محتوى المقالة
أكثر من 90٪ من المعلومات من العالم الخارجي نحصل عليها بمساعدة العين. في الواقع ، العيون هي جهاز إعلامي مهم يستخدمه الإنسان باستمرار. وبصورة خاصة بلا رحمة ، يستخدم الشخص نظره مؤخرًا ، حيث يجعله عصر الحوسبة يجهد عينيه يوميًا وساعة. نذهب إلى العمل ، وننظر إلى قنوات الأخبار في الشاشة ، وفي العمل نقوم باستمرار بتجميع التقارير والجداول والخطوات في الكمبيوتر ، في المساء الذي نشاهده التلفزيون. يؤثر هذا النمط من إجهاد العين عاجلاً أم آجلاً على الرؤية ، ويبدأ في التدهور. إذا لم يتخذ الوقت إجراءً ، فقد ينتهي الأمر بالحزن.
يعتقد البعض أنه لا يمكن إرجاع الرؤية المفقودة. ليس كذلك. هناك تقنيات جراحية طبية تساعد على استعادة حدة البصر لدى الأشخاص في قصر النظر وقصر النظر.إذا كنت لا تريد أن تذهب تحت السكين ، فهناك طرق أخرى فعالة بنفس القدر لترى بشكل جيد دون نظارات مرة أخرى. في هذه المقالة سوف تتعرف على أسباب ضعف البصر ، وسنخبرك عن العديد من الطرق لتحسين حدة البصر ، وكذلك التعرف على القواعد الأساسية للحفاظ على صحة العين.
لماذا تتدهور الرؤية
اليوم ، بدأت العدسات والنظارات لتصحيح الرؤية تحدث في كثير من الأحيان لدرجة أنه لم يعد من الممكن ملاحظتها. في العالم الحديث ، كل شخص ثالث لديه ضعف البصر - هذه حقيقة مثبتة علميا. لكن لماذا يحدث هذا؟ لماذا لا تعتبر النظارات اليوم علامة على الشيخوخة ، بل هي ملحق عادي يمكن العثور عليه في العديد من الشباب وحتى الأطفال؟ ما سبب التدهور الهائل في صحة العين؟
- السبب الأكثر شيوعا لضعف البصر هو الفشل في اتباع إجراءات السلامة الأساسية. مشرق للغاية ، أو على النقيض من ذلك ، الضوء الخافت بشكل مفرط يسهم في تدهور الرؤية.
- غالباً ما تؤلم العينان ، وتبدأ الرؤية بالتدهور ، إذا كنت تعمل في وضع مستمر - اقرأ ، اجلس على الكمبيوتر ، اكتب.
- الرؤية مدللة في الناس الذين يضطرون للعمل مع أجسام صغيرة جدا - في عملية خرزية ، مجوهرات ، تطريز.
- إذا كان الشخص الذي يحمل نظارات يغير بصره باستمرار ، يتوقف عن تدريب بصره ويركز على الأشياء البعيدة (مع قصر النظر). هذا يؤدي إلى حقيقة أن العدسة تأخذ شكلاً أطول ، عضلاتها ببساطة ضمور.
- تلعب الوراثة دورا هاما في صحة العين. بعد كل شيء ، يتم نقل المعلومات حول مرونة العدسة وخصائصها الانكسار وراثيا. إذا كان الآباء يرتدون نظارات ، يزيد خطر تدهور الرؤية لدى الطفل.
- يمكن أن تحدث أمراض العيون الخلقية نتيجة للزواج القرابة ، والشذوذ الجيني ، وكذلك الظروف المعاكسة التي كانت المرأة أثناء الحمل.
- السن هو سبب آخر لضعف البصر. بمرور الوقت ، تتوقف العدسة عن التمدد والتقلص ، وتصبح أقل مرونة. وكقاعدة عامة ، غالباً ما يعاني المسنون من قصر النظر.
- في كثير من الأحيان ، تؤدي القراءة السيئة في المدرسة إلى ضعف البصر في سن المدرسة. يقرأ الأطفال الكذب ، ويجعلون الكتاب مقربًا جدًا ، ويقرؤون بمصباح يدوي تحت بطانية. لا حاجة لمنع الطفل من القراءة - هناك عدد قليل جدا من الأطفال القراءة.تحتاج فقط إلى معرفة كيفية القيام بذلك بشكل صحيح ، حتى لا تفسد العيون.
- طفل حديث الولادة يعاني من مد البصر - وهذا طبيعي تمامًا. مع مرور الوقت ، تنمو عدسة عينيه ، تعود نظرته إلى طبيعتها. ولكن في كثير من الأحيان يمكن أن يؤدي السلوك الخاطئ للآباء إلى ضعف البصر وحتى الحول. هناك علامة تشير إلى أنه لا ينبغي النظر إلى الطفل من جانب الرأس. العلامة لديها تفسير طبي معقول جدا. عندما يرى الطفل فجأة الوجه من فوق إلى أعلى ، قد يصبح خائفا ، وسوف يؤدي تشنج العضلات إلى تجمد التلاميذ في الوضع الخاطئ - يتطور الحول. أيضا ، لا يمكنك جعل الألعاب قريبة جدا من عيون الطفل.
- يمكن أن يؤدي نقص بعض الفيتامينات الضرورية لأداء العينين الطبيعية إلى تدهور الرؤية.
- قد يكون ضعف البصر مرضًا ثانويًا ، بسبب عدوى سابقة ، مرض وعائي ، اعتلال عظمي ، قرص في القرص.
الرؤية هي ثروة حقيقية ، والتي بدأنا نقدرها فقط بعد خسارتها. كل هذه العوامل تؤثر سلبا على الرؤية في أي عمر.إذا كانت عيناك قد بدأت بالفعل بالتخبط ، فهناك العديد من الطرق لاستعادة حدة البصر ووقف عملية النمو الانسيابي. إحدى طرق تحسين الرؤية في المنزل هي تدريب العدسة.
الجمباز للعيون
العدسة عضو في العين ينكسر الضوء ويبني صورة (صورة) على شبكية العين. اعتمادا على ما إذا كان الكائن قريب أو بعيد ، يتم سحب عضلات العدسة أو تقليصها للقبض على التركيز المطلوب. عندما لا تستطيع عضلات قصر النظر التركيز على الأشياء البعيدة ، يراها الشخص في صورة غير واضحة. مع طول النظر ، على العكس ، لا يستطيع الشخص القراءة ، لا يرى تفاصيل صغيرة عن قرب. لتحسين الرؤية وتطبيع عمل العينين ، يجب تدريب هذه العضلات ، مثل غيرها. فيما يلي بعض التمارين التي ستساعدك على "ابتهاج" عضلات العدسة الضعيفة.
- أولا تحتاج إلى تدفئة عينيك. للقيام بذلك ، الاستلقاء أو الجلوس. افرك راحتي اليدين معاً واربطها بعيونك ، واعطها شكل القوارب. يجب أن لا تلمس راحة اليد نفسها ، تبقى مساحة صغيرة.بعد حين ، عندما تهدأ العين وتدفئ ، يمكنك البدء في ممارسة الرياضة.
- جميع التمارين التي تحتاجها لأداء الجلوس أو الوقوف - حتى تشعر بالراحة. أولاً قم بتحريك التلاميذ لأعلى ولأسفل حتى يتوقف. يبقى الرأس بلا حراك.
- علاوة على ذلك ، يتم تعديل التمرين ، والآن تحتاج إلى تحريك عينيك من الجانب الأيمن إلى اليسار. قم بتحريك تلاميذك قدر المستطاع ، في محاولة لرؤية الكائن على يمين ويسار نفسك. إذا بدأت تشعر بالدوار ، توقف ، اجلس بهدوء ، ثم استمر في التمرين.
- تأتي بعد ذلك حركات دائرية. حاول أن تجعل التلاميذ دائرة قطرها الأقصى. من المهم جدا عدم قطع الزوايا ، يجب أن تكون الدائرة سلسة - خذ وقتك. قم بالتمرين ، لتحريك التلاميذ في اتجاه عقارب الساعة أولاً ثم ضده.
- ويلي ذلك ممارسة مجموعة الثماني. ترسم العيون صورة مقلوبة من ثمانية ، كعلامة على اللانهاية. أولًا ، ثم الجانب الآخر.
- يجب إجراء التمرين التالي بالقرب من النافذة. إرفاق صورة مشرقة على الزجاج والوقوف على مسافة متر من ذلك. أولا ، في غضون ثلاث ثوان ، والنظر في الصورة ، ثم حرك عينيك إلى كائن بعيد خارج الإطار - النظر بعناية. لذلك كرر 10 مرات على الأقل. سيساعدك هذا التمرين على تقوية عمل عضلات العدسة.
- من المفيد جدًا المشاركة في النظارات الطبية بعدد كبير من الثقوب الصغيرة ، والتي يتم ترتيبها بترتيب معين. فيها ، زيادة حدة البصر. منذ فترة طويلة النظر من المفيد في هذه النظارات لقراءة أو متماسكة ، والقريب النظر إلى الحاجة إلى النظر إلى الأشياء البعيدة أو مشاهدة التلفزيون.
- لإكمال مجموعة من التمارين التي تحتاجها لتدفئة عينيك براحة يديك.
هذه التمارين مفيدة للغاية وذات جودة عالية ، والتي إذا أجريت بانتظام ، سوف تساعدك على استعادة بصرك. يجب إجراء كل تمارين على الأقل 10-15 مرة ، وبطبيعة الحال ، دون النظارات والعدسات اللاصقة.
هناك تقنية لشخص مشهور - ميرزاكريم نوربيكوف ، الذي استطاع أن يستعيد رؤيته بدون عملية جراحية. وقد كتب العديد من الكتب ، واحدة منها يحكي كيفية إسقاط النظارات في المنزل. مبدأها هو استخدام احتياطيات جسدية جسدية. يجب أن يتم كل هذه التمارين في حدود الفرص ، مع مزاج جيد وابتسامة. وكذلك مع الاعتقاد العميق أن الرؤية سوف تتحسن بالتأكيد. أولاً ، يحضر الناس أنفسهم إلى حالة من النشوة ، وعند مشاهدة الأشياء العكرة فهم يرون لمحات واضحة.هذا عمل طويل وشاق ، لكن النتائج ببساطة مذهلة - مئات وآلاف الأشخاص الذين تمكنوا من استعادة الرؤية بنسبة 100٪ دون جراحة.
التغذية في الكفاح من أجل رؤية جيدة
مثل معظم الأعضاء ، تعتمد صحة العين على التغذية والمواد التي تدخل الجسم مع الطعام. لذلك ، ينبغي أن يكون الغذاء متوازن وكامل. ومع ذلك ، هناك بعض الأطعمة التي لها تأثير إيجابي بشكل خاص على صحة العين. أولا ، هو التوت. هذا هو أفضل منتج للرؤية الجيدة. أنه يحتوي على الكثير من فيتامين C ، A ، B المجموعة ، مختلف الأحماض والبكتين. من المؤكد أن العنب البري يحتاج إليه الأشخاص الذين يجهدون أعينهم بانتظام ، أو يعملون على جهاز كمبيوتر أو بأوراق. وهناك الكثير من كاروتين والمواد المغذية الأخرى في الجزر - ينبغي استهلاكها الخام. لصحة العين تحتاج إلى تناول الخضار ، الحمضيات ، أسماك البحر ، الفليفلة الحلوة ، قرع الشراب وعصير البنجر.
الاستهلاك المنتظم لهذه المنتجات يحسن الدورة الدموية في شبكية العين ، ويخفف التعب والإجهاد ، ويحسن نفاذية الشعيرات الدموية.ومع ذلك ، للتعويض عن نقص الفيتامينات للعيون ، يجب تناول التوت البري في أجزاء كبيرة كل يوم. في ظروف ضجة المدينة يكاد يكون من المستحيل ، ولكن يمكنك شرب مجمعات الفيتامينات الخاصة للعيون. عندما يحتاج العمل الشاق وتدهور فيتامينات معقدة الرؤية للشرب مرتين في السنة - في الربيع والخريف.
كيف لإنقاذ البصر
إذا كنت قد بدأت تفقد حدة البصر أو تريد الحفاظ على صحة عين طفلك من سن مبكرة ، عليك اتباع القواعد البسيطة التي تساعدك على تجنب ارتداء النظارات.
- من المستحسن أن تقرأ فقط في وضح النهار. لا يُسمح بالقراءة المسائية إلا مع إضاءة كافية بمصباح أبيض - يجب أن تكون مشرقة بشكل معتدل.
- عند القراءة والكتابة ، تأكد من الاحتفاظ بالكتاب والمفكرة على مسافة كافية من العين. تغيير ذلك ليس صعبا. من الضروري ربط الكوع بالكتاب ، ويجب أن تكون العين على مستوى أطراف الأصابع. هذه هي المسافة بين العينين ويعتبر الكتاب آمنًا.
- إذا كنت تعمل باستمرار على الكمبيوتر ، فستحتاج إلى أخذ فترات راحة منتظمة. الباقي لا يتحرك العينين من الشاشة إلى شاشة الهاتف. بعد 45 دقيقة من العمل على الكمبيوتر ، تحتاج إلى أخذ استراحة ، والمشي لمدة 10-15 دقيقة ، وفحص الأشياء البعيدة خارج النافذة ، والقيام بتمارين الجمباز للعيون.
- إذا كنت تدخن - التخلي عن هذه العادة. النيكوتين ضار جدا لمرونة الأوعية الدموية ، والعين لم تعد تتلقى كمية كافية من الطعام.
- يجب تثبيت جهاز العرض الذي تعمل عليه بشكل صحيح. من الأفضل وضعه تحت مستوى العين قليلاً. هذا يسمح للجفن العلوي أن يكون مغطى بشكل أكبر قليلاً ، مما يحمي العينين المخاطيين من الجفاف.
- تأكد من حماية عينيك من الضوء الساطع - مع القبعات والنظارات الشمسية ذات الحواف العريضة. الأشعة المباشرة للأشعة فوق البنفسجية تؤثر سلبًا على شبكية العين.
- على الكمبيوتر ، يمكنك ارتداء نظارات خاصة مضادة للوهج تحمي عينيك من الضوء الخافت.
- عند العمل على الكمبيوتر ، استخدم قطرات الترطيب ، على سبيل المثال ، "المسيل للدموع الطبيعية". تمنع جفاف الغشاء المخاطي للعين.
- إذا كنت قد وصفت نظارات ، لا ترفض لبسها ، خوفا من الإدمان. بدون نظارات ، تكون العيون في حالة توتر دائم ، مع النظارات ستكون أكثر راحة. ومع ذلك ، تأخذ فترات راحة ومن وقت لآخر ننظر إلى العالم الخارجي بعيونك حتى لا تضعف عضلات العدسة.
من خلال تلبية هذه المتطلبات غير المعقدة ، يمكنك الحفاظ على صحة العين إلى عمر كبير.
العلاجات الشعبية لاستعادة الرؤية
هناك العديد من الوصفات للطب المنزلي التي من شأنها تحسين الدورة الدموية في أنسجة أعضاء الرؤية والمساعدة في تقليل عدد الديوبتر اللازمة في النظارات.
- التسريب من نبات القراص. يجب غسل القراص الطازج ووضعه في زجاجة. صب الكحول وإصرار في مكان مظلم لمدة 3 أسابيع ، ويهز الزجاجة بانتظام. عندما تكون الصبغة جاهزة ، تحتاج إلى إجهادها وشرب 20 نقطة مرتين في اليوم ، مخففة في الماء أو الحليب.
- جنين القمح. Wheatgrass مفيد جدا للرؤية وللجسم كله. كل يوم تحتاج إلى أكلها في سلطة أو فقط في مبلغ 100 غرام.
- العسل والشاي الأسود. حل ملعقة صغيرة من العسل في كوب من الشاي الأسود القوي وصب هذا المركب في عينيك مرتين في اليوم. هذه الوصفة ستساعدك على تحسين الدورة الدموية في الشبكية ، وتخفيف الالتهاب (الشعير ، التهاب الملتحمة ، التهاب القرنية) وتخفيف إرهاق العين.
- ديكوتيون من أوراق التوت. تحتاج أوراق التوت إلى غسلها وغليها بالماء المغلي. دع المشروب يخمر ، ثم ينقع فيه قطعة من ضمادة نظيفة ، مطوية عدة مرات.يعمل الضغط على تخفيف التعب واحمرار العينين وتحسين عمل الأوعية الدموية.
- حمامات التباين. تحضير كوبين - واحد مع الساخن ، والآخر بالماء البارد. خفض الوجه بالتناوب في حاوية واحدة أو أخرى. يجب إغلاق العيون في نفس الوقت. هذا هو تدريب ممتاز للأوعية الدموية في منطقة العين.
- العنب البري. جعلت كمية كبيرة من الفيتامينات في هذا التوت عن حق العنب حساسية لصحة العين. من المفيد تناول أي شكل من الأشكال - مجمدة ، طازجة ، على شكل مربى. يمكن جعل العنب البري وقطرة العين. يجب أولا تصفية عصير التوت من خلال عدة طبقات من الشاش حتى لا يحصل أصغر الجسيمات على الغشاء المخاطي. ثم يجب أن تضعف مع جزأين من الماء النقي وغرس في العيون في الصباح والمساء. يجب حفظ السوائل المحضرة في الثلاجة ويجب إعادة تسخينها قبل الاستخدام.
هذه الوصفات البسيطة ستساعدك على تحسين صحة العين ، وتخفيف التوتر ، وتطبيع ضغط العين.
تتدهور حدة البصر ليس فقط من قصر النظر و مد البصر. هناك العديد من الأمراض (الجلوكوما ، إعتام عدسة العين ، وغيرها) التي تؤثر أيضا على صحة العين.لقمع المرض في مرحلة مبكرة من التطور ، تحتاج إلى زيارة طبيب عيون أو طبيب عيون. يجب أن يتم هذا كل ستة أشهر. يوفر التشخيص المبكر والعلاج الفعال دون عواقب. اعتن بصحة العين - من الصعب جدا جدا استعادة البصر المفقودة.
فيديو: كيفية استعادة الرؤية في المنزل
لإرسال