محتوى المقالة
عندما تتعلم الفتاة فقط عن الحمل ، تبدأ على الفور في الانتقال إلى طريقة جديدة. أول شيء تفعله هو تغيير الطعام اليومي ، بما في ذلك أو استثناء بعض الأطعمة. على وجه الخصوص ، يتم احتلال مكان خاص في النظام الغذائي من الفواكه ، لا يتم تضمين المانجو في قائمة الاستثناءات. منذ فترة طويلة ، تم تجذير الفواكه الحلوة والعصير والرائحة في قائمة الرجل الحديث. تكوين كتلة المواد الطبية التي يمكن أن تؤثر إيجابيا على تطور داخل الرحم وحالة المرأة الحامل على وجه الخصوص.
ميزات المانجو
فاكهة البيضاوي في الخارج لها لحم برتقالي غني ، يختبئ في فمه. سطح القشرة أملس ، والطعم والصفات العطرية للفاكهة تذكرنا نوعًا ما بالجزر.
اعتمادا على المساحة المتزايدة وخصائص الزراعة ، يمكن أن يصل وزن المانجو إلى 2 كجم.ولكن يتم تسليمها على عدادات نسخ تزن حوالي 1 كجم.
لا يزرع المانجو في بلدنا ، لأن الفاكهة تفضل مناخًا استوائيًا رطبًا. بسبب محتواه من السعرات الحرارية المنخفضة ، يتم تضمينه في النظام الغذائي وأيضا يؤكل للمتعة. يدعي بعض أتباع الفاكهة في الخارج أن المانجو هو الدواء الشافي لكثير من العلل.
كل شيء عن قائمة المواد الكيميائية ، لأن الثمرة نفسها موهوبة بفيتامين د ، حمض الأسكوربيك ، الريتينول ، توكوفيرول ، وفيتامينات المجموعة ب. من المواد المعدنية ، يحتل مكان الشرف من الزنك والبوتاسيوم والفوسفور والحديد والمغنيسيوم وغيرها.
الثمرة لديها العديد من الخصائص القيمة. من المستحسن استخدامه لتطبيع عمل الجهاز الهضمي. أيضا ، يعمل المنتج بشكل جيد على عضلة القلب والأوعية الدموية ، بمثابة ملين ومسكن.
يتم استخدام بعض المواد من تكوين الجنين في إنتاج الأدوية الطبية التي تهدف إلى مكافحة الأورام الخبيثة. بسبب تضمين كمية كبيرة من حامض الاسكوربيك ، يحفز المانجو المناعة ويزيد من مقاومة الفيروسات.
مؤشرات للمانجو
- ضعف نشاط الجهاز الهضمي ؛
- التعرض المتكرر للمواقف العصيبة.
- نقص في فيتامينات ب.
- انخفاض في الحصانة.
قبل التعارف الأول هو التأكد من أن الفاكهة ليست حساسية.
فوائد المانجو للنساء الحوامل
مع الاستهلاك المعتدل للفاكهة سيكون لها تأثير إيجابي على نمو الجنين في الرحم وحالة المرأة. يوصي الخبراء الذين يراقبون الحمل بتناول المنتج المعروض طوال فترة الحمل من أجل تقليل احتمال حدوث تشوهات خلقية. نبدأ دراسة خصائص قيمة ، استنادا إلى المواد الواردة.
- حمض الفوليك ، الذي يشار إليه على أنه فيتامين ب 9 ، مسؤول عن تكوين الجهاز العصبي المركزي للجنين. كما أنها تتحكم في الخلفية النفسية والعاطفية للشخص الحامل وتمنع مشاكل النوم.
- مطلوب الريتينول كمضاد للأكسدة. أنه يثري المشيمة بالأكسجين ، وينفذ الوقاية من نقص الأكسجين الجنيني (نقص الأكسجين). ويشارك هذا الفيتامين أيضا في تشكيل النظم السمعية والبصرية للرضيع.
- حمض الأسكوربيك ، المعروف للجميع باسم فيتامين C ،مطلوب للحفاظ على وظائف الحماية للأم على المستوى المناسب. هذه الخاصية هي قيمة خاصة للسيدات في مرحلة مبكرة من الحمل.
- مطلوب فيتامينات مجموعة ب للتعامل مع المواقف العصيبة. انهم قمع أعراض toxemia أثناء الحمل.
- يأخذ المغنيسيوم على أهم وظائف التحكم في نشاط عضلة القلب. البوتاسيوم تطبيع توازن المياه داخل الخلايا ، ويثري الأنسجة بالمواد المغذية والأكسجين.
- بدءا من المثلث الثاني للحمل ، قد تعاني المرأة من انخفاض في الهيموجلوبين. من أجل زيادته في الغذاء ، من الضروري تناول الأطعمة الغنية بالحديد. مانجو خيار رائع.
- بطبيعة الحال ، فإنه لا يفعل ذلك دون إدراج الألياف الغذائية. أنها تطبيع نشاط الجهاز الهضمي ، ومنع تطور حرقة والإمساك.
- تعاني النساء اللواتي يعانين من وضع مثير للاهتمام من تدهور الجلد ، لذلك من الضروري عمل أقنعة من لب الفاكهة ، وتناول المانجا ، وأيضًا مسح الوجه بعصيره المنكمش. كل هذا سيساهم في إنتاج الكولاجين.
طرق المانجو
- المانجو الطازج. يعتبر هذا الخيار الأكثر فائدة والأكثر بأسعار معقولة. إعطاء الأفضلية للفواكه الناضجة والعصير. هو في شكل جديد أن الفاكهة سوف تشبع الجسم بالكامل مع كمية هائلة من جميع أنواع العناصر والمواد النادرة المفيدة. بالإضافة إلى ذلك ، فاكهة استوائية بمثابة مكمل ممتاز لسلطات الفواكه الطازجة.
- عصير المانجو. ويعتبر الشراب من الفاكهة المقدمة من الينبوع الحقيقي من المعادن والفيتامينات. وسيسمح الاستهلاك المنتظم للعصير بتفادي حدوث فقر الدم الناجم عن نقص الفيتامينات والأمراض الموسمية. أيضا ، المانجو هو أداة ممتازة في مكافحة المشاكل التي تنشأ في الجهاز الهضمي. لذلك ، لا تنزعج إذا كانت الفاكهة قد أفسدت قليلاً. من سيظهر ليس أقل عصير مفيد. لإعداد مشروب لذيذ ، يكفي تنظيف 3 ثمار وإزالة العظام. يهرس اللحم في قدر ويسكب حوالي 600 مل. الماء النقي. انتظر حتى يغلي التكوين ، ثم أشعل النار في الحد الأدنى. تغلي العصير لمدة 4 دقائق. انتظر التبريد والتوتر. أدخل في الشراب نصف عصير الليمون ، يمكنك تذوق.
- المانجو المجفف. الفاكهة الاستوائية تنتج الفواكه المجففة الممتازة.هذه الوجبة الخفيفة مناسبة لتناول الوجبات الخفيفة. الميزة التي لا شك فيها هي أنه خلال تجفيف الثمرة يتم الحفاظ على جميع الصفات المفيدة في شكلها الأصلي. الذوق أيضا لا يمكن أن يرجى. هذه الفاكهة المجففة لذيذة حقًا.
- المجمدة المانجو. إذا تعرضت المنتج للتجميد ، فقد يتغير المظهر والبنية قليلاً. لذلك ، غالباً ما يوصى باستخدام هذا النوع من الفاكهة في تحضير الكوكتيلات والمشروبات وكمادة مضافة للزبادي الطبيعي.
- مربى المانجو. يمكن تحضير طعام شهي غير عادي بكل بساطة. في هذه الحالة ، ليس عليك بذل جهود خاصة. إزالة القشرة من الفاكهة وقطع اللحم إلى شرائح رقيقة. أرسل المادة الخام إلى المقلاة. صب السكر المحبب ، 20 مل. الليمون الطازج و 1 غرام. قرفة الأرض. لإعطاء ملاحظات دقيقة ، يوصى بإضافة شرائح اليوسفي. اغلي المكونات على نار هادئة لمدة ساعة. نشمر في جرة.
موانع لأخذ المانجو
- إذا جربت الفاكهة لأول مرة ، ففكّر في تفاعل تحسسي محتمل.
- دائما تبدأ التعارف مع الفاكهة مع الحد الأدنى من الأجزاء ، ومشاهدة تفاعل الكائن الحي.
- إذا كان الجسم لا يأخذ المانجو ، سوف تواجه الحساسية ، والغثيان ، وعسر الهضم أو القيء.
إذا نظرت إلى فاكهة استوائية ككل ، فهناك كمية هائلة من الإنزيمات المفيدة. سيسمح لك تناول المانجو بشكل منتظم بتقوية صحتك بشكل كامل وضمان التطور الصحيح للجنين. كن منتبها لاختيار المنتج.
فيديو: خصائص مفيدة للمانجو
لإرسال