كيف تتخلصين من آلام الكعب في المنزل

إذا كنت تشعر باستمرار بعدم الراحة في أعقاب - وهذا هو سبب جدي للتفكير في صحتك ، لأن هذا العرض غالبا ما يشير إلى وجود أي أمراض. من أجل إعادة صحة جيدة ، من المهم ليس فقط للقضاء على الألم ، ولكن أيضا لمعرفة سبب حدوثها.

أسباب ألم الكعب

يمكن أن يكون سبب الشعور بعدم الراحة مجموعة متنوعة من العوامل:

1. الأنشطة الرياضية. يحدث ألم في منطقة الكعب أحيانًا بعد الركض أو تمارين بدنية أخرى تتضمن حمولات ثقيلة.
2. إصابة. يمكن أن تؤدي الكدمات أو الالتواء أو الكسور أو أي نوع آخر من الضرر إلى ألم حاد. في هذه الحالة ، يجب عليك على الفور الاتصال بطبيب الرضوح.من أجل تجنب العواقب غير السارة ، من الأفضل ألا نتدخل في مرحلة سيئة.
3. أحذية غير مناسبة إذا اعتدت أن تذهب فقط في الكعب ، ثم بدأت في ارتداء أحذية مع نعل مسطح ، وهذا يمكن أن يؤثر سلبا على صحة قدميك.
4. زيادة الوزن. بسبب زيادة الوزن ، يزيد الحمل على القدمين ، ونتيجة لذلك ، يعاني الشخص من ألم شديد في عملية المشي.
5. التهاب المفاصل. يمكن أن يؤدي التهاب الأنسجة الذي يربط بين العقبي والأصابع إلى عدم الراحة التي ستزداد تدريجيًا. بشكل مكثف مع هذا المرض ، يتجلى الألم في الصباح.
6. التهاب اللفافة الوحيد. يمكن للأحذية المغلقة غير المريحة أو الوقوف لمدة طويلة على الساقين إثارة حالة مرضية. ونتيجة لذلك ، فإنها تشكل ثمرة ، مما يضغط على النسيج ويسبب الشعور بعدم الراحة ، والذي يشعر به بشدة بعد النوم.
7. كعب المهماز. إذا لم يتم الشفاء من التهاب اللفافة في الوقت المناسب ، قد يظهر تكوين العظم على سطح الكعب ، مما يؤدي إلى إحساس مؤلم شديد يحدث في الصباح.
8. التهاب أو تمزق في وتر العرقوب.قد تحدث الإصابة نتيجة لمجهود بدني مكثف ، أو ، على سبيل المثال ، مع قفزة غير ناجحة.
9. العدوى. يمكن أن يحدث التهاب الأوتار بسبب الأمراض المعدية ، مثل الكلاميديا. يصاحب المرض ألم مستمر ، وفي المساء يصبح أقوى.
10. الأورام الخبيثة. في وجود الأورام على القدمين ، هناك ضغط من الأوعية والنهايات العصبية ، وهذا بدوره يسبب الألم المزمن.
11. تشققات في الكعب الناجم عن التهاب الجلد ، الفطار أو بعض الأمراض الأخرى.

كيف تتخلصين من ألم الكعب

من أجل القضاء على الانزعاج ، عليك أولا تحديد سبب حدوثها عن طريق الاتصال بأخصائي أمراض الروماتيزم ، أو أخصائي في أمراض الروماتيزم أو طبيب الأمراض الجلدية. يمكن إجراء العلاج بطرق مختلفة ، حيث يتم تعيينه فقط بعد إجراء فحص تشخيصي كامل ، بما في ذلك فحوص الدم والأشعة السينية والموجات فوق الصوتية.

إذا كان هناك تشققات في الكعب ، يجب تحديد موعد مع طبيب الأمراض الجلدية ، إذا تبين أنها تتأثر بفطر ، فإنه سيصف العلاج المناسب.يمكن أن تحدث هذه المشكلة أيضًا بسبب زيادة جفاف الجلد. للتخلص من الشقوق ، يُنصح بتليين الساقين باستخدام كريم وإزالة المناطق المحززة باستخدام أدوات باديكير.

إذا كان سبب عدم الراحة هو الأحذية غير مريحة ، فمن المستحسن شراء المنتجات مع حذاء مريح لا يعطي حمولة كبيرة على الكعب. من وقت لآخر ، يجب إزالة الأحذية بحيث يمكن للقدمين الراحة.

لعلاج كعب توتنهام من الضروري اتخاذ تدابير شاملة:

• التخلص من وزن الجسم الزائد.
• العلاج الطبيعي (الحمامات المعدنية ، الموجات فوق الصوتية ، تطبيقات الطين) ؛
• استخدام النعال العظام.
• تقليل الحمل على القدم.
• علاج المخدرات
• إزالة نمو العظام عن طريق الجراحة (في الحالات الخطيرة بشكل خاص).

في وجود العمليات الالتهابية الناجمة عن الأمراض المعدية أو أمراض المفاصل ، يتم استخدام الأدوية ، التي وصفها الطبيب للمريض.

للتخفيف من حالة التهاب اللفافة الأخمصية ، يمكنك ، عن طريق تقليل النشاط البدني ، على سبيل المثال ، عن طريق التخلي عن الرياضة مثل المشي أو الجري. بالإضافة إلى ذلك ، من المستحسن القيام بتمارين خاصة كل صباح:

• ضع دبوسًا دائريًا تحت قدميك ، واتخذ مكانًا للجلوس لعدة دقائق ثم لفه بمساعدة خطوة. من أجل تحقيق التأثير المطلوب ، كرر الإجراء يوميا عدة مرات.

غالبًا ما يرتبط سبب الانزعاج بتدني حركة عضلات الساق. يمكنك التخلص من أعراض غير سارة بمساعدة التمرين التالي:

• قف بالقرب من الحائط ، ضع يديك عليها ، استقامة ساقك اليمنى وخطوة إلى الأمام مع يسارك. ثم تميل إلى الحائط ، وتبقى في هذا الوضع لمدة نصف دقيقة. بعد ذلك ، كرر جميع الإجراءات وتغيير الساقين.

كيفية التخلص بسرعة من ألم الكعب

تساعد الطرق التالية في تخفيف الشرط:

1. إذا لم يكن هناك موانع طبية ، خذ ثلج ، اربطها بقدميك ، ثم افركيها. يوصى بإجراء هذا الإجراء يوميًا مرة واحدة لمدة عشرين دقيقة.
2. من الممكن التخلص من الأحاسيس المؤلمة عن طريق تبخير الساقين في حوض بماء دافئ.
3. مسكنات الألم التي تحتوي على ايبوبروفين في تركيبها لها تأثير سريع. ومع ذلك ، قبل البدء في تناولها ، يجب عليك استشارة الطبيب.
4. يتم إزالة الألم في الكعب جيدا مرهم مضاد للالتهابات (البيوتادين ، الإندوميتاسين).

علاج آلام الكعب في المنزل

يمكنك التخلص من المشكلة باستخدام العلاجات الشعبية المثبتة:

1. صر البطاطا الخام على مبشرة ، اربطها على ساقك ولفها فوقها باستخدام البولي إيثيلين. هذه الوصفة تسمح لك بتخفيف الألم بسرعة.
2. تخلص من كعب سبيرز يساعد جيدا الموز. إرفاق الورقة إلى بقعة قرحة ، وبمجرد أن يجف ، استبدله بآخر جديد. بعد هذا الإجراء ، قد تشعر بألم شديد ، ولكن في المستقبل ، يمكنك أن تنسى وجود نمو العظام.
3. للعلاج ، الفجل الأسود مناسب تمامًا ، يجب فركه بإحكام ، يعلق على الكعب ويلف بالبولي إثيلين. في الصباح ، يجب غسل المعجون بالماء الدافئ.
4. إذا كان هناك "Triple Cologne" في المنزل ، يمكن تسخينه في حاوية مطلية بالمينا ، ثم قم بتسخينه في الساقين.
5. الثوم له تأثير شافي ممتاز ، يهرسها ويوضع على الكعب لمدة أربع ساعات. يوميا القيام بمثل هذه الكمادات ، يمكنك التخلص قريبا من الشعور بعدم الراحة.
6. اسحق حبتين من الأسبرين ، اخلطيهما بملعقة من اليود 3٪ ، وضعي التركيبة على صوف القطن ، ثم ضعيه على البقعة الملتهبة ، ولفهما بغلاف بلاستيكي ومنشفة دافئة. كرر هذا الإجراء على الأقل ثلاث مرات في اليوم.

باستخدام الوصفات الشعبية ، ستتمكن من التخلص من المشاعر المؤلمة في المنزل ، لكن قبل البدء في العلاج ، عليك أولاً استشارة أخصائي.

كيف تتجنب آلام الكعب

من أجل الحفاظ على صحة جيدة ، يجب أن تكون منتبهة لصحتك واتخاذ تدابير وقائية لتجنب تطوير مشاكل خطيرة.

1. الوزن الزائد غالباً ما يصبح سبب زيادة الحمل على القدمين ، لذلك يجب الحفاظ على طبيعته ، مع مراقبة النظام الغذائي الخاص بنظامك الغذائي. يوصى بتفضيل معين لإعطاء البروتين والأغذية النباتية ، لأن الألم في الكعب غالباً ما يؤدي إلى حدوث عمليات التهابية ناتجة عن الاضطرابات الأيضية.
2. يمكنك تجنب إزعاج قدميك من خلال شراء أحذية مريحة مع كعب منخفض يسمح لك بتوزيع الحمل بالتساوي.
3. تساعد النعال العظمية على حماية الكعب ، بفضل دعم حزم القدم والعضلات.
4. لأغراض وقائية ، يمكنك إجراء تمارين خاصة كل يوم لمنع أمراض القدم.

من أجل حل المشكلة ، من الضروري تطبيق تدابير معقدة. قد يستغرق العلاج عدة أشهر ، مع الحرص على صحتك واتباع جميع توصيات الأطباء ، وسوف تتمكن في نهاية المطاف من التخلص تماما من الأحاسيس التي تزعجك.

فيديو: لماذا يظهر ألم كعب وهل هو دائما كعب مهماز