هل تستطيع المرأة الحامل ركوب الدراجة؟

الحمل هو الأكثر إثارة للاهتمام، ولكن في نفس الوقت فترة حاسمة في حياة أي امرأة. الأشهر التسعة المخصصة بطبيعتها امرأة لمن الحمل، والنساء الحوامل ليست سهلة، لأن كل هذا الوقت، ويرتبط ذلك مع تجارب الطفل في المستقبل.

يترك بصمة ويجعل بعض التعديلات على نمط الحياة اليومية. ولكن هذا لا يعني أنه يجب التخلي عن النشاط المعتاد وبعض الأنشطة المفضلة لديه. إذا كان الحمل هادئًا ، فلا يمكنك فعله. أخبر ويقود القراء لهذا المفهوم، مثل الحمل وركوب الدراجات. هل يمكن لامرأة في هذه الفترة ألا تتخلى عن عادة ركوب الدراجات المفضلة؟ هل يمكن لهذا الدرس أن يضر بطفلها الذي لم يولد بعد؟

دراجة والحمل - إيجابيات وسلبيات

لا أحد سيعطي إجابة محددة لهذا السؤال. في الحياة كانت هناك حالات مختلفة عندما حصلت المرأة على فوائد وأضرار من ركوب الدراجات. الطب الأوروبي لديه موقف إيجابي للغاية لمثل هذا الحدث خلال فترة الحمل. يعرب الأطباء المحليون عن شكوك معينة حول هذه الأفعال. يعتبرون ركوب الدراجات أحد أنواع زيادة الأحمال ، والتي قد تؤثر سلبا على صحة الطفل في المستقبل.

ينبغي أن تقرر مسألة إمكانية ركوب الدراجات على أساس فردي عند مناقشة مع طبيبك. إذا كان الحمل يسير بشكل طبيعي ، فإن معظم الأطباء يميلون إلى الاعتقاد بأنه لا يوجد سبب لحظر ركوب الدراجات. بعض النساء يمشون على وسائل النقل ذات العجلتين ، ليس فقط لا يمكن أن يؤذي ، بل على العكس - سيكون له فائدة واضحة. لكن المرأة نفسها لا ينبغي إزالتها من حل هذه القضية. إنها بحاجة إلى أن تدرس بدقة جميع النقاط الإيجابية والسلبية.

على أي حال ، يجب التعامل مع مثل هذه الإجراءات بحكمة.ليست هناك حاجة للقيادة بسرعة كبيرة ، حتى إذا كان هناك طريق مفتوح سلس أمام الدراج. ليس من المعروف ما العواقب. شيء آخر هو عندما يرتبط ركوب دراجة مع شخصية هادئة. ركوب الدراجات غير المرغوبة لن يفيد سوى المرأة الحامل. سوف تشعر الأم المستقبلية بالرضا ، وهذا يعني أن الطفل سيحظى بحالة صحية ممتازة.

عند ركوب الدراجة ، يتم تدريب العضلات بشكل مثالي ، وهذا سوف يساعد في المخاض القادم. من أجل الاستفادة من المرأة الحامل من ركوب الدراجات ، من الضروري القيادة بكفاءة ومراعاة وجود جميع موانع الاستعمال الممكنة.

موانع

1. يجب على المرأة الحامل عدم ركوب الدراجة إذا كان هناك تهديد حقيقي بالإجهاض.
2. هناك قيود على استخدام هذا النوع من النقل إذا كان الطفل يقع بشكل غير صحيح في الرحم.
3. لا يمكنك ركوب دراجة إذا كان السائل الذي يحيط بالجنين في فائض أو نقص.
4. موانع للدراجات في حالة التسمم المبكر.
5. لا يمكنك الجلوس على الدراجة مع تسمم حملي.
6. هو بطلان دراجة في وجود ظروف التهابية حادة أو التفاقم في العمليات المزمنة.

إذا كان لدى امرأة واحدة على الأقل من الأعراض المذكورة ، يجب التخلي عن الدراجة.

قواعد القيادة الآمنة

النظر في استخدام دراجة من قبل المرأة الحامل لا يتعلق إلا بالحالات التي تشعر فيها بالثقة. سيكون من غير المعقول إطلاقا في هذه الفترة الأنشطة التي تنطوي على تعلم لركوب هذا النوع من النقل. من الصعب حتى تخيل ماذا سيحدث لطفلها المستقبلي إذا كانت المرأة أثناء دراستها ستقع باستمرار. وينطبق الشيء نفسه على الحالات التي لم تقترب فيها المرأة حتى من الدراجة.

إذا لم تكن امرأة تحمل دراجة على "أنت" وطبيب تفرض أي قيود على استخدامه ، فمن الممكن جدا أن تأخذ دراجة هوائية لركوب هادئ ومريح. لكن يجب أن يتبع بعض القواعد:

1. لاختيار للمشي تحتاج تلك الطرق التي لها سطح الأسفلت السلس. من الأفضل استخدام مسارات خاصة لراكبي الدراجات. ليس من الصعب تخمين أن المخالفات يمكن أن تسبب الهز ، والتي يمكن أن تؤدي إلى عواقب غير مرغوب فيها.يمكن أن يحدث أي شيء ، يصل إلى مثل هذه الحالات عندما تمزق الأغشية الأمنيوسية ، أو تقشير المشيمة ، أو حدوث الإجهاض.
2. يتم اختيار السيارة وفقا لخصائص النمو ووزن الجسم للمرأة الحامل. يجب أن يكون المقعد ناعمًا ومريحًا في تصميمه.
3. عند القيام بالمشي ، من الضروري التحكم في صحتهم. إذا كان هناك أي علامات سلبية في شكل دوار ، تظهر الأعراض المرتبطة بالغثيان ، والتعب الشديد ، يجب إيقاف ركوب الدراجات على الفور.
4. للمشي على الدراجة يجب التقاط الطقس المناسب. يجب ألا تزيد درجة الحرارة عن 25 درجة ، واليوم نفسه جاف ومشمس وبدون مطر. من غير المقبول ركوب الدراجة في الحرارة. هذا سوف يخلق فقط عبئا إضافيا على جسد الأنثى.
5. يجب أن يرافق المشي من خلال التحكم في نظام الشرب. عند ركوب الخيل ، قد تشعر بالعطش ، لذلك سيكون من المفيد الحصول على زجاجة مياه شرب نظيفة معك.
6. يجب أن تكون الملابس ركوب الدراجات اختيار مناسب. لا تنس القبعة.
7. لركوب الدراجات يجب اختيار متوسط ​​السرعة.

فوائد ركوب الدراجات

النشاط الحيوي لا يؤذي أحدا. على العكس من ذلك ، يمكن أن يحقق الفائدة فقط. كل هذا ينطبق تماما على الدراجة. ركوب الخيل على هذا النوع من النقل يمكن أن يحقق الحالات التالية:

1. مثل هذه المشايات تشتت الانتباه عن المشاكل الملحة ، مما يجعل المرأة أكثر هدوءًا وتوازنًا في سلوكها. هذا سوف يؤثر بلا شك على الطفل الذي لم يولد بعد.
2. مع استخدام الدراجة ، ستكون المرأة في حالة بدنية جيدة باستمرار.
3. يتم تعزيز عضلات العمود الفقري وتلك الموجودة في منطقة المنشعب.
4. باستخدام دراجة سوف يزيل الركود في أعضاء الحوض. علامات مماثلة تختفي في الأطراف السفلية.

إذا لم تكن هناك موانع ، فإن ركوب الدراجات سيسهل أسرع انتعاش في فترة ما بعد الولادة. أنه يعزز إنتاج الاندورفين ، والتي تعتبر هرمونات السعادة. انهم قادرون على تحسين الحالة المزاجية لأم المستقبل.

خيار بديل

بديل رائع للدراجات الهوائية هو دراجة التمرين. بعد كل شيء ، يمكن أن تمارس في أي وقت ، بغض النظر عن الطقس.

بالإضافة إلى ذلك ، لديه عدد من المزايا:

• تتضمن الطبقات الحد الأدنى من خطر السقوط والإصابة ؛
• هناك إمكانية السيطرة على النبض ؛
• يمكن إجراء الفصول باستخدام الحمولة المقننة.

سوف يكون ركوب الدراجات مفيدًا للمرأة إذا تم تنظيم كل شيء على المستوى المناسب وليس هناك موانع.

فيديو: هل من الممكن ممارسة الرياضة أثناء الحمل