محتوى المقالة
مع ظهور مقيم جديد في الأسرة ، يجب على المرأة أن تتحول حرفياً إلى نوع منفصل من الطعام. يتم وضع الحد على كل شيء تقريبا. ولكن خلال الرضاعة الطبيعية يجب أن يكون الطعام مفيدًا أكثر من أي وقت مضى. على سبيل المثال ، يوصي الأطباء بتضمين المزيد من الفواكه والخضروات في النظام الغذائي. ما يصل إلى حوالي 1/4 من القائمة اليومية.
سؤال معقول ينشأ: أي نوع من الفاكهة يمكن للأم المرضع أن لا تضر الفتات؟ هذا عن ذلك والحديث.
القواعد العامة
يعتمد الاختيار القياسي لثمار الرضاعة الطبيعية على عدة عوامل. من الأمور الحاسمة أثناء الاختيار ما يلي:
- اللون. يوصي جميع أطباء الأطفال ، كواحد ، بشدة خلال هذه الفترة بالتخلي عن فاكهة البرتقال والأحمر والبرغندي. والحقيقة هي أن المواد التي تسبب لونا مماثلا ، يمكن أن تثير طفح جلدي في الطفل. وفي بعض الحالات ، أقوى أهبة.الاستثناءات هي البرسيمون ، الكرز الحلو والتفاح (من الأفضل إزالة الجلد الأحمر). هذه الثمار نادرا ما تسبب الحساسية.
- موسمية. أي شخص عاقل يدرك أن التوت أو الكمثرى لا تنمو في فصل الشتاء. ولكن على الرفوف تكمن الفاكهة في غير أوقاتها. لذلك ، تم نقلهم من بلد آخر ، حيث المناخ أكثر ملاءمة للنمو. وهذا يشير إلى أن الفاكهة والتوت تمت معالجتها مع جزء كبير من المواد الكيميائية. بدون هذا ، فإن النقل بدون خسارة هو ببساطة مستحيل. أنت لا تريد إطعام الطفل مع حليب الثدي بالمواد الحافظة والقذارة الأخرى؟
- العادة. إذا كانت المرأة قد اعتادت على تناول التفاح منذ الطفولة ، فهذا لا يعني أن الجسم سيقوم عادة بنقل الأفوكادو أو أشياء أخرى غريبة. وحتى إذا كانت الفواكه في الخارج تظهر بانتظام على طاولتك ، فهي ليست جيدة دائمًا للطفل. ارفض التجربة على الأقل لوقت الرضاعة الطبيعية.
- الحمضيات. لا ينصح الأطباء بتناول أي ثمار حمضية أثناء الرضاعة الطبيعية. من الكلمة على الإطلاق. يمكن لمحتوى عالي من فيتامين (ج) إثارة همة قوية في الطفل. إذا كنت تريد حقا ، ثم سمحت شريحة صغيرة من الليمون في الشاي.ثم انتظر. هل لديك المزيد من الفتات النظيفة الخدود من تفضيلات الذوق؟
- فاكهة حجرية. أي أنواع - الخوخ ، الخوخ ، النكتارين ، المشمش. والحقيقة هي أن هذه الثمار لها تأثير ملين جيد. يمكن لكل من الأم والطفل تناول مثل هذه الفواكه تقديم الكثير من لحظات غير سارة. ولكن ، إذا كان لديك أو لدى الطفل مشكلة في الإمساك ، فعندئذ سيكون الإجراء الصحيح واللين للثمرة الحجرية مفيدًا.
دائما فكر جيدا قبل وضع شيء في فمك. في الواقع ، في المقام الأول ، يتم إدخال أي مادة إلى حليب الثدي إلى الطفل.
قائمة الفاكهة المسموح بها لأم التمريض
فقط لا تزن شفتك السفلى ونكدك. الفواكه التي يمكن أن تؤكل أثناء الرضاعة الطبيعية كافية لجعل القائمة متنوعة ومتوازنة في محتوى الفيتامين.
مجلس. الحصول على مذكرات الغذاء. أحضرها على الإطلاق جميع المنتجات الجديدة التي جربتها. لا تنس أن تضع التاريخ والكمية. ثم ، في حالة وجود مشكلة بالنسبة للطفل (لا قدر الله) ، سيكون من الأسهل بالنسبة لك العثور على السبب والقضاء عليه من النظام الغذائي.
هل تعلم أن جميع ثمار الأم المرضعة يمكن أن تؤكل تقريبًا؟ ولكن مع تحفظات:
- حاول قليلا جديدة
- عن كثب رصد رد فعل فتات الجسم
- جرب الفاكهة التالية في موعد لا يتجاوز الأسبوع بعد الأسبوع السابق
- تناول الفاكهة المحفوفة بالمخاطر أو الغريبة فقط بعد شهر أو واحد ونصف بعد الولادة
باتباع هذه القواعد البسيطة ، تستطيع الأم المرضعة أن تتحمل أكل أي فاكهة تقريبًا. بطبيعة الحال ، في الاعتدال.
لذلك ، سمحت قائمة الفواكه أمي التمريض.
التفاح. يوصي أطباء الأطفال بتناول الفاكهة المحلية الخضراء أو الصفراء. علاوة على ذلك ، من الأفضل أن نخبز الفاكهة أولاً. إذا شعر جلد الطفل وأمعائه بالطبيعية ، فيمكنك البدء في تناول التفاح الطازج.
يجب استبعاد الثمار الحمراء من النظام الغذائي. أو على الأقل قشرهم. بطبيعة الحال ، لا يوجد الكثير من الفيتامينات فيها ، ولكن محتوى الحديد لائق. يساعد على استعادة مستوى الهيموغلوبين في الدم ، وهو ضروري بعد الولادة.
العنب البري. يعزز تماما مناعة الطفل ، وبالتالي يحمي بشكل غير مباشر من العدوى. يغذي الجسم مع مضادات الأكسدة المفيدة والفيتامينات والبوتاسيوم. بطبيعة الحال ، ابدأ بتناول الطعام شيئًا فشيئًا.
الكمثرى. من حيث المبدأ ، هذه الفاكهة نادرا ما تسبب الحساسية.خاصة إذا كانت محلية وجمعها حسب الموسم. لكن كل الأصناف تحتوي على كميات كبيرة من الألياف الخشنة. لذلك ، يوصي الأطباء بأكل الكمثرى فقط بعد أن يكون عمر الطفل 3 أشهر.
بلاك بيري. يمكنك أن تمرض أمي ولكن بحذر يمكن لمحتوى عالي من فيتامين ج إثارة حساسية لدى الطفل. لكن مكونات البوتاسيوم وحمض الفوليك مفيدة جدا في الأشهر الأولى من حياة الطفل.
الموز. على الرغم من حقيقة أن هذه الفاكهة غريبة ، يمكن أن تؤكل من الأيام الأولى من الرضاعة الطبيعية. وقد أظهرت الدراسات أن الموز هي هيبوالرجينيك. ولن يتضرر الطفل.
التحذير الوحيد: الثمار لديها بعض التأثير المرن. لذلك ، كن حذرا إذا كان طفلك أو لديك الإمساك. ولا أفرط في تناول الطعام. سوف تكون أزواج القطع اليومية كافية.
البطيخ والبطيخ. فهي تساعد الأم المرضعة والطفل على تطبيع توازن الماء والملح في الجسم. ولكن ينصح بجرعات صغيرة جدا. لأن احتمال وذمة.
وأكثر من ذلك. من المرغوب فيه أن البطيخ كان الإنتاج الخاص بها. لأنه في شراء البطيخ والبطيخ ، غالبًا ما يكون محتويا على محتوى النترات والمبيدات.إذا كان مثل هذا البطيخ لا ينمو على موقعك ، فمن الأفضل الامتناع عن تناول الطعام لفترة الرضاعة الطبيعية.
الرمان. على الرغم من اللون الأحمر للحبوب ، يمكن أن تؤكل هذه الفاكهة من قبل الأم المرضعة. أنت في حاجة إلى أن تبدأ مع عدد قليل من الحبوب يوميا ، وزيادة الجرعة تدريجيا. بطبيعة الحال ، إذا كان جسم الطفل يتفاعل بشكل كاف.
من الصعب فقط المبالغة في تقدير عصير الرمان من حيث محتوى الفيتامينات والمعادن والعناصر النزرة.
عنب الثعلب و الكشمش. هذه التوت تقريبا لا تسبب الحساسية أبدا. ويبدو ، أن اللون مناسب ، موسمي ، محلي - ما هو الشيء الآخر المطلوب؟ تناول الطعام من القلب ، وتزويد الطفل بالفيتامينات. لا. فقط قليلا جدا. لأن محتوى فيتامين C فيها مرتفع جدًا. ما هو محفوف ، لقد كتبنا بالفعل.
العنب. ولكن يمكن تناوله أثناء الرضاعة الطبيعية. لكن فقط أبيض أو أخضر. عن الأزرق والأحمر والأسود يجب أن ننسى. وبالطبع ليس بالأحواض أو الأطباق. يجب أن تبدأ مع عدد قليل من التوت في اليوم.
مجلس. لا تأكل العنب مثل الحلوى على الوجبة الرئيسية. هذا يمكن أن يسبب المغص في الطفل. تناول التوت كطبق منفصل. ولا تنس أن تغسل فمك.لأن عصير العنب يضعف تماما مينا الأسنان.
أو ربما عصير؟
ترفض بعض الأمهات تماما أكل الفاكهة الطازجة أثناء الرضاعة الطبيعية. انهم يفضلون شرب العصائر. من حيث المبدأ ، يحدث هذا البديل ، ولكن في ظل ظروف معينة. لا تحل محل الفاكهة الحية مع عصائر المخزن والنكتار في الصناديق. من هذا المشروب ، هناك القليل من اليسار. ومن غير المرجح أن يكون بديلاً جيدًا.
في اليوم يكفي شرب ما لا يزيد عن 200 مل من العصير الطبيعي الطازج. لأنه في هذه الحالة من الصعب السيطرة على الجرعة. مع الفاكهة أسهل. أكلت تفاحة وأنت تعرف على وجه اليقين. ويمكن صنع العصير من وعاء كامل من التفاح.
عيب آخر مهم من أي عصائر هو عدم وجود الألياف الخشنة. لذلك ، لا يعمل التمعج المعوي للأمهات المرضعات والطفل بشكل جيد. يمكن أن تحدث اضطرابات مختلفة ، يمكن أن يحدث الإمساك. ولكن هناك طريقة للخروج. مجرد جعل نفسك العصائر مع اللب ، وسيتم القضاء على المشكلة.
أو حتى الفواكه المجففة؟
العديد من الفواكه المجففة أكثر يمكن أن تسبب الإمساك في الفتات. هذا ، أيضا ، غير مرغوب فيه؟ إذا كنت تريد ذلك حقًا ، فقم بتجفيف الثمار بنفسك. ويمكن أن يكون فقط التفاح والعنب الأخضر والموز. لا ينصح الآخرين على الإطلاق.
أي نوع من الفاكهة يمكن أن تكون أمي التمريض؟ اتضح أن الكثير. الشيء الرئيسي - أن تعرف متى تتوقف وليس الإفراط في تناول الطعام الغريبة. خلاف ذلك ، بدلا من فوائد فيتامين ، سيصاب الطفل بمشاكل في البطن.
فيديو: تغذية الأمهات
لإرسال