عصير البطاطا لفقدان الوزن: الفوائد والتطبيق

تعتبر البطاطا من المنتجات المفضلة بأسعار معقولة في كل طاولة ، ويمكن أن تسهم في إنقاص الوزن بشكل فعال. كل هذا يتوقف على كيفية استخدام هذه الخضار ، وماذا تختار. دعونا نفحص بمزيد من التفصيل فوائد عصير البطاطس للجسم واستخدامه في برنامج تنظيف الجسم.

أكل عصير البطاطس الخام لا يحدث للجميع. ولكن هذا المنتج البسيط يمكن أن يساعد بسرعة كبيرة وتنظيف الأمعاء بلطف ، وتحقيق الاستقرار في عملية التمثيل الغذائي وتحسين عملية الهضم. والحقيقة هي أن عصير البطاطس غني بالنشا والفيتامينات والمعادن المفيدة التي لها تأثير شافي على الجسم:

1. تطبيع البكتيريا المعوية.
2. المساهمة في إزالة السموم دون الإسهال.
3. تنقية تكوين الدم ، وربط المواد الضارة.
4. إخماد الحموضة المتزايدة في المعدة ، ومنع ظهور حرقة ، وتسهيل هضم الأطعمة الثقيلة.
5. شفاء الغشاء المخاطي المعدية المعوية ، يكون لها تأثير مفيد على التهاب المعدة ، وتخفيف متلازمة الألم.
6. تقليل الشهية وجوع السكر ، واستبدال استهلاك الجلوكوز.
7. تعزيز دفاعات الجسم.
8. تعزيز تطهير الجلد.

التكوين المفيد للبطاطا

في الشكل الخام ، يتم تخزين جميع المركبات النشطة في البطاطا ، ويعمل النشا كمواد ماصة ونظيفة ، دون زيادة كبيرة في مستويات السكر في الدم. هذا هو السبب في أنه قبل البدء بالنظام الغذائي ، يوصى باستخدام برنامج عصير البطاطس الطازج.

عصير البطاطس في الواقع لا يسبب الحساسية وسوف تناسب أي نظام غذائي. ويعتقد أن النشا ضار بالنسبة لأولئك الذين يريدون إنقاص الوزن. في الواقع ، هذه المادة تستثني فقط نظام غذائي رياضي بروتين يهدف إلى تطوير العضلات. في حالات أخرى ، سوف يصبح نشا البطاطس الخام من مضادات الأكسدة التي لا يمكن الاستغناء عنها وماصة للخبث في الأمعاء.

كيفية تناول عصير البطاطس لفقدان الوزن وعلاج الجسم

شرب العصير من البطاطس لا يحرق الدهون. هذا المنشط ينظف الجسم جيدا ، ويعيد امتصاص مكونات مفيدة ويبدأ عملية الأيض الصحي - وهذا هو الأساس لنظام غذائي صحي وفقدان الوزن. مع الإعداد السليم للنظام الغذائي وممارسة الرياضة ، سيكون قشرة البطاطس أداة ممتازة لاستعادة واستيعاب الخفة. أي نظام غذائي يجب أن يبدأ بمثل هذا التفريغ.

لتطهير الجسم ، وشرب 150 مل من عصير البطاطس الصائم قبل 30 دقيقة من الوجبة الأولى. هذا سيوقظ الجسم وتبدأ عملية الأيض ، وتوازن عصير المعدة ، وبعد ذلك سيتم هضم الطعام بعناية وبشكل صحيح.

للقضاء على تهيج المعدة ، وكذلك بعد الصيام (على سبيل المثال ، أيام الصيام) أو وجبات عصير الحمضية ، ابدأ بتناول كوب من عصير البطاطا ، وهذا سوف "يزيل" جدار المعدة والأمعاء ، وسوف يسمح لك بالتعود على الأطعمة الصلبة ، الدهنية ، الحارة ، الحامضية. .

عند علاج التهاب المعدة أو الالتهابات الداخلية ، يوصى بشرب 150 مل من البطاطس لمدة نصف ساعة قبل كل وجبة حوالي 4 مرات في اليوم. كمطهر ، يمكنك إضافة إلى عصير العسل في نسبة 1-2 ملعقة شاي. على الزجاج. نفس التركيب سينقذ من حب الشباب عندما يطبق خارجيا. ضع قناع البطاطا والعسل على وجهك لمدة 20 دقيقة ، ثم اشطف بالماء الدافئ. نسبة المكونات - 1 ملعقة كبيرة. العسل المذاب لنصف فنجان من العصير. لا تحتفظ بمثل هذا الإكسير في الثلاجة حتى لا تفقد خصائصه المفيدة. طهي الخليط في كل مرة في كمية مناسبة دون بقايا.

يمكنك أيضًا شطف الفم مع عصير البطاطا قبل وبعد تناول الفاكهة. هذا سوف يساعد على الحفاظ على مينا الأسنان سليمة. مع نزلات البرد ، فإن ضغط البطاطا سوف يخفف الألم ويشفى من الغشاء المخاطي للحلق. إذا كان من المؤلم أن تبتلع - الغرغرة مع منشط النشا.

كيفية الجمع بين تطهير البطاطس مع اتباع نظام غذائي؟

اختيار لتناول الطعام الخفيفة ، ولكن الأطعمة المغذية: الجبن قليل الدسم واللبن والبيض. اللحوم الخالية من الدهون والأسماك والخضروات والحلوى - الفواكه المجففة والعديد من حبات المكسرات (فهي مفيدة جدا ، ولكن يجب أن تمتثل لمعدل الاستهلاك!). البخار أو خبز المواد الغذائية دون إضافة النفط ، والتخلص من المقلية.

موانع

البطاطا - واحدة من أكثر غير ضارة لجسم الخضروات. لذلك ، فهي آمنة للاستخدام. فقط الأشخاص المصابون بمرض السكري أو أمراض البنكرياس الوخيم يجب أن يمتنعوا عن حمية البطاطا. أيضا ، لا تأخذ مجرى تناول عصير البطاطا للأشخاص الذين يعانون من حموضة GIT منخفضة ؛ على العكس من ذلك ، فإنها تحتاج إلى الاهتمام بالتوابل الحمضية والتوابل لهضم الأطعمة الثقيلة.

كيفية صنع عصير البطاطس في المنزل

يمكنك عصر البطاطس الطازجة في عصارة أو في متناول اليد. للقيام بذلك ، قم بنشر القماش القطني وفرك البطاطا المقشرة في مبشرة صغيرة. بعد ذلك ، اضغط على اللب في طبق مناسب. كل شيء يجب القيام به بسرعة كبيرة. إذا رغبت ، يمكن أن تؤكل "الكعكة" كما المطبوخة. يمكن استخدام هذه البطاطا المهروسة لملء الحساء أو إطفاء الخضروات الأخرى ، ثم لن يكون إزالة العصير ملحوظًا.

فيديو: عصير بطاطس التخسيس