محتوى المقالة
جلد الوجه تحت النظر المستمر من التأثيرات الخارجية والداخلية. الأحوال الجوية والمشاكل في الجسم تؤثر على حالته على الفور. لذلك ، كل شيء مترابطة - الجلد الجميل ، الصحة ، التغذية ، الجهد العصبي والبدني ، وحتى وزن الجسم.
الاتصال المستمر بالعالم الخارجي يجعل الجلد حذراً في كل ثانية. لأنها تأخذ كل النبضات أولاً. في الواقع ، إنها هيئة مستقلة ، لها مهام ومهام معينة. أهمها:
- لمنع الملوثات المختلفة ، بما في ذلك الغلاف الجوي أو الكيميائي ، من دخول الجسم.
- حماية الأجهزة الداخلية باستخدام الأدمة والطبقة القرنية.
- لا تدع الجراثيم بالداخل.
- حماية من درجات الحرارة القصوى.
الحفاظ على بشرة صحية وصحية ، وقبل كل شيء ،يساعد على عدد من الفيتامينات.
لماذا يحتاج الجلد للفيتامينات؟
- في جلد الوجه الكثير من النهايات العصبية. بفضلهم ، يمكنك أن تشعر بالبرد والحرارة والألم وأي لمسة أخرى. في بعض الأحيان من نقص الفيتامينات يصبح جلد الوجه حساسًا جدًا.
- الجلد له هدف مهم - لمنع البكتيريا المسببة للأمراض من دخول الجسم. إنه يخلق حاجزًا يعتمد عليه أمام الطفيليات المجهرية ، لأنه لا يستطيع الدخول ، حتى لو تراكم على السطح بكميات كبيرة. ولكن ، إذا تم كسر سلامة الجلد ، فإن الغزو بكامله يبدأ من خلال المناطق المتضررة. هذا هو السبب في ضرورة الفيتامينات ، والتي لها ، من بين أمور أخرى ، آثار التئام الجروح.
- يتم تغطية جلد الوجه بشكل صحيح بمزيج خاص من المواد الدهنية الحمضية. إنها هي التي تجعل البشرة ناعمة وتوفر الرطوبة. أنه يحتوي على الزهم والبروتينات ، ومنتجات الاضمحلال والعرق. كل هذه التركيبة لا تسمح للجراثيم بالتكاثر على سطح الجلد. عندما تظهر العمليات الالتهابية ، يبدأ التفاعل الحمضي لمواد التشحيم على الفور في تغيير المرض. وفي النهاية يتم تحويل النتيجة إلى تفاعل قلوي.الفيتامينات ستساعد في الحفاظ على التوازن الصحيح.
الفيتامينات الأساسية المفيدة للوجه.
تم تصميم جسم الإنسان بحيث يمكن أن يساعد نفسه في التعويض عن نقص الفيتامينات ، وإنتاجها بشكل مستقل أو الاختيار من الطعام القادم. ترتبط الأمراض الجلدية بشكل كبير بنقص الكميات المناسبة من هذه العناصر الغذائية ، وهي مهمة بشكل خاص للبشرة مثل:
فيتامين أ
يدخل الجسم فقط من المنتجات الغذائية ، وبعد ذلك يمكن أن تتراكم ، وهذا ليس هو الحال مع الفيتامينات الأخرى. ولكن في الجسم يمكن تركيبه من بروتامين ، الذي ينتمي إلى مجموعة الكاروتينات. توجد هذه المواد أساسًا في الخضروات ذات اللون الأصفر أو الأحمر. كما توجد كمية كبيرة من الحليب وزيت السمك وصفار البيض والكبد والجبن والزبدة.
سيؤثر نقص الريتينول على الشخص بسرعة كبيرة. ستبدأ الرؤية في التدهور ، والأغشية المخاطية ستشتعل ، والجلد لن يصبح جافًا فحسب ، بل أيضًا خشنًا ومحبوبًا. نقص فيتامين سوف يؤدي إلى حقيقة أن تجديد الجلد سيكون بطيئا جدا ، سيكون هناك انخفاض سريع في القوة ، وانخفاض كبير في مقاومة مختلف الإصابات.
بالنسبة للمقيمين في تلك المناطق حيث توجد شركات تصنف على أنها من الصناعات الخطرة في المناطق غير المواتية بيئياً ، فإن نقص هذا الفيتامين خطير جداً لأن جلد الوجه سوف يلهب كثيرًا ، لذلك لغرض الوقاية يجب أن يشمل في الدهون الغذائية ذات المنشأ الحيواني. غالبًا ما يتم تضمين الريتينول في تركيبة الكريمات المتجددة ، وهذا الفيتامين مطلوب للمعالجة المعقدة ، عندما يكون تنشيط تجديد الجلد مطلوبًا.
فيتامين د
أولا وقبل كل شيء ، فإن ميزة فيتامين هي أنه يمكن أن تمتص الكالسيوم من الأمعاء ، كونها المنظم الرئيسي للاستقلاب الكالسيوم والفوسفور. لن يكون هناك أي شيء ، وستبدأ العظام في التليين ، ستبدأ الأسنان بالتدهور. بالنسبة لجلد الوجه ، فيتامين ، وهو ما يسمى الكالسيفيرول ، مهم كمادة ذات تأثير تجديد ، ولهذا السبب غالباً ما يتم تضمينه في العديد من الكريمات.
فيتامين هـ
لا يزال يحتفظ بالعديد من الأسرار ، لأنه ليس مفهوما تماما. ولكن من المعروف جيدا أنه لا يسمح للتجاعيد أن تظهر بسرعة وتمنع شيخوخة الجلد. وظائفه الوقائية مهمة جدا ، لأن هذا الفيتامين يحارب الجذور الحرة ، ويحميها من الأحماض الدهنية.وهذه المواد غير مستقرة للغاية ، لذلك سيكون من السهل تدميرها إذا لم تكن لجزيئات فيتامين (هـ) التي تعترض جزيء الراديكالية الحرة في الوقت المناسب وبعد تفاعل معيّن تمامًا ، وإزالة الجسم للعدو المعدي بالبول. إذا لم تكن هناك حماية من مضادات الأكسدة ، وخاصة فيتامين E ، سيتم تدمير الدهون. يمكن تحديد ذلك عند ظهور بقع الشيخوخة على الجلد. أي أنه كان هناك تراكم للمواد الشبيهة بالدهون ، والتي تعرضت للأكسدة من قبل الجذور الحرة ، ويكاد يكون من المستحيل إزالتها. يمكن أن تتشكل مثل هذه البقع في شكل كامن في أجزاء مختلفة من الجسم - في الجهاز العصبي ، والخلايا الدهنية ، والعضلات ، والأنسجة المختلفة.
إذا اعتبرنا أن خلايا الجسم تشعر بلا نهاية بآثار الجذور الحرة ، التي تدمر الخلايا والأنوية التي تنتمي إليها ، وتتكاثر في وضع السرعة العالية على رفاتها ، يصبح من الواضح لماذا يكون فيتامين هـ ضروريًا جدًا.
وقد وجد العلماء أن هذا الفيتامين يوفر مرونة للأنسجة ، ويساعد نظام القلب والأوعية الدموية على العمل ، ولا يسمح بتكوين جلطات الدم ، وحلها بسرعة ، ويعمل كعامل توسع للأوعية. أيضا تطبيع عمل النظام العضلي.الكثير من فيتامين (ه) في الزيوت النباتية ، وخاصة في القطن والذرة وعباد الشمس ، وكذلك في أجنة من الحبوب.
فيتامين ك ، أو كابترون
أولاً ، يساعد على تكوين البروثرومبين في الكبد ، والذي بدونه لا يمكن تخثر الدم. انتهاك للجلد ، ونزيف الجروح بالضرورة تعامل مع إدراجها في المجمع العلاجي لهذا الفيتامين. مع وجود كمية غير كافية من الفيتامين ، تبدأ الأوعية الدموية الصغيرة في التمزق ، خاصة الشعيرات الدموية ، ونتيجة لذلك تظهر كدمات. يعزز الحركة المعوية أفضل ، وتحرير الجسم من السموم ، والتي تؤثر أيضا على حالة جيدة من الجلد.
فيتامين ج
بخلاف السابق ، فيتامين C قابل للذوبان في الماء. يمكن أن يعزى إلى الأكثر نشاطا ، لأنه تمكن من المشاركة في جميع العمليات الأيضية. يمكنه تركيب الكولاجين ، ومراقبة النفاذية الجيدة للجدران الشعرية بحيث تحافظ على المرونة والقوة ، وتساعد على تخليق العديد من الهرمونات ، وتحسن الخصائص الوقائية ، التي تؤثر أيضًا على جلد الوجه. نقص فيتامين يقلل من مرونة الجلد ، ويزيد من مستوى الكوليسترول في الدم ،ينتهك عمليات التمثيل الغذائي.
المهم هو مجموعة كاملة من الفيتامينات لتحسين حالة الجلد!
العديد من الفيتامينات التي تنتمي إلى المجموعة B ضرورية للحفاظ على الجلد في حالة ممتازة. يحتوي كل مجموعة هذه المجموعة بشكل أساسي على بذور وبذور الحبوب ، في الخميرة والخبز الأسود والبطاطس والخضروات.
فيتامين ب 1 يشارك في التمثيل الغذائي للكربوهيدرات ، لا يسمح للنظام العصبي أن يستنفد. يعمل كمضاد ممتاز للاكتئاب ، ويخفف من اضطرابات التعب والإرهاق. يتم استخدامه في علاج مختلف العمليات الالتهابية في الجلد.
فيتامين ب 3. يؤثر بشكل كبير على عمليات مضادة للالتهابات في الجلد ، ويحمي الغشاء المخاطي.إذا كان هناك نقص ، عادة ما يتم ملاحظة جفاف شديد في الجلد ، ويتم إزعاج التصبغ.
فيتامين ب 6 موجودة في التمثيل الغذائي للبروتين. في التجميل ، يتم استخدامه لتخليص الناس من إفرازات دهنية كبيرة ، لمكافحة الجلد الميت واستعادة نمو الأظافر.
عند اختيار مجموعة من الفيتامينات للعناية بالبشرة ، انتبه إلى وجود تلك الموصوفة أعلاه ، الأكثر أهمية للبشرة.
فيديو: الفيتامينات لبشرة الوجه في الصيف
لإرسال