كيف ترفع الفعالية بسرعة في المنزل

يعتمد عمل الجهاز البولي التناسلي الذكري على أسلوب الحياة والنظام الغذائي والنشاط البدني. التدخين وتعاطي أطعمة الراحة والكحول والملابس الضيقة والملابس الداخلية تعيق الدورة الدموية في القضيب والبروستاتا. في الرجل الذي يقضي 8-10 ساعات في وضعية الجلوس ، تضعف وظيفة الانتصاب. زيادة قوة واستعادة الرغبة الجنسية يساعد النظام الغذائي ، وتمارين لأعضاء الحوض وصفات شعبية.

الفيتامينات وقوة الذكورة

من المرجح أن يواجه النباتيون وعشاق الوجبات السريعة اختلالًا وظيفيًا جنسيًا. الفئة الأولى من الرجال تحرم أنفسهم طواعية من البروتين والأحماض الأمينية ، التي توجد فقط في المأكولات البحرية واللحوم. في المجموعة الثانية ، بسبب الاستهلاك المنتظم للنقانق والأطعمة اللذيذة واللحوم المدخنة ، يرتفع مستوى الكوليسترول. تترسب الدهون الضارة على جدران الأوعية الدموية ، مما يضعف الدورة الدموية.الجهاز البولي يعاني أولا.

سوف تزيد الفعالية إذا تلقى الرجل يومياً:

1. فيتامين أ. بيتا كاروتين مسؤولة عن وظيفة الإنجاب ، مرونة الأوعية الدموية وصحة البروستات. وهناك الكثير من فيتامين في اليقطين والجزر الطازج وكبد سمك القد وسمك دجاج. الخضروات للحصول على أفضل امتصاص من الريتينول سكب على الزيت النباتي أو القشدة الحامضة.
2. فيتامين سي حمض الأسكوربيك لا يدعم فقط المناعة ، ولكنه يوفر أيضا تدفق الدم إلى الأعضاء التناسلية والانتصاب المستقر. يزيد المكون من هضم المعادن والأحماض الأمينية ، ويعزز الرغبة الجنسية. يتلقى الجسم حمض الاسكوربيك من الكشمش الطازج ، الويبرنوم ، الفواكه الحمضية ، السبانخ ، الفلفل الأخضر ، الخضر ومرق الموزه.
3. فيتامين د. وتشارك Calciferol في تطوير الحيوانات المنوية والهرمونات الذكرية المسؤولة عن الإثارة. سيزيد Potency من أطباق منتجات الألبان وبيض الدجاج والسمان ، بالإضافة إلى زيت السمك.
4. السيلينيوم. المعادن يقلل من التهاب في البروستات ، هو المسؤول عن وظيفة الإنجاب. يتم الجمع بين المكون مع فيتامين E لزيادة قابلية الهضم. يجب على الرجل صاحب القوّة الضعيفة أن يأكل قمحًا مزروعًا وعيش الغراب وفطر بورسيني ، وسمك البحر والزبدة ، والمكسرات البرازيلية ، والمحار والروبيان.
5. الزنك. العنصر هو المسؤول عن إنتاج هرمون التستوستيرون ، ويزيد من الرغبة الجنسية ، ويحمي من التهاب البروستات والعجز. يتم تناول الزنك مع لحم البقر ولحم الخنزير والكبد وبذور اليقطين والحبوب والمأكولات البحرية والجبن الصلب ولحوم الدواجن.

مشاكل الانتصاب بسبب الإجهاد المزمن. الرجال الذين هم في حالة عصبية مستمرة هي المنتجات الموصى بها التي تحتوي على المغنيسيوم. وتشمل هذه الفاصوليا الخضراء والبقوليات والبازلاء المعلبة والذرة ، التوت ، العليق ، المشمش المجفف والجريب فروت. وهناك الكثير من المعادن في الموز والروبيان وشرائح سمك القد في الكبد ، باس البحر وسمك الرنكة. يزيد المغنيسيوم من مقاومة الإجهاد ، ويعيد وظائف القلب إلى طبيعتها ، وينشط الأوعية الدموية ويوفر تدفق الدم إلى الأعضاء التناسلية.

مع ضعف القدرة ، ينصح الرجال بشرب فنجان من القهوة الطبيعية وتناول 4-5 قطع من الشيكولاتة الداكنة ، والتي فيها أكثر من 65 ٪ من حبوب الكاكاو. الأطعمة غنية بالكافيين والمعادن التي تحفز الدورة الدموية ولها تأثير إيجابي على النشاط الجنسي. هي بطلان القهوة والشوكولاته لأمراض القلب وارتفاع ضغط الدم وورم غدي البروستاتا.

ينشط ويعالج مشاكل مع جذر الكرفس الانتصاب.المنتج مطهو ومخبوز ، يضاف إلى الحساء والحساء ، ولكن من الأفضل طهي عصير طازج منه. توضع سيقان الكرفس مع التفاح والجزر والملفوف. النبات يمنع التهاب البروستاتا ، يزيد من الرغبة الجنسية والانتصاب.

رياضة بدنية

تدهور الدورة الدموية في أعضاء الحوض بسبب نمط الحياة المستقرة. تمارين استعادة الفعالية المصممة لتدريب عضلات العانة العصعصية. إنها هي المسؤولة عن الانتصاب المستمر والقدرة على التحمل.

تقضي الجمباز المساء لتمديد أعضاء الحوض بعد العمل المستقر. تشارك في غرفة دافئة ، وعدم السماح لعضلات انخفاض حرارة الجسم والأوعية الدموية.

يبدأ الشحن مع دوران الحوض في اتجاه عقارب الساعة وفي الاتجاه المعاكس. رجل يعجن الظهر ، يسخن الأعضاء الداخلية والعضلات. التمرين التالي هو رفع الساقين عند ثني الركبتين من وضع الوقوف. جورب يمتد إلى أسفل. يحاول مفصل الركبة لمس المعدة أو الصدر. يمكنك انتزاع العجول وسحب ساقك. يجب أن يظهر إحساس خفيف في الفخذ.

تطور عضلات lobko-coccygeal التمرين "دراجة".الرجل ، مستلقيا على ظهره ، يحول بنشاط الدواسات غير المرئية لمدة 1.5-2 دقيقة. ثم يجثم ، نصف يثني ركبتيه ويجهد الأرداف.

يزيد من قوة تقليد الجماع الجنسي. يفترض المريض وضع أفقي. تمتد اليدين على طول الجسم ، وتستقر على الأرض. يتم ضغط الجوارب والكعوب على الأرض ، مثل الكتفين. رجل يأخذ عجب الذنب من الأرض ويرفعه ، ثم يخفضه. تدريجياً ، تتسارع الحركات.

دوران الحوض و "دراجة" الاحماء في الجسم. بعد قليل من الاحماء ، يجلس الرجل ، وينتشر ساقيه لعرض الوركين ، ويضع يديه على ركبتيه. يميل الجسم إلى الأمام قليلاً ، ويضغط الذقن على الصدر. يحاول أن يشعر العضلات الموجودة في العجان بين فتحة الشرج والخصيتين. بعد شعورها ، تحتاج إلى إجهاد هذه المنطقة لمدة 30-60 ثانية. مع كل درس تزيد المدة. الاسترخاء سلسة وبطيئة.

الرجل يقوم بالتمرين الثاني عندما لا يوجد أحد في المنزل. يخلع المريض سرواله وملابسه الداخلية ، ويجثم على سحب كيس الصفن. يتم تنفيذ الجمباز دون الملابس ، بحيث يكون أكثر ملاءمة لمتابعة تحركات الخصيتين.

لا يمكن توتر الأرداف عند أداء التمارين الأولى والثانية. فقط العضلات العانة العصعصية تعمل.

ينصح الرجال الذين يرغبون في الحفاظ على رغبتهم الجنسية وقوتهم حتى الشيخوخة للتشغيل في الصباح ، والسباحة وركوب الزلاجات الدوارة. من المفيد لموظفي المكاتب الاستيقاظ من كرسي كل 1.5 إلى 2 ساعة والقيام بمسافة قصيرة أو التحفيز لتحسين الدورة الدموية.

على متن الحافلة في الطريق إلى المنزل ، قد يتخيل الرجل أن الحجر الثقيل معلق من كيس الصفن ، الذي يجب عليه حمله. عند إجراء التمرين ، تحتاج إلى الوقوف.

الأعشاب لفعالية

يتم علاج العجز الجنسي مع ديكوتيون من نبات القراص. الفروع الطازجة ترش بماء مغلي ، مفرومة ناعما ومختلطة مع البقدونس المفروم والبيض المسلوق. سلطة متبلة بزيت الزيتون ، إضافة القليل من الثوم وبذور الكتان. تناول الطعام لتناول العشاء أو قبل موعد. مكونات الوجبات الخفيفة تحفز الدورة الدموية في القضيب ، وزيادة الرغبة الجنسية وتوفير الانتصاب الكامل.

مشاكل مع فاعلية يزيل النبيذ الاحمر. كوب من مشروب العنب المخلوط مع 1 ملعقة كبيرة. ل. سحق بذور القراص و 30 مل من العسل السائل. يتم أخذ الكحول قبل ساعتين من وقت النوم.لا تستغرق دورة العلاج أكثر من 14 يومًا ، حتى لا يسبب النبيذ إدمانًا.

ينشط جذر الكالاموس ويعالج الخلل الوظيفي الجنسي. رجل يمضغ يوميا 10-20 غرام من المنتجات الطازجة ثلاث مرات في اليوم. المرضى الذين لا يحبون طعم النبات ، وإعداد صبغة الكحول من الجذر. يتم صب 50 جرام من الصلصال المبشور في زجاجة نبيذ ويتم إضافة 300 مل من الفودكا عالية الجودة. تصفية في 14 يوما. شرب يوميا 30 نقطة من المخدرات من calamus لمدة 2.5 شهرا.

الشاي الأسود أو الأخضر العادي يمكن أن يعزز من الفعالية ، ولكن يجب إضافة القليل من الأعشاب إليه:

• الزعتر.
• الزعفران.
• القرنفل.
• تليف.
• دوبروفنيك.

هو بطلان النعناع. انها ترخي وتهدأ النهايات العصبية ، تسبب النعاس. مع الاستخدام المنتظم للعشب يقلل من حساسية القضيب ، ويقلل من الرغبة الجنسية.

سيتم استعادة قدير إذا كان الرجل يشرب ديكوتيون من قواديس هوب ثلاث مرات في اليوم. يتم سحق المواد الخام المجففة في هاون. يوميا إعداد مشروب طازج من 1 ملعقة كبيرة. ل. ومسحوق عشبي وكوب من الماء المغلي. يتم جلب المرق لغليان في حمام مائي ويقضي لمدة 5 دقائق. وينقسم الدواء النهائي إلى 3 أجزاء من 90-100 مل.

عودة الانتصاب لمدة 2 أيام يمكن أن الزعرور الفواكه. تُمزج 150 غ من المواد الخام في طنجرة مع 1 لتر من الماء المغلي في حمام مائي لمدة 10 دقائق. يتم شرب 500 مل من مرق الشفاء يومياً ، وتقسم المعدل اليومي إلى 4-5 حصص.

واحدة من أقوى المحفزات فعالية هو الجينسنغ الجذر. ينصح النبات للرجال مع صحة القلب والضغط الطبيعي. مع عدم انتظام دقات القلب وارتفاع ضغط الدم وعدم انتظام ضربات القلب وعدم كفاية الصمام ، فإنه من غير الممكن أن تأخذ صبغة من الجينسنغ.

يتكون الدواء من 1 ملعقة صغيرة. الجذر المفروم و 350 غرام من العسل. يتم نقل المنتجات إلى الجرة ، مختلطة وخفية تحت الأريكة. اخرج في 10 أيام. قبلت وفقا للنظام: في اليوم الأول - 1 قطرة ، والثانية - 2 وما بعدها. جلب إلى 28 ، ومن ثم تقليل الجرعة بنفس الطريقة التي زادت بها.

المنشطات المنزلية

مع ضعف القدرة ليس من الضروري تناول الحبوب أو شراء البخاخ المعلن عنها. الأعشاب والمنتجات الطبيعية مواجهة العجز الجنسي لا أسوأ من الأدوية الصيدلية.

كوكتيل النبيذ الأبيض لديه خصائص منشط:

• الحرارة 1 لتر من الكحول في حمام الماء إلى 50 درجة.
• ضعي القليل من الهال ، و2-3 من علامات القرنفل و 10 غرام من مسحوق القرفة.
• إضافة 30 مل من أي الخمور و 60 غرام من العسل.

إزالة النبيذ الأبيض من لوحة ، صب 1 كوب من عصير البرتقال أو الجريب فروت في الشراب. عبوة مع 100 مل من الليمون الطازج.

إذا كان العجز الجنسي قد نشأ بسبب الإجهاد ، التهاب البروستاتا أو انخفاض المناعة ، فمن المستحسن أن تأخذ مزيجا من الجوز والصنوبر والجوز. امزج 250 غرام من المنتجات ، سحقها ومليئة بكوب من العسل. تصب في كتلة من 100 مل من عصير الصبار الطازج. يتم تناول 50 جم من الأدوية يوميًا بعد كل وجبة. سوف تسترد قوة في شهر واحد.

10 ساعات قبل الجماع الجنسي ، ينصح رجل لاستخدام 50 غرام من سلطة الجزر واللفت. يتم خلط 30 جم من الخضراوات الجذرية المغلية مع 15 جم من المكونات البرتقالية الخام. الكثير من ملء 10 مل من العسل.

طرق إضافية

الدورة الدموية في أعضاء الحوض يحسن حمامات التباين. غطيت الأرداف والفخذ في الماء الساخن أو في الماء البارد. يمكنك أن تأخذ غشاوة وتوضع جص خردل على كعبك لمدة 10-15 دقيقة قبل الذهاب للنوم.

عودة السلطة الذكور حمام مع أوراق الغار ، وفروع الصنوبر وبراعم البابونج. الأعشاب بديل ، ولكن لا يختلطان. لا يستغرق الإجراء أكثر من 20 دقيقة.

يتفاقم الفاعلية بسبب زيادة الوزن والتدخين وإدمان الكحول ، والتهاب البروستاتا ، وقصور الغدة الدرقية ومرض السكري. سيحافظ الرجل على الانتصاب إذا كان يزور الطبيب بانتظام لمراقبة الوزن والتغذية. من أجل زيادة الرغبة الجنسية ، من الضروري التخلي عن المشروبات الكحولية والسجائر ، وإدخال الأطعمة الغنية بالفيتامينات ، وشاي الأعشاب لتحفيز الفعالية في النظام الغذائي.

فيديو: كيف تزيد من الفعالية في الرجال بسرعة