كيف تتخلص من مرض البري بري

من الصعب المبالغة في تقدير فوائد الفيتامينات لصحة الإنسان. كقاعدة ، يدخلون جسمنا من الطعام. في الربيع والشتاء ، عندما تنخفض كمية الفواكه والخضروات الطازجة بشكل كبير ، يصبح الحفاظ على التوازن الضروري من الفيتامينات صعباً ، مما يؤدي إلى ضعف الصحة وضعف الجسم.

ما هو مرض البري بري

Avitaminosis هو مرض ناجم عن نقص الفيتامينات في جسم الإنسان. السبب الرئيسي هو عدم كفاية التغذية ، عندما تكون مجموعة واحدة أو مجموعة أخرى من الفيتامينات مفتقدة في الغذاء أو غائبة تماما. أقل شيوعا ، قد يكمن أساس المرض في أمراض الجهاز الهضمي التي تمنع الامتصاص الطبيعي للعناصر النزرة.

إذا كان الشخص لا يأكل الطعام من أصل حيواني ، فيمكنه ملاحظة نقص الفيتامينات A و D و E ، مع نقص في الأطعمة النباتية في النظام الغذائي - C و B.

علامات وأعراض مرض البري بري

تشمل الأعراض الشائعة للالتهاب avitaminosis:

• البشرة الجافة الشقوق في زوايا الشفتين;
• مسامير ناعمة مقشرة ، ظهور بقع ضوئية على ألواح الظفر ؛
• التهيج ، والتعب ، وفقدان القوة ، والأرق.
• نزيف اللثة
• انخفاض الرغبة الجنسية.

علامات نقص في المجموعات الرئيسية من الفيتامينات
في حالة نقص فيتامين (أ) ، يتأثر الجلد والبصر لشخص في المقام الأول. هناك جفاف في العين واحمرار في مقل العيون ، وقد تتدهور نوعية الرؤية عند الغسق ("العمى الليلي"). يبدأ الجلد لتقشير ، فمن الممكن ظهور الدمامل والقروح.

فيتامين (أ) في مجموعة سوف تظهر نفسها على أنها الأرق ، والتهيج ، والضعف العام ، وفقدان الشهية ، وبالتالي ، وفقدان الوزن. يمكن أن يكون الصداع متكرر.

يتميز نقص فيتامين ج بضعف ونزيف اللثة وظهور متكرر من الكدمات على الجسم ، حتى من السكتات الدماغية الخفيفة. انخفاض حاد في المناعة سيؤدي إلى زيادة في أمراض البرد والأمراض الفيروسية.

يتسبب نقص فيتامين D في حدوث أسنان وعظام هشة وألم في العضلات والمفاصل ، وإذا لم يعالج ، فإنه يساهم في تطور مرض السكري وارتفاع ضغط الدم وحتى السرطان. ولكن هناك خطر معين هو avitaminosis لهذه المجموعة في الأطفال الصغار.يزيد الطفل من التعرق ، ولا يظهر أي اهتمام بالألعاب ، ويتكون جهازه العظمي من العاهات ويتطور الرخد.

عطل في الجهاز الهضمي ، ألم في الكبد وعدم الرغبة الجنسية يتجلى مجموعة البريبي E.

نقص الفيتامينات PP يضعف عمل الجهاز الهضمي. شخص يفقد شهيته ، يعاني من الإسهال أو الإمساك ، يشعر جفاف الفم. يحمر الجلد وتصبح خشنة. في الحالات الشديدة من مرض البري بري ، قد تحدث النوبات.

كيف تتخلص من مرض البري بري

أسهل طريقة للتخلص من مرض البري بري هي أخذ مركبات الفيتامين. سيقوم الطبيب ، الذي يقيِّم حالة المريض ، باختيار الجرعة اللازمة من الفيتامينات ويدفع الدواء عالي الجودة.

الفيتامينات الاصطناعية لها مزايا عديدة على نظيراتها الطبيعية. أولا ، لا تسبب الحساسية. ثانيا ، تم تطوير أحدث معقدات الفيتامين مع الأخذ في الاعتبار تأثير فيتامين واحد على آخر ، مما يجعل عملها أكثر كفاءة.لذلك ، على سبيل المثال ، من الضروري تناول الفيتامينات A و E معاً ، لأن الأخير يساعد على استيعاب الأول بشكل أفضل. على العكس ، يجب ألا تحتوي المركبات المتوازنة على فيتامين E و D في نفس الوقت بسبب ضعف توافقها.

الوقت المثالي من اليوم لتناول الفيتامينات هو الصباح. من الأصح القيام بذلك مباشرة بعد تناول وجبة الإفطار ، حيث أن معظم الفيتامينات يتم امتصاصها بشكل أفضل مع الطعام. غسل الكبسولات بالماء العادي. يمكن أن تتداخل الصودا أو القهوة أو العصير أو الحليب مع امتصاص الفيتامينات.

من الضروري تناول الأدوية بدقة بعد الجرعة المحددة في التعليمات. فائض ثابت من الاحتياجات اليومية للجسم للفيتامينات يمكن أن يؤدي إلى مرض آخر - فرط الفيتامين.

علاج مرض البري بري في المنزل
من أجل تشبع جسمك بالفيتامينات ، حاول استبدال شاي الصباح مع ديكوتيون من أوراق التوت والكشمش أو الورد مع إضافة عصير الليمون.

عندما تعدد الفيتامينات (عدم وجود عدة مجموعات من الفيتامينات في الجسم) ، ينصح الطب التقليدي الوصفة التالية. في الخلاط ، قم بخلط اثنين من الموز والبرتقال بدون حشوة ، و 100 غرام من النبيذ الجاف ، وواحد من الليمون والجريب فروت ، و 50 غراما من الجوز.ينصح بتناول ملعقة كبيرة من الخليط 3 مرات في اليوم بعد الوجبات.

يعتقد العديد من العلماء أن الفيتامينات يتم امتصاصها بشكل أفضل من الجسم من الغذاء ، وليس من العقاقير الاصطناعية. لذلك ، في العلامات الأولى من مرض البري بري ، يجب إعادة النظر في نظامك الغذائي:

1. المشمش وزيت السمك والجزر والطماطم سيساعد في سد نقص فيتامين أ. وينصح عشاق عصير الجزر ، لامتصاص أفضل من المواد الغذائية ، لإضافة قطعة من الزبدة أو ملعقة كبيرة من كريم ثقيل لذلك.
2. اللحوم والسمك الدهني والحنطة السوداء والكبد والبقوليات والفول السوداني غنية بفيتامين ب.
3. ويمكن تجديد نقص فيتامين (ج) من الحمضيات والكشمش الأسود ، وثورات العنب والكيوي.
4. تم العثور على فيتامين (د) في المأكولات البحرية ودقيق الشوفان والبقدونس والزبدة والجبن والجبن المنزلية وغيرها من منتجات الألبان. بالإضافة إلى ذلك ، يمكن لجسم الإنسان نفسه إنتاج فيتامين (د) تحت تأثير أشعة الشمس. في الوقت نفسه يدخل كمية أكبر من فيتامين الجسم تحت الصباح والشمس المسائية.

مصادر أكبر كمية من الفيتامينات المختلفة هي البيض والمكسرات.

كيفية الحفاظ على الفيتامينات في الأطعمة

لحماية الفيتامينات في الفواكه والخضروات ، يجب تخزينها في الأماكن المظلمة والباردة. انتبه إلى فترة الصلاحية. تحتوي الأطعمة الطازجة على المزيد من العناصر الغذائية. خلال الفترة الحارة ، تفقد معظم الفواكه والخضراوات بعض الفيتامينات بعد 3 أيام من قطفها.

توت تخزين في فصل الشتاء ، تحتاج إلى طحنها بالسكر قبل التجميد.

لا ينصح بمنتجات اللحوم والأسماك لطهي الطعام وتخزينها في وعاء معدني أو مينا ، والتي تم زلقها.

تدابير وقائية

لمنع مرض البري بري ، تحتاج إلى مراقبة النظام الغذائي عن كثب. يجب أن يعتمد على الخضروات والفواكه الطازجة ، خبز الحبوب الكاملة والحبوب المختلفة. يجب إعطاء الأفضلية للمنتجات ذات المعالجة الحرارية الأقل.

لا ننسى منتجات اللحوم - الموردين المهمين للفيتامينات A و B. في حالة الرفض الكامل للغذاء من أصل حيواني ، يحتاج الشخص لتجديد الإمداد بالمواد المغذية للجسم بمساعدة المجمعات الطبية.

لذا ، من الضروري ملء نقص الفيتامينات لصحة الشخص الجسدية والعاطفية.تذكر أن الطلب على الفيتامينات يزيد في الخريف والربيع ، مع الإجهاد البدني والعقلي القوي ، الإجهاد. عندما تظهر العلامات الأولى لمرض البري بري ، من الأفضل استشارة الطبيب ، الذي سيقوم ، بمساعدة من الاختبارات الخاصة ، بتحديد سبب الأمراض وتقديم المشورة بشأن العلاج الصحيح.

فيديو: علاج نقص فيتامين بشكل صحيح