كيف تتخلص من عادة اختيار أنفك

ما هي العادة التي يمكن أن تسمى ضارة؟ إذا كنت تقترب من الإجابة على نطاق واسع ، فهذه هي إجراءات ضارة ليس للصحة فحسب ، بل للصورة أيضًا. من وجهة النظر هذه ، عادةً ما يكون التقاط الأنف أمرًا ضارًا: فهو لا يزيد فقط من خطر إدخال عدوى إلى الجسم ، لذا فهو يدور حول عشيقك لفحص أنفك علنًا للحصول على رأي غير ممزق تمامًا. ما الأسباب التي تجعل الشخص البالغ يختار الأنف وكيف يتغلب على هذا الاتجاه؟

لماذا يختار الناس أنوفهم

تبدأ العادة بدس في الأنف في الطفولة ، عندما يبدأ الطفل في حوالي عامين في استكشاف الحماسة "أمعائه". بالنسبة للطفل ، هذا هو واحد من أشكال المعرفة من جسمه ، والتي تتضاءل تدريجيا كلما كبر.

في الأطفال الأكبر سنًا ، قد يكون اختيار أنفهم في كثير من الأحيان علامة على زيادة القلق والتوتر والضغط النفسي.في مثل هذه الحالات ، يجب عليك زيارة طبيب نفساني للأطفال أو طبيب أعصاب ، لأن الانسحاب العادي والملاحظات لن يساعد على إنقاذ الطفل من هذه العادة. في حالات نادرة ، قد يشير قطف الأنف - وهو أحد الأعراض إلى وجود مضاعفات عصبية أو نفسية خطيرة ، بالإضافة إلى بعض الأمراض الوراثية.

وبالتالي ، يمكن أن يكون اختيار الأنف:

1. حاجة فسيولوجية. هذه الرغبة في التخلص من عدم الراحة الناجمة عن وجود جزيئات غريبة في تجويف الأنف: كتل المخاط والحطام الصغيرة والغبار المترسبة على الغشاء المخاطي للأنف أثناء التنفس (ما يسمى kozyavki). عادة ، هذا "الترقيع" ليس تدخلي ، وبمجرد أن يتم تنظيف تجويف الأنف ، لم يعد الشخص لديه الرغبة في إعادة إدخال أصابعه هناك ؛
2. الاعتماد النفسي. كل شيء أكثر تعقيدا هنا من الحالة الأولى: الشخص يختار أنفه ليس بسبب الرغبة في تنظيفه ، ولكن بسبب رغبة لا تقاوم. في معظم الحالات الشديدة ، يتحدث علماء النفس عن rhinotyllexomania. هذا هو اسم الانتقاء العدواني المؤلم في الأنف ، حتى النزيف أو أي ضرر آخر في التجويف.ومع ذلك ، عدد قليل جدا من محبي خدش أنفهم على هذا الخط: في معظم الأحيان هذه العملية لا تزال أكثر من عادة غير جمالية.
3. أعراض مرض وراثي أو اضطراب نفسي. في مثل هذه الحالات ، العلاج ضروري ، مصمم خصيصًا للمريض الخاص. في الإنصاف ، يجب ملاحظة أن اختيار الأنف في مثل هؤلاء المرضى هو عادة أقل المشاكل.

كيف تتخلص من عادة اختيار أنفك

في الحالات التي يكون فيها اختيار الأنف عادة مزعجة ، لا علاقة له بالاضطرابات الوراثية أو النفسية ، فمن الممكن تمامًا التعامل معه بنفسك.

الرغبة في التخلي عن عادة سيئة في المقام الأول عليك أن تعترف لنفسك بأنك تملكها ، وتريد التخلص منها. ثم قم بتحليل ما يجعلك تختار أنفك باستمرار. ربما لا تملك شيئًا لتدوينك أو تهدئتك هذه العملية. أو ربما كنت في الآونة الأخيرة تعاني من مرض يسبب الحكة وتهيج الغشاء المخاطي للأنف أو زيادة إنتاج المخاط؟ إذا كان الافتراض الأخير صحيحًا ،أولا تحتاج إلى زيارة أحد المتخصصين الذي سيساعدك في اختيار المستحضرات الطبية المناسبة وتقديم التوصيات ، وإلا سيكون من الصعب جدا التخلص من الرغبة الشديدة في أنفك.

ماذا يجب أن تولي اهتماما؟

1. الغرفة التي تعيش وتعمل فيها. ويخرج الهواء الزائد ، وخاصة في موسم التسخين ، الأغشية المخاطية في تجويف الأنف. نتيجة لذلك ، يعاني الشخص من الحكة والتهيج ، مما يؤدي ، نتيجة لذلك ، إلى الرغبة في خدش أنفه. لذلك ، حاول تهوية الغرفة في كثير من الأحيان وترطيب الهواء فيها ، والذي يمكن القيام به مع كل منهما المرطب المنزلية، ووضع الحاويات فقط بالماء. ليس من الضروري أن تكون أحواضًا ضخمة أو أوعية غير متطورة: يمكنك صب الماء في المزهريات الأصلية أو أحواض السمك المزخرفة.
2. في الحالة التي لا يساعد فيها الهواء وترطيب الهواء على تجنب الجفاف في الأنف ، يمكنك ري التجويف الأنفي باستخدام بخاخ ترطيب خاص يعتمد على مياه البحر.
3. تنظيف صحيح لتجويف الأنف. ينبغي القيام بذلك في الصباح والمساء ، وغسلها بالماء الدافئ. لمزيد من التأثير ، يمكنك إضافة القليل من الملح إلى الماء: لن يؤدي ذلك إلى تنظيف أنفك بشكل أكثر شمولًا فحسب ، بل أيضًا إزالة التورم وتقوية الشعيرات الدموية وتحسين الدورة الدموية.
4. السيطرة على نفسك.عندما تتعرف على أن إصبعك موجود في الأنف ، فأزله على الفور من هناك. لا تسمح لهذه العادة أن تتحول إلى منعكس ، وإلا سرعان ما تبدأ في اختيار أنفك في الأماكن العامة.
5. الأظافر القصيرة. هذا سوف يعقد بشكل كبير عملية استخراج المخاط من الأنف والتشكيلات الأخرى.
6. امسك أصابعك في بعض الأعمال التي من شأنها أن تسمح للأعصاب بالهدوء والانتباه عن العادة السيئة. أنشطة مثل الحرف اليدوية (الخياطة ، والحياكة ، والتطريز) ، والموسيقى ، والنحت ، إلخ.

يرتبط قطف الأنف بشكل أساسي بالأطفال. ومع ذلك ، للأسف ، هناك عدد غير قليل من البالغين يتعرضون لهذه العادة. من الممكن أن نحرر هذه الوظيفة ، لكن سيتطلب ذلك قدرا معينا من ضبط النفس والجهد ، كما يحدث بالمصادفة ، من أي إدمان آخر.

فيديو: لحظة محرجة بإصبع في الأنف أمام 30000 مشاهد