محتوى المقالة
الملح هو جزء لا يتجزأ من غذائنا اليومي. تم العثور على الملح في كل المنتجات النهائية تقريبا ، حتى في الحلويات. عادة ، يكون الجسم قادرا على معالجة وإزالة كل الملح غير الضروري من الجسم بشكل مستقل. لكن الناس المعاصرين يستهلكون الملح بكميات كبيرة ، وفي كثير من الأحيان لا يستطيع الجسم القوي والصغير التعامل معه. هذا أمر محفوف بتدهور مشاكل الصحة والوذمة والكلى والكبد. نحن معتادون على الطعام الجاهز الجاهز ، المحشو بكمية كبيرة من الملح ، وأصبحت مستقبلاتنا أقل حساسية. نتيجة لذلك ، يبدو لنا حتى الطعام محلي الصنع لا طعم له وليس المالحة. نحن نضع المزيد والمزيد من الملح في الطعام ، ونختم أنفسنا وأحبائنا في حلقة مفرغة ، ليس من السهل كسرها.بالإضافة إلى ذلك ، يتم إضافة محسن الغلوتامات أحادية الصوديوم ، وهو أيضا ملح الصوديوم. اليوم ، لا تكتمل النقانق بدون هذا المكون. في هذه المقالة سوف نتحدث عن الملح في الجسم - من أين تأتي وكيفية الحصول عليها بمساعدة الحمية والأدوية والوصفات الشعبية.
من أين يأتي الملح؟
قبل البدء في القتال مع العدو ، تحتاج إلى معرفة أسباب ظهوره. هذا سوف يساعد على منع ترسبات الملح في الجسم في المستقبل. ما الذي يسبب ارتفاع نسبة الأملاح في الأعضاء والأنسجة؟
- السلطة. كمية كبيرة من الملح التي نحصل عليها بسبب التغذية غير السليمة. المايونيز ، الكاتشب ، المخللات والمخللات والرقائق والمكسرات والوجبات الخفيفة الضارة الأخرى - كل هذه المنتجات محشوة بالمعادن.
- عمل غير صحيح للقلب والكليتين. إذا كانت هذه الأعضاء لا تعمل بشكل مكثف بما فيه الكفاية ، وليس التعامل مع الحمل ، يتراكم الكثير من الملح في الجسم. تؤدي إزالة الأملاح المتأخرة ، بدورها ، إلى تورم الأطراف وأجزاء أخرى من الجسم.
- الجفاف. أي تسمم ، أو نقص في شرب الكحول ، أو حرارة حادة ، أو أزمة مرض السكري - كل هذا يمكن أن يسبب الجفاف ، ونتيجة لذلك يزداد مقدار الملح في الجسم بشكل كبير.مع القيء والإسهال ، يجدر شرب الكثير من الماء حتى لا يفسد توازن الماء والملح في الجسم.
- النظام الغذائي. ليس فقط الوجبات السريعة الوفيرة يمكن أن تؤدي إلى تراكم الأملاح ، ولكن أيضا الوجبات الغذائية الصعبة ، والتجويع ، والقيود الغذائية الشديدة ، الخ. يتم تشخيص كمية كبيرة من الأملاح في البول في الصيام ، وخاصة خلال صيام المسلمين ، عندما يكون من المستحيل تناول الطعام والشراب طوال ساعات النهار.
- الأدوية. بعض الأدوية هي سبب تراكم الأملاح في الجسم ، وكقاعدة عامة ، فمن المضادات الحيوية والأدوية المضادة للالتهابات.
- النشاط البدني. في بعض الأحيان قد يؤدي العمل البدني الشاق للرجال ، والتدريب المكثف للرياضيين ، والأحمال المرهقة في البرية ، وما إلى ذلك ، إلى تراكم الأملاح في الجسم.
بالإضافة إلى ذلك ، قد يكون سبب زيادة محتوى الملح في نتائج اختبار البول بسبب النقرس ، التهاب الكبد ، فرط التعرق ، الإدمان على القهوة والكحول ، السكري ، داء كرون ونقص فيتامين دي. شيء واحد إذا كنت قد انتفخت مرة واحدة فقط بعد تناول جرة من الخيار المخلل ليلا ، وآخر تماما ، إذا كان الملح في البول يظهر باستمرار.
الأملاح في الجسم - هو ، أولا وقبل كل شيء ، تورم ، انتفاخ ، أكياس تحت العينين. تلاحظ بعض النساء أنه خلال فترة ترسبات الملح في الجسم ، يتغير حجم الملابس حرفياً بوحدة كاملة. يؤدي محتوى الملح العالي بشكل مفرط إلى عواقب أكثر خطورة - كثرة التبول والألم والحرق أثناء التبول والإسهال والضعف والألم في أسفل البطن. البول أيضا يتغير لونه ، يصبح أكثر عكرة. هذه حالة خطيرة وخطيرة للجسم يجب أن تحاربها.
كيفية التخلص من الملح في الجسم من خلال التغذية
في أغلب الأحيان ، تفكر البنات في إزالة الملح ، لأن الملح هو سبب الذمة ، التي لا يرغب الجميع في تحملها. من المهم جدا إزالة الملح من الجسم وتنظيفه بالكامل. إذا لم يتم ذلك ، فإن فقدان الوزن سيكون أبطأ بكثير ، وفي بعض الأحيان يكون الملح الزائد الذي يؤدي إلى زيادة الوزن في شكل معين ولا يسقط ، على الرغم من كل المجهود البدني وتعذيب النظام الغذائي.
رفض من الحلو ، والدهون ، المقلية ، المالحة والمخلل.ومن الجدير أيضًا التخلص من منتجاتك شبه النهائية من الأطعمة ، والشوكولاته ، والأطعمة المعلبة والوجبات السريعة.
تجاهل الملح في أي شكل من الأشكال ، لا ملح الطعام ، حتى حبة الملح. لن يؤدي ذلك إلى ترطيب جسمك فحسب ، بل سيهيج أيضًا ذوقك. في المستقبل ، يمكنك أن تشعر مرة أخرى بطعم غني للمنتجات الطبيعية البسيطة.
حاول ألا تفرط في تناول الطعام - تحتاج إلى تناول الطعام في كثير من الأحيان ، ولكن في أجزاء صغيرة ، 5-6 مرات في اليوم.
شرب ما يكفي من الماء - حول كوب كل ساعة. هذا سيساعدك على إزالة الانتفاخ بسرعة.
استخدام الأطعمة التي تمتص الملح من جدران المعدة والأمعاء. في معظم الأحيان هو الأرز ، كرنب البحر ، البنجر والبطاطس.
حاول تنظيم نظام غذائي حتى تكون الأطعمة الخفيفة - الزبادي ، الجبن ، الكفير ، الخضار ، الفواكه ، الملح المغلي بدون ملح ، الضوء ومرق اللحم ، المكسرات بكميات صغيرة.
بعض المشروبات أيضا إزالة الملح الزائد من الجسم. وتشمل هذه المياه المعدنية القلوية ، حساء dogrose ، عصير الفاكهة التوت (غير محلى) ، شاي البابونج.
يمكن إزالة الملح الزائد من الجسم بمساعدة العقاقير. الدواء المدر للبول الأكثر شيوعا هو فوروسيميد إتو.ولكن ، على الرغم من بساطتها وقدرتها على تحمل التكاليف ، يمكن لجرعة زائدة من الفوروسيميد أن تكون خطيرة جدًا ، أو أن تأخذها بكميات كبيرة أو لا يمكن استخدامها بانتظام في أي حال. بين مدرات البول يمكن أيضا أن تكون متميزة ديكارب ، ديهيدراتين ، فونورايد ، أوريسان ، إلخ. إذا كان التورم مصحوبًا باستمرار ، ولا تعتمد على التغذية ، فستحتاج إلى استشارة الطبيب.
العلاجات الشعبية لإزالة الملح من الجسم
في الطبيعة ، هناك العديد من النباتات الطبيعية المدرة للبول ، والتي يمكنك من خلالها تحضير أدوية محلية الصنع ، وليس أقل شأنا من الأدوية الطبية.
- عصير. شرب أي عصائر طازجة - التفاح والجزر ، lingonberry ، الكشمش. العصائر الطازجة تخفف الملح الزائد في الجسم.
- Knotweed ، أوراق الفراولة والكشمش. من هذه النباتات تحتاج إلى إجراء مجموعة وإعداد ديكوتيون على أساس ذلك. شرب ثلث كوب مرتين في اليوم.
- شارب العنب. هذا هو علاج ممتاز للوذمة. يجب سكب عنب الشوف الطازج أو المجفف بالماء المغلي واستخدام المرق ثلاث مرات في اليوم.
- Lavrushka. على أساس هذا التوابل يجب إعداد ديكوتيون - حوالي 15-20 ورقة لكل كوب من الماء المغلي.شرب في أجزاء صغيرة - كوب خلال النهار.
- الحنطة السوداء والكفير. هذا إفطار رائع التطهير التي ستخرج ليس فقط الأملاح ولكن أيضا السموم والخبث من الجسم. صب الحنطة السوداء مع الكفير ، وتترك لتنتفخ حتى الصباح. أكل العصيدة الناتجة - لا تحصل على فوائد للجسم فقط ، ولكن أيضا وجبة فطور منخفضة السعرات الحرارية.
- الطين. استخدام وصفة غير عادية للتخلص من الأملاح في الجسم. يجب سحق أوراق الجافة من infberryescences bearberryescence و ، مختلطة مع مسحوق الطين. يعجن العجين من عصير الليمون ، شكل الكعك وتعلقها على باطن القدمين. هذا فعال بشكل خاص إذا كان التورم موضعياً في منطقة الكاحل. بالمناسبة ، يمكن استخدام هذه الكعكة في علاج الشرائح الملح على الرقبة (البيسون).
- البقدونس ، الكرفس ، جذر عباد الشمس. كل هذه المكونات لها خصائص مدر للبول. من هذه ، تحتاج إلى إعداد ديكوتيون في الترمس والشراب في أجزاء صغيرة طوال اليوم. يمكن رؤية النتيجة في يوم واحد - سيختفي التورم بشكل ملحوظ.
باستخدام هذه التدابير الطارئة لفقدان الوزن ، يمكنك تسلق الفستان المطلوب بنصف حجم أصغر. بالإضافة إلى ذلك ، إزالة الأملاح - هذه هي المرحلة الأولى والتي لا غنى عنها من فقدان الوزن ، والتي بدونها ستكون العملية طويلة وغير فعالة.
تذكر أن الجسم السليم لا يتراكم الأملاح في حد ذاته ، وغالبا ما يلاحظ فقط في الناس الذين يقودون نمط حياة خاطئ. تريد التخلص من الملح - التمسك بقواعد اتباع نظام غذائي متوازن ، وتناول الأطعمة الصحية ، والتحرك أكثر ، والتخلي عن العادات السيئة وتعامل بسرعة أي اضطرابات وأمراض الجسم. ثم سيبقى التورم في الماضي إلى الأبد!
فيديو: كيفية إزالة الملح من الجسم وفقدان الوزن
لإرسال