كيفية الوقاية من دماغ الدماغ

السكتة الدماغية هي من بين الأمراض العشرة الأكثر شيوعا. يتم تشخيص 80 ٪ من المرضى الذين يعانون من نقص تروية ، والتي يتم حظر الأوعية الدموية. و 20٪ فقط يصابون بنوع نزفي. تحول السكتة الدماغية شخصًا مفعمًا بالحيوية والنشاط إلى شخص معاق غير قادر على ارتداء ملابسه أو الاستحمام دون مساعدة. يمكن الوقاية من المرض ، ولكن يجب على المريض مراقبة نظامهم الغذائي والعادات بعناية.

طعام

تعتمد صحة الأوعية الدموية والدماغ بشكل مباشر على الطعام الذي يدخل المعدة. تؤدي النقانق والدهون ذات المنشأ الحيواني إلى زيادة في وزن الجسم وزيادة مستويات الكوليسترول. الفواكه والخضروات الغنية بحامض الأسكوربيك ، وتطبيع ضغط الدم وتجديد شباب الجسم ، وحماية ضد تصلب الشرايين وارتفاع ضغط الدم.

لكي يحصل الجسم على جرعة يومية من فيتامين سي ، يجب تناول 200 - 300 غرام من الحمضيات والبازلاء الطازجة والأبيض والقرنبيط والفلفل الحلو والفراولة والزعتر يومياً. المنتجات ليست المعالجة الحرارية. سلطات الخضار ليست محنك مع عباد الشمس ، ولكن مع زيت الزيتون. ينظف الأوعية الدموية من رواسب الكولسترول ويعيد عمليات الأيض.

الحمضيات تكملة ديكوتيون من ثمر اللفت المجففة. 100 غرام من الفواكه تحتوي على ما يقرب من 1500 ملغ من حامض الاسكوربيك. الماء الخام على البخار الخام والإصرار. من المستحيل غلي الشاي من الورود البرية ، بحيث لا يتبخر كل فيتامين سي من الشراب.

ينصح المرضى الذين يعانون من الوزن الزائد والكولسترول العالي لإضافة ثلاثة منتجات لنظامهم الغذائي:

• دقيق الشوفان.
• فول الصويا.
• اللوز.

مكونات استبدال الأدوية للوقاية من تصلب الشرايين. أنها تقلل من نسبة الكوليسترول بنسبة 40 ٪ في 1-2 أشهر فقط. الشوفان يسرع عملية الأيض ، وتنشط اللوز الدماغ.

يقلل الموز والبرقوق من احتمالية حدوث سكتة دماغية بنسبة 30٪. الأطعمة غنية بالبوتاسيوم ، مما يعمل على استقرار إيقاع القلب ويقوي جدران الأوعية الدموية. يمكن الحصول على المعادن من السبانخ والفاصوليا السوداء والهلبوت.يتم امتصاص البوتاسيوم بشكل أفضل بسبب الكالسيوم ، لذلك للوقاية من السكتة الدماغية تحتاج إلى شرب 2 كوب من الحليب يوميا ، وكبار السن - اللبن الزبادي الطبيعي أو الكفير.

المغنيسيوم والأحماض الأساسية تمنع تكوين جلطات الدم: فينيل ألانين ، ليسين ، تريبتوفان. تم العثور على المغذيات في الشوكولاته الداكنة والتمر والمشمش المجفف والزبيب والخوخ والمكسرات وكبد البقر والحليب تركيا.

يتم تقليل احتمالية الإصابة بالسكتة الدماغية عند التخلي عن النقانق والأطعمة الملائمة والمخللات واللحوم المدخنة والصلصات. في المنتجات النهائية الكثير من الملح. يحتفظ التوابل بسائل في الأنسجة الرخوة ويزيد الحمل على الأوعية. لا تتخلى تماما عن المنتج. المكون هو المشاركة في الدورة الدموية وإمداد الأكسجين إلى الدماغ. ويكفي تقليل الكمية اليومية من الملح إلى 5-7 جم ، وبحيث لا يبدو الطعام طازجًا ، يضاف التوابل إلى الأطباق الجاهزة.

العادات السيئة والضغط

من المرجح أن تحدث السكتة الدماغية لدى الأشخاص الذين يعانون من ارتفاع ضغط الدم. من المستحسن أن المرضى الذين يعانون من ارتفاع ضغط الدم الحفاظ على مراقبة ضغط الدم في متناول اليد. سيقوم الجهاز بمراقبة حالة الأوعية. يستخدم الجهاز لصحة سيئة.إذا أظهر مقياس توتر المقياس 100 / 150–180 ، فإنه يتناول أدوية أو علاجات لارتفاع ضغط الدم.

يزداد خطر الإصابة بالسكتة الدماغية لدى الأشخاص الذين يتعاطون الكحول. المشروبات الكحولية تبطئ عمليات التمثيل الغذائي ، وتسبب تورم الأنسجة الرخوة والضغط على القلب. تفقد السفن نبرتها ومرونتها ، وتزيد من احتمال حدوث تشنجات وتجلطات الدم.

المعرضون للخطر هم الأشخاص الذين يبلغون من العمر 35 عامًا فأكثر والذين يمارسون أسلوب حياة غير نشط. الدم الراكد بسبب الجلوس. مشاكل مع الضغط تتطور. تصبح السفن أقل مرونة وكثافة. لمنع تجلط الدم والسكتة الدماغية ، تحتاج إلى الاستيقاظ كل ساعة ، والقيام بدفء لمدة خمس دقائق ، أو مجرد المشي في جميع أنحاء الغرفة.

يقلل نغمة الأوعية الدموية في المدخنين. النيكوتين يستقر على الجدران ، ويضعفها. تزيد السجائر من خطر الإصابة بالسكتة الدماغية ، وكذلك الكحول. الشخص الذي يقلع عن التدخين سوف يعيد المناعة ، ويطبع ضغط الدم ويحسن وظائف المخ.

العقاقير الهرمونية والتربية البدنية

في خطر النساء من 35 سنة الذين يأخذون وسائل منع الحمل عن طريق الفم. الأدوية الهرمونية تؤثر على تكوين الدم ، مما يجعلها أكثر كثافة. خطر السكتة الدماغية وتجلط الدم.ينصح موانع الحمل الفموية باستبدال الواقيات الذكرية أو المواد الهلامية أو الشموع. إذا اعتبرت المرأة أن حبوب منع الحمل هي أفضل طريقة لحمايتها ، فعليها أن تلتقط الأدوية مع طبيب أمراض النساء ، وتناقش جميع مزايا وعيوب هذه الطريقة. كل ستة أشهر ، من المفيد أخذ صورة طبيعية ومراقبة تخثر الدم ، وكذلك مستويات الهرمون.

يزداد خطر الإصابة بالسكتة الدماغية لدى المرضى الذين يعانون من الإجهاد اليومي. الإرهاق العصبي يؤدي إلى مشاكل في القلب والضغط. ليس كل شخص قادر على تغيير الوظائف أو تطبيع الجدول الزمني من خلال زيادة عدد عطلات نهاية الأسبوع. في مثل هذه الحالات ، يمكنك العثور على طرق فعالة للتخلص من التوتر. تهدئة الأعصاب مساء أو في الصباح. أثناء المجهود البدني ، يتلقى الجسم جزءًا مزدوجًا من الأكسجين. يتم تنشيط عملية التفكير ، وتنتج هرمون من السعادة ، مما يحسن المزاج.

آثار التوتر التأمل والتأمل. لا يجب عليك الجلوس في وضع اللوتس ، يمكنك فقط الاستلقاء على الأريكة في صمت مع إيقاف تشغيل الهاتف والتلفزيون. حرر رأسك من الأفكار والخبرات. ننسى لمدة لا تقل عن 30 دقيقة من التقارير ، العشاء والمشاكل الداخلية الأخرى.

يمكن استبدال رياضة العدو الصباحية بالرياضات الأخرى:

• السباحة.
• المشي الشمال.
• مناحي عادية
• التزلج على الجليد أو ركوب الدراجات
• اليوغا.
• لياقة بدنية.
• الشحن الكلاسيكي.

تعتمد الأحمال على صحة وعمر الشخص. لا يمكن أن يكون الجسم فوق طاقته. اعتاد الناس على الجلوس على الكمبيوتر ، ما يكفي لمدة نصف ساعة سيرا على الأقدام قبل النوم ، لتشبع الجسم بالأكسجين والحصول على جزء من السيروتونين.

الفجل والصنوبر المخاريط

الثقافة البدنية والتغذية السليمة جنبا إلى جنب مع العلاجات الشعبية للوقاية من السكتة الدماغية. الحساسيات الحادة في الدماغ تحذر صبغة الفجل:

• إزالة القشرة من الجذر ، وغسلها تحت الصنبور وتجفيفها في الفرن.
• المواد الخام هي الأرض. نصف قطعة زجاجية ممزوجة بنسب متساوية مع أوراق الأرض من الفجل.
• إضافة 30 غرام من مسحوق تجزئة الجوز الجوز.
• يقدم مع الفلفل الحار. خذ 3 قطع وقطعيها ناعماً.
• أدخل كتلة من 30 غراما من الصنوبر.
• تُصبّ المواد الخام في مرطبان وتُضاف 0.5 ليتر من الكحول الطبي.

يتم تنظيف الدواء لمدة 10 أيام في طاولة السرير أو تحت السرير. يفرك التكوين المجهد في الجسم بعد الاستحمام أو الحمام.تنطبق في الصباح أو بعد الظهر على فروة الرأس والأطراف السفلية والعلوية والجذع والقدمين. صبغة يسخن وينشط الدورة الدموية. الأداة ليست مناسبة للمرضى الذين يعانون من أمراض القلب.

يساعد صنوبر الصنوبر في تقليل احتمالية السكتة الدماغية. يتم حصاد المواد الخام في نهاية الصيف أو أوائل الخريف عندما يتم تكوين البذور. سحقت 5-6 متوسطة الحجم مخاريط ، مختلطة مع الفودكا. يختبئ في مكان مظلم لمدة 14 يومًا. تؤخذ تركيبة متوترة بعد تناول 20 مل. هذا الدواء مناسب أيضًا لمرضى السكتة الدماغية. الأداة تثري الجسم بالفيتامينات والعناصر الدقيقة الضرورية لوظيفة الدماغ الطبيعية.

طب الاعشاب

السكتة الدماغية منع decoctions العشبية. النباتات الطبية تعمل على ترطيب الدم ، وتحمي من تجلط الدم ، وتثبت الضغط. شاي مفيد من العرعر ، آذريون ، حكيم ، موز الجنة ونبتة سانت جون. نغمة الأوعية تزيد من أوراق الفراولة. مزيج 35 غرام من المواد الخام و 0.5 ليتر من الماء ، وضعت على نار قوية. نصف ساعة يغلي ، بارد وتصفية. شرب بدلا من الشاي الأسود والقهوة.

صبغة روح مفيدة من الأعشاب: يتم دمج ميليسا مع النعناع ، ويتم الجمع بين الزعرور وجذور فاليريان.يتم خلط المكونات بنسب متساوية ، سكب الفودكا. 700 مل من الكحول 3 ملاعق كبيرة. ل. مسحوق من النباتات الطبية. يتم تحضير الصبغة لمدة أسبوعين. شرب 10 قطرات من الأدوية العشبية. يمكن تخفيف المنتج باستخدام الشاي الحلو.

يتم الحصول على الدواء للوقاية من السكتة الدماغية من موردوفنيك. صب 30 غرام من العشب المجفف مع 2 كوب من الفودكا. الإصرار على 27 يوما ، وشرب 10 قطرات من المخدرات ثلاث مرات في اليوم. يمكن غسل الأدوية العشبية باستخدام الشاي الأخضر المبرد مع السكر أو العسل.

لحاء الرماد الجبلي يحمي من السكتة الدماغية وارتفاع ضغط الدم ، ويساعد في انخفاض الحموضة والتمثيل الغذائي البطيء. 500 مل من الماء الساخن تأخذ 1 ملعقة كبيرة. المواد الخام. يُغلى على نار متوسطة لمدة 10-15 دقيقة ، يُبرد ويُرشّح. الجرعة اليومية - 80 مل. شرب مرق ثلاث مرات في اليوم ل 1 ملعقة صغيرة. قبل الأكل. هذه الطريقة ليست مناسبة للأشخاص الذين يعانون من حرقة المعدة والحموضة العالية.

سيتم مساعدة المرضى الذين طوروا الأرق بسبب الإجهاد بواسطة وسادة عشبية. يتم صب 100-150 غرام من بلسم الليمون والنعناع والفروة في حقيبة النسيج. تغطية مرتبطة بإحكام ودفع في وسادة. تملأ النباتات المجففة الهواء بالزيوت العطرية ، التي تطبع النوم والضغط ، وتزيل الإجهاد.

يتم استبدال الشاي الأسود من الأعشاب.في غلاية صب 1 ملعقة كبيرة. ل. براعم البتولا ، الخلود والبابونج. إضافة 5-10 الوركين. مليئة بـ 30 غراما من الشاي الأخضر وتغلي بنصف لتر من الماء المغلي. يتم إغلاق غلاية وملفوفة لمدة 20 دقيقة. يمكنك إضافة العسل أو بعض السكر إلى مشروب الوقاية من السكتة الدماغية. التسريب العشبي يخفف الدم ، ويزيل التورم والكولسترول لويحات تترسب على جدران الأوعية الدموية.

التوت والعصائر

التوت البري يمنع تصلب الشرايين ، والحد من احتمال حدوث السكتة الدماغية. التوت الطازج يسكب الماء المغلي ويمسك بكمية صغيرة من السكر. أكل 200-300 غرام من الفاكهة يوميا. يتم استهلاك التوت البري بعد الإفطار أو العشاء. هو بطلان المنتج في حالة ارتفاع الحموضة.

إزالة لوحة الكوليسترول مع خل التفاح. حل في كوب من الماء المصفى 2 ملعقة شاي. المكملات الغذائية و 40 مل من العسل. يتم تسخين المشروب إلى درجة حرارة الغرفة. الطب الحار يشرب قبل نصف ساعة من الإفطار. هذه الطريقة ليست مناسبة للأشخاص الذين يعانون من أمراض مزمنة في المعدة والتهاب المثانة.

تعزز الأوعية وتغلف بمزيج من عصير البتولا والجزر الطازج. يتم الجمع بين المكونات بنسب متساوية ، مليئة 2-3 ملاعق كبيرة. ل. العسل. ثلاث مرات في اليوم يشربون 100 مل من الخضار قبل 40 دقيقة من الوجبة الرئيسية.

طلاء الكولسترول يذوب عصير البنجر.شرب من تمييع الجذر الأحمر مع الماء المغلي بنسب متساوية. أضف 40-50 غرام من العسل وشرب مرتين في اليوم لنصف كأس من الزجاج. عصير البنجر جنبا إلى جنب مع زيت البحر النبق. الأداة تطبيع الكوليسترول ونغمات الأوعية الدموية.

السكتة الدماغية تمنع شرب الأقماع أو الأغصان الصنوبرية. يتم خلط الدواء النهائي مع نصف عصيدة الليمون. يتم تحلية هذه الأداة مع العسل الجير وتصر على 30 دقيقة. تستهلك 100 مل من الصنوبر الحمضيات ثلاث مرات في اليوم.

يتم تحضير مرق للوقاية من السكتة الدماغية من الكركم. المشروب 1 ملعقة كبيرة. ل. التوابل مع كوب من الماء الساخن. القدرة مع الطب ملفوفة بمنشفة لمدة 45 دقيقة. يسكب المشروب الكركم في زجاجة ، إضافة العسل. يتم تخزين الخليط في الثلاجة ، وشرب 20 مل 3 مرات في اليوم.

مزيج من البرتقال والليمون يساعد المرضى الذين يعانون من ارتفاع الكوليسترول والأوعية الضعيفة. الحمضيات مفرومة ، مجتمعة بنسب متساوية والقرفة والعسل. يصر في مكان دافئ في جرة مختومة لمدة 24 ساعة. تناول 2 - 3 ملعقة كبيرة. ل. كتلة الحمضيات قبل الإفطار والغداء.

يمنع نقع البحر أو تسريب زيت الزيتون على أوراق الغار. في 1 ملعقة كبيرة. ل. التوابل تأخذ 1 كوب من القاعدة السائلة.تتم إزالة زجاجة الدواء في مكان مظلم لمدة شهرين. يُقاس 30 مل من المزيج المُحضّر ، ويُغلى المزيج ويُضاف إليه شريحة من الخبز الأسود. تؤكل شطيرة الغار مرتين في اليوم. يتم التطهير ثلاث مرات في الأسبوع.

الحد من احتمال السكتة الدماغية يمكن أن يكون التغذية السليمة ، والتمارين المعتدلة والوصفات الشعبية. للوقاية من اضطرابات الدماغ الحادة تناول أدوية خاصة يصفها الطبيب ، اعتمادًا على عمر المريض وأسلوب حياته وصحته.

فيديو: سبب السكتة الدماغية