كيفية تسريع نمو اللحية في المنزل

فترة النضج لممثلي نصف إنساني قوي تقع على الحد الأدنى للسن 15 سنة. هذا هو الوقت الذي يضمن أن الرجل على وجهه يبدأ في الظهور على الغطاء النباتي. منذ وقت طويل منذ اللحية السميكة والشارب تعتبر علامة على الترف والثروة. في السابق ، كان البرجوازي فقط يستطيع أن يرتدي شعر الوجه. اليوم هو متاح للجميع.

أسباب النمو البطيء للحيته

1. عمر 18 سنة يشير إلى أن وقت نمو اللحية لم يأت بعد. من الصعب التحدث عن كيفية ظهور الغطاء النباتي في المستقبل. بالطبع ، يمكن للعديد من الأقران أن يتباهوا بشعر "خصب". ومع ذلك ، كل هيكل فردي.
2. تشمل الأسباب الشائعة الاستعداد الوراثي. ببساطة ، والوراثة.تعتبر الوراثة العامل الرئيسي المؤثر على نمو اللحية. بعض الرجال لديهم نباتات كثيفة داكنة ، والبعض الآخر يحتوي على الجلد الذي يظهر من خلال الشعر. من المعروف أن الجينات لا يتم نقلها بطريقة خطية. ليس حقيقة أن لحية الأب ستنتقل إليك بالميراث. مرة أخرى ، كل شيء فردي.
3. لا يمكن أن تنمو اللحية لسبب أن الجسم ليس قويا بما يكفي لتشكيل الغطاء النباتي الجديد. هناك العديد من الأسباب لهذا. وتشمل هذه التعب المزمن نتيجة لمجهود بدني مكثف ، وأمراض من النوع المزمن ، وجود إدمان الخبيثة ، والاكتئاب ومواجهات متكررة مع الإجهاد ، واتباع نظام غذائي غير متوازن. خذ المسح واستبعد الأسباب المذكورة أعلاه.
4. العامل الذي يؤثر بشكل مباشر على شدة نمو اللحية هو عدم وجود هرمون الذكورة - التستوستيرون. عدم وجود هذا العنصر يؤدي إلى بطء نمو الشعر. للقضاء على السبب ، يجب عليك استخدام الأساليب التي من شأنها زيادة مستويات التستوستيرون.

الطريقة رقم 1. الذهاب للرياضة

1. أسباب عدم كفاية نمو اللحية هي عدم بذل مجهود بدني أو ، على العكس من ذلك ، استمرار مفرط في الرياضة. كما تعلمون ، كل شيء جيد في الاعتدال. لتسريع نمو الشعر سيساعد على تجريب مع الأوزان. أنها تزيد من إنتاج هرمون التستوستيرون وزيادة الدورة الدموية في جميع أنحاء الجسم. نتيجة لذلك ، تستيقظ البصيلات النائمة.
2. يجب أن تتضمن خطة التدريب تمارين مثل مقاعد البدلاء ، وفتحة الدماء ، وجلوس القرفصاء وجلوس القرفصاء مع الحديد. هذه هي التمارين الأساسية التي من شأنها زيادة كمية هرمون الجنس. إذا قمت بتمارين فقط على مجموعات العضلات الصغيرة ، فلن تحقق نتيجة مثيرة للإعجاب.
3. اختيار الوزن المناسب ، والذي سيكون التدريب. عليك أن تفعل 10 تكرار في نهج 1 ، لا أكثر. تأكد من أن عند التكرار الشديد للقوات بقيت ضئيلة.
4. تعتبر المدة المثلى للتدريب هي 1-1.5 ساعة. التدريبات المشددة تؤدي إلى زيادة في هرمون النمو والتستوستيرون. هذه العناصر هي المسؤولة عن اكتساب كتلة العضلات. بعد ساعة - واحد ونصف ، يتغير الوضع بشكل جذري ، يبدأ إنتاج الكورتيزول ، الذي يدمر العضلات.
5. راقب سلامتك.حاول أن تمنع حالة الإنهاك العام والمزمن بسبب المجهود البدني القوي. انخفاض القوى يؤدي إلى انخفاض في هرمون التستوستيرون ، وبالتالي ، فإن اللحية لن تنمو. قم بزيارة صالة الألعاب الرياضية لا أكثر من 3 مرات في الأسبوع. الانتعاش بين الجلسات لا يقل أهمية عن التدريبات نفسها. التمارين البديلة ، لا تفعل نفس الاختلافات في كل مرة.

رقم الطريقة 2. ضبط النظام الغذائي

1. ينطوي مفهوم الأكل الصحي على عدم وجود نظام غذائي متوازن وتناول الطعام المقنن فحسب ، بل أيضًا منتجات تحتاج بالتأكيد لتناولها لتعزيز نمو اللحية. لتشخيص الشعر والبروتينات والأحماض الأمينية والكربوهيدرات المعقدة والمركبات المعدنية يجب تناولها.
2. احرص على التأكد من أن النظام الغذائي يحتوي على كمية كافية من الأطعمة التي تحتوي على فيتامين أ. الريتينول يقوي الشعر ، يوقظ النوامض لأشهر وسنوات من الجريبات. يمكن العثور على فيتامين أ في كرنب البحر والجبن والزبدة والقرنبيط والجزر.
3. حمض الأسكوربيك مهم أيضا. فيتامين (ج) يعزز جهاز المناعة ويغذي بصيلات الشعر.سوف تجد في الحمضيات والكيوي والقرنبيط والملفوف الأحمر والفلفل البلغاري.
4. فيتامين E ، أو توكوفيرول ، يزيد من تدفق الدم إلى الوجه ، وبالتالي تسريع نمو اللحية. توكوفيرول موجود في المشمش المجفف ، العصيدة ، البرقوق ، اللوز ، الجوز ، البندق.
5. يجب أن يشمل الطعام بروفيتامين B7. إنه يحفز نمو الشعر ويدعم أيضًا الميكروفلورا المعوية. إذا كان النظام الهضمي دائمًا ، فسوف تنمو اللحية بسرعة. ابحث عن فيتامين B7 في البيض والمكسرات ومحاصيل البازلاء ودقيق الشوفان.
6. لا يقل أهمية عن حمض الفوليك. وهي مسؤولة عن الإنتاج المباشر لهرمون التستوستيرون وتؤثر على النشاط التناسلي للرجل. يمكنك العثور على فيتامين B9 في اللوز والبندق والفول السوداني وأوراق السبانخ والفاصوليا والبازلاء والخس والكبد.
7. لزراعة اللحية السميكة ، يجب أن يشمل النظام الغذائي الأطعمة بالزنك والحديد والكالسيوم. تتكئ على الجبن الصلبة ، الدجاج والبيض السمان ، عصيدة الحنطة السوداء ، والكبد ، وجميع منتجات الألبان.

من المهم!
لتلخيص ، نعطي قائمة من المنتجات التي للتركيز عليها. لذلك ، في التغذية السليمة ينبغي أن تشمل:

• الكوكتيلات البحرية والأسماك.
• المكسرات بجميع أنواعها ؛
• الشمندر والجزر والملفوف والفلفل البلغاري.
• الحمضيات ، الكيوي.
• السبانخ ، أوراق الخس.
• البقدونس والكرفس والشبت؛
• الثوم.
• اللحوم الخالية من الدهون
• البازلاء والفاصوليا ؛
• الكبد لحم الخنزير ، لحوم البقر والدجاج.
• دقيق الشوفان ، الحنطة السوداء.
• بيض السمان
• الجبن والجبن الصلب والحليب الأخرى.

يجب رفض:

• منتجات نصف منتهية؛
• طعام سريع
• الملح.
• الحلويات.
• القهوة.

يمكنك تغيير القائمة حسب الرغبة. الشيء الرئيسي هو جعل القائمة الأكثر فائدة. تناول الطعام 5 مرات في اليوم في أجزاء صغيرة.

رقم الطريقة 3. استخدام مستحضرات التجميل

إلى اللحية بدأت تنمو بشكل كامل ، تحتاج إلى اللجوء إلى أساليب الصحوة من بصيلات. هذه المؤشرات تتأثر بقوة حالة الجلد.

بشرة واضحة

1. للحفاظ على نقاء ، ليس من الضروري اللجوء إلى مستحضرات التجميل باهظة الثمن. كانت اللحية دائما في الأزياء. بالكاد يستخدم أجدادنا جميع أنواع المقويات.
2. في هذه الحالة ، حفز الرجال الملتحين نمو الشعر عن طريق الغسل ببساطة في الصباح مع الماء المثلج. يعمل السائل البارد كوسيلة ممتازة لتحسين الدورة الدموية.لزيادة شعر الوجه ، يمكنك اللجوء إلى الغسيل البارد ثلاث مرات في اليوم.

زيت القرع

1. يساعد نمو اللحية الأفضل على الاستخدام المنتظم لزيت الأرقطيون. الاحماء في حمام بخار كمية صغيرة من المنتجات النباتية إلى 40 درجة. ينتشر على اليدين وتدليك الحركات في الجلد لمدة 2-3 دقائق.
2. اترك الزيت لمدة ساعة. بعد وقت محدد ، اغسل بالماء الدافئ. لتحقيق تأثير تركيب النبات ينصح أن تكون مختلطة مع كمية صغيرة من الفلفل الأحمر.
3. ونتيجة لذلك ، يمكنك الحصول على التغذية اللمبات ممتازة وتحسين الدورة الدموية ، وهو أمر ضروري لنمو الشعر بسرعة. لا تطرف مع الفلفل الأحمر ، وإلا قد تحدث حروق الأنسجة في شكل احمرار.
4. يجب أن يتم الإجراء يوميا مع زيت الأرقطيون. إذا قررت إضافة الفلفل الأحمر ، يتم تقليل التلاعب إلى 3 مرات في الأسبوع. يمكن شراء زيت الأرقطيون بسهولة ، في الصيدلية سعر المنتج هو 80 روبل.

شجرة الكينا

1. تكوين آخر ثبت هو زيت الكافور. في هذه الحالة ، يجب تخفيف التركيبة بالماء بنسبة 1: 4.
2. تشبع وسادة القطن بالمنتج النهائي ، ثم يفرك بشرة الوجه. بعد دقائق قليلة من التلاعب ، اغسل وجهك جيدا.
3. ضع في اعتبارك أنه قد يكون لديك حساسية من بعض المواد ، لذلك يجب عليك التأكد من عدم وجوده. إذا ظهر احمرار وحكة ، توقف عن الاستخدام على الفور.

رقم الطريقة 4. زيادة مستويات هرمون التستوستيرون

النوم الصحيح

1. لزيادة نمو الشعر ، تحتاج إلى تطبيع النوم. عندما يكون الشخص في مرحلة عميقة لفترة طويلة ، يتم استعادة الجسم بالكامل ، يتم إنتاج التستوستيرون.
2. الشخص العادي يحتاج 7-8 ساعات من النوم للتعافي الكامل. كل هيئة فريدة من نوعها ، لذلك تحتاج إلى النوم باعتدال. عند الاستيقاظ ، يجب أن تشعر بالنور والبهجة.
3. النقطة المهمة هي الوقت الصحيح للنوم ، إذا أمكن ، يجب أن تذهب للراحة حوالي الساعة 10 مساءً. لا تدع ما يكفي من النوم ، وسوف يقلل التعب المتراكم جميع النتائج إلى الصفر.

وزن الجسم الطبيعي

1. للحصول على شعر الوجه الجيد ، من المهم الحفاظ على وزن الجسم الطبيعي. يعاني الأشخاص الذين يعانون من زيادة الوزن من نقص هرمون التستوستيرون في الجسم.
2. من خلال توليف الدهون تحويل هرمون الذكورة إلى هرمون الأنثى - هرمون الاستروجين. لذلك ، فمن المستحسن البدء في فقدان الوزن ، إذا كان هناك أي مشاكل.

الحياة الجنسية

1. لزيادة التستوستيرون ، من المهم أن يكون هناك حياة جنسية منتظمة والتواصل مع الجنس العادل.
2. كمية معتدلة من الجماع الجنسي لها تأثير إيجابي على صحة الرجل. في هذه الحالة ، فإن الشيء الرئيسي هو عدم المبالغة فيها ، وإلا فإن التأثير يصبح عكس ذلك.

تحقيق النجاح

1. يعتمد تطور هرمون الذكورة بشكل كبير على خلافة الانتصارات. وليس من المهم في أي مجال أنت محظوظ.
2. حاول إنشاء أكبر عدد ممكن من المواقف الناجحة. يستجيب الجسم بشكل إيجابي للعملية ، وإنتاج التستوستيرون.

العادات السيئة

1. إذا كنت تريد أن تنمو لحية سميكة وجميلة ، فمن المهم التخلص من الإدمان. لن تكون الفائدة للنبات فقط ، ولكن أيضًا بالنسبة للكائن الحي بأكمله.
2. المشروبات الكحولية - العدو الرئيسي لهرمون التستوستيرون ، حيث يقوم المنتج بتحويل هرمون الذكورة إلى هرمون الاستروجين. بحاجة ماسة إلى القضاء على استخدام البيرة. المشروب غني بالهرمونات النسائية.
3. بين المنتجات الكحولية هناك استثناء. يسمح باستخدام النبيذ الأحمر إنتاج محلية الصنع تصل إلى 200 مل. في اليوم المنتج يبطئ انهيار هرمون التستوستيرون. بمرور الوقت ، يجب عليك التوقف عن استخدام التبغ.

اليوم ، شعر الوجه يكتسب شعبية مع معظم الرجال ، بغض النظر عن حالة المواد والعرق. لأسباب معينة ، ليست كل اللحى تنمو سميكة وطويلة. نظرنا في كيفية تصحيح الوضع وتسريع نمو شعر الوجه.

فيديو: 5 طرق لنمو اللحية بسرعة