محتوى المقالة
استخدام السمسم في الحمل يثير الجدل بين خبراء التغذية حول العالم. من ناحية ، التوابل هي مستودع من الكالسيوم والعناصر المفيدة الأخرى. من ناحية أخرى ، يظل السمسم مصدراً للاسترات والمكونات الاستخراجية التي يتحملها الجسم بشدة. وقد عزّزت الممارسة القديمة للأيورفيدا وجميعها البذور إلى الأطباق "الساخنة" القادرة على خلق الحرارة في البطن ، وبالتالي إثارة الإجهاض أو الولادة المبكرة.
لم يعثر الطب الحديث على خطر السمسم ، ومع ذلك ، فمن الضروري استخدامه في جرعات معقولة وفقط في حالة عدم وجود موانع.
التركيب الكيميائي
تحمل البذور الصغيرة الكثير من المكونات المفيدة لصحة الأم والطفل:
- الفيتامينات من المجموعات المختلفة (B ، E ، A ، K ، ريبوفلافين ، فضلا عن حمض الأسكوربيك) ؛
- أحماض عضوية
- الدهون الثلاثية.
- المعادن (الكالسيوم والسيلينيوم والحديد والمغنيسيوم والزنك والبوتاسيوم والنحاس والفوسفور والمنجنيز والصوديوم وغيرها) ؛
- أحماض أمينية.
- استرات الجلسرين
- فيتين.
- الألياف الغذائية
- الليسيثين.
- الأحماض الدهنية المتعددة غير المشبعة؛
- السيزامين والسمسم.
السمسم هو الأكثر قيمة لأنه مصدر طبيعي من النحاس. فقط 100 غرام من البذور 40 ٪ تلبي حاجة الأم في المستقبل في هذا العنصر التتبع النادر.
يحتوي السمسم أيضًا على الكالسيوم - 30٪ من القيمة اليومية. هذا العنصر التتبع يدعم صحة نظام الهيكل العظمي وأسنان المرأة الحامل ، ويضمن تشكيل الجهاز العضلي الهيكلي للجنين.
بذور 50 ٪ تلبي حاجة الجسم الأنثوي في الغدة. من خلال استهلاك ملعقتين فقط من السمسم في اليوم ، تنتج المرأة فقر الدم بسبب نقص الحديد وتؤمن تخليق كريات الدم الحمراء والهيموجلوبين ، التي تعتبر مهمة لنقل الأوكسجين.
المغنيسيوم يقوي صحة الجهاز العصبي للأم والطفل (يزيل القلق ، العصبية ، التهيج ، الإثارة العاطفية). كما أنه يقلل من تقلصات العضلات ، مما يساعد على التعامل بفعالية مع لهجة الرحم.
Sesamine و sesamol هي مضادات الأكسدة الطبيعية التي تمنع الأكسدة الخلية ، وإطالة شبابهم.أيضا ، هذه المكونات تقلل من تركيز الكوليسترول "الضار" في الدم ، وبالتالي تطبيع تدفق الدم إلى الأعضاء الداخلية. مضادات الأكسدة ترتبط وتفرز خلايا غير طبيعية من الجسم ، والوقاية من أورام حميدة وخبيثة في الجزء الأنثوي.
تعمل استرات الجلسرين على تنقية الدم وتساعد على خفض ضغط الدم بلطف ، وهو أمر مهم للوقاية من الارتعاج. أيضا ، من الضروري النفط في أمراض المفاصل.
فيتامين ج يوفر المناعة العامة والمحلية ، ومقاومة الجسم للبكتيريا والعدوى ونزلات البرد.
فوائد السمسم أثناء الحمل
ما هي بذور صغيرة مفيدة للأم والطفل في المستقبل.
- تعزيز صحة تجويف الفم. مضادات الأكسدة والأسترات والكالسيوم لها تأثير إيجابي على حالة الأسنان واللثة ، وتقوية المينا ، وتقتل العوامل الممرضة ، وتشجع على الشفاء من الأغشية المخاطية.
- مساعدة للتغلب على الإمساك المزمن. البذور تنتج تأثير ملين معتدل ، وتخفيف البراز ، وتسهيل تفريغ البراز دون اجهاد.
- تحسين الهضم: منع الإحباط والإمساك ، وتحفيز التمعج ، وزيادة امتصاص المكونات المفيدة.
- تفرز مواد ضارة من الجسم: الجذور الحرة ، والسموم ، والأيضات ، والأملاح ، والنويدات المشعة ، إلخ.
- إزالة السوائل الزائدة والملح من الخلايا ، والحد من التورم. تطبيع توازن الماء والملح ، وبالتالي استعادة الدورة الدموية الجيدة.
- تنظيف الكلى بسبب تأثير مدر للبول. سحق وإزالة من الجسم أحجار صغيرة في الكلى والمثانة. تطبيع تردد وحجم التبول.
- انهم تجديد الخلايا ، والذي يحدث لتجديد حيوية الكائن الحي بأكمله.
- توفير نقل الأكسجين إلى الأنسجة والخلايا من الأم في المستقبل ، وطفل رضيع. منع نقص الأكسجين الجنيني.
- يقومون بتنظيف الأوعية الدموية من الكوليسترول ، نغمة وتعزيز جدرانهم. يؤثر أيضا إيجابيا على عمل القلب ، مما يساعد على ضخ الدم من خلال دائرة المشيمة إضافية.
- إنتاج الوقاية من العمليات الالتهابية للغدد الثديية والاعتلال الخثاري.
- منع فقر الدم بسبب نقص الحديد.
- يؤثر إيجابيا على نظام الغدد الصماء ، واستعادة الهرمونات. السمسم يحتوي على فيتويستروغنز الطبيعية.
- إنتاج الوقاية من الأورام الليفية الرحمية ، الأكياس ، الأورام الحميدة وغيرها من البنى التي تؤثر سلبًا على الحمل.
- تقليل الاكتئاب والقلق من الأم في المستقبل ، وشحن الجسم بقوة ، وتحسين المزاج.
- تقليل نبرة الرحم ، ومنع الولادة المبكرة.
- يتم إجراء الوقاية من النزيف ، مما يضمن تجلط الدم الطبيعي.
- شهية مقاطعة ممتازة. حفنة من البذور تقلل من الشعور بالجوع والشغف بالحلويات ، التي تميز "الموقع المثير للاهتمام".
يستخدم زيت السمسم من قبل النساء الحوامل ولأغراض تجميلية. عند تطبيقه موضعيا ، فإنه يرطب البشرة ويغذيها ، مما يقلل من احتمال علامات التمدد ، مما يقلل من ظهور السيلوليت. نظرًا للخصائص الغذائية للقناع والقشدة المرتكزة على زيت السمسم ، فإنه يعمل على تجديد البشرة وتخفيفها ، وتقليل التألق ، وتشديد المسام ، وتحفيز إنتاج الكولاجين ، وزيادة مقاومة العوامل البيئية السلبية.
ميزات التطبيق والضرر
ينصح العديد من الأطباء بعدم تناول السمسم وزيت الزيتون في الأشهر الثلاثة الأولى من الحمل وقبل الولادة مباشرة. يمكن لوفرة المستخلصات والكبريت وفيتامين ج والأسترات أن تحدث تفاعلات فردية ، حساسية غذائية شديدة ، حتى صدمة تأقية.
تعاطي النفط يؤدي إلى تقلبات في مستويات الهرمونات ، والتي يمكن أن تسبب تقلصات الرحم ، ونتيجة لذلك ، العمل المبكرة. مع وجود خلل في الحمل وتاريخ من حالات الإجهاض ، يحظر بشدة بذور السمسم.
مع الاستخدام المتكرر والسمسم للسمسم هناك خطر من تجلط الدم ، وتطوير الدوالي ، الجلطات الدموية ، التهاب الوريد الخثاري ، والتي في تركيبة مع وذمة يجعل من الصعب للغاية بالنسبة للمرأة للانتقال في الثلث الثالث.
ينصح الأطباء بتناول ما لا يزيد عن 30 جرامًا من بذور السمسم يوميًا. بطبيعة الحال ، لا يتم الوفاء بالاحتياجات اليومية الموعودة من الفيتامينات ، ولكن يمكنك تنويع القائمة مع الخضار والفواكه والحبوب ومنتجات اللحوم والأسماك.
أيضا ، جرعة زائدة محفوفة بزيادة الوزن ، لأن بذور السمسم عالية جدا في السعرات الحرارية ويحتوي على الأحماض الدهنية.
التوابل الشرقية ليست فقط لذيذة ومغذية ، ولكن أيضا صحية للمرأة ، جنينها. أدخل السمسم في القائمة بحكمة واتبع الجرعة الموصى بها.
فيديو: خصائص الشفاء من السمسم
لإرسال