اللوز - خصائص وموانع مفيدة

المكسرات هي من بين أكثر المنتجات فائدة ، وهذا ليس مفاجئاً. الجوز والكاجو والبندق ، وبطبيعة الحال ، اللوز - جميع زملائه تشمل الكثير من المواد التي لا يمكن الاستغناء عنها. متوازنة تماما قائمة المركبات واردة ، لذلك المكسرات لها فوائد هائلة. ومع ذلك ، ينبغي أن يكون مفهوما أنه مع الإفراط في تناول الطعام ووجود موانع ، فهي قادرة تماما على الأذى. دعونا ننظر إلى الجوانب الرئيسية في النظام.

مكونات اللوز

التركيبة تحتوي على مواد ، في خصائصها ، تشبه الإيلاستين والكولاجين المعروفين. تتركز معظم المواد القيمة في قشرة اللوز ، لذا ينصح الخبراء باستهلاك المكسرات بقشر أحمر ضارب إلى الحمرة.

تستند اللوز على الأحماض الدهنية المشبعة ، تعطى أكثر من 50 ٪ من إجمالي قائمة المواد الكيميائية. كذلك ، يركز المنتج على 30٪ من البروتينات ، وهي مهمة لبناء العضلات ، وكثافة العظام وفقدان الوزن.

يتم توفير رائحة المكسرات الخاصة عن طريق تراكم الزيوت الأساسية بكمية مثالية. كجزء من ثمار العديد من الفيتامينات من مجموعات مختلفة. من بينها حمض البانتوثينيك ، البيريدوكسين ، الثيامين ، الريبوفلافين ، النياسين ، توكوفيرول ، حمض الأسكوربيك ، الريتينول وغيرها.

اللوز يتباهى تراكم لائق من الكالسيوم ، isoleucine ، methionine ، leucine ، valine ، tryptophan وغيرها من الأحماض الأمينية التي لا تنتج بشكل مستقل من قبل الجسم ، وبالتالي يجب أن يتم توفيرها مع الغذاء.

بالإضافة إلى ذلك ، يحتوي الجوز الجوز على كربوهيدرات ، أحماض ذات منشأ عضوي ، أحماض دهنية. من هذه الأخيرة ، اكتسبت السمن النباتي ، الأراكيدية ، الإستيريك ، moleskinic ، أحماض millistinic أكبر شعبية.

من المعادن ينبغي تخصيص كمية كبيرة من الكالسيوم والفوسفور والمغنيسيوم والبوتاسيوم. اللوز غنية في بيتا كاروتين ، ضروري للأشخاص الذين يعانون من ضعف البصر وأمراض العيون.

مع كل قائمة المواد الغذائية المثيرة للإعجاب والمتنوعة تمامًا ، يكون محتوى السعرات الحرارية من المكسرات منخفضًا نسبيًا. لكل حصة يزن 100 غرام. حسابات 582 سعرة حرارية. قد يزيد المؤشر اعتمادًا على تكنولوجيا شراء المواد الخام. في اليوم يجب أن لا يأكل أكثر من 30 غراما. اللوز.

خصائص مفيدة من اللوز

1. المكسرات تحتوي على الكثير من البروتين ، لذلك مطلوب نباتيون والأشخاص الذين يرغبون في الحصول على وزن الجسم. يحتوي التركيب على مواد ذات تأثير مفيد على عمليات تكوين الدم ونشاط عضلة القلب.
2. بالإضافة إلى ذلك ، اللوز مسؤول عن أفضل تجلط الدم ويسرع تجديد الأنسجة. زيت اللوز مفيد للتطبيق على الجلد التالف مع مشاكل جلدية (الأكزيما ، الصدفية).
3. مع تناول اللقاح المنتظم والمتقن سيؤثر على ضغط الدم ، مما يؤدي إلى حالة طبيعية. هذا ممكن بفضل تأثير مدر للبول.
4. الجوز يعزز تدفق الصفراء على طول الطرق ، وبالتالي تسهيل نشاط الكبد والمثانة. اللوز يزيد الدورة الدموية ، ويحرر الأوعية الدموية من الكوليسترول ، وهو أمر مهم للوقاية والعلاج من تصلب الشرايين.
5. فئات المنتجات ذات الأهمية الخاصة للأشخاص الذين يعملون كثيرًا بطريقة عقلية. بفضل تحفيز الخلايا العصبية في الدماغ ، يتم تعزيز جميع الوظائف المعرفية.
6. ليس بلا قيمة للنصف الذكر للبشرية. اللوز يحسن تدفق الدم في منطقة الفخذ من خلال تنظيم الوظيفة الجنسية. يعزز الجوز إنتاج الحيوانات المنوية ، والتي لها تأثير إيجابي على الجهاز التناسلي.
7. تمتد الصفات القيمة إلى الجهاز الهضمي. اللوز تحسين امتصاص الغذاء ومروره من خلال المريء. المواد الخام تنظف الجهاز الهضمي من الركود القوي وتحارب ضد الإمساك.
8. يصف الخبراء أنواعًا أخرى من اللوز والمكسرات التي سيتم استهلاكها من قبل المواطنين الذين يعانون من فقر الدم ، والصداع النصفي المستمر ، والأرق ، والدوخة ، وذمة ، ومتلازمة الساقين الثقيلة. مع كل هذه الأمراض ، فإن المنتج سيكون ذا فائدة كبيرة.
9. اللوز يسهل حنين للنيكوتين ، يؤكل عند الإقلاع عن التدخين. كما تظهر المكسرات التي تستهلك في حالة الربو والالتهاب الرئوي والسعال الرطب والتهاب الشعب الهوائية. في جميع الحالات ، يساهم المنتج في إفراز البلغم.
10. هناك الكثير من المواد في التركيبة المسؤولة عن نوم الشخص المريح.نحن نتحدث عن الفيتامينات من المجموعة B. اللوز مفيدة للاضطراب العقلي ، والعصاب ، والأمراض الأخرى من هذا النوع.

فوائد اللوز للنساء

1. الجوز المنفوخ يحجب الشقوق في الجلد ، وكذلك الحلمات عند الرضاعة الطبيعية. زيت اللوز في الطلب في مجال العناية بالشعر ، فهو يقضي على القشرة والهشاشة.
2. المكسرات تشمل الكثير من المركبات المعدنية - الحديد. فمن الضروري للمرأة أثناء الحيض ، عندما يسقط الهيموغلوبين. الجوز يحسن الأداء ، ويخفف الألم ، ويزيل الدوخة.
3. في التركيبة هناك ألياف غذائية مطلوبة لتطهير الأمعاء من الركود. اللوز يقضي حتى على تباطؤ قوي ، مما يسهم في فقدان الوزن.

فوائد اللوز للرجال

1. المواد في تكوين المكسرات تنشيط إنتاج هرمون الذكورة الرئيسي - هرمون تستوستيرون. مع الاستخدام المنتظم للمنتج يزيد من الرغبة الجنسية ، يبدو الرجل أكثر جاذبية في عيون النساء.
2. نظرًا لتنشيط الدورة الدموية في منطقة الأعضاء التناسلية ، يتم تحسين الفاعلية. اللوز يؤثر أيضا على الخصوبة ، وزيادة حركة الحيوانات المنوية وذكاء.
3. ينبغي إدراج جميع المكسرات في التغذية اليومية للرجال الذين يلعبون الرياضة.اللوز ليس استثناء ، فهو يشكل العضلات ولا يسمح لها بالتحلل أثناء النوم بسبب الأحماض الأمينية الواردة والبروتين.

فوائد اللوز للنساء الحوامل

1. يبدو أن الفتيات يستهلكن المكسرات في وضع مثير للاهتمام. خلال فترة الحمل ، يحتاج الجسم إلى حمض الفوليك ، الذي يحتوي على اللوز بشكل كامل.
2. يركز هذا المنتج على فيتامين E ، وهو مضاد للأكسدة طبيعي يمنع تدمير الخلايا السليمة لجسم الأم وانفصال المشيمة.
3. النساء الحوامل غالبا ما يعانين من الإمساك. سوف القبول من المكسرات القضاء على هذه المشكلة الحساسة بسبب إدراج الألياف. زيت اللوز يخفف حرقة وانتفاخ البطن.
4. إن تناول اللوز المنتظم ، ولكن المداوي ، يقلل من آثار مشاكل التوتر والنوم. يسمح يوم واحد لا تستهلك أكثر من 15 المكسرات.
5. عندما تكون الرضاعة من المواد الخام مفيدة أيضًا. اللوز المجفف وليس الخام يساعد على زيادة الرضاعة ، وتحسين محتوى الدهون من حليب الثدي والقضاء على المرارة. يتم تقليل خطر الوليد بالتخلي عن الثدي.

اللوز التخسيس

1. اللوز ، مثل أي المكسرات الأخرى ، لا تنتمي إلى الأطعمة منخفضة السعرات الحرارية. ومع ذلك ، يتم استخدام المواد الخام بنشاط في عالم التغذية كوجبة خفيفة.
2. سوف يساعد تناول اللوز المنهجي في الاعتدال على إرضاء الجوع وتطبيع مستويات الجلوكوز في الدم وتقليل كمية الطعام المعتادة عن طريق تشبع الجسم بالأنزيمات الضرورية.
3. يشبع الجوز بدهون طبيعية صحية تحطم الكوليسترول الضار ، مما يساهم في فقدان الوزن. من المهم عدم إساءة استخدام المنتج. الدهون الطبيعية بسهولة مغادرة جسم الإنسان في أقصر وقت ممكن.
4. في قلب المنتجات هناك إنزيمات فريدة مسؤولة عن الحفاظ على النشاط والمزاج الجيد للشخص. ينصح بتناول اللوز بانتظام للحفاظ على الشعر والبشرة والأظافر على المستوى المناسب.

اللوز للمعدة

1. يؤكد الطب التقليدي أن تناول اللوز المنتظم له تأثير مفيد على عمل الجهاز الهضمي. بالإضافة إلى ذلك ، تهدف حبات الجوز إلى مكافحة حرقة المعدة والتهاب المعدة وقرحة وزيادة الحموضة في المعدة.
2. وينبغي إيلاء اهتمام خاص لبن اللوز. يحتوي الشراب على تركيبة أغنى وأكثر وضوحًا من اللب. يؤخذ التركيبة كعامل وقائي ولعلاج أمراض الأعضاء الداخلية.

اللوز لنشاط الدماغ

1. المكسرات ، وخاصة اللوز ، زيادة نشاط الدماغ بشكل كبير. المواد الخام تحسين الدورة الدموية والقضاء على علامات التعب المزمن.
2. يجب أن يتم تضمين اللوز الإلزامي في النظام الغذائي اليومي ، إذا كنت تعمل في نشاط الدماغ الفعال ، لديك مشاكل في الذاكرة ، علامات العصبية ، الإجهاد المتكرر والاكتئاب.
3. عند العمل على جهاز الكمبيوتر وزيادة الضغط على الدماغ ، فمن المستحسن تناول حوالي 20 جرام في نصف ساعة. اللوز. سوف تساعدك المكسرات على التركيز وجمع أفكارك.

اللوز لمرضى السكر

داء السكري
اللوز لا ينتمي إلى قائمة الأطعمة المحظورة التي هي بطلان في مرض السكري. الشيء الرئيسي هو أن تأخذ في الاعتبار المعدل اليومي للمواد الخام المستهلكة. يجب أن يتم قياس المكسرات بدقة.

من أجل توضيح المبلغ المسموح به ، دون استشارة الطبيب.المواد الخام ستكون مفيدة بشكل خاص في حالة ما قبل السكري. المكسرات في الاعتدال في بعض الأحيان تقلل من احتمال انتقال المرض إلى المرحلة التالية.

ميزة غير مؤكدة هي أنه يجب استهلاك اللوز في أي مرحلة من مراحل مرض السكري. يعزز المنتج قابلية الجسم للأنسولين.

مرض السكري من النوع 2
ينصح بتناول اللوز بانتظام مع مثل هذا المرض بسبب محتوى كمية مثيرة للإعجاب من الإنزيمات المفيدة في الجوز. المواد الخام هي الكوليسترول الغائب تماما. هذا لا يمكن أن يؤثر بشكل إيجابي على حالة المريض.

تناول المكسرات يزيد من حساسية الأنسولين بانتظام. ولذلك ، فإن علاج مرض السكري هو أسهل وأكثر فعالية.

استقبال منهجي يمنع تطور تصلب الشرايين وأمراض القلب والأوعية الدموية. يتم تحقيق التأثير من خلال عدم وجود الكوليسترول في المنتج ، وكذلك إزالة هذا المركب الضار من القنوات.

موانع اللوز

1. يحظر تناول اللوز مع حساسية واضحة للتكوين والتعصب الفردي.
2. هو بطلان الجوز في أي كمية إذا كنت تعاني من نشاط القلب غير المستقر وزيادة نبضات القلب.
3. لا تحاول أن تأكل المنتج في وجود أمراض مزمنة خلال المرحلة الحادة.
4. لا ينصح بإدراج المكسرات في النظام الغذائي للأطفال دون سن 3 سنوات. مثل هذه الخطوة سوف تساعد على تجنب تطور الاهتياج والحساسية.

اللوز هي من بين المنتجات المفيدة. تُستخدم المواد الخام بنشاط في الطب التقليدي والطهي والتجميل. بمساعدة الجوز ، يمكنك الحفاظ على الجمال والصحة على المستوى المناسب. بالإضافة إلى ذلك ، فإن المواد الخام تنقذ الشخص من عدد من الأمراض الخطيرة.

فيديو: فوائد اللوز والضرر