كيفية إزالة النيكوتين بسرعة من الجسم

يعد تدخين التبغ إدمانًا خطيرًا ، لا تمر عواقبه دون أن يترك أثراً على الشخص. الشيخوخة المبكرة ، والأمراض المتكررة في الجهاز التنفسي ، والاضطرابات الأيضية ، ومشاكل الجلد ، والأظافر الصفراء والأسنان ، ورائحة سيئة - وهذا هو نصف المشكلة فقط. أسوأ بكثير - مرض خبيث ، والأكثر شيوعا هو سرطان الرئة.

هل من الممكن مسح جسم النيكوتين

حتى لو ترك الشخص التدخين ، فهذا لا يعني أنه تخلص تماماً من هذه العادة. الشيء الأكثر أهمية هو تطهير الجسم من النيكوتين الخطرة. هذه العملية طويلة ، ولا تقتصر على يومين أو ثلاثة أيام. من المستحيل تحديد المدة التي سيتم فيها تنظيف الأعضاء وإصلاحها تمامًا.يعتمد ذلك على عدد المرات التي يدخن فيها الشخص ، وكمية السجائر المدخنة.

الكبد هو العضو المسؤول عن عملية إزالة النيكوتين من الجسم. يتم التخلص من منتج الاضمحلال (الكوتينين) من خلال الكلى بسرعة كافية ، ويستغرق يومين فقط. ليس من السهل التخلص من المواد السامة والقطران والسخام المودعة على الأعضاء وفي الدم. سوف يستغرق ما لا يقل عن ثلاثة أشهر. سيستغرق الأمر وقتاً أطول لإعادة المجاري الهوائية إلى الوضع الطبيعي - حتى 9 أشهر. العضلة القلبية ، المتهالكة أثناء التدخين ، سوف تتعافى خلال 5 سنوات ، وفي غضون 10 سنوات تقل احتمالية الإصابة بسرطان الرئة ، وبعد 15 سنة فقط يعود الجسم إلى حالته الأصلية.

هل من الممكن التخلص من آثار الإدمان؟ نعم ، بالطبع ، ولكن يجب على الشخص أن يتخذ قرارًا نهائيًا بالاقلاع عن التدخين. إذا كنت من وقت لآخر "تنغمس" بنفسك مع سيجارة أو اثنتين ، فلن تنجح ، سوف تحتاج إلى البدء من جديد

يجب أن تكون العملية مركزة ومعقدة وتستند إلى العناصر التالية:

• التغذية السليمة
• حمولات رياضية
• الجمباز التنفسي؛
• نظام الشرب
• إجراءات العافية
• فيتامين الجسم.
• مستحضرات طبية
• طرق الطب التقليدي.

فكر بالتفصيل في كل من هذه النقاط.

القائمة الصحيحة

بمجرد أن يقرر شخص ما أن يتنازل مع سيجارة ، فإن أول شيء يتعين عليه فعله هو البدء بتناول الطعام بشكل صحيح. في النظام الغذائي يجب إدخال الفواكه والخضروات ، وكذلك العصائر الطبيعية.

يجب أن تشمل القائمة: الكرفس ، والبنجر ، والجزر ، والخرشوف ، والبصل ، والطماطم ، والملفوف ، والثوم ، والتفاح ، ونبق البحر ، والحمضيات ، والرمان ، والكشمش ، والتوت البري ، والفواكه المجففة. أنها تعزز الأيض ، وإفراز السموم والسموم من الجسم ، مفيدة للجهاز التنفسي ، وتطهير الدم ، لها تأثير مدر للبول ، تشبع الجسم بالفيتامينات الأساسية والعناصر النزرة.

منذ وقت مبكر كان يستخدم الحليب في حالة التسمم الغذائي ، لذلك يجب إدخالها في النظام الغذائي. بالإضافة إلى ذلك ، تعمل منتجات الألبان على تسريع عملية الأيض ، وهو أمر مهم لعملية إزالة النيكوتين من الجسم. تناول المزيد من الحليب واللبن والقشدة الحامضة والجبن المنزلية.

الشاي الأخضر هو مضاد للأكسدة من أصل طبيعي ، مما يعني أنه يزيل المواد الضارة من الجسم. الكاكاو والنبيذ الأحمر لهما نفس التأثير ، ولكن بدرجة أقل.

شراب وافر

يجب على كل شخص شرب كمية كافية من الماء يوميا (كوب في الساعة). لسوء الحظ ، لا يتبع كل الناس هذه القاعدة التي لا تتزعزع ، وبعد كل شيء ، يمكن للمياه أن تعمل عجائب. هذا ينطبق بشكل خاص على أولئك الذين يريدون تطهير الجسم من النيكوتين. شرب المزيد من الماء - سيتم إطلاق المواد الضارة عن طريق البول. يجب أن يقتصر مرضى ارتفاع ضغط الدم على لتر واحد من الماء.

تحت تعريف "مشروب وفير" يشير فقط إلى مياه الشرب النظيفة وليس أكثر. لا تشمل هذه الفئة الشاي والقهوة والكاكاو وغيرها من المشروبات. في الليل ، لا ينبغي أن يكون شرب الماء لتجنب ظهور وذمة.

فيتامين الجسم

واحد من الشروط اللازمة للقضاء الناجح على النيكوتين هو إغناء الجسم. من المستحسن استشارة الطبيب الذي سيختار مركب الفيتامينات والمعادن الضرورية التي تحتوي على جميع العناصر الضرورية للعمل الطبيعي للأعضاء الحيوية ، على وجه الخصوص ، تقوية عضلة القلب.

قيمة خاصة في هذه الحالة ، والفيتامينات A ، E ، C ، فضلا عن أنزيم Q10 ، والتي هي مضادات الأكسدة.

الأحمال الرياضية

ما هي العلاقة بين النيكوتين والرياضة؟ أثناء التمرين المكثف ، تكون الرئتان مشبعتان بالأكسجين ، ويحسن الأيض والدورة الدموية. من الأفضل إجراء دروس في الهواء النقي. يمكن أن يكون على حد سواء بيلاتيس والجمباز العادية. تعتبر السباحة واللياقة البدنية والرقص والجري والمشي مناسبة.

التدريب المنهجي ليس فقط يحسن عملية الأيض ، ولكن أيضا يزيد من التعرق ، والتي يتم من خلالها القضاء على المواد الضارة.

ينبغي زيادة وتيرة التدريب تدريجياً ، ولا ينبغي أن تؤخذ على الفور كحمل مكثف. هذا يمكن أن يؤدي إلى الإرهاق ، سواء جسديا أو معنويا ، في الوقت الذي يعاني فيه الجسم بالفعل من الإجهاد. يوصي الخبراء دروس اليوغا ، مع هذا الاتجاه يمكنك وضع ليس فقط في الجسم ، ولكن أيضا الأفكار.

الحمامات والساونا وغرف البخار

خلال زيارة للساونا أو الحمام ، تفتح المسام على الجلد الذي تغادر منه السموم والخبث.

من المستحسن استخدام مجموعة متنوعة من الزيوت الأساسية.تنظف الأوكالبتوس وتنظيف المجاري الهوائية وزيت خشب الصندل والبرتقال وتطهير الجلد وتشبعه بالفيتامينات. لكن يمكنك استخدام أي زيت متوفر.

في الحمام الروسي من الضروري أن يكون البخار مع مكنسة ، واستخدامها ليس مجرد سمة ، بل هو نوع من التدليك الذي يسرع الركود ، ويحسن الدورة الدموية ويزيل الخبث.

يشار إلى زيارة للساونات والساونا فقط للأشخاص الذين يتسامحون التعرض لدرجات حرارة عالية.

استعادة التنفس

المشي أكثر في كثير من الأحيان ويجري في الهواء النقي ، فمن الممكن مساعدة الجهاز التنفسي على الشفاء. سيتم استكمال هذه الإجراءات بتمارين خاصة ، على سبيل المثال ، فليكس الجسم.

مفيدة بشكل خاص هي المشي في الغابات الصنوبرية ، حيث يتم تعبئة الهواء مع مبيدات phytonides التي تطهير الرئتين. إذا لم يكن من الممكن استنشاق رائحة شجرة التنوب الحقيقية ، يمكنك إجراء استنشاق باستخدام جهاز الاستنشاق أو مقلاة مغلي معتادة أو أروميتيس الغرفة بزيت الصنوبر الأساسي.

تأكد من إجراء تمارين التنفس التي تشبع الرئتين بالأكسجين. يساهم التنفس النشط في إفراز المخاط ، الذي يزيل المواد الضارة المودعة على الشعب الهوائية.

الأدوية

بدون ذلك ، لا يمكن القيام به. من الضروري تناول الأدوية التي تساعد على تطهير الأوعية الدموية والكبد والكليتين ، لكن الطبيب فقط هو الذي يستطيع وصفها ، ولا يمكنك علاجها بنفسك.

الطرق الشعبية

يمكن أن تساعد الطرق التقليدية لتطهير الكبد والرئتين على إزالة النيكوتين من الجسم:

1. في الصباح على معدة فارغة لشرب كوب من الماء مع عصير الليمون وملعقة من العسل.
2. نقطع البصل والثوم ناعما نضيف ملعقة من العسل. نقل إلى حاوية وإغلاق بإحكام مع الغطاء. بعد مرور بعض الوقت ، سوف يحرر الخليط السائل ، الذي يجب أخذه قبل كل وجبة ، ملعقة شاي واحدة.
3. مزيج عرق السوس والزهور الزيزفون ، صب الماء المغلي ، سلالة وشرب نصف أو ثلاث مرات ديكوتيون.
4. صب الشوفان تغسل الحليب ، وتغلي. طهي على نار خفيفة حتى يصبح الخليط نصف قدر. تأخذ قبل العشاء لمدة 3 ملاعق كبيرة (مرة واحدة في اليوم).

انسحاب النيكوتين قبل الحمل

معظم النساء مسؤولات عن الحمل في المستقبل ، لذلك قبل الحمل ، يحاولن تنظيف جسم النيكوتين. لتسريع العملية وتعزيز فعاليتها ، يجب عليك:

• رفض الأطعمة الدسمة التي تبطئ عملية إزالة المواد الضارة ؛
• في الأسبوعين الأولين تحتاج إلى اتخاذ decoctions من الأعشاب ؛
• ملء القائمة مع الفواكه والخضروات.
• المشي أكثر والتحرك.

هذا هو كل الطرق الرئيسية لإزالة النيكوتين من الجسم. الآن من السهل التخلص من الإدمان. يتطلب هذا قوة إرادة هائلة ، ولن تحل أي أدوات جديدة هذه المشكلة لك. فقط قرار ثابت. ومع ذلك ، فإن النتيجة تستحق العناء - إن رفاهيتك ومظهرك الجذاب سيكونان ثمرة لجهودكما.

فيديو: ماذا سيحدث إذا تركت التدخين في الوقت الحالي