كيف تجبر نفسك على ألا تكون كسول: نصائح مفيدة

أوه ، وتردد في التحدث معك. أنا كسول اليوم أم ، وبالأمس أيضا ، وأنا ذاهب غدا. لذا ، من الضروري إيقاف هذه القضية الدنيئة. لذلك نحن نفهم اليوم كيف تجبر نفسك على ألا تكون كسولًا.

المفاهيم العامة

بادئ ذي بدء ، في علم النفس (الذي هو الآن من المألوف أن تتفوق اليمين واليسار) لا يوجد مفهوم للكسل. اتضح أن هذه ليست حالة ذهنية ، ولكن حالة من الجسم. بمعنى ، لا يجب أن تصدق أولئك الذين "يعلنون" بشكل رسمي أن كسلك يجلس في الدماغ. دعونا تحقق.

يسمى التمرين "الكسل المطلق". نضع في منتصف كرسي الغرفة. نجلس ونبدأ في عدم القيام بشيء. لا ، سنقوم بتأجيل الهاتف بالألعاب. نحن لا نعتبر السجاد أو المناظر الطبيعية خارج النافذة! لا تتحرك ، نحن كسالى. لا تنس أن تلاحظ الوقت. منذ متى وأنت تكفى للجلوس هكذا؟ دون حركة الجسم (يمكن للدماغ العمل إلى أقصى حد).استمرت التقاعس المطلق ما لا يزيد عن نصف ساعة؟ حتى تتمكن من إجبار نفسك على ألا تكون كسولًا. وقفت ساعة أو أكثر؟ أوه ، كنت أحسد نفسه Oblomov. لا يمكنك الاستمرار في القراءة ، لا شيء يضطرك للتخلي عن الكسل. الباقي ، نذهب إلى أبعد من ذلك.

سنفوز راحة الكسل

توقف! من الممكن أن ينجح الكسل إذا أعطيت جسمك راحة جيدة. على سبيل المثال ، تكريس يوم واحد في الأسبوع لعدم القيام بأي شيء. لا تخطط لروتينك اليومي ، وضع جانبا التنظيف والعناية الشخصية. مجرد نوم جيد وتغذية الجسم بجرعة كبيرة من الفيتامينات والمعادن.

مجلس. تبيع الصيدليات الآن الكثير من مجمعات الفيتامين الجيدة. تحدث إلى طبيبك حول أيهما مناسب لك. لأنك لن تستوعب الكثير من الفواكه والخضروات لأنك تحتاج إلى الحصول على الجرعة اليومية المطلوبة.

التغلب على الكسل مع الدافع

في بعض الأحيان يمكن للشخص أن يتحمل عدم الذهاب إلى العمل ، فهو لا يحتاج إلى التعجل ، فهو لا يفرط في العمل. وما زال الكسل يأتي. في عامة الناس تسمى هذه الدولة "zazhralis". حسنا ، بالتأكيد من الحسد.

في الواقع ، مثل هذا الشخص يبدأ في الكسل لأنه لا يحتاج إلى التحرك والتحرك على الإطلاق. بالطبع ، هذا لا يرجع إلى تحقيق زِن أبدى ؛ التطور الذاتي المطلق لا يشم هنا. بدلا من ذلك ، تدهور povanivaet. ماذا أفعل

تحفيز نفسك. على سبيل المثال:

1. سأفرج عن مدبرة المنزل اليوم ، وأغسل الصحون وأرتب المنزل. لماذا؟ حفظ مبلغ معين.
2. كل يوم سوف أمشي ببطء لمدة 2 كيلومتر. لماذا؟ إنقاص الوزن ثم تناول شريحة شوكولاتة ضخمة.
3. أتجول مع الكلب في الحديقة. لماذا؟ دعها تبتهج ، تحبني أكثر.
4. الحصول على وظيفة. لماذا؟ كسب المال.
5. سأذهب إلى والدي ، سوف أساعد في إكمال الإصلاح. لماذا؟ لا لماذا ، فقط لأنني أحبهم.

بالطبع ، في قائمة الأمثلة مصممة للأشخاص من دائرة معينة. لذلك ، بالنسبة لغالبية سكان بلدنا غير مناسب بشكل جيد. لكن ما الذي يمنعك من اختراع دوافعك الشخصية؟ الكسل؟ بعد كل ذلك نحن نقاتل معها.لذلك ، سرعان ما نسيتها ، غادرة ، وسافرت إلى العيش على أكمل وجه.

دعونا محاربة الكسل مع pendel

أعتقد أنه ليس هناك حاجة لشرح ما تعنيه الكلمة في العنوان؟ نسميها بشكل مختلف: دفع. ادفع الحق في القراءة والكتابة قادرة على خلق معجزة حقيقية. يساعد بشكل جيد إذا كان شخص في أطرافهم يتذكر كلمة "يجب".

من المهم جدا أن تكون قادرا على إجبار نفسك ، خاصة إذا كنت لا تريد على الإطلاق. من الأفضل أن تفعل ذلك بسرعة وبصورة صحيحة وموثوقة ، بدلاً من إعادتها ثلاث مرات ، معتبرين أنك كسول وغير راغبين.

كسول جدا لغسل في الصباح؟ من الضروري. في العمل كسول جدا للقيام بشيء ما؟ إجبار نفسك في المساء في المنزل كسول جدا لغسل الأطباق بعد العشاء؟ من الضروري. قبل الذهاب إلى الفراش الإحجام لتنظيف أسنانك؟ إجبار نفسك يمكن الاستشهاد بهذه الأمثلة - لأن الملحمة بكاملها كافية. من الصعب تصديق أن الطريقة تعمل بشكل جيد.

ولكن ، هنا أهم شيء يجب أن نأخذ في الاعتبار بعض الفروق الدقيقة:

1. لا يمكنك أن تشعر بالأسف على نفسك. من الكلمة على الإطلاق. أدنى نقطة ضعف وأنت الآن تلعب لعبة سوليتير على جهاز الكمبيوتر الخاص بك ، بدلا من الانتهاء من التقرير. ولكن بعد ذلك سيعود شفقةك لك بسرعة غير طبيعية في استكمال الوثائق قبل بضع دقائق من زيارة رئيسه.
2. ننسى كلمة "في وقت لاحق".غسل الأطباق ، وتريد أن تترك الوعاء في وقت لاحق؟ لا تحاول. فقط هنا والآن. يجف - كل لعنة ، وتمزيق بقايا الطعام مع المسامير.
3. لا تأخير. كم يومًا من أيام الإثنين في حياتك كان يجب أن يكون مميزًا بالرحلة الأولى إلى صالة الألعاب الرياضية؟ بما فيه الكفاية. سيكون أكثر منهم لا شيء. نهضنا ودسنا على المحاكيات.

ولا تنس أن ترتاح على الأقل في بعض الأحيان. لا تكن كسولًا ، أي الاسترخاء. هذه أشياء مختلفة. الراحة - من كلمة "متعب" ، الكسل - من "أنا لا أريد". Pendel ، بالتأكيد يعمل بطريقة سحرية ، ولكن لا يستطيع الرجل أن يسحب آذانه إلى الأمام باستمرار ويدفع مؤخرته. خصوصا إذا كان على ارتداء. لا يزال عليك أن تحب نفسك قليلاً.

سوف نتعامل مع الكسل بعض التوصيات.

طريقة جيدة لإجبار نفسك على ألا تكون كسول يمكن أن يكون حلما. وهذا هو ، تحديد هدف محدد وحركة واضحة نحو ذلك. تسقط مع كل المخاوف والشك في النفس! إذا كان هناك حلم ، فمن المؤكد أنه سيصبح حقيقة. ولكن فقط عندما يسعى شخص للقيام بذلك. الجلوس الضعيف على الكاهن ليس من المرجح أن يقربك من هدفك. والكسل لا ينام ، بل تنتظر شخصًا فقط ليبتكر الأعذار.من الأفضل التفكير في الإمكانيات المتاحة بدلاً من الأنين حول الأسباب الوهمية للكسل.

بالمناسبة ، واحد آخر من مصادر الكسل المحتملة هو فصول رتيبة. بشكل عام ، الشخص في الحياة يجعل الكثير من الإيماءات غير الضرورية. مع مرور الوقت ، يدرك الدماغ أن نصف الحالات ليست مطلوبة على الإطلاق. ويعطي الأمر للجسم - لا أريد القيام بذلك ، دعونا نكون كسولين. حسنا ، يحتاج الجسم فقط. لا تطعم الخبز ، دعه لا يفعل شيئاً.

فقط لا تملك الآن حول استحالة تغيير شيء ما. هل جربت من قبل؟ هل تعرف كم من الناس حاولوا؟ تتراكم بشكل حاد مع عمل ممل ، تغيير جذري في اتجاه الحياة. في نفس الوقت - جيد جدا.

لا شك ، لا يمكن أن تسمى هذه التغييرات متواضع. السياسة العالمية للمقياس الشخصي لشخص واحد عادي. لكن ما النتيجة في انتظارك! والأهم من ذلك: ليس عليك إضاعة الوقت في الأمور غير الضرورية. لأنه بعد الشؤون اللازمة لن يكون هناك وقت متبقي بالمناسبة ، كسول جدا.

لا ننسى أن الكسل غالباً ما يتجلى بسبب وجود كمية كبيرة من وقت الفراغ. لذلك ، حتى أنها ، خبيثة ، لم تفكر حتى في التمسك أنفها القذرة في منزلك ، واحتلال كل وقت فراغك.

فيما يلي أكثر الطرق المتوفرة:

• هل أي نوع من الإبرة.
• اشترك في بعض الدورات.
• اذهب إلى صالة الألعاب الرياضية أو حمام السباحة.
• الحصول على الحيوانات الأليفة.
• اكتب مذكرات.
• بدء الطهي أطباق غريبة.
• هل التطوع.

القائمة لا حصر لها. إظهار الخيال ، قم بتشغيل رأسك. ثم الكسل في حياتك ببساطة لن يترك.

لذا ، توصلنا اليوم إلى كيفية إجبار نفسك على ألا تكون كسولًا. اتضح انها بسيطة بما فيه الكفاية. سحر pendel ، وبعض الراحة ، والدافع المختصة و woo-ala! أنت مرهق ومبهج ومليء بالقوة وجاهز لتحريك الجبال.

فيديو: كيفية التوقف عن الكسل والبدء في فعل شيء ما