محتوى المقالة
تعتبر الثدييات الجميلة ملكا لنصف الأنثى الإنسانية ، ولكنها في نفس الوقت نقطة ضعف الرجل. ولهذا السبب ، فإن الجنس العادل يريد أن يجعل التمثال أكثر جاذبية ومرونة. يعتقد الكثيرون أن الحجم الذي يحدد جمال الثدي ، ولكن هذا الخطأ خاطئ للغاية. حتى أصغر التمثال يبدو غير جذاب إذا كان خالياً من النغمة. في هذا الوقت ، سوف يتم الإعجاب بالثدي الأصغر إذا كان مشدودًا ومرنًا.
أسباب فقدان مرونة الثدي
- نظام غذائي متوازن بشكل غير سليم
- بداية مبكرة من انقطاع الطمث (انقطاع الطمث) ؛
- الرضاعة الطبيعية ، والحمل ، فترة ما بعد الولادة.
- الاستخدام المنتظم للكحول والتبغ ؛
- نقص ألياف الكولاجين والإيلاستين.
- نقص الفيتامينات أو فرط واحد منها ؛
- تغيير شكل وبنية الثدي مع التقدم في السن ؛
- السل؛
- قلة النشاط البدني ؛
- سرطان الثدي
- الصدرية المختارة بشكل غير صحيح (1-2 أحجام أكبر) ؛
- استعداد وراثي
- فقدان الوزن المفاجئ
- الاستلقاء تحت أشعة الشمس ، التعرض لأشعة الشمس العادية ؛
- قامت بعمليات تصغير / تكبير الثدي.
توصيات عملية
- لا يعرف الكثير من الناس ، ولكن البشرة في الصدر تكون أرق بكثير في البنية من الجلد في الوجه والرقبة. لهذا السبب ، لا تسيء استخدام حمامات الشمس ومقصورة التشمس الاصطناعي. الشرط الرئيسي هو عدم وجود الأشعة فوق البنفسجية المباشرة. نتيجة تعرضهم للأدمة ، تصبح الأدمة ضعيفة ، وهناك خطر من الشيخوخة المبكرة للبشرة وفقدان المرونة.
- إيلاء اهتمام خاص لحجم حمالة الصدر ، لا ينبغي أن تكون كبيرة جدا أو ، على العكس ، صغيرة. الخيار الأول سوف يؤدي إلى حقيقة أن الثدي سوف يحرم من الدعم ، والثاني - سوف يكسر الدورة الدموية ، وهو في حد ذاته غير مقبول.
- من المهم مراقبة الوضع الصحيح عند المشي. عندما ترتدي المرأة ، يتدلى التمثال أسرع ، لأن العضلات الصدرية لا تعمل بشكل كامل.قم بإجراء تمرين بسيط: ضع كتابًا أو كيسًا من الفاكهة على قمة الرأس ، تجول في أرجاء الشقة مع تقويم كتفيك واستقامة ظهرك لمدة 10 دقائق. قريبا ستلاحظ أن توقفت عن التوقف.
- لا تلجأ إلى الوجبات الغذائية الأحادية التي تتكون من فقدان الوزن السريع. بالطبع ، يمكنك التخلص من الوزن الزائد ، ولكن الجلد سوف تفقد المرونة ، والصدر يرقع. قريبا سوف يعود وزن الجسم المعتاد ، وبالتالي إثارة ظهور علامات التمدد.
- امسحي ثدييك يوميًا باستخدام الثلج التجميلي. لإعداده يكفي أن تأخذ 40 غراما. البابونج ، روزماري ، لحاء البلوط أو البتولا ، ثم يغلي مع الماء المغلي ، بارد وتجميد. يختلف تواتر العملية من 3 إلى 5 دقائق حسب الحالة العامة للجسم.
- يعتبر أخذ حمام متباين بطريقة مشابهة لزيادة مرونة الثدي. كل يوم بعد الاستيقاظ في الصباح ، قم بتدفق الصدر بالماء الدافئ ، ثم قلل تدريجياً من درجة الحرارة. كما تعتاد على ذلك ، يجب عليك المشي للاستحمام في الماء البارد تماما.
- الرجوع إلى منتجات التجميل لرعاية الثدي و décolleté.سلسلة المصممة خصيصا لإعطاء مرونة الجلد في هذه المنطقة سوف تساعد على إعادة التمثال إلى "إنذار" سابق. بالإضافة إلى ذلك ، سوف تحرر الأدمة من الخلايا الميتة وتخفي علامات التمدد جزئيا عند وجودها.
تدليك لمرونة الثدي
يعتبر التدليك وسيلة فعالة لتحسين مرونة الثدي. يساعد العلاج المنتظم على تقليل علامات التمدد واستعادة تدفق الدم في المنطقة. هذا يزيد من إنتاج الكولاجين ، وهو المسؤول عن مرونة.
إجراء تدليك عدة مرات في اليوم ، وتختلف مدة الإجراء من 15 إلى 20 دقيقة. تأكد من توجيه حركات يديك إلى أعلى ، كما لو أنك ترفع صدرك.
لزيادة فعالية الإجراء ، قم بتليين راحة يدك بالزيتون أو زيت اللوز ؛ يمكنك استخدام هلام التدليك الألوة فيرا. المقبل ، فرك يديك معا حتى تصبح تركيبة دافئة. بعد ذلك ، وضع النخيل تحت الغدد الثديية ، تبدأ في سكتة الثدي في اتجاه الحلمات والرقبة ، وفرك التركيبة جيدا.
بعد 5-10 دقائق من هذه التلاعبات ، قم بتدليك التمثال في عكس اتجاه عقارب الساعة ، ثم في اتجاه عقارب الساعة. من المهم القيام بالتدليك باستخدام اليدين الدافئين ، إذا كان يبرد ، لا تنسى أن تفرك راحة يدك.
تمارين لمرونة الثدي
- ضع راحة اليد على الحائط بحيث تكون على مستوى الصدر. خذ خطوتين صغيرتين ، اسقط كل وزن جسمك على ذراعيك ، ثني مرفقيك ، ثم تصويبهما وحاول "دفع الحائط بعيدًا". خذ نقطة الانطلاق ، اتبع الطرق 12.
- الاستلقاء على الأرض ، دحرج على ظهرك ، ثني الركبتين بحيث يكون الجزء العلوي من الفخذ عمودي على الأرض. خذ الدمبل 2-4 كجم. (استبدلها بالزجاجات إذا رغبت في ذلك) ، وارفع يديك إلى السقف. ابدئي بتوليدها إلى الجانبين ، وحاول ألا تلمس الأرض. أداء الحركات كما كنت الزفير ، يستنشق العودة إلى نقطة الانطلاق. عدد التكرار - 15-20 مرة.
- تصويب ظهرك ، إراحة راحة يدك في جانبيك ، قم بنشر مرفقيك على نطاق واسع. حاول أن تلمس أحد الكوعين إلى الآخر ، أولاً من الأمام ، ثم من الخلف. أداء التلاعبات البسيطة لمدة 3-5 دقائق ، ثم تأخذ استراحة وتكرار العمل مرة أخرى.
- الجلوس على كرسي ، وتصويب ظهرك ، ثني ذراعيك ومحاذاة راحة يدك ، تقليد الصلاة. تبدأ بكل قوتك للضغط على اليدين ، وعقد في نقطة النهاية لمدة 10-15 ثانية. ستشعر بالتوتر في عضلات الصدر ، إن أمكن ، وتمسك بأكبر قدر ممكن. ثم الاسترخاء ، القيام 12 التكرار.
- التمرين التالي معروف للجميع من دروس التربية البدنية - عمليات الدفع. إذا كنت تسمح بالتدريب الجسدي ، قم بتنفيذ المهمة ، واقفًا على أصابع قدميك. في حالات النشاط المنخفض ، ركزي ركبتيك على الأرض أو انتفخت من الأريكة (أشجار النخيل على الأرض ، والركبة مبطنة في زاوية السرير). نفذ 4 مجموعات من 15 مرة.
- اضغط على ظهرك على الحائط أو على سطح مستو آخر ، خذ قنينتين سعة خمسة لترات (الدمبل). ثني مرفقيك ، ثم ارفعها ، ثم عد إلى وضع البداية مرة أخرى. كرر الخطوات 10 مرات ، خذ استراحة ، اتبع 3 طرق أخرى.
أقنعة لمرونة الثدي
- الأعشاب البحرية. يعتبر القناع المستند إلى هذا المنتج فعّال للغاية. في الصيدلية ، ستجد تركيبة المسحوق ، والتي يجب تخفيفها بالماء وفقًا للتعليمات.ضع المزيج على الصدر و décolleté ، اتركيه ليجف تمامًا ، لكن وقت التعرض يجب ألا يكون أقل من نصف ساعة ، حتى إذا كانت الإرشادات تشير إلى شيء آخر. بعد تاريخ انتهاء الصلاحية ، اشطف بالماء الدافئ ، وضع كريم للحفاظ على المرونة. لزيادة الكفاءة ، قم بتخفيف الطين بالحليب أو الكفير قليل الدسم.
- رقائق الشوفان. الشوفان هو زعيم في إنتاج مستحضرات التجميل للوجه والجسم ، على وجه الخصوص ، الثدي. لزيادة الكفاءة ، يتم تحضير دقيق الشوفان المتوسط أو الدقيق في الحليب الساخن ، وليس في الماء. وقت التسريب هو نصف ساعة ، بعد هذه الفترة يجب تبريد وتقليص التكوين. يتم تطبيق قناع الشوفان على منطقة الصدر والصدر في عدة طبقات ، ويجب أن تكون مدة التعرض ساعة واحدة على الأقل. بعد ذلك ، يتم غسل الخليط بالماء. يجب تكرار الإجراء 3-4 مرات في الأسبوع.
- زيت بذر الكتان والجبن المنزلية. انتشار 200 غرام. الجبن الدهنية مع 70 مل. زيت بذر الكتان أو زيت الخروع. أضف القليل من السكر ، وضع الكثير على خط العنق. انتظر حوالي 40 دقيقة ، شطف ، ثم رطب النخيل في الزيت والتدليك.الانتقال من الجزء السفلي من الغدد الثديية إلى الجزء العلوي ، ثم تدليك الثدي في حركة دائرية ، أولا في اتجاه عقارب الساعة ، ثم ضد.
- العسل. تسخين العسل في الميكروويف ، قم بتخفيفه بالحليب كامل الدسم بحيث يتم الحصول على الخليط الدسم. الوقوف في حمام أو دش ، فرك الثدي من الكتلة الناتجة ، في نفس الوقت القيام بالتدليك. يجب أن تكون مدة الإجراء 20 دقيقة على الأقل ، ثم شطف بالماء. تغطية جلد الثدي بعسل كثيف ، ضع الشاش ، واترك لمدة 25-30 دقيقة. إزالة الشاش ، وشطف التمثال مع المياه المتناقضة ، وتليين الجلد مع كريم.
- البطيخ. نأخذ لب البطيخ ، نقطعه إلى قطع صغيرة ، نرسله إلى الفريزر لمدة 15 دقيقة. عندما ينتهي الوقت ، يعجن في راحة اليد ، إضافة الحليب البارد و عصيدة الكتان لجعل كتلة فطيرة. ضع المزيج على منطقة decollete ، وانتظر لمدة لا تزيد عن 10 دقائق. بعد مرور الوقت ، افرك الخليط على الجلد ، وقم بتنظيف الأدمة من الجسيمات الكيراتينية. غطيها بتليين كريم ، إن أمكن ، قم بإجراء تلاعب بسيط مرتين في اليوم.
- البرتقال واللبن. اعصر العصير من برتقالة واحدة ، وافرك المزيج في عصيدة باستخدام خلاط أو مبشرة ، اخلطي العصير ، أضيفي دقيق القمح لعمل خليط فطير. صب في اللبن الخالي من الدهون الطبيعية ، وتطبيق الخليط على الجلد مع طبقة سميكة ، وضع فيلم الغذاء على القمة ، انتظر 25 دقيقة. بعد مرور الوقت ، قم بإزالة البولي إيثيلين ، اترك التركيب لمدة نصف ساعة أخرى. شطف القناع مع الماء المتناقض (دافئ أولا ، ثم الباردة) ، فرك الصدر مع الاسفنج تدليك (منشفة) لمدة 5-7 دقائق حتى احمرار. بعد هذا الإجراء ، علاج الجسم مع غسول.
- الفراولة. لتحضير القناع ، يمكنك استخدام الفراولة الطازجة والمجمدة. تأخذ 15-20 التوت متوسطة الحجم ، وختمها في خلاط ، إضافة قصب السكر والعصيدة في نفس النسب. في النهاية ، يجب أن يكون لديك كتلة اتساق تشبه القشدة الحامضة السميكة. توزيعها بالتساوي على الصدر ، وترك لمدة 15 دقيقة. بعد ذلك ، قم بالتدليك ، امسح يديك بالكريم الثقيل ، اشطفيه بالماء الدافئ ، استخدمي الكريم والقشدة.
- البيض وفيتامين أ. تأخذ قنينة من فيتامين (أ) ، صفار البيض 2 ، جرة واحدة من اللبن الزبادي الطبيعي قليل الدسم (100 غرام) ، إضافة 40 غرام. رقائق الأرض ناعما ، يعجن الخليط إلى حالة من التوحيد.استخدميها كقطعة فرك ، وقم بفرك خط العنق والصدر لمدة 5 دقائق. بعد ذلك ، اترك القناع لمدة نصف ساعة ، ثم اشطفيه ، ثم ضعي مصلًا خفيفًا أو كريمًا.
من السهل جعل الصدر مرنًا ، إذا كان لديك معرفة كافية فيما يتعلق بإعداد العلاجات الشعبية. من المهم اتباع نهج متكامل ، ويجب أن تكون الإجراءات منتظمة. هل أقنعة ، القيام بتمارين ، لا ننسى التدليك.
فيديو: كيفية جعل الثديين مرنة وشفافة
لإرسال