محتوى المقالة
أثناء الحمل ، تقوم الأم الحامل بمراجعة حميتها اليومية ، بما في ذلك أو باستثناء بعض الأطعمة. على وجه الخصوص ، اليوم سوف نتحدث عن الحبوب الرمان ، والعصير العصير ، والتي تشتهر لمحتواها من السعرات الحرارية المنخفضة وقدرتها على زيادة الهيموغلوبين.
اختيار الرمان
لا تتعجل في شراء الفاكهة الأولى المتاحة ، والاهتمام وتفتيشها من جميع الجهات.
الفاكهة في الخارج ، والجلد منها غير لامع وجاف ، هي مناسبة لاستقبال أثناء الولادة. يجب أن تغطي البذور قدر الإمكان بحيث يتم طباعتها ومرئية بشكل جيد بما فيه الكفاية.
تاج الرمان جاف نوعًا ما ؛ وهذا يدل على نضجه الكامل. وهذا يعني أن القائمة الكيميائية للمواد تكونت بشكل صحيح ، وسوف يستفيد منها الحامل.
ومن الجدير أيضا الانتباه إلى وزن الثمرة ، لا ينبغي أن تكون خفيفة للغاية ، فهي تتحدث عن الإفراط في النضج والتجفيف.فاكهة الجودة ثقيلة ، كثيفة ، غير مضغوطة في بعض الأماكن.
تكوين وخصائص الرمان
إذا كنا نتحدث عن السعرات الحرارية ، لكل خدمة وزنها 0.1 كجم. حسابات لا تزيد عن 84 سعرا حراريا. هذه القيمة يرجع إلى إدراج في تكوين السكريات ، والتي هي المسؤولة عن الطعم الحلو. الشيء المثير للاهتمام هو أن في عصير 100 مل. هناك عدد أقل من السعرات الحرارية ، فقط 63 وحدة.
بالنسبة للنساء الحوامل ، فمن المستحسن استخدام الرمان في مجمع لأغراض الطهي ، وهذا هو ، لجعل decoctions من قشر ، واستخدام العصير الطازج المخفف وتناول الحبوب. ثم سيكون من الممكن تغطية الحاجة إلى العديد من الأحماض والمركبات المعدنية ، ومجمع فيتامين.
يجب أن تنظر بعناية في قائمة المواد الكيميائية. وهو يركز حامض الاسكوربيك بكمية معقولة. إنه يحفز جهاز المناعة ويمنع نزلات البرد. يعمل توكوفيرول كمضاد للأكسدة ، والريتينول يحسن حالة الجلد.
المدرجة في تكوين الفيتامينات المجموعة ب التي لها تأثير إيجابي على البيئة النفسية والعاطفية للأم. يؤكل الرمان عندما لا يستطيعون النوم أو غالبا ما يتعرضون لموقف مجهول.فيتامين PP مهم للكلى والكبد.
تتركز كمية كبيرة من الحديد في التوت متعدد البذور (كما يطلق عليه العقيق). يزيد من الهيموجلوبين ، ويمنع فقر الدم الخلقي في الطفل وفقر الدم في الأم. لذلك ، سوف تستفيد من استقبال الحبوب عطرة. أيضا لا يحرم من ثمار البوتاسيوم والفوسفور والكالسيوم والمغنيسيوم. شغل مكان خاص من قبل phytoncides ، فيتويستروغنز ، والأحماض الأمينية والأحماض العضوية.
بفضل هذه القائمة الواسعة من المواد ، يتباهى الرمان بالصفات الإيجابية التالية:
- تم تحسين القدرات المعرفية.
- تكثفت جدران قنوات الدم ، وأصبح أقل هشاشة ؛
- اختفاء الالتهابات على الأغشية المخاطية ؛
- تم تحسين التشحيم الطبيعي للأنسجة المفصلية والغضاريف ؛
- يتم منع العمليات المرضية الخطيرة للسرطان.
- يزيد من التمعج في الأمعاء.
- يقوي جهاز المناعة
- انخفاض ضغط الدم.
- تكوين الدم يحسن بسبب الحديد الواردة ؛
- زيادة الهيموغلوبين ، يتم كبت اللامبالاة.
- يتم إثراء الأنسجة بالأكسجين على المستوى الخلوي.
فوائد الرمان أثناء الحمل
أثناء الحمل ، من المهم للغاية مراقبة حالتك الصحية ، حتى في حالة حدوث رد فعل سلبي لاتخاذ إجراء في الوقت المناسب.
- نظرا لخصائصه المطهرة ، فإن بذور الرمان والعصائر القائمة عليها تحسن حالة التهاب اللثة. يقتل الفعل المضاد للبكتيريا البكتيريا في تجويف الفم ، ويقوي اللثة والأسنان ، والتي غالبا ما تتفاقم عند النساء الحوامل.
- في المقام الأول يعاني الكائن الحي للأم المستقبلية من انخفاض في المناعة. في تكوين حبات الرمان الكثير من الأسكوربين ، مما يزيد من مقاومة العدوى الفيروسية.
- يعاني الأشخاص الحوامل من الإمساك ، ومشاكل في النشاط الهضمي ، وحرقة في المعدة ، وما إلى ذلك. ونتيجة لزيادة قابلية هضم الطعام ، تعود الحالة إلى الحالة الطبيعية.
- فيتامين هـ ، كونه مضاد للأكسدة طبيعي ، يتم دمجه مع فيتامين ب 9 وتطبيع حالة البيئة الهرمونية للأم المستقبلية.
- يمكن فقط بضعة بذور الرمان القضاء على toxemia حث مقيدي في المراحل المبكرة من الحمل. يمكنك أيضًا تناول العصير ، والذي يؤدي إلى تخفيف الغثيان.
- أثناء حمل الطفل ، يمكن أن يشعر الجنس الأضعف غالبًا بالإرهاق والنعاس والسبات العميق.يزيد أيضا من التعرض لنزلات البرد المختلفة. يحدث هذا بسبب ضعف جهاز المناعة.
- عندما يأكل الرمان بانتظام ، يمكنك التعامل مع معظم المشاكل الموضحة. في الحبيبات هناك كمية كبيرة من حامض الاسكوربيك والأحماض الأمينية الأساسية. ونتيجة لذلك ، تصبح المرأة أكثر نشاطا ومرونة.
- ينصح بتناول الرمان بشكل منتظم في أي حال ، لأنه يحتوي على الحديد. سوف الفاكهة منع تطور فقر الدم. أيضا ، لن يكون هناك مشاكل إضافية عند الولادة. تحتوي الحبوب على كمية كافية من البوتاسيوم.
- تشكو معظم الفتيات الحوامل من أنهم غالباً ما يواجهون نوبات تشنجية. يحتوي المنتج على كمية مثالية من المغنيسيوم. هذا المعدن يمنع تطور التشنجات العضلية. على الأقل ، انخفاض تواترها.
- لا تنسى التغذية الصحيحة والمتوازنة. خلاف ذلك سوف تبدأ المشاكل مع زيادة الوزن. في الرمان هناك الدهون والبروتينات والكربوهيدرات. إذا ما أخذت الأنزيمات معًا ، فإنها تسمح للأم المستقبلية بالحفاظ على وزن الجسم طبيعيًا.
- وقد أظهرت الدراسات أن فيتامين (أ) موجود في الرمان.مع الأكل النظامي للمواد الخام ، لا تقلق بشأن التكوين الصحيح للأغشية المخاطية والأعصاب البصرية والأنسجة العظمية في الجنين.
- للحفاظ على مزاج ممتاز وزيادة النشاط تلبي مجموعة من الفيتامينات B ، والتي هي أيضا بكميات كافية في المنتج. هذه المواد تؤثر بشكل مباشر على تشكيل السليم للجهاز العصبي للطفل.
- يتم تشبع الفاكهة مع توكوفيرول. يعمل هذا الفيتامين كمضاد للسموم ومحتوى يشكل المشيمة. ونتيجة لذلك ، يتم التقليل من خطر الإجهاض. لذلك ، من الضروري تناول فطيرة الرمان بانتظام في الموقع.
موانع الرمان
- قبل تضمين الفاكهة في النظام الغذائي اليومي ، من الضروري التأكد من عدم وجود تفاعل تحسسي والتعصب الفردي. إذا لزم الأمر ، خذ الاختبارات وتشاور مع أخصائي.
- يحظر تناول الفاكهة إذا كان لديك مينا رقيقة أو حساسية الأسنان. في العصير الطازج هناك تركيز عال من أحماض الفاكهة. مثل هذه الانزيمات لها تأثير مدمر على المينا.
- يجب أن لا تحاول تضمين المنتج في القائمة اليومية إذا كان لديك تعصب مكون فردي ، قرحة هضمية ، حموضة عالية في المعدة ، التهاب المعدة ، التهاب الأمعاء وتغوط التغوط.
تتساءل العديد من النساء الحوامل عما إذا كان مسموحًا باستخدام الرمان ، في موقع مثير للاهتمام. يقول الخبراء نعم ، ولكن في كل شيء تحتاج إلى معرفة متى تتوقف.
فيديو: فوائد وضرر الرمان
لإرسال