محتوى المقالة
في حياة كل شخص ، تنشأ مواقف يشعر فيها بعدم الأمان. خوفه يربط ، يبدو غير مهم جدا وغير كفء لنفسه أنه على الاطلاق ليست على استعداد للتعامل مع هذه المهمة. في بعض الأحيان يتجلى عدم يقين الشخص في مناطق مختلفة من الحياة. يشعر شخص ما بالثقة في التواصل مع الجنس الآخر ، ولكن في شؤون العلم هو جاهل كامل. شخص آخر يشعر وكأنه سمكة في الماء بين الصيغ والمعادلات ، ولكن عندما يلتقي سيدة جميلة يفقد موهبة الكلام. كيفية التغلب على هذا الشعور بعدم الأمان وما هي طبيعته ، دعنا نحاول معرفة ذلك.
ما هو الشك الذاتي
حقا ، ما هو هذا الشعور؟ لماذا نحن مكبلين بالخوف والرعب في الخطابة؟ لماذا يقلل الشخص من أهمية شخصه؟
شك الذات هو الشعور الذي تفكر فيه دائمًاأن هذا أو ذاك الإجراء لن ينجح بالنسبة لك ، وأن كل محاولاتك محكوم عليها بالفشل ، ومن الممكن أن تبدأ في الضحك عليك. أنت لا تؤمن بنفسك ، في حظك ونجاحك. في الواقع ، هو ضار جدا ويؤثر بشدة على مسار الشؤون الناجحة. بعد كل شيء ، الاعتماد على النفس هو نصف النتيجة الناجحة. عندما لا تؤمن بقوتك ، فأنت لا تحاكم نفسك في شيء جديد. أنت خائف من الحصول على وظيفة جديدة ، لأن هناك زملاء جدد ، والوضع و (يا إلهي!) الرؤساء الجدد. لديك أفكار مرتجعة حول هذا التغيير في المشهد. أنت لا تعتقد حتى أن مكان العمل الجديد هو احتمال ، وأجر أكثر جدارة للعمالة ، وعموما ، مكان عمل جديد أقرب إلى المنزل. ومع ذلك ، فإن الأشخاص غير المؤمّنين بأنفسهم يفضلون البقاء في مكان العمل القديم ، حيث يكون كل شيء مألوفًا ومألوفًا ، حتى لا يواجهوا مثل هذه المهمة التي لا يمكن التغلب عليها - تغيير الوضع.
يسبب عدم اليقين شخصًا لدفن مواهبه. ربما يرسم بشكل جيد أو يغني ، لكن ضبط النفس والخمول والخوف يمكن أن يتعارض مع إظهار مهاراته لعامة الناس. لذلك ، بسبب هذا الخوف ، لا يزال العديد من الأشخاص الموهوبين في الظل. لا تدع طوبة انعدام الأمن لك!
أسباب الشك الذاتي
ولكن لماذا يصبح الشخص غير مؤكد ويبدأ بالخوف من كل شيء؟ هل هي حقا سمة شخصية؟ أم هو شعور مكتسب؟
- السبب الرئيسي للشك في النفس يكمن في أوضاع الأطفال. كم في طبيعة الطفل يمكن وضعه في عبارة واحدة بسيطة. مثل هذه الكلمات البسيطة ، التي تخلى عنها الآباء ، هي مثل "ما زلت لا تستطيع القيام بذلك" ، "ليس لديك مهارات الرياضيات" ، "لن تجرى على أي حال" ، "هل يأخذك للعب في المسرحية؟" فشلت. إنه يفهم أنه حتى لو كان أقرب الأقارب لا يؤمن به ، فمن المؤكد أنه سيفشل. الأطفال ليس لديهم "وسأأتي أولاً إلى كل شيء". إنه يؤمن بالكلمات التي يقال له ويؤمن بأنه ضعيف ، غبي ، وليس لديه موهبة على الإطلاق. العديد من المشاكل النفسية ، تماما ، مثل انعدام الأمن ، تأتي من الطفولة.
- تجربة سيئة يمكن أيضا أن تسبب الشك الذاتي والاعتماد على النفس. إذا ضحك أحدهم في بداية نشاطه المهني ، إذا لم تكن ثمار وظيفته الأولى موضع تقدير ، فقد يكون هذا انهيارًا.يتوقف الشخص عن الاعتقاد بنفسه وبقوته الخاصة ، فهو يقدم خدماته بفزع ، ويوافق على العمل بسعر أقل ، وأحيانًا يترك المهنة. لتجنب هذا ، تحتاج إلى السعي لتحسين مهاراتهم وتلميعها يوميًا. يجب أن تكون مقاومًا نفسياً للنقد.
- أحيانا يمكن أن يكون سبب عدم الثقة في قدراتهم التغاضي عن آراء الآخرين. أنت تفكر دائمًا في ما سيقوله الآخرون إذا قمت بذلك ولا غير ذلك. إن المقارنة المنتظمة بينك وبين المثل الأعلى ، والمحاولة للجميع حتى تظل جيدة تؤدي إلى الاندفاع المستمر واستحالة اتخاذ القرار الصحيح. حق لك ، وليس لشخص آخر.
- يمكن أن يتجلى عدم اليقين في عائلة قمت بإنشائها بالفعل. يحدث أن الزوج لا يؤمن زوجته ، يضحك على رغبتها في الذهاب إلى العمل أو فتح مشروع تجاري. أو حتى الرغبة في قيادة السيارة. يغرس الزوج زوجته فكرة أن المرأة وراء عجلة القيادة أمر خطير ، وأن المرأة تصبح سبب الحوادث ، وما إلى ذلك. عندما تنتقل الفكرة نفسها في الرأس عددًا كبيرًا من المرات ، تصبح حقيقة. زوجتي تعتقد أنه من الأفضل عدم الركب خلف عجلة القيادة ، وعدم الذهاب إلى العمل والبقاء في المنزل دون التمسك بها. ينمو مع عدم اليقين ، مثل قطعة من الطحلب في واد رطب.
- أيضا ، قد تحدث عدم اليقين بسبب عدم النجاح في بعض مجالات الحياة البشرية. على سبيل المثال ، الرجل يتعلم بنجاح ، يذهب في الرياضة ، لديه هواية ، والآن فقط الفتيات لا تحصل على طول. إذا لم يكن في حياته كلها تجربة إيجابية مع الجنس الآخر ، إذا لم يحبه أحد حقا ، فهو يشعر بانعدام الأمن الهائل في قدراته. بعد أن التقى بالفتاة ، ضاع ، لا يعرف ماذا يقول ، تهدأ ثقته أمام أعيننا. سوف يمر هذا بعد التجربة الناجحة الأولى - عندما يدرك أنه هو أيضا يستحق شيئا ويمكن أن يكون محبوبا أيضا.
كيف تتخلص من الشك الذاتي
الحياة تتدفق وتتغير. لديها صعودا وهبوطا التي تحتاج إلى التغلب عليها بكرامة. إذا فقدت قلبك من كل مشكلة وكل فشل ، فلن تستطيع الصعود إلى القمة. كما يقول البطل من فيلم واحد - "فال ، ولكن ترتفع في كل مرة." لذلك ، فكر في بعض القواعد التي ستساعدك على التخلص من عدم اليقين.
- الكلمات التي تحدثت إليك في مرحلة الطفولة من قبل الوالدين ، لن تعود. ومع ذلك ، أنت اليوم شخص بالغ الاكتفاء الذاتيشكلت شخصية. وأنت تدرك أن كل ما قيل لك من قبل أمي وأبي وجدتك وجده قد لا يكون صحيحًا. يمكن أن تكون خاطئة ، مثل كل البالغين. وحقيقة أنهم استدعوك سيئ الحظ هو مجرد رأيهم الشخصي. حاول أن تجمع نفسك وتثبت للجميع أن كل شيء سينجح معك ، على الرغم من تصريحاتهم الغبية.
- لا يمكنك أن تفقد قلبك بسبب الفشل. فكر في عدد الأشخاص الناجحين الذين تم حرمانهم من العمل. في شبابه ، بعث أغنى رجل بيل غيتس سيرته الذاتية إلى العشرات من الشركات والشركات. ومع ذلك ، لا أحد عرض عليه وظيفة. وتلقى النموذج الروسي الشهير ناتاليا فوديانوفا أكثر من مائة رفض من وكالات النمذجة قبل أن يلاحظوها. نفهم أن الحظ هو حالة واحدة من مائة. هذا يعني أنه يجب أن تسقط 99 مرة ، وترتفع ، ثم تذهب مرة أخرى لمواجهة الرياح والشدائد. لا تفقد الثقة في نفسك ، في قدراتك وفي موهبتك ، إذا كنت ترغب في تحقيق شيء يستحق العناء. حتى الرياضيون المشهورون يعترفون بأن 80٪ من النجاح يعتمد على العمل الشاق والعمل الشاق. و 20 ٪ فقط من الانتصار يعتمد على البيانات الطبيعية المادية. كما يقولون ، سيكون الصبر والعمل الشاق أكثر تعقيدًا بعض الشيء.
- انظر في المرآة.فكر في أي نوع من الأشخاص أنت؟ جيد ام سيء؟ جيد ام شر؟ ناجح أو غير محظوظ؟ صدقني ، ما رأيك في نفسك هو كيف أنت. فكر في ما تفعله جيدًا. ربما كنت تسبح أسرع ، أو يمكنك صنع الكعك اللذيذ. أو ربما ترقص أفضل من أي شخص آخر؟ افهم ، يجب أن تجد شيئًا فائقًا. أشعر بنفس الثقة في مجالات أخرى من حياتك.
- في تشكيل طريقة تفكير جديدة ، حاول أن تفهم أن كل شيء يعتمد عليك. لا توجد ظروف غريبة. لا يوجد سوى أنت ، اختيارك وقرارك. مستقبلك يعتمد عليك. وإذا كنت لا تبدأ في النضال مع الظروف ، إذا ذهبت في دورات في كل فشل ، ثم تغوص في مستنقع من المخاوف والمخاوف والشكوك. نقدر ونثني ونحب نفسك بغض النظر عن آراء الآخرين.
كيفية تطوير الثقة بالنفس
إذا كنت بحاجة إلى هزة عاطفية لكي تصبح شخصًا أكثر ثقة ، فجرّب بعض الطرق الفعالة.
- يجب أن تكون الفتيات الخجولات واثقات في جمالهن وأنوثتهن وسحرهن. اذهب إلى الصالون وتغير في المظهر.دعها تكون قصة شعر أنيقة ومكياج عصري ، مانيكير أنيق ولباس جميل. في هذا الشكل ، انتقل إلى الحدث أو إلى المسرح أو إلى النادي. يجب التأكد من أن الرجال مثلك ، وأنهم ينظرون إليك ، وأنك مثير للاهتمام بالنسبة لهم. هذه هي أفضل طريقة لتصبح أكثر ثقة.
- الأشخاص الواثقون أنفسهم يحلون جميع مشاكلهم. تخيل أنك رجل أعمال لا يتصل بصديق أو أم أو زوجة حتى يتمكن من حل سؤال. افعل كل شيء بنفسك - سواء كان ذلك في الأعمال الورقية أو النزاعات مع المرافق أو المشكلات في المعهد أو فقدان العمل. بالمناسبة ، واحدة من علامات شخص غير مؤكد هو أنه لا يستطيع البحث عن وظيفة. إذا قمت بمنحه وظيفة - فهو يعمل بدون شكاوى ، لكن العثور على وظيفة بمفرده هو إشكالي.
- تحسين جسمك. أحيانا يمكن أن يكون سبب الشك الذاتي زيادة الوزن أو نقص الوزن ، والشعر غير المهذب ، والجلد مشكلة اللون الرمادي. مظهرك هو انعكاس لعلاقتك بالعالم. لا يمكنك معاملته بازدراء. تحتاج إلى سحب نفسك معًا ، وتناول الطعام بشكل صحيح ، وقيادة نمط حياة صحي.شخصية جميلة ستعطيك الثقة وتبدأ بالقبض على العين.
- تغيير مسار أفكارك والبدء في الاعتقاد في النتيجة الناجحة لخطتك. على سبيل المثال ، لقد دعيت للمقابلة. هذه هي وظيفة أحلامك التي تناسبك تمامًا. ومع ذلك ، فإن عدم الثقة في قدراتك يؤدي إلى التفكير في رأسك "هذا هو عمل متخصص من الدرجة العالية ، وربما لا تثق بي" وما شابه ذلك. بطبيعة الحال ، مع هذا التفكير ، لن تحصل على وظيفة. الذهاب إلى مقابلة ، تحتاج إلى إعداد نفسك للحصول على نتيجة إيجابية ، تخيل كيف ستعمل في مكان جديد ، كم من الأفكار الإبداعية التي ستنفذها وبصفة عامة ، إنهم محظوظون لأن لديهم مثل هذا الاحتراف مثلك! إقناع المحاور الخاص بك أنك بالضبط ما يحتاجون إليه.
- لتطوير الثقة بالنفس ، تحتاج إلى محاكاة العديد من المواقف. على سبيل المثال ، اطلب من أمين الصندوق في متجر أو شخص غريب في الشارع أن يتداول معك فاتورة كبيرة. الشيء المعتاد ، ولكن بالنسبة للكثير من الناس خجول هو كارثة. بعد أن اكتسبت الثقة بالنفس في مثل هذه التفاهات ، يمكنك بسهولة التعرف على فتاة أو فتى جذاب بالنسبة لك.
الثقة في نفسك وقوتك تأتي مع الوقت. مع كل خطوة ناجحة ، مع كل عمل ناجح. آمن بقدراتك التي ستجلب لك ثمار جهودك. التواصل مع أشخاص ناجحين واثقين ، الذين ، في تجربتهم الخاصة ، يُظهرون أن كل شيء يمكن تحقيقه ببساطة وبصراحة وسهولة. عش دون خوف وقلق ، أنت مدير حياتك!
فيديو: كيفية التخلص من عدم اليقين
لإرسال