الكشمش الأحمر - فوائد وأضرار للصحة

ينمو الكشمش الأحمر في كل قطعة أرض تقريبا. يزرع بالقرب من منزل خاص وعلى حدة في الحديقة. كل شيء عن الفوائد الخاصة للتوت ومجموعة متنوعة من الخيارات للعطور التي يمكن إعدادها بناء على ذلك.

تكوين الكشمش الأحمر

1. ويركز بيري الكثير من مضادات الأكسدة الطبيعية والمناعة المناعية - فيتامين إي. وبخلاف ذلك ، يسمى هذا العنصر توكوفيرول. وهو مسؤول عن أداء الجهاز التناسلي والقلب.
2. لا يحرم الكشمش من فيتامين أ - الريتينول. هناك حاجة إلى هذه المادة من قبل نصف ذكر البشرية للوقاية من التهاب البروستات والعجز. كما يدعم فيتامين أ صحة الجلد والشعر.
3. اللون الأحمر الكشمح له حمض البانتوثنيك. هذا الفيتامين ينتمي إلى مجموعة B ، فمن الضروري تعزيز عمليات التمثيل الغذائي.حمض البانتوثينيك ضروري للشخص لمنع التهاب المفاصل والتهاب القولون والحساسية.
4. الثيامين ، أو فيتامين B1 ، هو المسؤول عن تسريع إنتاج خلايا الدم الحمراء ، وتحسين الدورة الدموية ، ومنع الخرف الشيخوخة ، وتعزيز نشاط الدماغ. الثيامين يحسن الجهاز الهضمي ، ويمنع تخمر الطعام في المريء.
5. البيريدوكسين هو ممثل آخر للفيتامينات ب ، وهذه المادة ضرورية لتطبيع البيئة النفسية-العاطفية ، وتحسين النوم ، وخفض مستويات السكر والكولسترول. الاستخدام المنتظم للكورنت الأحمر يقلل من خطر الإصابة بتصلب الشرايين.
6. يسمى حمض النيكوتينيك أيضا بفيتامين ب. يشارك هذا العنصر الفريد في أكثر من 60 عملية حياة بشرية. حمض النيكوتينيك له قيمة خاصة للأشخاص الذين يعانون من أمراض القلب.
7. حمض الفوليك هو فيتامين "أنثى" متحمسة أخرى من المجموعة ب. العنصر ضروري للفتيات اللواتي يرضعن. أيضا ، فيتامين B9 يساعد في التخطيط للحمل ويحسن من فرص الحمل.
8. Biotin ، خلاف ذلك - فيتامين H ، هو المسؤول عن التمثيل الغذائي للكربوهيدرات والانهيار الصحيح للمركبات السكرية.لا يسمح Biotin بتحويل الكربوهيدرات إلى دهون ، في المقابل ، يحول السكر حصريًا إلى طاقة. هناك حاجة أيضا فيتامين (ه) لإثراء الدم بالأكسجين.
9. يعتبر الكشمش الأحمر السجل لمحتوى حامض الاسكوربيك. فيتامين ج ضروري لكل شخص لزيادة قوى الحماية ، وتطبيع تدفق الصفراء ، ومنع سرطان الكبد والرئتين. لا يمكن أن ينتج الجسم حمض الأسكوربيك بشكل مستقل ، ولكن يجب أن يكون موجودا في النظام الغذائي.
10. بالنسبة للمغذيات الأخرى ، يتراكم التوت المركبات المعدنية التي تضمن الأداء السليم للأعضاء والأنظمة. من المعادن يجب أن تكون متميزة من المغنيسيوم والحديد والصوديوم والكالسيوم والفوسفور والبوتاسيوم.
11. يحتوي التوت على الألياف الغذائية اللازمة للجهاز الهضمي. لا يحرم الكشمش من البكتين ، بيتا كاروتين ، الأحماض الدهنية المشبعة وغير المشبعة. مع كل هذا ، الكشمش الحراري هو 39 سعرة حرارية فقط.

فوائد الكشمش الأحمر

للوقاية من الأورام

1. يعرف الكثير من الناس أن التوت مشبع بكمية كبيرة من حامض الاسكوربيك.على سبيل المثال ، يحتوي الليمون 4 مرات أقل من فيتامين C من الكشمش. المواد وفيرة بشكل خاص في الفواكه غير الناضجة.
2. حمض الأسكوربيك ينتمي إلى قائمة أقوى مضادات الأكسدة. هذه الانزيمات تحمي الجسم من الآثار الضارة للجذور الحرة. ونتيجة لذلك ، يتم تقليل خطر الإصابة بالسرطان إلى الحد الأدنى.
3. إذا كنت تأكل الكشمش بشكل منتظم ، فسيقوم أسكوربين بالاشتراك مع توكوفيرول بتطهير الجسم بالكامل. ونتيجة لذلك ، سوف تشعر بتحسن كبير. الأنسجة تبطئ عملية الشيخوخة.

لنظام القلب والأوعية الدموية

1. لا شك أن التركيبة الغنية مفيدة لعضلة القلب والجهاز الدوري. الكشمش يحتوي على البوتاسيوم ، وهو ضروري للعضلات الرئيسية. إن وفرة المعادن والمواد الفعالة تقوي جدران قنوات الدم.
2. يتم مسح الجسم بسرعة أكبر من المواد الضارة ، بما في ذلك لويحات الكوليسترول. الفواكه تمنع تطور مرض نقص تروية وتصلب الشرايين. نتيجة لذلك ، يتم تقليل احتمالات السكتات الدماغية والنوبات القلبية.
3. بالإضافة إلى ذلك ، تشتهر التوت بتأثيرها المدر للبول الممتاز.ومن هنا يمكننا أن نستنتج أن الكورهات بشكل خاص ستكون مفيدة للأشخاص الذين يعانون من تورم الأطراف.

لتعزيز نظام المناعة

1. من أجل تعظيم وظائف الحماية في الجسم ، يوصى بتناول الكشمش بانتظام من حديقة الخضروات الخاصة بك. في هذه الحالة ، سوف تكون متأكداً من أن الثمار قد نمت بدون استخدام إضافات كيميائية.
2. يمكن تجميد الكشمشات واستهلاكها طوال العام. تشمل التوت في تكوين مختلف الأطباق والمشروبات. وبالتالي ، سوف تمر نزلات البرد والفيروسات الموسمية لك. المنتج بسرعة يخفف أعراض السارس.

للوقاية من مرض البري بري

1. ومن المعروف تكوين فريد من التوت من العصور القديمة. وقد أكد الطب الحديث حقيقة أن يتم جمع ما يقرب من جميع الفيتامينات والمواد الفعالة التي يحتاجها الجسم البشري في الكشمش.
2. يساعدك مركب الفيتامين الطبيعي على تجنب الاصابة بالفيتامين في الربيع. سيأتي التوت فوائد لا تقدر بثمن للأفراد الذين عانوا مؤخرا عمليات المرض الخطيرة. أيضا ، يوصى تناول الفاكهة أثناء الحمل والرضاعة والأطفال وكبار السن.

لتطهير الجسم

1. الكشمش تحتوي على الألياف الغذائية ، والتي تشارك بنشاط في تطهير الجسم. تطلق الألياف نوعًا من الدم من منتجات التحلل. ونتيجة لذلك ، يمكنك التخلص من المعادن الثقيلة والسموم والأملاح والخبث.
2. التوت تطهير الأنسجة من المواد الصلبة. تبدأ المعدة بالعمل بشكل طبيعي ، وتتم استعادة عملية الأيض الطبيعية. يساعد تناول الطعام المنتظم للمنتج على تحسين البشرة.

لتحسين نشاط المرارة والكبد

1. وقد أظهرت الدراسات أن التوت له تأثير مفرط ممتاز. المنتج يسمح لك بسهولة هضم الطعام والحفاظ على صحة المرارة والكبد في المستوى المناسب.
2. بمجرد أن تشمل الكشمش في نظامك الغذائي اليومي ، سيبدأ الكبد في العمل بشكل أفضل. يساعد المنتج الجسم على تطهير الدم من جميع أنواع المواد الضارة. يختفي الركود في المرارة. انخفاض خطر تكوين الحجر.

لتحسين الجهاز الهضمي

1. وقد ذكر سابقا أن التوت له تأثير إيجابي على الجهاز الهضمي ، حيث يقوم بتطهيره بالكامل. بالإضافة إلى ذلك ، تزيد المواد الخام من امتصاص الأطعمة المهضومة.ونتيجة لذلك ، تؤثر الفائدة على الجسم كله.
2. إذا كنت تؤثر بشكل خاص على الجهاز الهضمي ، فإن تناول الكشمحة بطريقة منهجية سيحل مشاكل الإمساك. الفواكه تساعد على إنشاء كرسي عادي. قريبا سوف ننسى الانتفاخ وانتفاخ البطن.

للبشرة والشعر والجمال

1. يؤكد تكوين الكشمش على حقيقة أن المادة الخام تحتوي على كمية كبيرة من أحماض الريتينول والنيكوتينيك والأسكوربيك.
2. هذه الانزيمات لها تأثير إيجابي على الجلد والشعر ولوح الظفر. اكتسبت الأدمة مرونة ملحوظة ، يصبح الشعر ناعمًا وناعمًا.

الكشمش الأحمر أثناء الحمل

1. يتراكم الكشمش الأحمر الكثير من حمض الفوليك ، وهو أمر ضروري لصحة المرأة. إذا كنت تخطط للحمل ، قم بتضمين التوت في نظامك الغذائي. لذلك يمكنك زيادة فرص الحمل في 1،5-2 مرات.
2. يجب على الفتيات الحوامل أخذ الكشمش بعد التشاور مع أخصائي. من المهم أن تفهم أنه عند الإفراط في تناول الطعام ، سوف تتسبب في ضرر كبير لنفسك ولطفلك.
3. خلال فترة الحمل ، من الأفضل شرب الكشمش ومشروبات الفواكه على أساس الكشمش.ديكوتيون خفيف لديه خصائص ملين ، وكما تعلمون ، تعاني النساء الحوامل غالباً من الإمساك.
4. فإن ديكوتيون من الكشمش الطازج يجلب السوائل الزائدة ، وبالتالي إجراء الوقاية من وذمة. بسبب تراكم الحديد ، فإن أم المستقبل لن تعاني من انخفاض الهيموجلوبين والخمول.
5. في الحمل ، من الأفضل إعطاء الأفضلية للشاي على أساس أوراق الكشمش المجففة أو الطازجة. هذا الشراب سوف تملأ العجز من المعادن والفيتامينات ، وكذلك تحسين النظام العصبي للمرأة.

ضرر من الكشمش الأحمر

1. على الرغم من حقيقة أن كل مجموعة متنوعة من الكشمش يمكن أن تسمى هيبوالرجينيك ، من المهم أن تأخذ بعين الاعتبار التعصب الفردي للتوت. لا تسيء استخدامها.
2. ردود الفعل التحسسية للكشمش الأحمر هي أكثر شيوعا من ، على سبيل المثال ، إلى التوت الأسود أو الأبيض. يمكن أن تحدث الحساسية عند الإفراط في تناول التوت الطازج والشاي على أساس منشورات.
3. إذا كان لديك أمراض الجهاز الهضمي ، والحد من استقبال أو يرفض الكشمش على الإطلاق. نظرا لتراكم الأحماض تهيج جدران الأعضاء الداخلية ، قد يكون هناك تشنجات وألم في المعدة.
4. من موانع الاستعمال هو تسليط الضوء على تفاقم الأمراض التالية: التهاب القولون والقرحة والتهاب البنكرياس ،التهاب المعدة ، التهاب المرارة. في فترة المغفرة ، يُسمح باستهلاك التوت ، ولكن بعد تناول وجبة كثيفة.
5. إذا كنت تحب العصائر الطازجة ، قم بتخفيف الشراب بالماء بنسبة متساوية. خلاف ذلك ، فإن تركيز قوي سيسهم في تطوير الحساسية ومشاكل في المعدة.

يتم تقديم المشروبات الكحولية والفاكهة من الكشمش والمربى والمربى. التوت يتشاجر بالسكر ويتم الحفاظ عليه في الشتاء لتقوية جهاز المناعة. في كل شيء لا بد من معرفة التدبير ، عندها فقط سيظهر لانتزاع أقصى فائدة.

فيديو: خصائص الشفاء من الكشمش الأحمر