محتوى المقالة
لا يوجد أشخاص لا يحبون التدليك ، وخاصة بين النساء. من إجراءات التأثيرات الفيزيولوجية المختلفة على الجلد وفرك الزيوت العطرية لن ترفض أي امرأة.
تدليك كطريقة للعلاج تمارس في الصين القديمة ومصر واليابان. وفي الهند القديمة ، تم تطبيق التدليك ، بالإضافة إلى العلاج ، على الأمهات الحوامل من أجل تخفيف الحالة الجسدية والنفسية. حتى في ذلك الوقت ، عرف الأطباء ما هي العمليات التي تحدث في الجسم أثناء الحمل ، وكيف يمكن أن تخفف من حالة الحمل الجنيني الآمن طوال الفترة.
هناك الكثير من الأدبيات حول طرق التدليك وتأثيرها الشافي على جسم الإنسان.التدليك للأم المستقبلية هو إجراء خاص يتطلب معرفة عميقة ومؤهلات عالية من المعالج التدليك ، لأنه لا يمكن بأي حال من الأحوال أذى الطفل وأمه.
التدليك أثناء الحمل - هل من الممكن أم لا؟
لا تتخلى عن التدليك ، خاصة وأن الخبراء يعتقدون أن التدليك له تأثير مفيد فقط على حالة المرأة الحامل. ومع ذلك ، يصف الطبيب الإجراء بشكل فردي ، ويعتمد على موانع الاستعمال العامة والخاصة في وقت الحمل. كل شيء جيد ، ولكن فقط باعتدال.
1 مصطلح
في الأشهر الثلاثة الأولى من الحمل لا ينصح بإجراءات التدليك المتكررة. هذا يرجع إلى حقيقة أن المرأة تعاني بالفعل من فشل هرموني ، والذي يمكن أن يؤدي إلى الإجهاض. التأثير على العمود الفقري العجزية ، عجب الذنب ، كعب وقاعدة الإبهام يمكن أيضا إثارة إجهاض أو يكون لها تأثير سيء على مسار الحمل. لذلك ، في الأشهر الثلاثة الأولى من الحمل ، يمكنك فقط سكتة البطن الخاصة بك وليس أكثر (هذا الإجراء سيكون مفيدا خلال فترة الحمل بالكامل ، وهو لا يهدئ فقط الأم ، ولكن أيضا الطفل).
خلال فترة الحمل ، لا يُسمح إلا بالتدليك الخفيف اللطيف الذي يشبه التمسيد أكثر من استخدام الجهد البدني. بعد كل شيء ، قبل كل شيء ، يجب أن يخفف التدليك الألم في الفقرات القطنية والرقبة والفخذين ويخفف من عضلات الأطراف المتوترة. يساعد هذا الإجراء على الحد من الانتفاخ ، ويخفف من الإجهاد والتعب ، ويعيد تدفق الدم إلى طبيعته ويحسن من الرفاه العام. يمكنك تعلم وإجراء هذا الإجراء بنفسك في المنزل ، أو يمكنك الاتصال بأخصائي مؤهل.
2 المدى
بدءا من الثلث الثاني من الحمل ، فمن المستحسن إجراء إجراءات التدليك بشكل منظم - وهذا يعزز توليف الإندورفين وتكاليف الأم في المستقبل مع المشاعر الإيجابية. سوف تتلقى الأم الحامل موقفا إيجابيا وقوة لمكافحة التعب.
للتدليك ، يمكنك استخدام الزيوت العطرية ، ولكن فقط تلك التي لا تسبب الحساسية. يمكنك تحديد ذلك بنفسك ، يكفي وضع نقطة واحدة على معصمك وبعد رؤية بعض النتائج. رد الفعل السلبي للجسم هو الاحمرار ، والحكة أو تورم في الجلد.في هذه الحالة ، من الأفضل التخلي عن استخدام النفط - فهو غير مناسب للإجراء.
بالتأكيد جميع الزيوت لها تأثيرات مختلفة على الجسم ، لذلك عند اختيار أداة تحتاج إلى إيلاء اهتمام خاص. يمكن أن يزيل خشب الصندل وزيت اللافندر وسرو من الانتفاخ في قسم العمود الفقري ، والعرعر وزيت الأرز - لتضييق الأوعية في الساقين بدوالي الأوردة. يتم التدليك بشكل رئيسي في منطقة الرقبة والظهر والكتف والأطراف.
انتبه! يحضر العديد من النساء إجراءات التدليك المضادة للسيلوليت ، ولكن في وقت الحمل يحظر مثل هذه الجلسات!
تدليك العمود الفقري وعنق الرحم
في الأشهر الثلاثة الأولى ، يعد تدليك المناطق السفلية والفقنية السفلية أمراً غير مرغوب فيه ، ولكن في هذه اللحظة لا يزال الجنين صغيراً جداً ويمكن للأم أن تستلقي على المعدة ، لأن وزن الطفل غير مهم ولا يعصر الأوعية الدموية. لذلك ، يمكنك القيام بمساج خفيف للساقين ، والقطني ، والورك ، والأقسام الشوكية.
في فترات لاحقة ، يمكن للمرأة الحامل الاستلقاء على جانبها أو الجلوس. يبدأ التدليك دائمًا بضربات خفيفة. في أي حال من الأحوال يجب عليك تطبيق تأثير مكثف ، وخاصة إذا كان المعالج التدليك لا يدرك جيدا وضع مراكز الأعصاب النشطة على جسم الإنسان.
تدليك اليد والقدم
تدليك القدم ضروري للمرأة الحامل ، لأنه في أثناء الحمل يزيد حجم ووزن البطن. الحمل كله على الساقين ، لذلك غالبا ما تعاني النساء الحوامل من تورم في الأطراف السفلية. لا يهم ما إذا كانت المرأة الحامل تقضي معظم وقتها في المشي أو الجلوس - على أي حال ، سيكون تدليك القدم مفيدًا ويساعد على منع التورم.
يساهم هذا الإجراء في تطبيع الدورة الدموية ، ونتيجة لذلك ، يتم إثراء الخلايا بالأكسجين ، ويحسن عمل الأعضاء الداخلية.ويتم تفعيلها في عملية نقاط التدليك ، والمساهمة في عمل جميع أنظمة الجسم. تدليك القدم هو إجراء لطيف ومريح وغير مؤلم. يمكنك تحسين التأثير بمساعدة البيئة - الإضاءة الناعمة ، والموسيقى اللطيفة ، والزيوت العطرية المهدئة ستساعد ، كل هذا يساهم في الاسترخاء والاستمتاع بالإجراء. جلسة واحدة من هذا القبيل قادرة على استعادة الحالة العقلية بالكامل ، وتخفيف التوتر العصبي ، وتقديم الأفكار في النظام ، ورفع المزاج والتهم مع العواطف الإيجابية. إذا كانت الأم الحامل تعاني من الأرق ، فيجب تنفيذ هذا الإجراء قبل النوم ، مما يوفر نومًا عميقًا.
في عملية تدليك القدم ، ينبغي إيلاء اهتمام خاص للقدمين والعجول. لا يمكنك إنشاء نقرات وحركات حادة وقوية وفوضوية. فقط المناورات البطيئة والسلسة. إذا كان لدى المرأة الحامل متطلبات مسبقة لعروق الدوالي ، فيجب عدم استخدام قسم الوريد في العملية.
تدليك البطن
عادة ما يتم تدليك هذه المنطقة من أجل القضاء على رواسب الدهون غير المرغوب فيها. في وقت الحمل ، هذا النوع من التدليك ممنوع منعا باتا.من المهم تجنب أي آثار جسدية في منطقة البطن ، أي ضغط مفاجئ أو غير طبيعي يمكن أن يكون له تأثير سلبي على الطفل. الشيء الوحيد الممكن هو السكتات الدماغية الخفيفة في البطن ، إذا كانت تهدئ وتجلب المتعة لأم المستقبل. عادة ما تضرب الأم نفسها بطنها - هذه هي الطريقة التي تتواصل بها مع الطفل. هذا الإجراء يساعد على زيادة قوة العضلات في البطن ، والتي في المستقبل سوف تمنع ظهور علامات التمدد بعد الولادة. يعتبر القيام بشكل صحيح التمسيد البطن في اتجاه عقارب الساعة.
تدليك ضد السيلوليت
جميع أنواع التدليك المضاد للسيلوليت محظور تمامًا القيام بها خلال فترة الحمل ، على الرغم من أن بعض الخبراء يعتقدون أنه لا يمكن إلغاء جميع الأنواع. ومع ذلك ، فإنه لا معنى لمواصلة الإجراء ، لأن الطبيعة المنصوص عليها خلال فترة الحمل ترسب الدهون. لذلك ، في هذه المرحلة هو إجراء غير مجدية على الإطلاق.
ولكن هذا ليس سببا للحزن ، الوركين ممتلئ الجسم ، الأرداف والساقين والبطن يمكن أن تعاد إلى الشكل القديم بعد ولادة الطفل ، والشيء الرئيسي هو النهج الصحيح لهذه المسألة في الوقت المناسب.تذكر أنه خلال حمية الرضاعة لفقدان الوزن هو بطلان مطلقة.
تدليك العجان
في الأسابيع الأخيرة ، قبل الولادة ، يوصي الخبراء بتدليك العجان - هذه الطريقة تسمح لك بتحفيز الأعضاء الأنثوية وتسهيل عملية الولادة القادمة. يتم استخدامه إذا كانت المرأة ستلد بطريقة طبيعية. إذا قام الطبيب بتحضير الأم لعملية قيصرية ، فلا يمكن تطبيق هذا الخيار على التدليك. في أي حال ، يتم تنفيذها من قبل المتخصصين الأكفاء فقط.
إن مسار تدليك العجان وتقنية التنفس السليم سيسمحان لك بالولادة دون عواقب سلبية للأم والطفل. وأيضا التخلص من أو الحد إلى الحد الأدنى من متلازمات الألم في عملية الولادة.
يوصي العديد من الأطباء بتدليك الأعضاء التناسلية في الثلث الأخير من الحمل ، موضحًا نصيحتهم لحقيقة أن هذا سيزيد من تدفق الدم وإعداد العضلات ، وجعلها أكثر مرونة. هذه الطريقة ستساعد على تجنب استراحة الأنسجة العضلية في وقت الولادة.
قواعد التدليك للنساء الحوامل
لذلك ، لتلخيص ، ونحن قائمة القواعد التي ينبغي اتباعها في عملية التدليك للحوامل:
- الحركات الخفيفة فقط دون الضغط والجهد ، يد استرخاء تماما.
- التمسيد الظهر والأرداف والأطراف بحاجة إلى ببطء ، دون ضجة والمناورات المفاجئة.
- فرك الزيت في إيقاع بطيء.
- لا ضغط والعجن.
- يتم تنفيذ حركات الاهتزاز فقط بأصابعك.
- في أي حال لا يمكن تدليك البطن ، ويسمح فقط ضربات خفيفة في اتجاه عقارب الساعة.
وقت الجلسة هو عادة 30 - 45 دقيقة. في وقت الحمل ، يجب عدم استخدام أجهزة وأدوات التدليك. لا ينبغي أن تستخدم أحزمة التدليك Vibro وضبط أجهزة تنظيم ضربات القلب المختلفة ، لأن هذا يمكن أن يؤثر سلبا على صحة الطفل.
عندما هو بطلان التدليك
ليس من غير المألوف بالنسبة للحامل لمس لمسة الآخرين - في هذه الحالة لا ينبغي عليك زيارة معالج التدليك. بعد كل شيء ، التدليك لن يحقق نتائج إيجابية ، ولكن على العكس من ذلك - لن يؤدي إلا إلى تفاقم الحالة الصحية ويزيد من التهيج. هذا يتعلق بالمستوى النفسي ، ما هو متعلق بالجسم ، ثم هناك عدد من موانع الاستعمال:
- زيادة درجة حرارة الجسم.
- مرض بارد.
- السموم والتمثيل البطيء.
- أمراض الدم المختلفة.
- أمراض جلدية مختلفة.
- التهاب قيحي.
- التهاب الغدد الليمفاوية والأوعية الدموية.
- جلطات.
- عروق منتفخة في الساقين.
- أمراض مختلفة من نظام القلب والأوعية الدموية.
- مرض القلب.
- أمراض مختلفة من تجويف البطن.
- عسر الهضم.
- التهاب العظم والنقي الحاد أو المزمن.
- الأورام في أماكن مختلفة.
- الربو المزمن.
- آلام حادة في منطقة العمود الفقري.
قبل زيارة غرفة التدليك ، من الضروري استشارة الطبيب ، لأنه لا يمكن بأي حال من الأحوال أن تضر بصحة الطفل.
فيديو: تدليك للحوامل في المنزل
لإرسال