراء ، لا يتم استبعاد منعكس الكمامة ، ولكن هذا سوف يسهم فقط في وقف الفواق. نتيجة لهذه الإجراءات ، يتم تحفيز النهايات العصبية ويمنع انقباض عضلات الحجاب الحاجز.
2. يمكن أن تؤدي الشحنة الخفيفة ، التي يكون خلالها النظام العضلي للصحافة والحجاب الحاجز ، إلى نتيجة إيجابية.
3. للمساعدة في التخلص من السقطات هي تمارين التنفس أو ممارسة أساناس اليوغا. إذا لم تكن الأولى أو الثانية مألوفة لك ، عندها يمكنك ببساطة إجراء حبال ،يقف على أصابع القدم ، وجعل الانحناءات بطيئة ، ولا ننسى عن التنفس موحد وعميق من خلال الأنف.
4. الإجراءات التالية تساعد على وقف التشنجات في الجهاز التنفسي. أخذ نفس عميق ، يجب أن تغلق أذنيك وأنفك في نفس الوقت بأصابعك. من المستحسن في هذه الحالة الصمود من 5 إلى 10 ثوانٍ.
5. المسلحون والمغنون المحترفون مسلحون بطريقة للتخلص من الحزقات من خلال الغرغرة العادية. يتم سحب كمية صغيرة من السائل في الفم ، يتم إلقاء الرأس مرة أخرى ويخرج الهواء عبر الحلق. ليس من الضروري ابتلاع السائل.
6. يتم مساعدة العديد من "طيور السنونو الفارغة". وينطبق هذا على هجمات السقطات الناجمة عن التشنجات الحلقية. يبتلع جزء صغير من اللعاب ، مع تأخر كل نبضة لفترة وجيزة. يمكن التعامل مع طريقة مشابهة مثل الفواق على المدى القصير ، وعلى المدى الطويل.
7. مع السقطات الضعيفة ، يمكن للاكتئاب الطفيف في العطلة الموجودة في أسفل الرقبة أن يساعد.
8. بمساعدة تدليك خفيف للصدر ، يمكنك أيضًا التعامل مع مشكلة غير سارة.

من المهم! تشير كل الطرق الموصوفة إلى السقطات قصيرة المدى.إذا كان هناك فترة طويلة ، فمن المستحسن طلب المشورة من أحد المتخصصين الذين سوف يقدمون المشورة لكيفية التخلص من الهجوم.

السقطات الطويلة. كيف تتوقف؟

عادة ، فإن الفواق لا تدوم طويلا ، وبعد بضع دقائق تتوقف. ولكن هناك حالات لا تمر فيها السقطات بمرور الوقت وتستنفذ الشخص ببساطة. مثل هذه الحالات تتطلب عملاً أكثر تفكيرًا وحسمًا.

يجب عليك الاتصال بالطبيب الذي سيصف الأدوية التي تساعد على التخلص من المشاكل غير السارة. في بعض الحالات ، هذه هي مرخيات العضلات (مرخيات العضلات) ، والعقاقير التي تنظم الهضم ، والرياح أو العوامل المضادة للحمض.

يمكن أن يساعد التخلص من السقطات المستقرة في تشبع الدم مع ثاني أكسيد الكربون. يمكنك القيام بذلك ببساطة عن طريق التنفس الفم المفتوح في كيس ورقي.

تتطلب السقطات بسبب الإجهاد الالتزام بعدد من النصائح.

1. في المواقف المجهدة ، يجب الانتباه إلى خصوصيات تنفسك - يجب أن تكون هادئًا ، وحتى لا يجب عليك الاحتفاظ بها.
2. قبل حدوث حدث مثير ، من الأفضل تناول المهدئات ومحاولة تحويل الانتباه إلى أي قضايا أخرى.
3. على المعصم ، يمكنك ارتداء شريط مطاطي أو سوار.وبعد أن استشعر أن الهجوم على وشك البدء ، ينبغي تأجيل اللثة وفجأة. هذه التقنية تساعد على تحويل الانتباه والتخلص من المشكلة.

من المهم! تذكر أن السقطات التي تستمر لأكثر من 60 دقيقة وترافقها أعراض مزعجة ، مثل ضيق التنفس والدوخة ومشاكل التنفس ، هي سبب للذهاب إلى الطبيب.

زقزقة - ليس هذا هو العرض ، الذي يمكنك من خلاله استخلاص استنتاجات جادة حول الحالة الصحية. في أي حال ، إذا حدثت مشكلة مماثلة ، فيجب عليك أولاً محاولة التخلص منها بطرق بسيطة. في حالة الفشل ، يجب ألا تتردد في الاتصال بأخصائي.

فيديو: كيفية التخلص بسرعة من السقطات