كيفية التخلص من أزمة في الركبتين

تخضع العديد من الأجهزة والأنظمة للتغيرات المرتبطة بالعمر. هذا ينطبق بشكل خاص على المفاصل ، حيث أنها تمثل معظم الحمل. لذلك ، فإنها تلبس بسرعة.

الأعراض الأولى لالتهاب المفاصل أو التهاب المفاصل هي أزمة في مفصل الركبة ، ولكن ليس دائما عواقب هذه الأمراض حاسمة. بالإضافة إلى ذلك ، لا يمكن أن تكون هذه الأعراض في الطفل أو المراهق بسبب التغيرات المرتبطة بالعمر - السبب يكمن في مكان آخر. ولذلك ، فإن السؤال الذي يطرح نفسه: كيفية معرفة الجاني الحقيقي والقضاء عليه؟ دعونا نحاول.

أسباب أزمة في الركبتين

هناك عدة متطلبات أساسية أساسية:

• التجويف.
• نقص السوائل في المفاصل.
• التغيرات في الغضروف المفصلي.
• تلف الغضروف في الركبة ؛
• تشوه الرضفة ؛
• نظام غذائي غير صحي
• أحذية غير مريحة.

1. التجويف هو السبب الأكثر شيوعا لطحن الشباب. خلال القرفصاء ، يتغير حجم التجويف المفصلي ، ونتيجة لذلك ، يحدث ضغط السائل. ثم ينحني الركبة ويصبح الضغط أقل. تتحلل أيضًا قابلية الذوبان للغازات في السوائل. بما أن هناك أكسجين فيه ، يتم إنشاء فقاعات ، ثم تنفجر. ونتيجة لذلك ، تسمع أزمة الركبة ، ولكن لا يلاحظ الألم. يرجى ملاحظة أن الحكة نفسها ليست مرض ، وبالتالي لا تتطلب العلاج الطبي. هذا طبيعي جدا.
2. الآن يجب علينا النظر في عدم وجود السوائل في المفصل. يحتوي التجويف على سوائل من الدم الذي يغذي غضروف المفصل. أيضا مهمتها هي لتليين السطح للحصول على التزلق المثالي. لذلك ، عندما يكون هناك نقص في هذا السائل ، هناك انتهاك للإنزلاق ، وهذا هو السبب في أن المفاصل تبدأ في التشقق. هذا ، بدوره ، يمكن أن يؤدي إلى تدمير الغضروف.
3. سبب آخر لهذه الأزمة هي التغيرات في الغضروف. مفصل الركبة مغطى بغضروف ناعم ، يتميز بالمرونة ، والذي يشبه الإسفنج.أثناء المشي ، يخرج سائل المفصل من هذه "الأسفنج". إذا كان الغضروف غير مزخرف ، يتم سحبه مرة أخرى. يحتوي على المغذيات والأكسجين الذي يحتاجه الغضروف. عندما لا تكون كافية ، فإنها تبدأ في الانهيار. ونتيجة لذلك ، تسقط قطع صغيرة من الغضروف وتطفو في سائل جيباني. مثل هذا الحطام الصغير يمكن أن يسبب أزمة في مفصل لا يسبب الألم. صحيح أن قطع أكبر ستؤدي إلى "التشويش" الدوري للمفصل - ما يسمى "الفأر المفصلي". على الرغم من أن مثل هذه الحطام يذوب في بعض الأحيان ، فإن المكان الذي سقطت فيه في المفصل لن يسحب من تلقاء نفسه. وكنتيجة لذلك ، فإن التطابق ضعيف - تطابق جيد بين أسطح الغضروف.
4. الأضرار التي لحقت الغضروف الهلالي في الركبتين يمكن أن تسبب أيضا أزمة. تسمى الصفائح الغضروفية الموجودة بين العظام وتشكل مفصل. الضرر يؤدي إلى فصل الصفائح على الألياف. في مثل هذه الحالة ، تظهر أزمة عندما تتدحرج العظام.
5. يمكن أن يكون تشوه الرضفة سببا آخر لهذا العرض. الرضفة هي العظم الصغير الذي يغطي المفصل في الأمام.غالباً ما يحدث بعد إصابة ، حمولة عالية ، ورم ، السطح الخلفي لهذا العظم يفقد نعومة. لذلك ، أثناء الحركة ، يبدأ التحرك بالنسبة إلى المفصل. وهكذا ، تظهر أزمة ، وبعد فترة تبدأ في أن تكون مصحوبة بالألم.
6. التغذية غير السليمة هي سبب شائع لأزمة الركبة. غالبا ما يحدث بسبب الاستهلاك المفرط للأطعمة الحلوة أو المالحة. إذا رفضت على الأقل لفترة من الوقت ، سوف ننسى هذه الأعراض غير السارة.
7. أيضا ، تظهر أزمة عند ارتداء أحذية غير مريحة. على الرغم من أن هذا ينطبق بالدرجة الأولى على النساء ، إلا أنه يجب على الرجال عدم إهمال الراحة. لتجنب مشاكل مفصل الركبة في المستقبل ، تحتاج إلى:

• انتبه إلى طول الكعب - يجب ألا يزيد طوله عن 4 سم ؛
• لا تشتري أحذية مع حذاء مسطح.

إهمال العامل الأخير يمكن أن يؤدي إلى تطوير المسطحة. في هذه الحالة ، تضعف تدريجيا الأربطة والعضلات ، ونتيجة لذلك ، يقع بعض الحمل مباشرة على مفصل الركبة.

إلى شخص عديم الخبرة قد يبدوأن أزمة في مفصل الركبة هي مجرد تغيير بسيط. ومع ذلك ، قد يكون هذا أعراض إشارة من تطور مرض العضلات والعظام. لذلك ، لا تتجاهلها ، خاصة إذا كانت مصحوبة بالألم أو التورم.

لماذا المفاصل أزمة في الطفل

تشعر الأمهات الشابات بالخوف إذا سمعن حكة في مفاصل أطفالهن. لماذا يحدث هذا؟ وهل هناك سبب للقلق؟

والحقيقة هي أن نظام الجهاز العضلي الهيكلي لشخص بالغ يختلف عن نظام الأطفال الصغار. لذلك ، في حالة مريض بالغ ، قد تشير الإصابة في مفصل الركبة إلى وجود مرض ، بينما بالنسبة للطفل ، يعد هذا تطورًا فيزيولوجيًا طبيعيًا. لا يجوز لك تركيز انتباهك على سماع نقرات أو أزمة في المفصل. خاصة عندما تعتبر ذلك في الأطفال تحدث في كثير من الأحيان. بما أن نظام عضلاتهم لا يزال قيد التطوير ، يمكنك أن تكون هادئًا. بمرور الوقت ، سوف يمر الجرش.

في حالة المراهق ، يمكن لأزمة أن تشير إلى إعادة هيكلة الجسم. في الأساس ، يمر إلى سن 16 ، عندما يتم تشكيل الكائن الحي أخيرا.ومع ذلك ، إذا كان مصحوبا بالألم ، لا يمكن تجاهلها. أعراض تشير إلى تطور مرض. على سبيل المثال ، يمكن أن يكون التهاب المفاصل النقرسي ، التهاب ، التهاب المفاصل ، التهاب الفقار اللاصق وهلم جرا. أيضا ، قد يدل على وجود أعراض التهاب المفاصل المعدي أو الروماتويدي ، وهو أمر نادر للغاية.

كيفية التخلص من أزمة في مفصل الركبة

تعتقد الغالبية الساحقة من الأطباء أنه من الضروري استشارة أخصائي ما إذا كانت الأزمة مصحوبة بالألم. في حالات أخرى ، على الأرجح ، لا يوجد سبب للقلق. من أجل التخلص منه ، أولا وقبل كل شيء من الضروري الخضوع للفحص ، والذي سيتم توضيح سبب ظهوره. يرجى ملاحظة أنه ينبغي إجراء هذه الفحوص كل ستة أشهر للوقاية.

في بعض الحالات ، ليست هناك حاجة للعلاج الطبي. للتخلص من أزمة الركبة ، تحتاج إلى:

1. استخدام الفيتامينات أو مجمعات الفيتامينات مع كمية كبيرة من الكالسيوم والمغنيسيوم.
2. تناول المزيد من الأطعمة التي تحتوي على الكثير من الكالسيوم: الجبن ، والكفير ، والحليب ، والبحر والأسماك النهرية (أصناف قليلة الدسم).بفضل هذا ، سيكون جسمك قادرًا على استعادة المناطق المتضررة في مفصل الركبة. هذا مهم بشكل خاص للهيئة المتنامية.
3. القضاء على الأطعمة المالحة والحلوة. على وجه الخصوص ، يجب عدم استخدام رقائق البطاطس والمخللات والشوكولاتة والمعلبات المملحة والكعك. لماذا؟ والحقيقة هي أن الاستهلاك المنتظم لهذا الطعام يؤدي إلى تراكم الأملاح في الجسم ، والتي ، في المقام الأول ، تترسب في المفاصل. علاوة على ذلك ، عندما يتم الوصول إلى كتلة حرجة ، سوف يلتهب المفصل ، مما يؤدي إلى مشاكل في عمله. من المستحسن استبدال الطعام غير الصحي بالخضار والفواكه ؛
4. تدريب معتدل. هذا ينطبق بشكل خاص على أولئك الذين هم عرضة لأمراض المفاصل من الولادة. في هذه الحالة ، يجب أن تكون حذراً في اختيار رياضة مناسبة. من المستحسن استبعاد ألعاب القوى ، وكذلك كرة القدم وكرة السلة والكرة الطائرة - وهذه الرياضة لن تؤدي إلا إلى تفاقم المرض. من الأفضل الذهاب للسباحة أو الجمباز أو الخدش. يرجى ملاحظة أنه لا يمكنك التخلي تماما عن النشاط البدني.
5. لعجن الركبة بانتظام.بسبب هذا ، أثناء المشي ، لن تشعر بعدم الراحة. من المستحسن أيضا أن تدرج مثل هذه التدريبات مثل "دراجة" ، "المقص" و "البتولا" في تمارين الصباح.

التخلص من العلاجات الشعبية أزمة

هناك عدد كبير من طرق الطب البديل ، وبفضل ذلك يمكنك نسيان الأزمة في مفصل الركبة. فيما بينها ، الأكثر فعالية هي الكبسولات التي يجب تطبيقها على الركبة:

1. عصير الليمون والزيت النباتي. امزج 1 ملعقة كبيرة. عصير الليمون و 5 ملاعق كبيرة. النفط. ثم نقع قطعة من القماش مع هذا الخليط ، اربطه على الركبة باستخدام ضمادة. بعد 60 دقيقة يمكنك إزالة الضمادة. بعد ذلك ، تحتاج إلى القيام بالتدليك ، وفي الليل تلتف ركبتك بغطاء دافئ.
2. نخالة القمح ومنتجات الألبان. بادئ ذي بدء ، والانتباه إلى حقيقة أنك بحاجة إلى الحليب الطازج. مزيج المكونات في نسبة 1: 1 وتطبيق الخليط على المفصل. ثم تغطيه بلف ولف وشاح. يجب أن يكون الضغط على ركبتك لمدة 30 دقيقة ، وبعد ذلك يمكنك إزالته وغسل ركبتك بالماء الدافئ. في الختام ، يمكنك تليين الجلد مع كريم مغذ.
3. مخروط النار.لهذا الضغط سوف تحتاج إلى مخاريط التنوب الطازجة والجافة. يجب أن يكون هناك كتلة واحدة في كوب من الماء المغلي لمدة 12 ساعة. بعد ذلك ، أخرجه وشرب الصبغة. تستمر دورة العلاج أسبوعيًا مرتين يوميًا. على الرغم من أن الصبغة غير سارة للغاية للطعم ، إلا أنها تعتبر علاجًا ممتازًا لطحن مفصل الركبة.
4. صبغة من sabelnik. سوف تحتاج إلى 50 غراما من الجذور و 0.5 الفودكا. ضع الجذور في وعاء محكم الإغلاق ، امتلئ بالفودكا وضع في مكان مظلم لمدة 3 أسابيع. يرجى ملاحظة أنه يجب تخزين الصبغة في زجاجة من الزجاج الداكن. يجب استهلاكه في كل مرة قبل الوجبات ، مع ملعقة صغيرة مخففة مع كوب ماء ثالث.
5. صبغة من جزء من calamus ، 2 أجزاء من براعم الصنوبر والبلسم الليمون ، 3 أجزاء - توابل. يجب أن تكون جميع المكونات مقطعة ومختلطة. بعد ذلك ، ل 1 ليتر من الماء المغلي ، ارمي 3 ملاعق من الخليط واترك على نار خفيفة لمدة 10-15 دقيقة. من الضروري تناول 30 دقيقة قبل الغداء.

الجمباز ضد أزمة في الركبتين

للتخلص من الأزمة في مفصل الركبة بشكل دائم ، من الضروري القيام بتمارين كل يوم. يجب أن لا تجلب نفسك إلى الإرهاق ، بل على العكس ، يُنصح فقط بالحفاظ على لياقتك ، وعدم وضع سجلات عالمية.الأنسب لهذا السباحة ، ركوب الدراجات ، القرفصاء.

تمارين الجمباز (يجب إجراء كل منها في وضعية الانبطاح):

1. تصويب الساق اليمنى ، ثم ثني يسارك في الزاوية اليمنى. ثني طرفك الأيمن واضغطه على صدرك. بعد ذلك ، ارفع ساقك اليمنى بسرعة وأعدها إلى موضعها الأصلي. افعل الشيء نفسه مع الطرف الآخر.
2. تصويب ساقيك. اضغط على ركبتك على الأرض ، وشد جميع عضلاتك قدر الإمكان. احتفظ به في وضع مماثل لمدة 5-6 ثواني ، استرخ و مارس التمرين مع الساق الأخرى.
3. دعم الأرداف مع يديك ، تحبس أنفاسك وسحب في المعدة. بعد ذلك ، ارفع الساقين المستقيمة بمقدار 9 سنتيمترات وعبرها (كما في "مقص" التمرين). يرجى ملاحظة: الخصر لا ينبغي أن تكون ممزقة الأرض ؛
4. مد ساقيك بحيث يتم الضغط على ركبتيك ضد الأرض من الداخل. إبقاء القدمين مباشرة عرض الكتفين بعيدا. ثم تدور ببطء كل ​​ساق في المقابل. ملاحظة: يجب أن لا تنحني الركب.
5. ارفع الرجلين إلى أعلى ، ثنيًا قليلاً عند الركبتين ، و "دواسة". لتحقيق أفضل نتيجة ممكنة ، قم بإجراء الحركات ببطء ، وكذلك التحكم في صحتها.

يرجى ملاحظة أن هذا الجمباز لا ينبغي أن تتحمل أنت. لذلك ، فمن المستحسن اختيار المستوى الأمثل للحمل والتشبث به. مع مرور الوقت ، سيتم إعطاء التمارين بسهولة ، وبعد ذلك بقليل ستنسى الأزمة في مفصل الركبة.

فيديو: لماذا أزمة الركبتين