كيف تعالج شحوبك في المنزل

كم مرة في الحياة هناك حالات عندما يتحول إهمال لصحتهم إلى ألم في الظهر. التهاب العضلات هو التهاب في عضلات العمود الفقري بسبب انخفاض حاد في درجة الحرارة. الناس يقولون ببساطة أنهم عادوا إلى الوراء. ويبرز هذا بشكل خاص في فصل الصيف ، عندما نذهب من شارع ساخن إلى غرفة باردة مع مكيف هواء يعمل. النوم مع نافذة مفتوحة، والرياح وهو يركب دراجة نارية أو سيارة، والملابس الظروف الجوية عدم تطابق - كل هذا يمكن أن يكون سبب آلام الظهر.

كيفية التعرف على التهاب العضلات

قبل البدء في العلاج ، من المهم جدًا إجراء التشخيص الصحيح. بعد كل شيء ، آلام الظهر ليست دائما العضلات الباردة. في بعض الأحيان يمكن أن يكون مصدر الألم مشاكل في العمود الفقري ، وكذلك الإصابات.

1. إذا كان الظهر قد فجر حقًا ، ألم أثناء الألم ، ثابت ، لا يمر بعد الراحة والنوم.
2. الإحساس المؤلم بشكل واضح أثناء الحركة ، عند الانحناء. يمكن أن يكون الألم في بعض الأحيان ثاقباً و حاداً بحيث يضطر الشخص إلى التجميد في وضع معين. غالبا ما يكون من الصعب عليه حتى تصويب.
3. إذا انفجر الظهر ، غالباً ما يكون الألم موضعيًا على جانب واحد من الظهر.
4. يمكن لجس عضلات الظهر اكتشاف الأختام الصغيرة. قد يكون الجلد في موقع الألم متورمًا.
5. في بعض الأحيان يكون الألم الخلفي مصحوبًا بحرق ، احمرار ، حكة.
6. إذا كان العمود الفقري العنقي يعاني من البرد ، فقد يعطى الألم للكتف أو الرأس. مع التهاب في عضلات آلام أسفل الظهر يمكن تبادل لاطلاق النار من خلال الأرداف أو الساق.
7. في بعض الأحيان قد يكون مصحوبًا بالالتهاب الشديدة ارتفاع في درجة الحرارة.

مع هذه الأعراض ، يمكنك علاج التهاب العضلات بأمان.

ما يجب القيام به إذا فجر ظهرك

إذا شعرت فجأة بألم في ظهرك ، فأنت بحاجة إلى أن تطلب من أحد أفراد عائلتك تطبيق مرهم دافئ على المنطقة المؤلمة - Fastum Gel ، Finalgon ، Kapsikam. بالتأكيد ، سيتم العثور على هذه الأموال في كل بيت. بعد ذلك ، لف أسفل الظهر بغطاء دافئ مصنوع من الصوف الطبيعي. لإزالة الألم تحتاج إلى تناول حبوب منع الحمل من أي مسكن موجود في متناول اليد. بعد اتخاذ هذه التدابير ، يمكنك الذهاب إلى أخصائي يقوم بتقييم حالتك ويصف علاجًا أكثر خطورة.

علاج التهاب العضلات

إذا تم نفخ الظهر بشدة ، عندها تكون المعالجة المعقدة ضرورية.

1. يجب أن تحاول الأيام القليلة الأولى على الأقل البقاء في السرير - بدون مجهود بدني.
2. تحتاج إلى النوم على سرير صلب ، مثالي - أنحف مرتبة على الأرض.
3. تحتاج إلى البدء في تناول الأدوية المضادة للالتهابات - ديكلوفيناك ، Dikloberl ، Nimesil ، Movalis. فهم لا يحاربون الالتهاب وحسب ، بل يخففون الألم أيضًا.
4. إذا كنت لا تزال تعاني من الألم ، تحتاج إلى أخذ المسكنات - Ketonal ، Beralgin ، Spazmalgon.
5. تطبق بانتظام مرطبات الاحترار في المنطقة المؤلمة. أثناء الحمل والرضاعة ، قم بتنسيق استخدام هذه المراهم مع طبيبك.
6. بعد استخدام المراهم والهلام ، تحتاج إلى التفاف ظهرك مع وشاح دافئ. خصائص ممتازة لديه حزام مصنوع من شعر الكلب.
7. يمكنك تدفئة ظهرك ، ليس فقط بمساعدة المراهم والهلام. يُحمّى الملح أو الرمل في مقلاة ، ويوضع في قطعة قماش ويوضع على المنطقة المؤلمة. الحرارة الجافة تدفئ العضلات بشكل مثالي وتقليل الالتهاب.
8. يمكنك تدفئة ظهرك مرتين يوميًا بمكواة. للقيام بذلك ، سوف تحتاج إلى مساعد ، لأنه يكاد يكون من المستحيل لتسخين ظهرك لنفسك. من الضروري وضع عدة طبقات من المناشف على الوريد وفتح الحديد لوضع الكي الدقيق. يمكن تغيير درجة الحرارة باستخدام منظم على الحديد أو عن طريق تغيير عدد طبقات المناشف. يتم تحديد كل شيء من خلال الأحاسيس - إذا كانت درجة الحرارة مقبولة ، قم بتدفئة العضلات بشكل أكبر.
9. يمكنك إرفاق بياض الفلفل أو جبس الخردل في ظهرك. أنها تهيج النهايات العصبية من الجلد وزيادة الدورة الدموية في هذا المجال. إنه يسرع عملية الشفاء.
10. الكحول له تأثير الاحترار الممتاز. يمكنك جعل الكمادات مبنية عليه ، والتي سرعان ما تضعك على قدميك.

هذه التوصيات البسيطة ، ولكن هذه لا يمكن الاستغناء عنها سوف تجعل المرض على المدى القصير.

العلاجات الشعبية لعلاج الظهر

في خزانة الحكمة الشعبية هناك العديد من الوصفات التي ستساعد في أسرع وقت لاستعادة صحة عضلات العمود الفقري.

1. Badyaga. تم تصميم هذه الأداة لعلاج الكدمات ، يمكنك شراء أي صيدلية. عند تطبيقها على الجلد ، يزعج badyaga النهايات العصبية ، مما يسمح لزيادة الدورة الدموية في الأنسجة.
2. سالو. في القرى ، منذ العصور القديمة ، تم إدارة آلام العضلات المختلفة بمساعدة لحم الخنزير المقدد. يجب أن تكون مختلطة في النصف مع الزبدة وتطبيقها على الجزء المؤلم من الظهر.
3. البطاطا المهروسة. يجب أن يتم غلي البطاطس وسحقها ووضعها في العبوة. انشر البطاطا في كيس بحيث تكون متساوية. ضع بضع طبقات من المناشف على ظهرك ، وضع البطاطا الساخنة فوقها. كما يبرد ضغط ، يمكنك إزالة النسيج. ثم التفاف ظهرك في وشاح دافئ والذهاب إلى السرير.
4. صبغة على الهندباء. إذا كانت مشاكل الظهر تؤلمك كثيرًا ، فيجب أن يكون لديك دائمًا صبغة هندباء في متناول يديك. ملء وعاء زجاجي مع زهور الهندباء وملئه بالكحول.اسمحوا الوقوف لمدة أسبوعين ، في بعض الأحيان تهز الزجاجة. احتفظ بالمنتج في مكان مظلم وبارد. بعد أسبوعين ، إجهاد التركيب وتطبيق صبغة الشفاء على ظهرك عدة مرات في اليوم. سوف يخفف حتى ألم شديد.
5. الملح والخردل والفجل والعسل. هذا هو ضغط فعال جدا ليس فقط يسخن ، ولكن أيضا لديه خصائص مضادة للالتهابات. خلط جميع المكونات بنسب متساوية (الفجل يحتاج إلى سحق). يجب أولاً تطبيق الخليط المحضر على الرسغ لفحص الجلد للحصول على رد فعل تحسسي. إذا كنت تشعر بحرارة ، لا تحترق ، يمكنك تطبيق العلاج المعد على ظهرك.

بمجرد أن يتراجع الألم قليلاً ، من المهم القيام بالجمباز الخفيف ، مما يساعد على تقوية الإطار العضلي للظهر. واحد من أكثر التمارين فعالية هو على النحو التالي. الاستلقاء على الأرض الصلبة ، ثني ركبتيك. أدر ركبتيك من جانب إلى آخر ، ولمس الوركين إلى الأرض على اليمين واليسار. يجب أن يظل الحوض في مكانه. من المهم جداً القيام بالتمرين مع الراحة. إذا كان هناك ألم عند التحرك - ضع جانبا الحمولة حتى الشفاء التام.

مع مشاكل الظهر المتكررة ، السباحة فعالة جدا. مع حمل لطيف على العمود الفقري ، يمكن أن تقوي عضلات الظهر. بانتظام تدليك المنطقة المؤلمة لتمتد العضلات وتحسين الدورة الدموية في هذا المجال.

إذا كان لديك عمل مستقر ، وزنا زائدا ونمط حياة غير مستقر ، تصبح العضلات تدريجياً وضعيفة. لجعل تهدئة ظهرك أقل ، تحتاج إلى تعزيز نظام المناعة الخاص بك ، وممارسة الرياضة واللباس وفقا للطقس. اعتني بصحتك ، لديك واحدة!

فيديو: كيفية علاج آلام الظهر في 1 دقيقة