محتوى المقالة
الشخير الإناث هو علامة انقطاع النفس. يحدث توقف التنفس بين عشية وضحاها بسبب مرض السكري ، والسمنة ، واسترخاء عضلات الجهاز التنفسي. تتداخل الأنسجة المترهلة مع البلعوم الأنفي وتتسبب في تجويع الأوكسجين. الشخير الإناث ليست قوية وصاخبة مثل الذكور ، لكنها ليست أقل خطورة. التنفس الليلي توقف مشاكل النوم ويمكن أن يسبب نوبة قلبية. من الممكن علاج الشخير عند الإناث باستخدام أجهزة المعالجات الدقيقة والمرق والجمباز.
التشخيص
تضعف عضلات البلعوم الأنفي بسبب العمليات الالتهابية الكامنة والمزمنة:
- التهاب الأنف.
- التهاب اللوزتين.
- التهاب الجيوب الأنفية.
- التهاب الجيوب الأنفية.
يحدث الشخير بسبب الحاجز الأنفي المنحني أو العضة غير الطبيعية أو الأشعة فوق البنفسجية الطويلة جدًا. سيختفي انقطاع النفس وأعراضه إذا شفيت امرأة من التهاب الأنف المزمن والتهاب اللوزتين ، ويخفف من تورم اللوزتين.
سيحتاج المريض إلى استشاري طب الأنف والأذن والحنجرة. سوف يقوم الطبيب المختص بفحص البلعوم الأنفي واختيار المنتجات: البخاخات ، المحاليل ، المضادات الحيوية أو العوامل المضادة للبكتيريا. ستحتاج المرأة ذات الحاجز المنحني والأورام الحميدة في أنفها إلى العلاج الجراحي. لا يمكن تجنب العملية في حالة اللهاة المطوية الحطاطية والتهاب اللوزتين المتقدم ، عندما لا ينبغي رش اللوزتين الملتهبتين ، بل إزالتها.
انقطاع النفس والشخير غالبا ما تظهر في المرضى الذين يعانون من زيادة الوزن. رواسب الدهون الموجودة في الرقبة والذقن ، تضغط على عضلات الحنجرة وتتداخل معها. سوف تختفي الأعراض جنبا إلى جنب مع الدهون تحت الجلد. تطبيع الوزن بطريقة واحدة فقط - لدمج الغذاء مع النشاط البدني.
ينصح المرضى الذين يعانون من زيادة الوزن والتنفس الليلي للتحقق من الغدة الدرقية والبنكرياس ، للتبرع بالدم لهرمونات ومستويات السكر. الشخير يمكن أن يكون أحد أعراض قصور الغدة الدرقية أو مرض السكري. في مثل هذه الحالات ، الجمباز و decoctions عاجزون. سيتعين عليك تناول أدوية هرمونية لاستعادة عملية الأيض أو وسيلة لتطبيع مستوى الجلوكوز في الدم.
يحدث الشخير أثناء انقطاع الطمث ، عندما ينخفض تركيز البروجسترون والإستروجين في جسم الأنثى. تفقد الأنسجة الرخوة والجلد مرونتها ، وتضعف عضلات البلعوم الأنفي. سيتم تصحيح الوضع عن طريق الاصطناعية أو phytohormones ، تمارين التنفس وتصحيح ليزر للسماء.
لتحديد السبب الدقيق لانقطاع النفس والشخير يمكن أن تخصص فقط. يجب على المرأة أولا اكتشاف مصدر أعراض غير سارة ، ومن ثم العثور على العلاج الصحيح والصحيح الذي لا يضر بصحتها.
الطرق الشعبية
العضلات الضعيفة من البلعوم الأنفي تضيق زيت البحر النبق. يحتوي المنتج على الفيتامينات المسؤولة عن إنتاج ألياف الكولاجين ومرونة الأنسجة الرخوة. يرطب الملحق الأغشية المخاطية المفرطة ويساعد على التخلص من التهاب اللوزتين والتهاب الأنف المخفي والتهاب الجيوب الأنفية.
زيت البحر النبق شطف الفم والحنجرة في وقت النوم. يمكنك خلال الإفطار تناول ملعقة واحدة. المنتج ، فضلا عن ملحق دفن في الأنف مرتين في اليوم. سيأتي تحسين في 2-3 أسابيع. مدة العلاج بزيت البحر النبق - 21 يومًا ، ثم فاصل إجباري.
وصفات الخضروات
يتم تحويل الجزر - وهو مصدر من فيتامين أ. بيتا كاروتين في الجسم إلى الريتينول. وتشارك هذه المادة بنشاط في إنتاج الكولاجين. الألياف هي جزء من عضلات الحنجرة ، هي المسؤولة عن مرونة هذه الأنسجة. كلما ازدادت كمية الريتينول والكولاجين في الجسم ، زادت مرونة السماء. يتم استخدام الجزر في شكل مخبوز. ثلاث مرات في اليوم ، أكل جذر كبير. يجب أن تسقى الخضروات مع الخضار أو الزبدة ، يمكنك ملء مع القشدة الحامضة. لا يمتص بيتا كاروتين دون الدهون.
يتم التعامل مع توقف التنفس ليلا مع سلطة الجزر الخام. أولاً ، يتم قلي 3-4 بصل متوسط في مقلاة جافة. عندما تتحول إلى اللون الذهبي ، يتم صب 50 مل من زيت الزيتون في البليت. خلع الملابس الساخنة مختلطة مع الجزر المبشور وتؤكل لتناول طعام الغداء.
الأرق والشخير التعامل الورقة المورقة. يتم سحقها في هاون أو خلاط ، ثم يتم خلط البطاطا المهروسة الناتجة مع العسل. يؤكل التحضير قبل النوم لمدة شهر. الملفوف يساعد في انتفاخ الغشاء المخاطي واللوزتين ، والعسل له خصائص مطهرة ومضادة للالتهاب.
يتم علاج التهاب الأنف المزمن في المنزل بالعصائر الطازجة من البصل والجزر.المنتجات تجمع بنسب متساوية. تورناون شاش قطني مشبع ومدخله في الممرات الأنفية. يتم إدخال حشاية في فتحة الأنف واحدة ويترك لمدة 5-10 دقائق ، ومن ثم يتم إعداد واحدة جديدة وتتم معالجة الثانية.
المالحة والنفط
الشخير الناجم عن التهاب اللوزتين يتم معالجته بزيت الشوكة. المضاف يقلل من تورم اللوزتين ، ويزيل الالتهاب. يتم تخفيف المنتج بالزيت النباتي. تعطى الأفضلية ل بذور الكتان ، ولكن عباد الشمس غير المكرر أو ضغط الزيتون البارد سوف تفعل كذلك. يتم غرس حل شجرة الثوجا في الأنف مرتين يوميًا ويتم تطبيقه باستخدام براعم القطن أو سدادات الشاش على اللوزتين. قبل العملية ، شطف الحلق بالماء المالح أو المغلي.
في التهاب الأنف المزمن والشخير ، يتم حقن turunts غارقة في الزيتون أو زيت بذر الكتان في الممرات الأنفية. يمكن رطوب مسحات القطن في عصير البصل المخفف بالماء. تقوم الزيوت النباتية والمحاليل الطبيعية بتعقيم وتنعيم اللوزتين والجيوب الفوضوية وتدمير مصدر العدوى واستعادة مرونة السماء.
للالتهابات الغشاء المخاطي ، يتم غسل الحلق والأنف يوميا مع محلول ملح البحر والصودا.في كوب مملوء بالماء الدافئ ، صب 10 غ من كل مكون. يتم تحريك الدواء وحقنه في الممرات الأنفية مع حقنة أو حقنة. يستخدم المالحة ثلاث مرات في اليوم لتعزيز الحصانة المحلية وإزالة الشخير.
وصفات الأعشاب
سوف يتخلصون من مرقات انقطاع النفس و ضخ المياه. ينصح النساء اللواتي لا يحصلن على قسط كاف من النوم بسبب الشخير الخاصة بهم لإعداد مشروب الأعشاب الطبيعي يوميا. تكوين الدواء يشمل:
- ذيل الحصان.
- ثمار بلاك بيري
- جذور cowberry.
- الأرقطيون.
يجب أن يكون الجذر الأرقطي ضعف حجم بقية النباتات. يتم خلط الأعشاب المجففة وتخزينها في كيس من القماش أو جرة خاصة. قبل تخمير ملعقة من قطعة العمل يتم طحنها في مطحنة قهوة أو هاون.
البخار 30 غ من الخليط في كوب من الماء المغلي والتفاف منشفة لمدة 40-50 دقيقة. خلال النهار ، وشرب 5 ملاعق كبيرة. ل. ضخ المياه المتوترة. بين كل حصة من الدواء لأخذ استراحة لمدة 3-4 ساعات.
5 ساعات قبل وقت النوم ، يتم إعداد ديكوتيون من لحاء البلوط وزهور الكالندولا. في عموم صب 1 ملعقة كبيرة. ل. كل مصنع وسكب 500 مل من الماء المقطر. اجلب الدواء ليغلي في حمام مائي أو حرارة منخفضة.إزالة وإغلاق الغطاء بإحكام. قبل الذهاب إلى السرير ، يتم ترشيح كوب من المرق وشطفه بوسائل للحنجرة.
التخلص من الشخير بخليط من رأسين من الثوم و 3 حبات كبيرة من الليمون. من الحمضيات إزالة جميع العظام. يتم سحق المنتجات في الخلاط ، ويوم الإصرار في الثلاجة. خذ 30 غ من معجون الثوم على معدة فارغة. يأكل القداس قبل النوم وبعد الاستيقاظ.
أجهزة انقطاع النفس
يتم التعامل مع توقفات التنفس الليلي مع أجهزة المعالجات الدقيقة. ينتج الجهاز الأكسجين ويسلمه عبر أنبوب خاص إلى الرئتين. يقوم المريض بإدراج طرف الجهاز في الفم ، ثم يقوم بإصلاحه ويذهب إلى السرير. المعالجات الدقيقة تعمل طوال الليل. إنه يسلم الهواء تحت ضغط مرتفع ، يحميها من السقوط في السماء وتجويع الأوكسجين.
يتم العلاج في عيادات خاصة وفي المنزل. العيب الوحيد للمعالجات الدقيقة هو عودة الشخير بعد إلغاء العلاج بالأكسجين.
يوصى الأشخاص الذين يعانون من انقطاع النفس بالمرضى الآخرين:
- المشابك الفك السفلي ، تشبه mouthguards الملاكمة.
- خطوط تمدد أجنحة الأنف.
- أساور صدمة كهربائية تصدم امرأة شخير ؛
- محاكيات للغة.
- حلمات للبالغين.
معظم الأجهزة غير مجدية ، وبعضها خطير للغاية. أنها تؤثر على أداء القلب ، يمكن أن تثير عدم انتظام ضربات القلب أو نقص الأكسجة. المتخصصين المشاركين في دراسة النوم والشخير ، يوصي بعدم إنفاق المال على الأجهزة مشكوك فيها. أساور ومقاطع استبدال الجمباز الطبي.
الغناء وغيرها من خيارات التمرين
تمارين التنفس تدريب عضلات الحنجرة. يوصى بها للمرضى الذين تزيد أعمارهم عن 45 عامًا للوقاية من الشخير وعلاجه.
واحد من أسهل التمارين هو صفير. امرأة تلتقط صدرًا كاملًا من الهواء وتطرده من شفتيها وتمتد من القش. تحاول صرخة أي نغمة لاستخدام الحد الأقصى لعدد عضلات الحنجرة.
يتم تدريب uvula بشكل مختلف. يقوم المريض بكتابة صوت الرئة بصوت عالٍ بصوت عالي "و". يجب أن تمتد الرسالة لتشديد عضلات الرقبة. تكرر يوميا 30-40 مرة. مفيد عند الغناء الشخير. لا يهم إذا كان للمرأة صوت أم لا. الشيء الرئيسي هو تدريب الأربطة. الغناء بصوت عال و في كثير من الأحيان ممكن.
إذا لم تستطع الصافرة وتطوير الحبال الصوتية بسبب الجيران ، فيجب على المريض أداء مركب خاص كل يوم:
- أغلق فمك ، قومي بشد أسنانك بإحكام وركّدي ظهر لسانك ، محاولاً الوصول إلى السماء معه.تنفس الأنف ببطء وسلاسة.
- افتح فمك وادفع برفق إلى مكان الفك السفلي. اتبع الأحاسيس في المفاصل. إذا كان هناك ألم ، قم بإيقاف التمرين.
- ضع جسمًا بلاستيكيًا صلبًا في فمك. حالة مناسبة لفرشاة الأسنان أو المسكرة. جردت مخزون بين الفكين ومحاولة لدغة إلى قسمين. التمرين يستمر 5 دقائق.
- عند فتح الفم وفتحه ، حرِّك اللسان إلى الجانبين ثم إلى الأمام والخلف ، ثم حركه بقطعة من القش.
- خذ نفسًا عميقًا وتمسك بالهواء لمدة 2-3 ثوان. استخدم السبابة لإدخال فتحة الأنف اليمنى في الحاجز. بدون إزالة اليد ، الزفير. ثم كرر التمرين ، أغلق فتحة الأنف اليسرى.
- عصا لسانك ومحاولة للمس طرف ذقنك. تمتد بقوة ، وتجهد عضلات الحنجرة والحلق. ضع لسانك بسرعة في فمك.
- اجلس على الأرض أو على أريكة ، وقم بتوتر عنقك. أرجح رأسك ببطء إلى أدنى مستوى ممكن. تمديد رأسك إلى الخلف.
الشخير الجمباز جنبا إلى جنب مع مضغوط المتناقضة. ضع قطعة قماش مبللة بالماء البارد على الحلق لمدة 5-10 ثوان. إزالة والتفاف بقطعة قماش غارقة في السائل الساخن.يحسن الضغط الدورة الدموية في الحنجرة ويزيد من نبرة الأنسجة الرخوة.
نصائح
- ينصح النساء اللواتي غالبا ما يكون الشخير للنوم على جانبهم أو معدة. لن تسمح كرة التنس المرتبطة بالظهر للمريض بالتدوير على ظهره ليلاً.
- العادية أسفل وسادة استبدال العظام عالية. وهو يدعم الرأس ويحمي من وذمة الحنجرة.
- يحدث الالتهاب المزمن بسبب التدخين. يجب على المرضى الذين يشكون من الشخير التوقف عن استخدام النيكوتين.
تؤدي هجمات انقطاع النفس إلى مجاعة الأوكسجين ، وتقليل الأداء وإبطاء العمليات العقلية. يمكن للمرأة تحسين حالتها الصحية والتخلص من الشخير إذا كانت تدرب عضلات الحنجرة بانتظام ، وتأخذ نضحًا وتطبق وصفات شهيرة.
فيديو: كيفية التخلص من الشخير في المنزل
لإرسال