كيف نتوقف عن الخوف من الطيران على متن طائرة

تقريبا كل دقيقة في العالم تقلع طائرات الركاب. ومع ذلك ، تظهر الإحصاءات أن 70٪ من عملاء شركات الطيران يخافون ببساطة من الرحلات الجوية. هذا الرهاب طبيعي جدا ، خاصة إذا كنت تستخدم مثل هذه الخدمات لأول مرة. سوف نفهم معا كيف نتعامل مع مشكلة مشتركة.

لماذا يظهر الخوف من الطيران

1. معظم الناس يخافون ببساطة من الطيران على متن طائرة ، وهذا الخوف مقبول تماما ، وهناك مكان ليكون. تجدر الإشارة هنا إلى أن بعض الأفراد التعامل مع رهابهم بنجاح كبير. إنهم يتجاهلونها أو مغمسين في الموسيقى ، كتاب. أشخاص آخرون في معظم الحالات يجعلون القلق طفيفًا مشكلة عالمية ، خوفًا. رهاب عميق في العقل الباطن.
2. يمكن تطوير أسباب تطوير مثل هذه المشكلة. بالنسبة لبعض الناس ، ينتقل الخوف من الطيران على مستوى الانعكاس الجيني من أسلاف كانوا يخافون من المرتفعات أو الطيور. لهذا السبب ، قد يكون الشخص خوفا من غير وعي بالقرب من الطائرة الطائرة. حالما ترتفع الطائرة في السماء ، يشعر جسم الإنسان بعدم الراحة الملموسة بسبب الوضع غير المعتاد.
3. في هذه الحالة ، إذا كان الشخص على مستوى اللاوعي عرضة للرهاب ، يبدأ الخوف من الهروب في التطور ويتجلى بشكل كبير. تم الكشف عن الذعر والجسم تحت ضغط هائل. قد يكون الشخص ببساطة لا يدرك سبب الرهاب. من المهم أيضًا أن نفهم أن معظم الأشخاص يشاهدون الأفلام عن الكوارث ، ويبدؤون تحديدًا في تطوير خوف من الطيران.
4. في معظم الحالات ، يخاف الناس من الطيران في الوقت الذي يحدث فيه الإجراء لأول مرة في حياتهم. يمكن لأي شخص ببساطة التغلب على الشعور بالغموض. في بعض الحالات ، بسبب سوء الحالة الصحية بعد الرحلة الأولى ، لا يؤجل الناس الانطباع الأفضل. من هذا الرهاب يبدأ في التطور على مستوى اللاوعي.في أي حال ، يجب خوض الخوف.

أعراض الخوف من الطيران

1. لسوء الحظ ، يمكن أن يعاني الناس ليس فقط من رهاب الهواء. في كثير من الأحيان ، في بعض الأفراد ، بالإضافة إلى ذلك ، يتم إضافة الخوف من الفضاء الضيق والارتفاع. أيضا ، بعض الناس يعانون من المشاعر السلبية لشركة غير مألوفة على متن الطائرة. ولجعل كل شيء ، من المفيد معرفة مدى خوفك من الطيران.
2. إذا بدأت تشعر بالخوف من الطيران قبل الرحلة بوقت طويل ، فالفوبيا موجودة بالتأكيد وليست ضعيفة. تبدأ بالذعر من الصفر ، وتمثل العملية برمتها. إذا كنت غير قادر على التعامل مع الرهاب ولا تستطيع السيطرة على الذعر الداخلي ، فبالتأكيد لديك مشكلة.
3. إذا كنت تستهلك كمية كافية من الكحوليات لتهدئة في كل مرة قبل أن تذهب إلى هناك ، يجب أن تفكر. وهذا يشمل أيضا مضادات الاكتئاب والمهدئات. يظهر الخوف أيضًا إذا تمسكت بكراسي في كل مرة تقلع فيها وتهبط. في كثير من الأحيان مع مثل هذا الخوف من النخيل ، والأصابع ببساطة حفر في مساند للذراعين.
4. أيضا ، يبدأ الخوف في الظهور في حقيقة أنك تشعر بقلق دائم.أنت تركز وتراقب عن كثب صوت المحرك وعمله. في الكوة تراقب أي ظواهر غير طبيعية. يظهر الرهاب في درجة خاصة ، إذا كنت تقع في منطقة الاضطراب ونقول عقليا وداعا للحياة.

كيفية التعامل مع الرهاب

1. قبل الرحلة ، من الضروري أن تضبط مقدما وتسليح نفسك مع الأفكار الإيجابية.
2. في أي حال من الأحوال قبل السفر لا تشاهد الأفلام حول مثل هذه الكوارث ولا تقرأ التقارير الإخبارية عن تحطم الطائرات.
3. لا تعرض إحصائيات تحطم الطائرة. صدقني ، يموت الناس أكثر من مرة في حوادث السيارات.
4. لضبط رحلة نفسية ، يجب عليك التسجيل مقدمًا وطلب مقعد بعيدًا عن النوافذ.
5. في وقت تحميل الطائرة ، يمكنك الحصول على راحة البال في مكان جديد. تذكر ، لا تأخذ مساحة في ذيل الطائرة. هناك شعور خاص بالهز ، خاصة في الاضطرابات.
6. ينصح بشدة بعدم استخدام الكحول والمهدئات قبل الطيران. مثل هذه الأدوية يمكن أن تثير رد فعل غير متوقع.
7. للتغلب على دوار الحركة ، يكفي أن تمزج نفسك بأقراص خاصة أو مستحلبات اتجاهية.
8. من أجل أن الرهاب لا يعبر عن نفسه إلى أقصى حد ، فمن المستحسن بشدة تحويل نفسك بأي طريقة ممكنة. تسليح نفسك مع مشغل موسيقى مع الأغاني المفضلة لديك أو كتاب رائع.

طرق مراقبة الرهاب المهنية

1. تحليل بيئتك النفسية العاطفية. ما هو أكثر إثارة للقلق حول الطيران؟ خلع ، الهبوط ، المسار نفسه أو مدته. العثور على متخصص جيد وتحديد موعد. امنح علم النفس كل مخاوفك واطلب الدعم.
2. سيبذل الأخصائي قصارى جهده حتى تتمكن من التغلب على الرهاب. أنت لن تدير محادثة واحدة ، تحتاج إلى دورة كاملة. بمرور الوقت ، لن تبدو الرحلات الجوية مخيفة ، ولكن بشكل طبيعي.
3. إذا كنا نتحدث عن المساعدة المهنية في مكافحة رهاب الهواء ، وتستخدم في عملية العلاج من محاكي-المنبهات. أنها تسمح لفترة قصيرة لتعتاد على الرحلات الطويلة دون خوف. هذه المعدات جيدة لأنك تشعر بالراحة على الأرض.في وقت لاحق ، يتم نقل هذه الدولة إلى الطيران عن طريق الجو.
4. بالإضافة إلى التدريب على أجهزة المحاكاة ، سيختار أخصائي العلاج الدوائي. قد تحتاج إلى شرب الدورة. اطلب أيضًا من الطبيب أن يصف لك الأدوية التي يمكن تناولها قبل الإقلاع من أجل الشعور بمزيد من الراحة.
5. تنقسم الحبوب التي يصفها الطبيب النفسي تقليديا إلى نوعين. الأول يمكن أن يعزى المخدرات العمل التراكمي ، والثاني - سريع المفعول. التراكمي المتخذة في عدة خطوات بعد فترة زمنية معينة. سريع على الفور ، 1 وحدة كافية للرحلة بأكملها لتهدأ.
6. يتم العلاج بالعقاقير عن طريق تثبيط النبضات العصبية وفي شكل تأثير مهدئ. وهذا هو ، في الحالة الأولى ، يتم قمع القلق أثناء الطيران ، في الثانية - يهدأ الشخص ، يتم تطبيع بيئته النفسية النفسية.
7. يجب أن يكون مفهوما أن شراء الأدوية والبدء في تناولها بنفسك ليس هو المخرج. يجب على الطبيب إجراء الفحص بنفسه ووصف (إذا لزم الأمر) مسار من المهدئات أو الأدوية المضادة للقلق.
8. يمكنك أن تعتاد بسرعة على الأدوية ، لذلك لا ننصح بشربها طوال الوقت. يكفي أن تكمل الدورة وتدمجها مع محاكاة الطيران على جهاز المحاكاة ، بالإضافة إلى الفنيين الآخرين الذين سيتخلصون من رهاب الهواء.
9. يمكنك تناول الدواء من حين لآخر فقط وفي حالات الطوارئ ، على سبيل المثال ، إذا سافرت مرة في السنة. حاول الاستعداد للرحلة مسبقا. شرب "الجلايسين" أو ضخ فاليريان قبل شهر من رحلتك المقصودة.

ميزات تصميم الطائرات

كثير من الناس الذين يشاهدون الأخبار بانتظام ، لاحظ تواتر سقوط الطائرات. لكن هذا فقط في رأيهم. حتى لا تخاف من عطل المحرك أو الأعطال الأخرى ، تعرّف على ميزات تصميم السيارة الطائرة.

إذا كنت مرة أخرى تحتاج إلى التحضير للرحلة ، لا تقلق. بفضل قوانين الفيزياء ، سوف تفهم أن جهازًا ضخمًا يحتوي على العديد من الركاب على متن الطائرة سيستمر في الهواء لفترة طويلة.

1. بفضل المحرك القوي الذي تم تجهيز جميع طائرات الركاب الحديثة به ، تحوم الطائرة بين السحب خلال كامل وقت النقل.
2. تحتوي الطائرة على محركين على الأقل ، لذلك من المقلق أن ينكسر أحدها ، لا معنى له. إذا فشل المحرك رقم 1 لسبب ما ، فسيقوم الثاني بإبقائك في الجو ويعمل بشكل كامل.
3. ترتفع الطائرة في السماء بفضل الأجنحة ، وهي متصلة بقوة بالجسم. خفض المهندسون إلى الصفر احتمال اختفاء الأجنحة عند نقل الركاب. لذلك لا داعي للقلق.
4. في الطائرات ، التي تهدف إلى نقل الناس ، كل نظام مراقبة هام لديه 3-4 الزوجي. إذا فشل الرئيسي ، سيتولى النظام الجديد مهامه.
5. جميع الطائرات مجهزة بنظام قيادة أوتوماتيكي ، مما يساعد على هبوط أو رفع الطائرة في السماء. يعمل الطيار كحلقة مساعدة. لا تقلق بشأن العامل البشري (الذي لا يستطيع الطيار التعامل معه).
6. يتم التحكم في كل طائرة من قبل وحدات التحكم الأرضية ، التي تراقب بوضوح حركة الطائرة. الطيار دائمًا على اتصال ، حيث يتبادل المعلومات بسبب الظروف الجوية المتغيرة ويمكنه توفير كل شيء.
7. لا تخف من منطقة الاضطراب ، قم بتثبيت أحزمة الأمان الخاصة بك ، قم بتصويب الجزء الخلفي من الكرسي ، أغلق عينيك وقم بتشغيل الموسيقى المفضلة لديك. يحذر مضيفة أو مضيفة مقدمًا أن السفينة ستدخل المنطقة المضطربة قريبًا.بفضل الديناميكا الهوائية للطائرة ، لا تضر ظاهرة طبيعية هيكل السفينة.
8. وينبغي أيضاً توضيح أن عملية اختيار الطيارين ومضيفات الطيران ومضيفات الطيران صلبة للغاية. لذلك ، لا تشك في الاحتراف من أولئك الذين يسافرون معك على متن الطائرة. إذا كانوا واثقين في موثوقية "الطيور" ، فعليك أن تفعل ذلك.

ماذا يحدث إذا لم تتخلص من رهاب الهواء

1. إذا كانت الرحلة في المستقبل القريب ، يبدأ الشخص في القلق بشأنها مقدمًا. لا تسمح الأفكار الاستحواذية بالتركيز على الشيء الرئيسي لدرجة أن هناك أرق مزمن أو كوابيس.
2. الخلفية النفسية العاطفية تخمد بقوة. مشاكل النوم تؤدي إلى التهيج ، والإحباط ، والغضب غير المعقول. وينعكس هذا مباشرة في العلاقات بين الأشخاص والأعمال.
3. إذا كان الشخص ينوي إخفاء الخوف من الهواء ، والرغبة في أن يبدو وكأنه "بطل" ، فإنه أسوأ من ذلك. في هذه العملية ، يتراكم الخوف ، يحول رجلاً أو امرأة إلى شخصية محصورة (متفرطة).
4. على أساس الرهاب ، تتطور الاضطرابات العصبية ، وتؤدي بدورها إلى مشاكل في عضلة القلب ، وزيادة الضغط الشرياني والداخل ، والاضطرابات في نظام الغدد الصماء.
5. يمكن Aerophob لا الاسترخاء تماما ، لأن كل الاستعدادات للعطلات مصحوبة بأفكار هوس.

إذا كنت تواجه المخاوف والخوف من الطيران لفترة طويلة نسبيا ، ويجب عليك السفر بالطائرة طوال الوقت ، فمن المنطقي أن يلجأ إلى المحترفين للحصول على المساعدة. كل رهاب له عواقب ، لذلك من الضروري محاربة مخاوفك ومخاوفك في المرحلة الأولى من الولادة.

فيديو: كيفية التغلب على الخوف من الطيران