كيفية تحضير الجسم للحمل

أثناء الحمل ، يزداد الحمل على جسد المرأة مرتين. الأمهات في المستقبل تزيد من الأمراض القديمة وتظهر الأمراض الجديدة. ينكسر عمل الجهاز الهضمي ، وتتغير الخلفية الهرمونية. تتورم تنتفخ ، والمعدة والضغط تشعر بالقلق. تنهار الأسنان ، والشعر والأظافر تصبح هشة ورقيقة. يمكن التقليل من الآثار السلبية للحمل إذا تم إعداد الجسم والعقل مسبقا لتصور وحمل حياة جديدة.

الفحص الكامل

طبيب أمراض النساء هو أخصائي يبدأ معه كل شيء. تقوم طبيبة بإجراء فحص بصري للأعضاء التناسلية ، وتأخذ مسحة للتخلص من الالتهاب ، بسبب توقف المباحث في قناتي فالوب. وهو يصف الفحص بالموجات فوق الصوتية ، ويرسل المريض إلى اختبارات الدم لتحديد مستوى الهرمونات والتأكد من أن الفتاة ليس لديها أمراض تناسلية. العديد من الأمراض المنقولة جنسيا تسهم في تشكيل التصاقات.أنها تزيد من خطر الحمل خارج الرحم والحد من فرصة الحمل بطريقة طبيعية.

يمكن أن تسبب العدوى المنقولة جنسياً طفرات في الجنين ، لذا فإن الأم الحامل مجبرة على التبرع بالدم من أجل الزهري والسيلان وفيروس نقص المناعة البشرية والكلاميديا ​​والهربس التناسلي والترايكوموناس. من الأفضل أن يكون هناك امتحان مماثل مرر من قبل رجل سوف يصبح أبًا.

إذا كانت القطة تعيش في المنزل ، فيجب فحص المرأة من أجل داء المقوسات والتحقق مما إذا كان الحيوان هو الناقل لهذا المرض. في حالة النتائج الإيجابية ، يتم إرسال الحيوان الأليف خلال فترة الحمل إلى الوالدين أو الأصدقاء.

سيقوم الطبيب النسائي بوضع خطة لاتخاذ مزيد من الإجراءات وقائمة بالأطباء الذين سيتم زيارتهم. قبل التحقق من الحمل:

• الغدة الدرقية
• الجهاز الهضمي
• القلب؛
• الجهاز البولي التناسلي.

تأكد من تحديد موعد مع طبيب الأسنان وعلاج جميع الأسنان المتضررة من تسوس الأسنان. في النساء الحوامل ، يتغير تكوين اللعاب. لا تموت البكتيريا التي تدخل في تجويف الفم ، ولكنها تتكاثر ، مما يتسبب في تفاقم جميع أمراض الأسنان. الأسنان الخبيثة بسبب العدوى ونقص الكالسيوم تضعف وتتحلل.

المرحلة التالية هي زيارة لطبيب العيون.يقوم الطبيب بتشخيص قاع العين ويقرر كيف ستلد المرأة: طبيعيا أو مع جراحة قيصرية.

الشركاء الذين يخططون للحمل سوف يحتاجون إلى استشارات وراثية. بغض النظر عن مدى صحة الوالدين يعتبرون أنفسهم. يولد الأطفال المصابون بالأمراض عند الأشخاص الذين ليس لديهم انحرافات ، لذا من الأفضل عدم المخاطرة بها. سيجري الأخصائي دراسة تفصيلية ويحدد مدى ارتفاع فرص حدوث طفرات جينية. وأيضا تقديم توصيات حول كيفية تصور طفل صحي كامل.

إذا لم تتذكر الفتاة ما إذا كانت مصابة بالحصبة الألمانية أم لا ، فإنها تتبرع بالدم من أجل الأجسام المضادة لهذه العدوى ، بالإضافة إلى الفيروس المضخم للخلايا والقوباء. يتم تلقيح امرأة لا تملك مناعة ضد الأمراض الخطرة قبل 3-4 أشهر من الحمل.

سيحتاج المرضى المصابون بمرض السكري وغيره من المشاكل الخطيرة إلى استشارة متخصصين متخصصين. سيقوم الأطباء بتقييم حالة الأم الحامل ، واكتشاف ما إذا كان بإمكانها تحمل طفل ، وتقديم المشورة لكيفية تحضير الجسم للحمل والولادة.

فيتامين دايت

الصيام يجلب جسد امرأة لا تقل ضررًا من تعاطي الكحول أو النيكوتين.وجبات منخفضة السعرات الحرارية - سبب عدم وجود الإباضة. لكن من دون بيضة ، لن يحدث الحمل.

يحتاج جسم الأم المستقبلية إلى المغذيات الدقيقة والفيتامينات:

• حمض الفوليك
• البوتاسيوم.
• الحديد،
• حمض الاسكوربيك.
• أوميغا 3؛
• الكالسيوم.
• توكوفيرول.
• بيتا كاروتين
• اليود.
• الفيتامينات K و D.

المعادن تقلل الحمل على القلب ، تقوي الجهاز العصبي وتجنب العيوب في الطفل. الفيتامينات تزيد من المناعة ، وتستعيد وظيفة الإنجاب وقمع العدوى الخفية والعمليات الالتهابية.

من أجل حصول جسم المرأة على مكونات صحية كافية ، ينبغي أن يكون هناك الكثير من الفواكه والمشروبات الحامضة والخضراوات النيئة والمغلية والمكسرات والحبوب المختلفة: القمح والحنطة السوداء والدخن والشوفان في طعامها.

حمض الفوليك ، أحد أهم العناصر ، يوجد في البروكلي ، البازلاء ، العدس ، بروكسل والقرنبيط والذرة والكرفس. في البنجر هناك فيتامين B9 ، وكذلك الحديد ، الذي يضبط مستوى الهيموجلوبين. سوف يشبع الجزر والقرع جسم المرأة بكل من حمض الفوليك وبيتا كاروتين. وسوف تكون الأسماك البحرية مصدرا مفيدا للأوميغا 3.

ينصح بالرمان والحمضيات والفواكه الخالية من الدهون وعصائر الفاكهة الطازجة لتخطيط الحمل.الخبز ونخالة الخبز ولحم البقر والدجاج ولحم الخنزير والكبد والأفوكادو والزيوت النباتية والجبن والفواكه المجففة مفيدة.

تراقب الأم الحامل بعناية المحتوى الغذائي والسعرات الحرارية لكل منتج. لا يمكنك أن تتضور جوعًا ، لكن تناول وجبة خفيفة أيضًا. الوزن الزائد - سبب الاضطرابات الهرمونية ، ومشاكل في الظهر والساقين ، وكذلك المضاعفات أثناء الولادة. من أجل الحفاظ على الوزن الطبيعي للجسم ، تستهلك الفتيات الكثير من الخضار والحبوب ، وترفض الأطعمة المقلية والوجبات السريعة والمشروبات الغازية والحلويات والأطعمة المناسبة.

النشاط البدني

الرياضة تزيد من قدرة الجسم على الاناث وتساعد على نقل الحمل بسهولة أكبر. ولكن لا ينصح الأمهات الحوامل لزيادة الحمل في الجسم. هي بطلان Barbells ، الدمبل الثقيلة ، والركض الشديد والتمارين التي تؤثر على عبدومينبلز والفخذين.

فائدة:

• بيلاتيس.
• اليوغا.
• Bodyflex.
• السباحة.
• التزلج على الجليد والتزلج.
• المشي.

وينصح الفتيات الذين لا يستطيعون الحمل بأي شكل من الأشكال لمحاولة مجمع اليوغا خاص للحمل. وبالنسبة للنساء اللواتي يخافن من الدموع والإصابات أثناء الولادة ، تمارين مناسبة للانشقاقات. إنها تزيد من مرونة عضلات الفخذ والحوض.

مجمع Kegel مفيد أيضًا. تم تصميم تمارين لتدريب العضلات المهبلية. فهي تسهل الولادة وتساعد على التعافي بشكل أسرع. ولكن في فترة حمل الطفل ، لا يمكن القيام بمجمع كيجل إلا بعد الحصول على إذن من طبيب أمراض النساء ، لأن التمارين تحفز تقلص جدار الرحم.

الرياضة قبل الحمل وخلال فترة التنفيذ من 2 إلى 4 مرات في الأسبوع. إذا لم يكن لدى المرأة وزن زائد فقط ، ولكن أيضا مرتبطة بالتوتر المنتظم ، فعليها أن تتناوب مع المشي الإسكندنافي أو السباحة مع اليوغا أو التأمل. ثم يعود الجسم والجهاز العصبي إلى طبيعته.

العادات السيئة

ننصح الفتاة التي تحلم بصحة جيدة بالتخلي عن السجائر قبل 3-4 أشهر من الحمل المقصود. النيكوتين اللثة يضعف الدورة الدموية في أعضاء الحوض. تصبح جدران قناتي فالوب أقل نشاطًا ، لذلك تتحرك البويضة الناضجة نحو الحيوانات المنوية ببطء شديد ، وتنخفض فرص الحمل بنسبة 2 إلى 3.

إذا كانت المرأة الحامل تدخن ، يتلقى الطفل مواد غذائية كافية والأكسجين بسبب ضعف الدورة الدموية. ستكون النتيجة نقص الأكسجين.التجويع الأوكسجين المنتظم هو سبب أمراض الجهاز العصبي للجنين والتأخر في النمو.

يزداد خطر الانحرافات مع الإساءة المنتظمة للأرواح. أنها تحتوي على الكحول الإيثيلي ، الذي يسمم جسم الأنثى ، ومنع الحمل. كما يمنع استخدام الكحول والسجائر للآباء في المستقبل ، لأن صحة الطفل تعتمد على نوعية الحيوانات المنوية.

ينصح النساء اللواتي يقلعن عن التدخين أو إساءة الأرواح بتطهير الجسم قبل الحمل. فالتخلص من الأعشاب ، والهلام من الأرز والشوفان ، وكذلك عصائر الفاكهة الغنية بالفيتامينات والألياف ، قادرة على إزالة السموم.

الجانب النفسي

وينصح الفتاة قبل الحمل أن يكون لها راحة جيدة. راجع جدول نومك واستيقاظك. التوقف عن النوم في الصباح على الكمبيوتر. تدريب نفسك للذهاب إلى الفراش في الساعة 10-11

ومن الجدير أيضًا أخذ إجازة والذهاب إلى البحر. قضاء يوم كامل في السرير مع الكتب والبرامج التلفزيونية والطعام لذيذ. قم بزيارة المسارح والمتاحف التي طالما حلمت بزيارتها. العديد من المشي والدردشة مع الأصدقاء.

الحمل ليس مثل خرافة.هذه هي الفحوصات المستمرة ، والتسمم ، والتورم ، والوزن الزائد ، والقفزات الهورمونية والتقلبات المفاجئة في المزاج. وفي السنة الأولى بعد الولادة ، تُترك أم شابة لوحدها مع طفل يبكي. ذكريات سارة وإدراك أنها فعلت كل ما حلمت به ستساعد في محاربة الكآبة والمزاج السيئ.

نهج جيد للوالدين لتصور الطفل بمسؤولية. إنهم لا يهملون نصيحة الأطباء ، إنهم يدرّبون الجسم ويرصدون بعناية ما يأكلونه. الآباء والأمهات في المستقبل التخلي عن التدخين والكحول ، والتشاور مع عالم الوراثة و venereologist. بعد كل هذا ، يزيد الآباء الصغار من فرص وجود طفل قوي وصحي ، بالإضافة إلى حمل سهل وخالي من المتاعب.

فيديو: كيفية الاستعداد للحمل