كيفية التعامل مع الخوف من الولادة

اسأل أي امرأة حامل إذا كانت خائفة من الولادة؟ في معظم الحالات ، سوف تجيب الأم الحامل بالإيجاب ، حتى لو لم يكن هذا هو طفلها الأول. وإذا كانت هناك سيدة في الموقف تجيب بشكل سلبي ، فاعلم أنها مخادعة والخوف من الولادة ، حتى غير مهمة ، ولكنها لا تزال موجودة. وهذا طبيعي تمامًا - أي شخص عاقل خائف ولا يريد الألم ، أي أم تقلق على صحة طفلها ، حتى لو لم يولد بعد. في هذه المقالة سنتحدث عن ما يخلق مخاوفنا ، وما نخشاه وكيف نتغلب على الخوف ، من أجل أن نأتي إلى عملية الولادة أكثر ارتياحا وتوازنا.

لماذا تبدأ النساء بالخوف من الولادة

بطبيعة الحال ، كان الخوف من الولادة ودائما ، ولكن في معظم الأحيان هو شعور بعيد ومجرّد لا يزعج المرأة عادة. لكن في بعض الأحيان يمكن أن يزيد الخوف ، لا يعطي للنوم ، تبدأ الأم المستقبلية في ريح نفسها أكثر وأكثر. ما الذي يمكن أن يسهم في تطور الخوف؟

1. قصص تلد صديقات. للأسف ، الأصدقاء الذين مروا بالفعل "هذا" ، لا يهتمون إلا قليلا عن مشاعرك ومحاولة بكل الألوان لنقل حالة العملية العامة. فالنساء الحوامل يتسمن بشكل خاص بالإثارة والتشكيك ، ولا سيما إذا كانت القصة لا تدور حول الرخاء ، بل حول الولادة الصعبة. لا الاستماع إلى هؤلاء الأصدقاء ، يمكن العثور على جميع المعلومات حول الولادة في أشرطة الفيديو التدريبية ، والتي وصفت العملية بشكل أكثر دقة.
2. المعلومات من الإنترنت. توافر أي معلومات في بعض الأحيان لا يضر. امرأة تتعلم الكثير من أشرطة الفيديو الصريحة من قاعات الأسرة ، تقرأ عن الحالات المأساوية أثناء الولادة. كل هذا هو بطلان في السيدات الانطباع في موقف يجب أن نفهم!
3. التغيرات الهرمونية. تتغير الهرمونات في جسم المرأة الحامل باستمرار ، كل منها مسؤول عن عمليات معينة. أقرب إلى الولادة ، تصبح العضلات في الجسم كله أكثر ليونة ، كما ينعم عنق الرحم ، وتتحرك عظام الحوض بالتدريج. ولكن في نفس الوقت ، تتغير الحالة النفسية والعاطفية للمرأة أيضا - تصبح مشبوهة ، قلقة ، حتى تضاعف أكثر المخاوف غير الملحوظة ألف مرة.
4. الولادة الأولى. في كثير من الأحيان ، تخشى النساء من الولادة الأولى فقط ، لأنهن لا يعرفن ما يمكن توقعه. في الواقع ، لا يمكن للمرأة أن تتنبأ بكل شيء ، حتى الطبيب لا يمكن أن يكون واثقاً تماماً من النتيجة السعيدة للعمل. ولكن لا يأس - كل شيء تقدمه الطبيعة ، والجسد نفسه سوف يخبرك ماذا تفعل ومتى. بالمناسبة ، النساء اللواتي يلدن خائفات أيضا من الولادة ، ولكن فقط لأنهن يعرفن ما يتوقعن منهن.
5. مشاكل. وفي كثير من الأحيان ، يزداد الخوف من الولادة إذا كان هناك حالة غير مستقرة في أسرة المرأة. يمكن للعلاقات مع الزوج أو السكن أو القضية المالية ، مشاكل مع صحة الجنين أو المرأة نفسها يمكن أن تؤدي إلى تفاقم الخوف من الولادة.

كل هذه العوامل ضارة جدا بالحالة النفسية والعاطفية للمرأة الحامل ، مما يسبب لها القلق والقلق. من الضروري حماية أكبر قدر ممكن من المعلومات السلبية. حاولي معرفة المسار التقريبي للعمالة من مصادر أكثر هدوءًا - اسأل الطبيب أو اقرأ كتيبات تثقيفية في مستشفيات الولادة. ومع ذلك ، من أجل التعامل مع الخوف ، تحتاج إلى معرفة ذلك شخصيا.

ما هي النساء يخافون قبل الولادة

يعترف الكثيرون أنهم خائفون للغاية من الولادة ، لكنهم لا يستطيعون تحديد ما يخيفهم بالضبط؟ إذا كنت تفكر في حل المشكلة ، فهذا لا يبدو مروعًا جدًا.

1. الخوف على صحة الطفل. في أغلب الأحيان ، تخشى المرأة حدوث شيء عند الولادة للطفل. في الواقع ، ليس مرور الجنين عبر قناة الولادة عملية سهلة ، ولكن يمكنك تقليل المخاطر إذا أنجبت طبيبًا جيدًا وخبيرًا. لا يمكنك التعامل مع القلق والقلق؟ لا تقلق. واليوم ، لا تلد كل امرأة في مستشفى للولادة في مكان التسجيل. تحدث مع الأصدقاء ، واقرأ آراء الأمهات - اختر الطبيب واتخذ الترتيبات له مسبقاً. من المهم اختيار مستشفى أمومة جيد ، يحتوي على معدات حديثة للأطفال الرضّع الصعبة. قد لا تحتاج إليها ، لكنك ستعلم أن كل شيء سيكون على ما يرام على أي حال. كن واثقاً في الاحترافية والخبرة التي يتمتع بها الطبيب - فهو سيساعدك على الاسترخاء والهدوء قبل الولادة.
2. ألم. الخوف الآخر هو الخوف من الألم ، والذي يمكن أن يتفوق على كل المشاعر الأخرى. تذكر أنه قبل أن تضع المليارات من النساء ، وبعد أن تلد نفس الكمية.هل أنت أضعف من كل واحد منهم؟ ينتج الجسم مواد تخدر عملية توسع عنق الرحم. في السؤال ، هناك مسكنات ألم حديثة وآمنة ، تصل إلى التخدير فوق الجافية ، عندما تتوقف عن الشعور تماما أسفل الحزام. كن على علم بذلك ولا تخاف - فالطبيعة ستساعدك ، بعد كل شيء ، على الولادة بطريقة ما في الحقول؟
3. فجائية. بعض النساء ، وخاصة المواليد الجدد ، يخشون المواليد السريعة. إذا كنت قلقًا بشأن حقيقة أن الولادة يمكن أن تبدأ في متجر أو في مكان عام آخر ، احمل أرقام هواتف العديد من الأقارب المتوفرين - الزوج والأم ، إلخ. اجعل هاتفك مشحونًا ، واطلب من عائلتك أن تكون على اتصال دائم. حتى أسرع المخاض يبدأ بالتقلصات ، سيكون لديك نصف ساعة على الأقل للوصول إلى المستشفى.
4. العار. تخشى بعض النساء في بعض الأحيان من حدوث محاولات التغوط في وقت المحاولات. في أي حال من الأحوال لا تحتاج إلى الاهتمام بها! أولا ، ربما ستقوم بعمل حقنة شرجية. ثانياً ، لم ير الأطباء أي شيء في عملهم ، صدقوني ، يحدث هذا مع كل امرأة ثالثة في المخاض.ثالثاً ، في وقت الولادة ، لن تكون مطلقاً من قبل ، لا تقلق.
5. وفاة. في الواقع ، بعض النساء خائفات جدا من الموت أثناء الولادة ، والقلق من أن الطفل سيترك بدون أم. في الواقع ، تعتبر الوفيات في العالم الحديث نادرة للغاية ، ثم في مكان ما في ضواحي الحضارة ، حيث لا توجد المعدات والأدوية اللازمة. في حوادث السيارات ، تموت النساء أكثر من المعتاد.

وتخشى النساء من التغييرات في الجسم - أن يصبح المهبل واسعًا ، ولن يزول الوزن الزائد ، وستصبح علامات التمدد ملحوظة بشكل غير ملحوظ. تذكر أن الشيء الرئيسي هو طفلك ، وسرعان ما ستصبح أمًا ، ويمكن أن ينمو جسمك ويطعم طفلًا مكتملًا - يكون ممتنًا له لذلك. وجميع المشاكل التجميلية الأخرى يمكن حلها بعد الولادة.

كيفية التعامل مع الخوف من الولادة

فيما يلي بعض النصائح والحيل لمساعدتك على تخطي خوف الهوس من الولادة.

إذا كان القلق يغلفك ، اسأل الطبيب عن شريك الولادة - قد يكون الشخص المقرب معك ، قد يكون زوجًا أو أمًا. لا تقلق بشأن مشاعر زوجها - لا يجب عليه رؤية العملية نفسها ،يمكن أن يكون بالقرب من المخاض فقط.

تأكد من العثور على طبيب تثق به ومقابلته والدردشة. من المهم جداً أن تثق تمامًا بالطبيب ، لذلك لن تشك في أفعاله وقراراته أثناء عملية الولادة.

تأخذ دورات للنساء الحوامل ، وتعلم أن تتنفس بشكل صحيح لتخفيف الألم أثناء المخاض.

يمكنك الذهاب إلى الولادة بملائمة الفخذ ، فهي تخفف الألم أثناء المخاض.

إذا كان الجنين متصلاً بالجدار الخلفي للرحم ، سيساعدك تدليك الظهر المنخفض أثناء الانقباضات. حاول أن تمارس مع زوجك مقدمًا - فهو بحاجة إلى السكتة الدماغية وفرك أسفل الظهر.

في وقت مبكر ، في 35 أسبوع ، قم بإعداد حقيبة مع كل ما تحتاجه في المستشفى. سيساعدك هذا على الهدوء والتأكد من أنه في أي لحظة يمكنك أن تكون "في البداية".

في بعض الحالات ، تكون الأمهات الحوامل عرضة للتأثير والقلق لدرجة أنهن يقررن تناول الأدوية المضادة للاكتئاب أو المهدئات. للقيام بذلك خلال فترة الحمل ، وخاصة قبل الولادة ، فمن غير المرغوب فيه للغاية.

لا تركز على الألم القادم وعدم الراحة.تذكر أنه في غضون ساعات قليلة من بدء التقلصات ، ستتمكن من مقابلة طفلك ، واستنشاق رائحته ، وإلقاء نظرة على أعينه الصغيرة ، وتقبيل أنفه المجعد. من الآن فصاعدا ، سيكون هذا اليوم أسعد في حياتك. تذكر هذا ، والولادة تجلب لك الفرح فقط!

فيديو: محاربة الخوف من الولادة