محتوى المقالة
نظام غذائي لفتاة في موقف مثير يتغير باستمرار بسبب ظهور تفضيلات الذوق الجديد. تتمتع الأمهات المستقبليات ببذور عباد الشمس ، معتقدين أن هذه الطريقة تستطيع التعامل مع الغثيان مع تسمم الدم. الخبراء الذين درسوا تطور الجنين داخل الرحم ، على طول وعبر ، يقدمون توصياتهم في هذا الشأن. دعونا فحصها في المقابل.
ملامح استخدام البذور أثناء الحمل
- تركيبة بذور عباد الشمس تركز على مجموعة متنوعة من المعادن والفيتامينات والأحماض الدهنية غير المشبعة والألياف الغذائية. ويعوض المنتج المعروض في الوقت نفسه عن نقص المغذيات. بذور عباد الشمس لها أهمية خاصة بالنسبة للنساء اللواتي يعانين الأوعية الدموية أو ضعف تخصيب الأوكسجين للمشيمة.
- ومع ذلك ، ينبغي أن يكون مفهوما أن عدد المركبات المفيدة يتطاير بما يتناسب مع مدة التحميص. لذلك ، يجب أن تكون المعالجة الحرارية في حدها الأدنى.من الأفضل تقليب البذور بنفسك ، بدلاً من شراء منتج جاهز.
- أولئك الذين يفضلون قليهم في المنزل ، يجب أن يرفضوا إضافة الزيت إلى المقلاة. ومن الجدير بالملاحظة أيضًا أنه يمكن تجفيف البذور تمامًا دون القلي ، وذلك باستخدام الفرن أو أشعة الشمس المباشرة.
- إذا كنت لا تزال تقرر شرائها ، اختر البذور بدون ملح. شراء عدد قليل من العبوات ، إعطاء الأفضلية للشركة المصنعة التي لا تضيف الزيت أثناء عملية الطهي. من الممكن تحديد البذور الجيدة ، سطحها ليس دهنيًا ، غير لامع.
- الأكثر فائدة هي البذور التي تزرع في داشا أو الفناء الخلفي بعيدا عن الطرق الملوثة والطرق السريعة. يمكنك العثور على المورد الخاص بك ، وشراء المواد الخام منه ، ثم تقلى في المنزل.
- بالنسبة لتأثير البذور على جسد الأنثى ، يكون لها تأثير إيجابي على البيئة النفسية والعاطفية. بينما يهدأ بالضغط على الفتاة ، على التوالي ، والطفل يشعر بالارتياح. أيضا ، بذور عباد الشمس هي علاج ممتاز للحث على الحذر ، وحرقة الفؤاد وتسمم الدم.
ماذا يفكر الخبراء؟
لطالما قدر المتخصصون الصفات القيمة للبذور.ولكن لماذا لا تنصح النساء الحوامل بإساءة استخدام المنتج؟
- في أي بذور الكثير من السعرات الحرارية لكل وجبة ، ويزن 0.1 كجم. يعتمد أكثر من 600 وحدة. بطبيعة الحال ، إذا تعرضت للإساءة ، فإن المرأة الحامل ستزيد وزنها بسرعة كبيرة.
- إذا واجهت أثناء حمل الفاكهة زيادة في الوزن المسموح به ، يجب أن ترفض ليس فقط المقلية ، ولكن أيضا أي البذور الأخرى المعالجة (kozinaki ، الحلاوة الطحينية ، الخ).
- إذا كان لديك التهاب في الحلق ، يجب عليك التخلي عن البذور حتى الشفاء. خلاف ذلك ، فإنك تزيد من تعقيد حالة الأغشية المخاطية وإطالة أمد المرض. لن يكون هناك فقط سعال ، ولكن أيضا دغدغة ، ألم.
- إذا كان القشرة قذرة ، فعند تناول البذور يمكنك التقاط العدوى. وسوف تخترق مجرى الدم وتزيد من مسار الحمل. لا تتكئ على البذور بعد وجبة كثيفة ، وإلا فإن الطعام سوف يهيمون على وجوههم في الأمعاء.
- تجدر الإشارة إلى أن التكسير المستمر لقشرة البذور بواسطة الأسنان يدمر بشكل كبير ميناها. من هذه المشاكل غالباً ما يبدأ التسوس بالتطور. في الواقع ، هذا ليس مخيفا جدا ، كل شيء يمكن إصلاحه وعلاجه.
- يجب أن تفهم أيضًا أنك إذا قمت بتقسيم البذور باستمرار باستخدام نفس القواطع ، فإنها تبدأ في طحنها. قريبا قد تلاحظ أن دنت تشكلت في الأسنان.يوصي الخبراء بتنظيف البذور بيديك. ثم لن تكون هناك مشاكل.
- بالإضافة إلى ذلك ، لا يزال من غير الواضح ما إذا كانت البذور تثير التهاب التهاب الزائدة الدودية. قد يكون لمشكلة مماثلة العديد من بؤر حدوث ، بالإضافة إلى تناول البذور المتكرر. في معظم الأحيان هو التهاب الزائدة الدودية بسبب كتلة البراز الصلبة. بمعنى آخر ، سبب المشكلة هو الإمساك بدقة.
- ومع ذلك ، لا تستبعد خيار سد المدخل بعظام السمك والقشور وجزيئات الطعام المهضومة بشكل سيئ وبذور البطيخ. من أجل عدم مواجهة مثل هذا المرض ، وبذور عباد الشمس نظيفة تماما ، بما في ذلك تلك من الفيلم. لذلك ، من الأفضل النقر فوق المواد الخام بيديك.
- أيضا ، لا تعطي الأفضلية للبذور المنقى بالكامل ، والتي تباع في علب خاصة. المشكلة هي أن حبات بدون قذيفة تفقد بسرعة كل الصفات المفيدة. لذلك ، تنظيف البذور نفسك ، يمكنك الحصول على جميع الأنزيمات الضرورية.
بذور اليقطين أثناء الحمل
بذور اليقطين تحتوي عمليا على نفس المواد المفيدة مثل عباد الشمس.من بينها ، الفوسفور ، توكوفيرول ، المنغنيز ، مجموعة من الفيتامينات ب ، النحاس ، البوتاسيوم ، السيلنيوم ، الصوديوم ، الزنك والمغنيسيوم يجب إبرازها.
- يعرف الجميع تقريبا أن فيتامين إي هو أحد مضادات الأكسدة الطبيعية. يشارك الانزيم مباشرة في القضاء على الجذور الحرة والقضاء عليها من الجسم البشري. يمكن للخلايا التالفة أن تضر بالتطور الطبيعي للجنين.
- هذا هو السبب في أن تؤكل البذور في الكمية الموصى بها. سوف يساعد توكوفيرول على حماية الجسم بالكامل من الآثار السلبية للبيئة وجميع أنواع العدوى. في هذه الحالة ، لا تقلق بشأن الطفل.
- مع التكوين السليم للجنين ، يحتاج الطفل المتنامي في الرحم إلى فيتامينات ب ، وهذه المواد ستضمن التطور السليم للأعضاء الداخلية والجهاز العصبي للجنين. أيضا الفيتامينات من المجموعة B تساعد الأم على النضال مع التسمم.
أثناء انتظار عضو جديد في العائلة ، يقلق العديد من الأمهات حول ما يجب تناوله في هذه الفترة الحرجة. في الواقع ، يسمح لاستهلاك جميع المنتجات تقريبا ، إلا بكميات محدودة. البذور في هذه الحالة ليست استثناء.الاستهلاك المناسب للمنتج سيكون إضافة ممتازة للنظام الغذائي.
فيديو: ضرر وفوائد البذور
لإرسال