كيفية التخلص من التراخي الجلد على الساقين

حب الأطعمة الدهنية أو السكرية ، وعدم بذل مجهود بدني ورعاية الجلد الفقراء هو الطريق المباشر إلى السيلوليت والترهلات من الساقين. في فصل الشتاء ، يخفي الجينز والسراويل الدافئة عيبًا تجميليًا ، ولكن ماذا تفعل في الصيف عندما يرتدي الجميع السراويل القصيرة والتنانير الصغيرة؟ ارتداء ساراندس طويلة والمؤخرات؟ لا تأخذ حمام شمس على الشاطئ؟ من الأفضل التوقف عن الذعر والصبر والبدء في الاهتمام بجسدك.

تمرن بدلا من ألف كريم

يفقد الجلد مرونته ويصبح مشابهاً للهلام بسبب طبقة سميكة من الدهون أو فقدان وزن حاد عندما لا يكون لديه الوقت للتكيف مع المعلمات الجديدة. لا عجب أن يوصي مدربو اللياقة البدنية بالجمع بين التغذية السليمة والتمارين الخاصة التي تطور العضلات وتساعد على تشكيل الساقين الجميلة.

إذا لم تكن هناك رغبة أو فرصة للذهاب إلى صالة الألعاب الرياضية ، يجب عليك ركوب الدراجة يوميا ، والذهاب للتشغيل ، والحصول على حبل الطفر ونسيان وجود مصعد.يتقرفصات مفيدة والطعن. فهي تبدأ بأخرى بسيطة ، وتزيد من تعقيد التدريب مع الدمبل أو الأوزان الأخرى. يوصي مجمعات تهدف إلى التمدد. بفضل هذه التمارين ، يمكنك تشديد الجلد والجلوس على الانشقاقات.

العمل على بعد 10 دقائق من المنزل؟ لا حافلات صغيرة وحافلات ، فقط سيرا على الأقدام. وينصح الفتيات المتطرفة استخدام بكرات أو ألواح التزلج ، وفي فصل الشتاء سوف تفعل الزلاجات أو الزلاجات.

نصيحة: يجب تنفيذ كل دقيقة مجانية بشكل نشط. القفز على الفور ، يمشي من غرفة النوم إلى المطبخ ، يتقرفص والاشياء المختلفة. أرجل جميلة وأريكة غير متوافقة.

الوقت لتغيير النظام الغذائي

ضعف التمثيل الغذائي هو أحد أسباب الجلد فضفاضة. هناك قائمة من المنتجات التي تحفز عمليات التمثيل الغذائي في الجسم ، والتي تبطئها. لا يمكنك تجويع ، مثل تناول الخس أو المعكرونة فقط مع الكعك. التغذية المتوازنة - الخطوة الثانية على الطريق إلى الساقين المشدودة.

يحتاج الجسم إلى البروتينات:

• دجاج ، يفضل أن يكون مسلوق أو بخار ؛
• الأسماك البحرية قليلة الدسم ؛
• بيض يمكن طهيه أو استخدامه لصنع عجة بالبخار ؛
• الكفير والجبن المنزلية.

عدم الاستغناء عن فيتامين أ ، الذي يستخدمه الجسم لإنتاج الكولاجين. إذا لم يكن هناك الجزر ، والطماطم ، والبقدونس ، والمانجو ، والمشمش ، واليقطين ، ولحم البقر والشوفان في القائمة ، لا يمكنك حتى أن تحلم بشرة جميلة منغم.

نقطة إلزامية من اتباع نظام غذائي سليم - مضادات الأكسدة والألياف. تؤدي المكونات وظيفة التنظيف ، وتطهير الجسم والأمعاء من التراكمات الضارة. نتيجة لذلك ، يتم تسريع عملية التمثيل الغذائي وتقسيم الدهون. يجب إثراء القائمة مع التفاح والفراولة ، والبطاطس القرنفلية والبرقوق ، والتوت البري والكشمش ، والسبانخ ، والفاصوليا والفلفل الحلو.

يحتاج الجلد إلى الترطيب من الداخل والخارج. وتشارك المياه بنشاط في استعادة ظهارة ، لذلك يجب على الشخص شرب ما لا يقل عن 2 لترا من السوائل يوميا. ينصح الرياضيون والأشخاص الذين يقضون الكثير من الوقت في صالة الألعاب الرياضية بزيادة المعدل اليومي إلى 2.5 إلى 3 لتر.

إجراءات التجميل

الأكل السليم وممارسة الرياضة جيدة ، ولكن يمكنك تسريع العملية مع لفات والكريمات الخاصة. أشهر أنواع علاجات العسل والطحالب والفاكهة.

مساعدة حلوة
هذه الوصفة ستزيل السيلوليت وتجعل الجلد أكثر مرونة وتبدأ عملية حرق الدهون. سيستغرق الأمر 4 ملاعق من عسل الحنطة السوداء أو الزيزفون ، والتي يتم تسخينها في حمام مائي. حتى لا يفقد المنتج خصائصه المفيدة ، يجب ألا ترتفع درجة الحرارة فوق 60 درجة. إضافة صفار البيض لمنتج النحل الدافئ ، وفاز حتى سلس. صب 4-5 قطرات من زيت الليمون العطري ، امزجيها وعالجها بمزيج من القدمين. لتكملة مع فيلم ، لتمتد لباس ضيق دافئ من أعلى ، أو للاستلقاء تحت سجادة لمدة 30 دقيقة. ويبقى لغسل العسل بالماء ، وترطيب الجلد مع كريم.

يتم إعداد خيار أكثر عدوانية من ملعقة من العسل الدافئ و 2 ملعقة طعام من مسحوق الخردل. تستخدم لاللفافات ، ولكن لا يمكنك الاحتفاظ بأكثر من 40 دقيقة ، حتى لا تحرق الجلد. شطف بعناية وتطبيق كريم دائما.

الطحالب ضد الترهل
يباع Laminaria في الصيدليات أو مستحضرات التجميل. هناك نوعان من اللفائف الطحالب: الباردة والساخنة. في الحالة الأولى ، يتم صب عشب البحر بالماء عند درجة حرارة الغرفة ، في الدرجة الثانية - الدافئة ، 36-38 درجة. باستخدام الأوراق المبطنة ، قم بتدوير الساقين ، ثم قم بإصلاح الطحالب بغشاء مستطيل ثم استرح لمدة نصف ساعة.سوف يستغرق الأمر 10-12 إجراء حتى يلاحظ الناس من حولك النتيجة.

فاكهة للساقين الجميلة
النسخة الصيفية من الجلد الفضفاض تتكون من البطيخ الناضج والماء وعصير الليمون. يتم تنظيف المكون الأول من قشرة صلبة ، ويقطع اللحم إلى مكعبات ويخفق مع الخلاط مع المكونات السائلة. غمس الشاش في الخليط ، لا تضغط ، ولكن على الفور التفاف المناطق المشكلة. تغطى بأكياس بلاستيكية أو فيلم بلاستيكي ، انتظر 20-40 دقيقة.

وصفة مع الألوة
مناسبة للبالغين فقط النبات ، وهو ما لا يقل عن 3 سنوات. قطع ورقة أسفل ، وغسل وقطع بالطول إلى نصفين. لفرك لب الجلد المترهل مرة واحدة في الأسبوع ، مع حركات ناعمة دائرية. يترك الألوة لمدة 20 دقيقة ، ثم يشطف بالماء العادي.

لالتفاف استخدام تخمير الشاي الأخضر والشوكولاته السوداء الطبيعية والطين الأزرق.

الماء صديق للأرجل الجميلة

من المفيد أخذ دش متباين كل يوم لتحسين الدورة الدموية. يمكنك تشغيل الحد الأقصى من الضغط وتوجيه الطائرة إلى قدميك ، وتدليك الجلد في حركات دائرية. ينصح بحمامات الملح مع أو بدون الزيوت الأساسية.يجب عليك الحصول على قطعة قماش صلبة واستخدامها خلال كل سباحة.

إذا لم تكن هناك موانع ، فمن الضروري زيارة الحمام أو الساونا. درجات الحرارة المرتفعة تعزز تجديد البشرة وتجديد شبابها. يمكن تدليك المناطق مشكلة مع مسامير البتولا. وبعد درجات الحرارة المرتفعة من المفيد الغطس في حوض السباحة أو أقرب ثقب ثلجي.

للحصول على بشرة فضفاضة ، ينصح بالسباحة أو التمارين الرياضية. يمكنك أن تقدم لنفسك اشتراكًا في المسبح أو الذهاب لمدة أسبوع أو أسبوعين في البحر.

الدعك والكريمات

قبل الذهاب إلى الحمام أو أثناء الاستحمام ، يمكن علاج الجلد بالمنزل أو تخزين الدعك. لإعداد هذه الأداة ، ببساطة مزج حبوب البن المطحون بالماء أو استخدم القهوة. خيارات مفيدة من ملح البحر مع العسل أو حبات المشمش المجروش.

ليس من الضروري شراء كريم مضاد للسيلوليت. سيكلف أكثر ، ولكن في الواقع لا يختلف عن الترطيب المعتاد أو المغذي. الشيء الرئيسي هو أن الكافيين ، الشاي الأخضر أو ​​مستخلصات الأناناس ، الغوارانا أو الكاكاو ، حمض الهيالورونيك وفيتامين A موجودة في تركيبة مستحضرات التجميل ، ويمكن شراء الريتينول بشكل منفصل عن الصيدلية وإضافته إلى الكريمة.في حاوية نظيفة منفصلة لنقل كمية صغيرة من المرطب ، أضف 3-4 قطرات من فيتامين ، اخلطيها جيدا وافركها في الجلد. يستخدم حمض الأسكوربيك بطريقة مماثلة.

بعد إجراءات المياه ، يوصى بتدليك الجلد. بعض شراء أجهزة خاصة ، ولكن يمكنك تحديد أصابعك. ويكفي تقشير الجلد وسحبه في المناطق التي توجد بها مشاكل حتى يحمر لونه. أكمل الإجراء مع كريم أو زيت.

إذا كنت تعتني ببشرتك بانتظام ، راقب نظامك الغذائي وتدرب جسمك ، ستختفي الترنح بعد بضعة أشهر. وإذا كنت بحاجة إلى نتائج سريعة ، فيجب عليك طلب المساعدة من المنتجعات الصحية والتجميلية المحترفة والمعالجين بالتدليك.

فيديو: كيف تتخلصين من الجلد الرخو على الساقين والأرداف