كيف تتخلص من إدمان الكمبيوتر

من الصعب تخيل حياتك بدون أجهزة كمبيوتر. حتى قبل خمسين سنة ، لم يكن الناس يتصورون أنهم سيقضون كل عملهم ووقت فراغهم حول صندوق. ولكن مع مرور الوقت ، تتطور التقنيات بوتيرة سريعة. اليوم هناك عدد هائل من المهن التي تنطوي على الجلوس الطويل في الكمبيوتر. ومع ذلك ، بالإضافة إلى ضرورة العمل ، يلعب الناس ويسترخون ويتعلمون ويلتقون عبر الإنترنت. من هذا يعاني من الصحة والعلاقات مع الأحباء.

أنواع إدمان الكمبيوتر

1. واحدة من أكثر الإدمان شيوعا هي الألعاب. يبدأ الرجل اللعبة بقواعد بسيطة ومهام ابتدائية. بمرور الوقت ، تصبح اللعبة أكثر صعوبة وإثارة للاهتمام. في كثير من الأحيان ، يتم جذب الناس إلى ألعاب الشبكة لدرجة أنهم يكرسون كل وقتهم لذلك.الكبار وحتى المسنين يخضعون لهذا. ومع ذلك ، فإن ألعاب الكمبيوتر الأكثر شعبية وجدت بين المراهقين ، وعادة الأولاد. المعارك العسكرية بمشاركة التكنولوجيا والمعركة والمعركة - هذه طريقة لإثبات مهارات الآخرين. إذا كان الشخص لا يمكن أن تتحقق في المجتمع الحقيقي ، انه يسقط في العالم الافتراضي للعبة لإثبات كماله هناك. في بعض الأحيان تكون هذه هي الطريقة الوحيدة لإثبات نفسك ، لأنه في الحياة الحقيقية ، عادة ما يكون اللاعبون المتحمسين خجولين وخجولين.
2. الشبكات الاجتماعية والاتصال الافتراضي والتعارف عبر الإنترنت هي نوع شائع آخر من إدمان الكمبيوتر. يريد الأشخاص العازبون بكل الوسائل إيجاد سعادتهم واستخدام كل أنواع الطرق لهذا. والتواصل الافتراضي هو الأكثر ملاءمة لذلك. لا يمكنك رؤية شخصية حقيقية هنا ، يمكنك إخفاء وجهك تحت صورة شخص آخر. يصبح الناس ، المقيدين والمقيدين في الحياة الحقيقية ، في الفضاء الافتراضي ثرثارة وتحررت. في مراسلات الإنترنت ، يمكنك التفكير في أي شيء تحبه في نفسك ، هنا لا يمكنك رؤية الارتباك والتخلص من الوجه. الشبكات الاجتماعية هي قصة منفصلة.واليوم ، تعد هذه المساحة الإنترنت الأكثر شيوعًا ، حيث يقضي الناس كل وقت فراغهم. هنا يمكنك إلقاء نظرة على أصدقائك وإظهار صورك الجيدة. هناك اعتماد مؤلم من العديد من الفتيات ، وهو النشر المتكرر لصورهن الخاصة في الشبكات الاجتماعية.
3. الإنترنت مساحة كبيرة حيث يمكنك العثور على أي معلومات. هنا يمكن أن تكون مثيرة للاهتمام إلى تلميذ و سيدة مسنة ، رجل وامرأة ، فقير وغني. ولهذا السبب يعتبر تصفح الإنترنت نوعًا آخر من إدمان الكمبيوتر. يمكن التجول في جميع أنحاء المواقع بحثا عن المعلومات الضرورية ومثيرة للاهتمام لا حصر لها. يتم نقل الروابط من مورد إلى آخر وليس هناك حد لذلك.

هناك العديد من المواقع المثيرة للاهتمام على الإنترنت التي تجذب جمهورها المستهدف. يجد الكثير من المستخدمين شيئًا يعجبهم يوميًا وأحيانًا يزورون الموارد المفضلة لديهم كل ساعة بأمل رؤية شيء جديد في موضوع الاهتمام. لذلك ، يعتبر الكمبيوتر والإنترنت مستنقع. إذا تم استخدامها بشكل غير صحيح ، يمكن أن تمتص بطريقة لا يمكن الخروج بها من تلقاء نفسها.ولكن هل هي سيئة ، تسأل؟ ما الخطأ في الطفل أو وقت إنفاق الكبار أمام شاشة المراقبة؟ بعد كل شيء ، من الجيد أن يتم الإشراف على الشخص ، في المنزل. في الواقع ، إدمان الكمبيوتر لديه العديد من المخاطر.

كيف يؤذي إدمان الكمبيوتر شخصًا؟

الإنترنت والكمبيوتر يمتصان الكثير من الوقت - لا يمكنك المجادلة مع ذلك. ولكن هناك مخاطر أخرى يمكن أن تضر بشخص يعاني من إدمان الكمبيوتر.

1. الخطر الرئيسي هو الصحة. يقضي الشخص وقتًا كبيرًا في وضع الجلوس الثابت ، وتشدّد مفاصله ، ويصبح الجسم خدرًا ومنتفخًا. عدم ممارسة الرياضة يؤدي بلا شك إلى السمنة ، ونتيجة لذلك ، الحمل على العمود الفقري والساقين.
2. لا يستطيع الشخص الذي يتم استيعابه في اللعبة والشبكات الاجتماعية في كثير من الأحيان التكيف مع البيئة الحقيقية. هؤلاء الأشخاص مغلقون للغاية ، وغير قادرين على المواعدة ، ومن الصعب أيضًا التعود على الفريق الجديد - في العمل أو في المدرسة. الجانب النفسي هو واحد من أخطر مخاطر إدمان الكمبيوتر.في كثير من الأحيان ، يفقد الناس أسرهم ووظائفهم لأنهم لا يريدون حل مشاكل الواقع.
3. الإنترنت أمر خطير للغاية بالنسبة للأطفال. بعد كل شيء ، نفسهم لا يزال غير مستقر تماما وعرضة لمختلف أنواع التأثيرات. ترى أن الطفل في المنزل ، ويشرف ويجلس على شبكة الإنترنت. هل تعرف المواقع التي يزورها طفلك؟ أنت تفترض ، من يستطيع أن يكتب لطفلك؟ يجلس الطفل معك في نفس الغرفة ، ويتحدث على الإنترنت مع شخص غريب قد يكون شاذ جنسيا أو مهووس. أو ربما يتصفح المواقع ذات الطبيعة المحظورة؟ هذا هو السبب في أن الإنترنت محفوفة بالمخاطر للأطفال. هذا لا يعني أنه يجب منع الطفل من استخدام الإنترنت - وهذا اتجاه حديث لا يمكن الاستغناء عنه اليوم. ومع ذلك ، تحتاج إلى مراقبة الموارد التي يقوم الطفل بزيارتها بدقة أثناء عرض محفوظات المستعرض. تحتاج أيضًا إلى تقييد الصفحة على الشبكة الاجتماعية بحيث لا يمكن عرضها إلا من قِبل الأصدقاء ، باستثناء الغرباء.
4. الثقب المالي هو نتيجة خطيرة أخرى لإدمان الكمبيوتر. بالإضافة إلى حقيقة أن الشخص قد يفقد وظيفته بسبب إدمانه للعبة ، فإنه يصب أمواله بشق الأنفس في الإنترنت.بعد كل شيء ، بنيت معظم الألعاب عبر الإنترنت على مبدأ "الفوز ، الفوز ، اجتياز المستوى!". ولهذا تحتاج إلى أسلحة إضافية ، وقدرات معينة من الشخصية الرئيسية للعبة وغيرها من الصفات. كل هذا يمكن شراؤه مقابل رسوم. اليوم ، تكسب الشركات الضخمة المليارات من هذا. يعطي الشخص التابع أحدث المدخرات.

كيف تفهم أنك مدمن

ولكن كيف تتعرف على ما إذا كنت مدمنًا على جهاز كمبيوتر أم أنها مجرد جر بسيط يمكنك التغلب عليه بسهولة إذا كنت ترغب في ذلك؟ هناك العديد من العلامات التي ستساعد في التعرف على الإدمان المؤلم. بادئ ذي بدء ، هذا هو الوقت الذي تقضيه وراء الجلوس بلا هدف على جهاز كمبيوتر. عادة ، يستغرق الأمر ساعة واحدة للشخص لعرض الأخبار ، والتحقق من البريد ، والتمرير عبر قنوات التواصل الاجتماعي. إذا كنت تكرس الإنترنت لأكثر من ثلاث ساعات في اليوم - هذه مناسبة للتفكير ، فهل أنت معتمد؟

قد تكون هناك علامة أخرى على وجود عاطفة مؤلمة عندما لا تكون هناك فرصة لدخول اللعبة أو التحقق من البريد. إذا كان الكمبيوتر هو النوع الوحيد من الراحة ، إذا حاولت الوصول بسرعة إلى الشاشة العزيزة ، إذا كنت تتواصل بشكل متزايد مع الأشخاص على الإنترنت ، فقد حان الوقت لتقول "أوقف" مثل هذه الحياة. تحتاج إلى تغيير شيء ما. وفي أسرع وقت ممكن.

كيف تتخلص من إدمان الكمبيوتر

يعتقد الكثيرون أن إدمان القمار مرض يتساوى مع إدمان المخدرات والكحول. يتم جذب الأشخاص القمار بسهولة إلى اللعبة ، ولكن في كثير من الأحيان لا يمكنهم الخروج منها بمفردهم. الوعي بالمشكلة هو الخطوة الأولى نحو حلها.

تقرر لنفسك كم من الوقت يمكنك الجلوس على الشاشة حتى لا تضر بصحتك الجسدية والنفسية؟ بالإضافة إلى العمل ، خذ لنفسك ساعة ونصف الساعة للاسترخاء والجلوس في الألعاب والشبكات الاجتماعية. ولكن لاحظ أنه بالنسبة لشخص بالغ ، فإن ساعتين هي الحد الأقصى للوقت المسموح به. الأطفال - لا يزيد عن ساعة في اليوم ، وإلا قد مشاكل في العمود الفقري إضافة مشاكل في الرؤية.

قبل أن تجلس على الكمبيوتر ، لاحظ الوقت ولا تجلس لفترة أطول من الفترة المخصصة. يمكنك ضبط مؤقت على الكمبيوتر ، مما يؤدي ببساطة إلى إيقاف تشغيل التقنية بعد الوقت المحدد. اختر لنفسك العقوبة التي سيتم تنفيذها إذا خرقت القواعد الخاصة بك. على سبيل المثال ، لكل دقيقة متأخرة - سحبها على شريط أفقي أو تنظيف غرفتك ، حرمانك من الحلوى أو تفاهات لطيفة أخرى.إذا كنت حقا تريد التعامل مع الإدمان - اتبع القواعد الخاصة بك.

وينطبق الشيء نفسه على الأطفال. إذا قمت بتعيين القواعد ، يجب عليك متابعتها بدقة. أخبر طفلك أنه من اليوم يمكنه أن يكرس للإنترنت ساعة واحدة فقط في اليوم وليس أكثر من دقيقة واحدة. لا تعطي الانغماس - إذا تم اتخاذ القرار ، لا يوجد طريق العودة.

اعتن بنفسك. فكر كيف عاش الناس في القرن العشرين بدون الإنترنت والهاتف الذكي؟ اسأل الآباء كيف قضوا وقتهم. دعهم يخبروك بما فعلوه في الشارع ، كيف أمضوا أمسياتهم في العائلة. مختلف الألعاب في الهواء الطلق ، النرد ، الحجلة ، الدمى ، "rezinochki" ، وجمع الطوابع والملصقات وإدراج - هذه ليست قائمة كاملة من الترفيه ، والتي تتخلى تدريجيا لألعاب الكمبيوتر. إذا كان طفلك لا يعرف ماذا يشغل نفسك ، أظهر أنك تعرف كيف وماذا كنت مولعا بطفولتك. بالتأكيد هناك درس سوف يثير اهتمام طفلك.

فكر في روتينك اليومي بحيث لا يكون لديك دقيقة واحدة مجانية للملل. ادخل للألعاب الرياضية ، وتعلم اللغات ، وتلبية الأصدقاء ، والخروج إلى الطبيعة ، والذهاب إلى دورات الخياطة والرسم والرقص - افعل ما تشاء. صدقني ، الحياة الحقيقية أكثر إثارة للاهتمام وأكثر ملاءمة من الوجود الظاهري.املأ حياتك بألوان حقيقية ، ثم يصبح الكمبيوتر والإنترنت وسيلة سهلة للحصول على المعلومات ذات الاهتمام. كل شيء جيد في الاعتدال - تذكر ذلك.

فيديو: كيف تنقذ حبيبك من إدمان الكمبيوتر