كيف تستيقظ في مزاج جيد

العديد من المدونات مليئة بالمقالات حول هذا الموضوع: كيف تستيقظ في مزاج جيد؟ ولكي أكون صادقاً ، فإن بعض النصائح محيرة. لتبدأ على الأقل بإجابة أولية - بأي شكل من الأشكال. يستيقظ معظم الناس في بلدنا على وجه التحديد في مزاج سيء. ولكن في قدرتك على تغيير كل شيء للأفضل. سيستغرق الأمر نصف ساعة فقط ، وتكون بالفعل قلوبًا مبهجة ، وليست شجرة زان قاتمة.

بالمناسبة ، حذر. سيتعين على أول مرة التغلب على نفسها بشكل ملحوظ. يتم تطوير هذه العادة البشرية في 21 يوما. حسنا ، أليس كذلك يستحق 3 أسابيع من تعكير مزاج جيد في الصباح؟ لنذهب

أول 10 دقائق

كيف هو مكتوب؟ يجب أن يكون لحن الإنذار ممتعاً وهادئاً. لا شيء من هذا القبيل. يجب أن يكون إيقاعي وبصوت عال. لذلك لا تتردد في ترجمة المنبه لمدة 5-10-15 دقيقة أخرى. لأنه يمكن قضاء هذه الدقائق مع فائدة. الحلم اللطيف لن يعمل على أي حال. ولا تغطس تمامًا.

التالي في القائمة هو اهتزاز غير مفهومة للأطراف ، مستلقيا في السرير. حسنا ، كما لو كنت صدمت من صدمة جيدة.أتساءل ما إذا كانت حبيبتك لا تحتاج إلى النهوض مبكراً ، هل ستحب السرير المهزوز؟ لا تشارك في هذا الهراء.

الوصول بشكل أفضل والتثاؤب. لأنها عملية طبيعية تمامًا في الصباح. ثم اجلس على حافة السرير ، اسقط قليلا. لماذا؟ نحن لا نعرف ، ولكن من الضروري. ترى ، سوف جسمك مثل ذلك. حسنا ، الآن يمكنك الذهاب بأمان إلى العلاجات المائية.

مجلس. الدوس في الحمام ، بدوره في وقت واحد على غلاية والميكروويف. تتيح لك الاحماء وجبة الإفطار.

في الحمام ، لا تنظر في المرآة حتى تغسل. نؤكد لكم أنه بعد إجراءات المياه ، تكون الصورة في المرآة أفضل بكثير. من هذا والمزاج يرتفع. تأكد من الانخراط في الطفولية. يتلوى الوجوه ، والقفز والرقص. يمكنك وضع على حصيرة تدليك الكلمة. الرقص عليها بينما تفريش أسنانك لا يوصف!

في الحالات القصوى ، قم بتشغيل الموسيقى المفضلة لديك. ليس فقط الراديو أو التلفزيون! ماذا تريد في الصباح هذا chernukha؟

الثانية 10 دقيقة

بالتأكيد جميع المصادر توصي بتناول وجبة الإفطار لتناول الحبوب واللبن والفاكهة والميوسلي وأمثالهم. وماذا ستفعل لأولئك الذين يكرهون الحلويات؟ أكثر يفسد مزاجك ،تحاول الاشياء زب لذيذ في الداخل؟

لكنهم لم يخمنوا. لتناول الإفطار ، تناول ما تحب أكثر. الجبن؟ هنا شطيرة. السمك؟ في المساء أعدوا قطعة للميكروويف. كوكي؟ نعم ، كم سيتناسب. اللحم؟ وهذا أيضًا في متجر المساء.

ولا يهم أن هناك شيئًا مرتفعًا في السعرات الحرارية وغير مفيد. كل شيء على الاطلاق مفيد حتى الساعة 12.00 ظهرا. خلال النهار ، سوف تحرق هذه السعرات الحرارية الضارة. ولكن بعد العشاء سوف تشاهد اللوحة. في الصباح ، ارفع حلوياتك المفضلة الروحية ، حتى لو كان مجرد فنجان قهوة.

أوه ، في مكان ما كان هناك مجلس: لوضع باقات حية على رأس السرير لليلة. لنفترض أن النساء يحبون حقاً أن يستيقظن ويرون الزهور. من هذا المزاج.

آسف ، دعني أراهن. أعتقد أن مؤلفي هذه النصائح قد رأوا ما يكفي من فيلم رومانسي ودعونا نخربش كلام فارغ. إنهم يعيقون حياتهم ببراعة. ونحن لن نفعل ذلك.

ليس من الضروري وضع الزهور ليلاً على السرير ، لأن:

1. رائحة قوية لن تسمح للنوم. والنوم ، إذا حدث ، يمكن أن يكون مزعجًا وغير سار. خاصة إذا كان طير الكرز نصف ميت أو وردة هولندية برائحة بلاستيكية.
2. بعد الباقة يجب على الشخص أن يغسل المزهرية.ومن غير المحتمل أن يقوم المانح بذلك. على الأرجح ، فإن السفينة نفسها يجب أن يتم تنظيفها. وهذا هو الفكر الأول عند النظر إلى الزهور في الصباح.
3. إذا كنت رجلاً ، فعندئذ سيعاني من شكوك غامضة بأن هذه هي باقة الرأس التي ستضيف دقائق مبهجة في الصباح. رجل سيكون لديه شيء ينشط جنسيا في الصباح ، مثل كوب من القهوة الجيدة واللسان الجيد ، وليس مكنسة غريبة على طاولة السرير.

لذلك ، مرة أخرى لا تشارك في هذا الهراء ولا تضيف رأس الرعاية إلى المخاوف. ننسى ذلك.

مجلس. أثناء الإفطار ، لا تشاهد التلفزيون. قم بتشغيل قناة راديو الموسيقى وقراءة كتاب. دعونا فقط بضع صفحات ، ولا تذكر حتى. ولكن لم يتم تسجيل رئيس الأخبار غير الضرورية.

بالمناسبة ، البعض لا يحبون التحدث في الصباح. فلماذا تفسد مزاجك بالحماسة غير الضرورية؟ أعرف عائلة واحدة دائما في الصباح في مزاج جيد. إنها لا تصمت للحظة واحدة ، حتى على الطاولة ، ولكنها من حيث المبدأ لا تحتاج إلى رفيق. إنه صامت بطبيعته ، ولكن في الصباح عادة ما يكون كتم الصوت. يقرأ ، إيماءات ، ugumkaet ووجبة الفطور. الجميع سعداء.

ثالث 10 دقائق

كيف حالك ماضغ؟ ثم تناول الطعام ولا يمكن قراءة هذا القسم.أولئك الذين انتهوا بالفعل من وجبة الإفطار يستمرون في جعل أنفسهم في مزاج جيد.

مهلا ، ترك الأطباق وحدها. هل تحتاجها؟ في أي مكان لا تختفي لوحة وزجاج ، انتظر حتى المساء. وحتى العفن لن ينمو. لا ، بالطبع ، إذا كنت تثير الملعقة ملعقة قذرة في الحوض ، ثم شيء آخر. بدء التنبيه لمدة 5 دقائق في وقت مبكر وإلى الأمام. فقط لا تضع الأطباق في الحوض في الليل. ثم نعسان في الصباح ، وسوف لا تزال فرك الأطباق. ويكون غاضب.

لذلك ، نقضي هذه الدقائق العشر مع الفوائد. لا ، لا ، لا ، لا تلمس الأداة. خلاف ذلك ، سيكون عليك قضاء 10 دقائق ، ولكن أكثر من ذلك بكثير. فماذا يجب أن يحب. في العمل ، خذ وقتك. أوه ، فقط لا تغش. يقضي جميع الأشخاص في العمل 5 دقائق على الأقل على الشبكات الاجتماعية.

يتعين علينا القيام بعمل مفيد - لتهليل نفسك. لذا ، تقليب في كرسي وأحمق مرة أخرى. نعم ، مجرد الجلوس وعدم القيام بأي شيء. وهذا جيد في القلب ، عندما لا يكون هناك حاجة إلى شيء ولا أحد يسير. لا يهم أنه بعد 10 دقائق تحتاج إلى القفز والاستعداد للعمل. هذه المرة هو حقك المقدس في عدم القيام بشيء. جربها ، تعرف كيف تحبها؟

نصائح مفيدة

تنصح بعض المصادر بتحصيل رسوم في الصباح. إنها بالتأكيد جيدة ، لكن إليكم الصفقة: الكسل ، إنها شيء خطير. من الواضح إذا كنت معتادًا على الركض في الحديقة في أي طقس. وإذا كنت سيدة حامل أو رجل مسن أو عامل مكتب مسلوق؟ ما هو الشحن ، ما هي الرياضة؟

تقول التوصيات أن حركات الجسم السخيفة تفرق الدم عبر الجسم وترفع المزاج. هراء. غير معتاد على شخص ما سيكون كافيا للرقص في الحمام. إذا كنت حقا بحاجة إلى تهمة حيوية ، ثم حاول أن تغفو مرة واحدة. انظر إلى السرعة الكونية التي سيطورها جسمك غير المدرّب.

ولكن على محمل الجد ، ثم بدء التنبيه قبل 15 دقيقة على الأقل. من نومك لن يخسر ، وسوف تظهر الكثير من وقت الفراغ.

مجلس. هل تريد المزيد من الوقت للنوم في الصباح؟ حتى لو جمعت العائلة بأكملها؟ افعل كل الأشياء في المساء. التنظيف والغسيل والطبخ. ولا يهم أنك سئمت من العمل. لا يزال لا يزال متعب في المنزل. ولكن في الصباح لن تطير في أرجاء الشقة ، معلنة الهواء بالهراوات والأصفاد.

الإفطار لجميع أفراد العائلة ، أيضا ، طهي في المساء. نهاية أسبوع أفضل. أعدت ، معبأة ، محشوة في الفريزر.لا تنس أن توقع! في الطريق إلى الحمام عالقة في الميكروويف وفويلا!

فقط لم يكن لديك الآن عن عصيدة مغلية طازجة والاستفادة منها. هذا هو الشخص الذي لا علاقة له في الصباح ، دعه يستحضر في الموقد. لدينا مهمة أكثر أهمية - للاستيقاظ في مزاج جيد!

كيف تستيقظ في مزاج جيد؟ الآن أنت تعرف على وجه اليقين. علاوة على ذلك ، يوجد داخل كل شخص روح التناقض. حسناً ، أليس من الجيد أن يخرج كل من الطقس السيء والشدة للخروج من المنزل والاستمتاع بالحياة؟ هذا هو نفس الشيء.

فيديو: كيفية الاستيقاظ مبكرا بابتسامة