يمكن أن الحامل تزلج؟

الحمل هو حالة فسيولوجية طبيعية لكل امرأة. لذلك ، يجب أن لا تكون الأم الحامل في ظروف خاصة قبل الولادة. إنها تحتاج إلى المشي وممارسة التمارين المعتدلة. حتى في فصل الشتاء ، عندما يسد الصقيع الفاتح الأذنين والأنف ، من المفيد السير في الشارع. يجري في الهواء الطلق يحفز الدورة الدموية ويحسن النوم. بعد المشي ، ترتفع الشهية دائمًا. لكن إضافة مهمة أخرى للتمرين المنتظم هي القدرة على الحصول على دفعة من الطاقة والمزاج الجيد.

كما تعلمون ، فإن النساء اللواتي كن ، قبل بداية الحمل ، يشاركن بنشاط في الرياضة ، لا يرفضن أخذ دروس حتى أثناء حمل طفل. لذا ، عادةً ما يحصل عشاق الرياضات الشتوية على الزحافات والزلاجات ، ويستعدون لمسيرة أخرى. بالنسبة لمثل هؤلاء النساء ، يقع تمرين المشي في فئة تمارين الممل.سنحاول معرفة مدى فائدة هذه الهوايات وما الخطر الذي قد يشكله.

الحمل والزلاجات

أولا ، نحن نحلل كيف تكون الزلاجات المتوافقة مع الحمل. التزلج هو واحد من أكثر الرياضات الصدمة. حتى المؤمنون ليسوا مؤمنين ضد السقوط ، ناهيك عن المرأة الحامل التي تكون حركتها محدودة ، خاصة في النصف الثاني من مرحلة الحمل. ولهذا السبب ، من الأفضل عدم المخاطرة بالنسبة للنساء اللاتي لا يمتلكن الخبرة ، ولكن تأجيل بدء الدراسة حتى مناسبة أكثر ملاءمة.

ولكن ، إذا كانت الأم المستقبلية تشارك بنشاط في التزلج على الجليد أو التزلج السريع ، وتشعر بالثقة على الجليد ، يمكنك في بعض الأحيان تحمل بضع لفات في حلبة التزلج. بالطبع ، هذا الاستثناء مسموح به عند تنفيذ مجموعة الاحتياطات بالكامل. نحن نضعهم هنا:

1. يجب عليك الذهاب إلى حلبة يرافقه الأقمار الصناعية موثوق بها. الخيار المثالي هو الاهتمام بزوجك بمثل هذا السير غير المعتاد ، والذي سيصبح الدعم والدعم بالمعنى المباشر للكلمة.
2. من المستحسن اختيار مكان صغير للتزلج.من السهل تحقيق هذا الشرط إذا قمت بجولة في وقت يوجد فيه عدد قليل من الزوار على حلبة التزلج.
3. من الضروري التزحلق في وتيرة محفوظة ، تذكر دائما الحذر. هو بطلان الجري مع الريح والدورانات الصعبة لامرأة حامل ، حتى لو كانت بطلة العالم في الماضي.
4. من الضروري أن نتذكر حول الحمل المقاس على المنطقة الخلفية. لذلك ، يجب ألا يتجاوز الوقت الذي يقضيه في حلبة التزلج أكثر من ساعة.
5. من الضروري تجنب البكرات الطبيعية والبرك المجمدة. على الرغم من أن الركوب في مكان وحيد يجذب الرومانسية ، لكن الجهل بنوعية الجليد يمكن أن يتحول إلى مأساة. حتى البقاء لفترة قصيرة في الماء المثلج يشكل خطرا كبيرا ، سواء بالنسبة للمرأة وبالنسبة للطفل الذي لم يولد بعد.
6. والنقطة المهمة الأخيرة هي الزي. إذا قررت المرأة التزلج ، فعليها أن ترتدي ملابس دافئة ومريحة. لحلبة التزلج على الجليد في الأماكن المغلقة مناسبة خفيفة الوزن من الملابس الرياضية ، وبالنسبة للأنشطة في الهواء الطلق سيكون لباس في مجموعة أكثر دفئا. في هذه الحالة ، يجب ألا ننسى الوشاح والقبعة والقفازات.

نصائح مفيدة: بما أن القفازات تصبح رطبة بسرعة ، فمن المنطقي أن تأخذ زوجًا احتياطيًا معك.

بعد الفصول الدراسية يجب أن لا تخرج على الفور. من الضروري تغيير الملابس والجلوس في غرفة دافئة. يمكنك الذهاب إلى أقرب مقهى وتناول فنجان من الشاي الجيد هناك.

تقييم المخاطر

على أي حال ، التزحلق على الجليد هو حدث يرتبط بعدد كبير من المخاطر. ولذلك ، فإن العديد من الخبراء يقفون ضد هذا النوع من الترفيه النشط للنساء الحوامل. حتى المرأة التي لديها تدريب رياضي من غير المرجح أن تكون قادرة على التنبؤ بكيفية إدراك الجسم لهذا النوع من الحمل ، وكيف تؤثر التمارين على حالة الجنين. باختصار ، هناك مخاطر وهي كثيرة جداً. نحن نذكر أهمها:

1. فرصة عالية للإصابة.
2. خطر الحصول على البرد بدلا من المتعة. بعد كل شيء ، أي نشاط بدني يثير انفصال معززة للعرق. لذلك ، في الطقس شديد البرودة ، يمكنك بسرعة البرودة الشديدة والحصول على البرد.
3. على الحلبة هناك دائما خطر الاصطدام مع زوار آخرين. هذا الشرط يضيف أيضا سلبا لهذا النوع من الاحتلال.
4. يصبح خطرا بشكل خاص للتزلج في الثلث الأخير من الحمل.

جيد أن تعرف! إذا كانت الرغبة لا تزال تنتصر على الحذر ، فإن أفضل وقت لزيارة حلبة التزلج هو الثلث الثاني من الحمل.

خيارات تدريبية بديلة

يجب على المرأة تقييم جميع المخاطر وفرصها قبل الذهاب على الزلاجات أثناء الحمل. ويجب على الأم المستقبلية إبلاغ الطبيب عن نيتها. يجب أن يكون الأخصائي على علم بجميع الأحداث من أجل اتخاذ التدابير المناسبة إذا لزم الأمر. ونظراً لخطر هذه الرياضة ، فإنه من الأفضل استبدالها بممارسة أقل خطورة. على سبيل المثال ، في فصل الشتاء ، يمكنك الاسترخاء في الجسد والروح إذا لعبت كرات الثلج مع الأصدقاء. هذا هو نشاط المحمول ومثيرة. أو خيار آخر مثير للاهتمام - عطلة الشتاء في الغابة ، بعيدة عن الحضارة. ويمكنك الذهاب إلى المركز الترفيهي لبضعة أيام ، واحصل على وقت ممتع هناك.

كل هذه الخيارات ستترك الكثير من الانطباعات وستجلب منافع ضخمة مع الحد الأدنى من المخاطر للأم والطفل في المستقبل.

الفيديو: 10 صارم لا يمكن أن يكون أثناء الحمل