محتوى المقالة
الفراق مع حبيبك هو أقوى اختبار عاطفي للجميع. خاصة إذا كانت العلاقة طويلة وكانت تأملها. ربما كنت تخطط لمستقبل مشترك مع هذا الشخص ، كانت مرتبطة بقوة نفسيا. وفي لحظة واحدة انهار كل شيء. كيف تنجو هذه الفترة الصعبة من الحياة؟ كيف تقف بعد هذه الضربة وتريد العيش مرة أخرى؟ كم من الوقت يجب أن يمر لإعادة تعلم كيفية الاعتقاد بالجنس الآخر ، وأن يكون قادراً على بناء علاقة صحية جديدة؟ سنحاول فهم كل شيء بالترتيب.
الخطوة 1. القبول والوعي بما حدث.
في أغلب الأحيان ، يتفكك الناس لأن أحدًا من الزوجين اتخذ هذا القرار. في حالات أخرى ، لا يوجد مبرر للفصل. لا توجد ظروف معيشية ، انفصال مؤقت وأسباب أخرى لا يمكن أن تفصل بين شخصين محبين إذا كانا يحبان حقاً.
إذا قرر شخص واحد من الزوج الرحيل ، فإنهم سيخوضون كليهما. لكن الصدمة العاطفية هي التي يعاني منها الشخص الذي تم التخلي عنه. الشخص الذي قرر أن يسافر ، سار ببطء نحو هذا ، يوما بعد يوم ، إدراك صحة قراره. وصب الشخص الذي كان يواجه الحقيقة بالماء البارد في حوض. إنه يشعر بالألم وسوء الفهم والغضب والشعور بالذنب والإهانة والحب.
إذا كنت مهجورة ، حاول فهمها وقبولها. إذا كنت تحب شريكك قليلاً ، اتركه له الحق في اتخاذ هذا القرار. لا تتشبث بالأمل اللانهائي في إعادتها. بالتأكيد ، ربما في الوقت المناسب ، سوف تتغير وتجتمع مرة أخرى. ربما تكون قد تمكنت ، بعد أن تغيرت ، من بناء علاقات جديدة كاملة. ولكن الآن ، لا يوجد طريق العودة. لا تهين نفسك مع الطلبات والنداءات للعودة. الحفاظ على احترام الذات. إذا كان هذا الشخص لا يريد أن يكون معك ، إذا لم يفهم ورأيت روحك ، لماذا تحتاج إليه؟ دعه يذهب إذا حدث هذا ، فإن قوة أعلى تحميك لشخص أكثر جدارة.
اقبل ما حدث واكتشف القوة التي يجب مواصلتها. دع القرار الذي اتخذه شريكك هو أكبر خطأ ارتكبه.ومن قدرتك على جمع القوة والتقدم على طول مسار حياتك. مع رئيس عقد عالية.
الخطوة 2. كيف لا تشارك في samoing
بعد الفراق مع أحد الأحباء ، يبدأ معظم الناس في تعذيب أنفسهم بأفكار: "أنا ألوم على كل شيء ، إذا لم أكن قد فعلت ذلك ، لن يترك لي وحدك" ، "لن يحبني أحد بعد الآن" ، "لن أخوض مثل هذا الحب" ، " لن أتزوج ولا أنجب أطفالاً ، ولن يكون لي عائلة وأحبائي ، ولا أحد بحاجة إلي. " كل هذه الأفكار مبالغ فيها إلى حد كبير وليس هناك جزء مائة من الحقيقة فيها.
عادة ما تولد مثل هذه الأفكار الهوس في رؤوس الشباب ، والتي تتراوح أعمارهم بين 14-17 سنة. الشباب يخضعون لأقصى درجات الشباب ، ويبدو لهم أن هذه العلاقة هي الحدث الرئيسي في حياتهم. نعتقد ، في حياتك سيكون هناك أكثر من قصة واحدة لم تنته من هذا القبيل. وبعد سلسلة من الفشل ، عندما تتعلم أن تقدر الشيء الرئيسي ، ستقابل شخص حياتك.
لا تصدق ذلك؟ انظر إلى نفسك في المرآة. لديك بالتأكيد شخصية جميلة ، ووجه جميل ، وجلد واضح ، وشعر جميل ، وروح لطفاء. أو ربما تطبخ بشكل لذيذ أو تلعب الكمان؟ حسنا ، هل لديك حقا أي مزايا يمكن تقييمها؟ خذ نظرة واقعية على نفسك. لديك شيء تحبهودع خط الجنس الآخر يصل يستحق اهتمامك. تأكد من أنك ستجد سعادتك ، والوقت الحالي الذي يجب عليك المرور فيه.
الخطوة 3. الافراج عن الوضع ويغفر للشخص.
الغضب والعدوان والاستياء يدمر الشخص. إذا كنت تمارس samoing ، فإنه لن يؤدي إلى أي شيء جيد. من المشاعر السيئة ، يمرض الناس ويتقدمون في السن ، هل تحتاجون إليه؟
يغفر شريكك السابق. دعوا كل أفعاله الماضية كانت فظيعة ، دعوه كان خيانة ، خداع وسكر - دعه يذهب. إذا كان كل شيء سيئًا للغاية ، فشكر المصير على أخذك بعيدًا عن هذا الشخص ويسمح لك بالعيش حياة كاملة. أشكر الشخص عقليا على كل الخير الذي كان بينك ، اغفر له وأطلق سراحه في سلام.
يحدث أن العديد من النساء ، والحفر في أسباب الحادث ، والنظر في أنفسهم إلا اللوم. خدع ، لأنني لم أكن جيدة بما فيه الكفاية ومثيرة معه ، خدع ، لأنني لم أكن أريد أن أزعجني ، شربت ، لأنه كان بحاجة إلى الاسترخاء بعد يوم عمل شاق. خذ نظرة واقعية على الأشياء.لماذا تبررها؟ تذكر المشاعر التي كان لديك عندما كان في حالة سكر وتراجع إلى منزلك. تذكر كيف شعرت عندما علمت أنه كان مع امرأة أخرى. هل تريد تكرار هذه المشاعر؟ مستحيل! لا تلوم نفسك. رجل محترم سوف يحب صديقته ، حتى لو كانت أشعث في ملابس المنزل. الوحدة الحقيقية للأرواح تحدث على المستوى العاطفي. وإذا لم يكن لديك مثل هذا الاتصال ، لا تلوم نفسك. أشكر القوى العليا لمنحك فرصة أخرى للسعادة.
الخطوة 4. يصرف
هذه هي الخطوة الأصعب التي يجب القيام بها ، على الأقل من خلال القوة. امنح نفسك بضعة أيام "للحزن". إذا كنت لا تفعل ذلك ، فإن المشاعر في يوم من الأيام لا تتسرب. امنح نفسك بضعة أيام للتعافي ، البكاء ، الصراخ. افعل ما تريد في هذه الأيام. ومع ذلك ، عندما تمر أيام "الحداد" ، حاول أن تجمع نفسك وتشتت انتباهك عن الموقف.
- العمل والدراسة. اعتمادا على مجال النشاط الرئيسي ، حاول أن تزج نفسك في الدراسة أو العمل. ضع لنفسك هدفاً - لتدعم نفسك تمامًا ، إذا كان لديك أطفال - لوضعهم على أقدامهم ، أو شراء سيارة أو شقة. تضيء هذا الحلم ووضع كل شيء على تنفيذه.العمل المكثف أو الدراسة سوف يصرفك عن الأفكار غير السارة ويساعدك على النسيان.
- الأصدقاء. مع ظهور العلاقات ، يفقد الكثير من الناس التواصل مع أصدقائهم وأفراد عائلاتهم وأحبائهم. ربما حان الوقت لإعادة علاقة دافئة؟ اجتمع مع الأصدقاء مرة أخرى ، واذهب للتسوق مع عائلتك والسينما ، خصص وقتًا للأخوة والأخوات الأصغر سناً. افهم أن هناك الكثير من الناس في العالم لا يزالون يحبونك ويقدرونك.
- الرياضة. يعلم الجميع أن النشاط البدني يمكن أن يتخلص من الأفكار غير الضرورية. ممارسة الرياضة - لن يشتت انتباهك عن المعاناة وحسب ، بل سيشدد أيضًا شخصيتك. يتيح التمرين المكثف للجسم إنتاج هرمونات من الفرح والرضا. إذا كنت لا تستطيع الذهاب إلى النوادي الرياضية أو اللياقة البدنية ، قم بتشغيل ، المشي. فقط في هذه الحالة ، ليس من الضروري السماح للأفكار الهوسية للتغلب عليك. قم بجولة أو قم بتشغيل سماعات الرأس مع موسيقى منعشة - سوف ترفع معنوياتك. وسوف تساعد ممارسة تمرينات القوة في صالة الألعاب الرياضية على التخلص من كل ما لديك من مخالفة ومرارة بالقوة البدنية.
- الهوايات. فكر في ما لم يكن لديك وقت كاف خلال العلاقة.ربما كنت ترغب منذ وقت طويل في قراءة بعض الكتب ، أو بدء الرسم أو السباحة ، تعلم قيادة السيارة. إذا كان شريكك السابق لا يدعمك في مساعيك ، فدعم نفسك عندما لا تكون هناك قيود أخرى في شكل نظرة أو حظر ساخط.
- ابحث عن النقاط الإيجابية. "نعمة مقنعة" - يقول المثل الشهير. إذا تركت بدون شريك ، فهذا لا يعني أنك تركت بمفردك. ربما هذا مجرد حرية؟ ابحث عن المزايا في جميع أحداث حياتك. تذكر ما لا يمكنك فعله عندما تحظى بعزيز؟ ربما لم يوافق على اجتماعاتك المتأخرة مع الأصدقاء أو نهى عنك أن تكون في الشركات الذكورية؟ يعيش بحرية ، قم بزيارة ذكر التعري مع الأصدقاء ، مغازلة مع الرجال. أشعر مرة أخرى أنك مرغوب ، ساحرة وجميلة.
- إسفين إسفين. بالطبع ، ليس من الضروري الانغماس في علاقة جديدة في اليوم الأول بعد الفراق. لكن يمزح وشغف سهل بالتأكيد سوف يفيدك. تعلم لإعادة النظر في الرجال والمغازل واللعب والعيش!
ستساعدك هذه النصائح البسيطة في تشتيت انتباهك قليلاً.وحاول أن تملأ مساحتك المؤقتة قدر المستطاع ، حتى لا يكون لديك الوقت للتفكير ، والسيلان ، والمخاط والدموع. تعلم اللغات ، وتحسين جسمك ، والسفر. ليس لحظة سلام!
الخطوة 5. لا أسكن
هذه خطوة مهمة للغاية ، والتي لا تسمح للكثيرين بالتغلب على هذا الحزن وترك الناس في حالة من عدم اليقين. قم بإزالة أو توزيع جميع العناصر والهدايا التي تذكرك بشريكك السابق. إذا كنت تشعر بالأسف لرمي المجوهرات الذهبية على سبيل المثال وبيعها وبالمال ، فاشتر شيئًا تحتاجه ، على سبيل المثال ، حقيبة تثقيب! بدون شك ، سوف تحطمها بسرور!
بغض النظر عن مدى صعوبة ، وإزالة جميع الأغاني التي دمرها دموع التي تذكرك "عنه". على الأقل لبعض الوقت ، توقف عن مشاهدة الميلودراما المثيرة للشفقة عن الحب - ستقارن بالتأكيد أوجه الشبه. يجب ألا تحتفظ بالصور العامة ، ولا تحتاج إلى زيارة تلك الأماكن التي تم اعتبارها "ملكك". تحويل هذه الصفحة من حياتك والبدء في العيش مرة أخرى!
الحياة حمار وحشي. سلسلة لا تنتهي من لحظات الحياة الجيدة والسيئة. إذا حدث انفصال لك ، فهذا يعني أنه كان ضروريًا.لذا فالحياة جاهزة لتوفر لك هدية أكثر قيمة وغالية. يقولون أنه إذا كانت السعادة كبيرة ، فهذا يعني أنها تسير في خطوات صغيرة. انتظر قليلا ، قريبا جدا سوف يكذب عليك. الشيء الرئيسي هو عدم الحزن والعيش!
فيديو: كيفية البقاء على قيد الحياة فراق
لإرسال