محتوى المقالة
تعتبر صحة الأسنان اليوم قضية مهمة لكثير من الناس. في العالم الحديث هناك المزيد والمزيد من الأجهزة لرعاية الأسنان. أطباء الأسنان المؤهلين تأهيلا عاليا على استعداد دائم للمساعدة. لكن أسنان الناس تستمر في التدهور.
في المدن الكبيرة من الصعب جدا مقابلة شخص لديه أسنان سليمة. وهذا ليس مفاجئًا - التقدم التطوري يعفينا من صعوبات استهلاك الطعام. لم نعد مضغ قطع من اللحم النيء. كل طعامنا طري وناعم جدا. تعمل العديد من البواخر والخزائن المتعددة والخلاطات على تحويل الطعام إلى مهروس ، وهو كل ما تحتاج إلى ابتلاعه.
ولكن الطعام الصلب ضروري لأسناننا لتدريبها وتنظيفها. في العصور القديمة ، قضم الناس على الأغصان الصالحة للأكل ، والتي لعبت دور فرشاة أسنان - بهذه الطريقة قاموا بتنظيف ثغرات الأسنان من بقايا الطعام عالقة.ثم لم يكن هناك بيئة عدوانية للأسنان - فالطعام كان متوسط درجة الحرارة ولا أطباق ساخنة وباردة. لم يستخدم الشخص الكثير من الحلويات وحمض الفواكه ، وهو ضار بصحة الأسنان. إن الظروف المعيشية الحديثة لا تدخر أسناننا وتجبرها على الموت لأنها غير ضرورية - فهي تصبح قابلة للتفتيت وتتسرب تماماً. كيف تحافظ على صحة أسنانك حتى يمكنك تناول الخضار النيئة وشرائح اللحم حتى سن الشيخوخة؟ هناك العديد من الشروط التي تساعد على الحفاظ على صحة أسنانك وقوتها.
النظافة السليمة
- فرشاة أسنانك! يجب تنظيف الأسنان يوميًا مرتين في اليوم. يجب إعطاء التنظيف ثلاث دقائق على الأقل. إن تفريش أسنانك لا يعني فركها بنوبة جنون. تحتاج إلى تنظيف الأماكن التي يصعب الوصول إليها بعناية. من الأفضل القيام بالفرشاة ، وليس عبر الأسنان.
- شطف. بعد كل وجبة ، تبقى قطع الطعام المجهرية في الفم ، والتي ، عندما تتأكسد ، تؤذي الأسنان. لذلك ، بعد تناول الطعام ، يجب شطف الفم بماء نظيف أو مالح.
- تغيير فرشاة الأسنان. تغيير فرشاة الأسنان الخاصة بك على الأقل مرة كل ثلاثة أشهر. بعد كل شيء ، لأنه لا يغسل بعد التنظيف ،انها تتراكم عددا كبيرا من البكتيريا المسببة للأمراض. مع استخدام لفترات طويلة من نفس الفرشاة يمكن أن تتطور النخر.
- اختيار الفرشاة الفردية. اختيار فرشاة الأسنان ، والانتباه إلى صلابة. يجب أن تكون ضيقة بشكل معتدل لتنظيف الفجوات بين الأسنان. في نفس الوقت ، يمكن للفرشاة شديدة التقوية أن تلحق الضرر بالمينا واللثة. يجب أن يكون اختيار الفرش فرديًا قدر الإمكان.
- فرشاة السلطة إذا كان تفريش أسنانك يجلب لك المتعة ، إذا كنت تحب تنظيف أسنانك بالفرشاة لفترة طويلة ، يمكنك الحصول على فرشاة أسنان كهربائية.
- مضغ العلكة. إذا لم يكن لديك فرصة لشطف الفم بعد العشاء في مكان عام ، فعليك استخدام العلكة بدون سكر. وسوف يساعد تنظيف فم الحطام الغذائي.
- خيط تنظيف الأسنان. في حالة تناول الطعام الصلب (مثل اللحم) ، قد يكون هناك ألياف دقيقة بين أسنانك. تأكد من استخدام مسواك أو خيط تنظيف الأسنان.
- يعني للشطف الفم. في كثير من الأحيان يعاني الناس من رائحة الفم الكريهة ، على الرغم من كل الجهود المبذولة لمراقبة نظافة الفم. لتجنب هذا ، يجب عليك بانتظام شطف الفم مع تكوين مضاد للبكتيريا خاص.إنه لا يزيل فقط الرائحة الكريهة ، بل يحجب أيضًا عمليات مختلفة من الاضمحلال والالتهاب في الفم.
- معجون الأسنان. ينصح العديد من أطباء الأسنان بتغيير معجون الأسنان طوال الوقت ، حيث يمكن للبكتيريا أن تتكيف مع عجينة معينة وتتوقف في النهاية عن الاستجابة لها.
- معجون الفلورين. هناك معاجين أسنان خاصة تحتوي على الفلورايد في تكوينها ، والذي يحمي الأسنان من النيكوتين. ينصح باستخدام هذه المعاجين للمدخنين. ومع ذلك ، إذا كنت تريد حقاً حماية أسنانك ، فربما يكون من المنطقي الإقلاع عن التدخين؟
- رحلة إلى طبيب الأسنان. يعلم الجميع أن للحفاظ على صحة الأسنان تحتاج إلى زيارة طبيب الأسنان بشكل منتظم ، مرة واحدة كل ستة أشهر على الأقل. أجب بصدق ، متى كانت آخر مرة قمت فيها بزيارة الطبيب؟ معظم الناس يذهبون إلى أخصائي فقط عندما يصبح ألم الأسنان لا يطاق.
التغذية للأسنان السليمة
كل يوم ، تواجه أسناننا مجموعة متنوعة من الأطعمة - الساخنة والباردة والحامضة والحامضة. كل هذا يؤثر على حالة الأسنان. يعلم الجميع منذ سن مبكرة أنه من المستحيل تناول الأطعمة الباردة جدا أو الساخنة جدا - وهذا يدمر مينا الأسنان. للحفاظ على أسنانك قوية ، تحتاج إلى الحد من استهلاك القهوة الساخنة.الكافيين في القهوة والشوكولاته والشاي القوي يدمر ويفصل مينا الأسنان.
منذ الطفولة ، يقال لنا عن مخاطر الحلويات. السكر هو البيئة الأكثر ملاءمة لتطوير البكتيريا. خاصة عندما يعلق السكر في الفجوات بين الأسنان. هذا هو الطريق المباشر للتسوس. إذا كان طفلك يحب تناول الحلويات ، فعليك مراقبة حالة أسنانه بعناية. يحتاج الأطفال إلى تنظيف أسنانهم بالفرشاة بعد 10-12 شهرا من العمر ، عندما يذهب إلى طاولة الكبار. بعد الحلوى أو الكعكة العادية ، اطلب من الطفل شرب الماء (بما أنه لا يزال لا يعرف كيف يشطف فمه). ولا تعطي حليب الأطفال قبل النوم. جزيئات منتجات الألبان هي مينا الأسنان الأكالة جدا. من الأفضل شرب الحليب ، ثم شطف الفم بالماء.
لتنظيف الأسنان من الأوساخ ، البلاك والجير ، يمكنك تناول الطعام الخشن. تناول المزيد من الخضار والفواكه في شكل الخام. فليكن من الأفضل أن في منزلك في مكان بارز لن يكون هناك مزهرية مع الحلويات ، ولكن سلة فاكهة. بدلا من بسكويتات الوفل ، قدم للطفل جزرا مقرمش مقرمش ، ربما سيوافق على ذلك؟ إنه أكثر صحة وألذًا. وحاول عدم تقشير الفاكهة - فهناك أيضًا العديد من المواد المفيدة (لا ينطبق هذا على الفواكه المغلفة بالبارافين التي يتم جلبها من أماكن بعيدة).قشر الثمرة ينظف جيدا الفجوات بين الأسنان.
لجعل أسنانك قوية ، تحتاج إلى تناول المزيد من الأطعمة المشبعة بالكالسيوم والفوسفور. هذه هي الجبن ، الكفير ، السبانخ ، الجبن ، الحليب ، الفول. استخدام الحمضيات يقلل من نزيف اللثة ، ويقمع أيضا تطوير العمليات الالتهابية في تجويف الفم. الأسماك والمأكولات البحرية تؤثر بشكل جيد جدا على حالة الأسنان - أنها تحتوي على كمية هائلة من الفيتامينات والمعادن. تعتبر المكسرات تجريب جيد للأسنان. ولكن يجب عليك عدم نخر الجوز أو اللوز بأسنانك - فقد تفقدها تمامًا.
هذا مثير للاهتمام! يعلم الجميع أن التسنين عند الرضع هو عملية مؤلمة لكل من الوالدين والطفل. تبدأ الأسنان بالنمو بشكل فعال في الطفل بعد ستة أشهر ، ثم تبدأ تغذية الطفل. واحدة من الأطعمة التكميلية الأولى هي الجبن المنزلية الصنع. عادة ، يتم صنع اللبن الرائب مثل هذا - يضاف الكفير إلى الحليب ويوضع على نار بطيئة. عندما يتم دحرجة الحليب ، يجب طيه مرة أخرى على الشاش والضغط عليه. ينصح طبيب أطفال معروف جيدا بدلا من الكفير بإضافة أمبولة كلوريد الكالسيوم إلى الحليب (بالضبط الذي نستخدمه للحقن الوريدي "الساخن").عندما يتم تخثر الحليب ، تحصل على خثارة صحية ، مشبعة بجزء إضافي من الكالسيوم. انها ليست فقط صحية ، ولكن أيضا لذيذة. إذا كان الطفل يأكل مثل الجبن كل يوم ، سوف تبدأ أسنانه بالنمو مثل الخميرة.
صحة الأسنان تأتي من الداخل
أظهر باحثون حديثون أن التسوس يحدث في الأشخاص الذين لديهم مشاكل شائعة في الجسم. المناعة المنخفضة والأمراض المزمنة وأمراض الجهاز الهضمي - كل هذا يؤثر على صحة الأسنان. في العصور القديمة ، عندما أخذ المعلم للعمل كعامل ، نظر إلى حالة أسنانه. إذا كانوا يتمتعون بصحة جيدة ، فمن الممكن الحكم على صحة الشخص. إذا كانت الأسنان فاسدة وأسود ، فهذا يعني أن صحة الموظف تترك الكثير مما هو مرغوب. لم يتم توظيف هؤلاء العمال.
ومع ذلك ، قامت الأسنان بتقييم حالة صحة الإنسان في الماضي ، وهي الآن مؤشر مهم. إذا كنت ، على الرغم من مراعاة جميع إجراءات النظافة ، تواجه تكوين دائم للتسوس ، إذا كان لديك في كثير من الأحيان عمليات التهابية في فمك ، فقد حان الوقت لاستشارة الطبيب.
وصفات شعبية للأسنان قوية
- من أجل أن تجلس الأسنان ضيقة في "أعشاشها" ، وتحتفظ بحملتها بقوة ، تحتاج إلى الجمباز لأسنانك. إنه لعض غصين نظيف. في البداية ، ينبغي القيام بذلك بعناية ، حتى لا تترك أسنانك على هذا الغصين. المشي في الحديقة ، تمزيق فرع من شجرة ومسح الغبار منه بمنديل أو منديل. تعض بعناية الفرع على طول كامل. عندما تكون أسنانك قوية بما فيه الكفاية ، يمكنك إضافة تمرين آخر - حاول سحب قطعة من الخشب من الفرع بأسنانك. هذه الجمباز ، على الرغم من أنه يبدو سخيفة ، ولكنها مفيدة جدا لأولئك الذين لاحظوا أن الأسنان بدأت تفقد.
- هناك وصفة واحدة مؤكدة للأسنان السليمة واللثة القوية. انها مناسبة في مكافحة أمراض اللثة. اخلط ملعقة كبيرة من العسل مع نصف ملعقة صغيرة من الملح. انتظر حتى يتم إذابة الملح تمامًا - وإلا فإنك ستؤذي نفسك بحبوب الملح. قم بتدليك اللثة بهذه التركيبة بقدر الإمكان ، وفي غضون أيام قليلة ستبدأ اللثة في النمو.
- إذا كنت تعاني من التكلس ، تحتاج إلى شطف أسنانك باستخدام ديكوتيون من ذيل الحصان. ينظف ويطهر سطح الأسنان.ضد التكلس ، تحتاج إلى تناول عصير الليمون وشرب الفجل الأسود. عصير هذا الجذر يحتوي على phytoncides خاصة أن كسر تشكيل الجير وإزالته تدريجيا.
- في بعض الأحيان تزين حواف الأسنان خطوط سوداء ، وهي غير سارة من وجهة نظر جمالية. الوصفة التالية ستساعد على التخلص منها. خذ جذر الأرقطي وختمه. في نفس القدر نحن بحاجة إلى قشر الفاصوليا. اخلطي المكوّنات ونطهو على أساس جمع مرق قوي. انهم بحاجة الى شطف الفم عدة مرات في اليوم. بعد أسبوع من الشطف المنتظم ، ستلاحظ نتيجة ملحوظة.
- مزيج ملعقة كبيرة من صبغة calamus ونفس كمية صبغة البروبوليس. خذ الخليط المحضر في فمك وشطفه بالفم لأطول فترة ممكنة. هذه الأداة تقوي المينا وتحسن صحة اللثة.
- لحاء البلوط يحتوي على الكثير من العفص. نقع لحاء البلوط سحق في الترمس وشطف تجويف الفم قبل النوم مع تكوين المعدة. هذا سيخفف من أي عمليات التهابية ، يشفي القروح ويزيل حتى الرائحة الأكثر استدامة من فم المدخنين.
للحفاظ على صحة أسنانك ، يجب أن تمتثل لجميع تدابير النظافة. اختيار الغذاء الصحي مع الألياف الخشنة ، لا تشرب الصودا ، وتناول الطعام من متوسط درجة الحرارة. استبعاد من النظام الغذائي للقهوة والتدخين والكحول. تغيير نوعية الحياة ، ومن ثم يمكنك الحفاظ على صحة الأسنان حتى الشيخوخة.
فيديو: كيف تحافظ على صحة أسنانك
لإرسال