هل من الممكن تناول الموز عند الرضاعة الطبيعية

70 في المئة من الأمهات الحوامل قبل ولادة الطفل أكثر من محاولة لملء القيود المقبلة في المستقبل وتناول كل شيء ، مفضلين الأطعمة المفضلة لديهم. وتشمل هذه الموز. ولكن ما إذا كان من الممكن استخدام الموز أثناء الرضاعة الطبيعية هو سؤال منفصل سوف تجيب عليه هذه المقالة. في الواقع ، يعتقد الكثيرون أن الرضاعة الطبيعية تتطلب حرمانًا محددًا ، بما في ذلك ثمارها المفضلة. لكن الموز لا ينتمي إلى الفاكهة المحرمة. يمكن أن تؤكل خلال الرضاعة الطبيعية.

مخزن من الفيتامينات

في الواقع ، في الموز هناك العديد من المركبات المفيدة التي تؤثر بشكل كبير على صحة الطفل والأم الشابة. عند تناول الموز ، يتم تحسين عمل الجهاز الهضمي ، ويتلقى الجهاز العصبي الفيتامينات الإضافية.

إذا كانت الأم الحامل تتغذى باستمرار على الموز أثناء الحمل ، فبإمكانها بعد الولادة أن تأكل الموز بأمان. ولكن هنا لا بد من توخي الحذر.لذلك ، في اليوم الأول من الرضاعة ، من الأفضل أن تتناول فقط موزة واحدة وأن ترى كيف سيؤثر استخدامها على سلامة الطفل. الحساسية ، لا يمكن أن يسبب ، لأنه منتج هيبوالرجينيك ، ولكن مشاكل مع كرسي في كثير من الأحيان. إذا لم يكن هناك إمساك أو ، بالإعصار ، إسهال ، فيمكن أن يُدرج الموز بأمان في نظامك الغذائي اليومي.

يلاحظ أن الموز يحسن عمل الجهاز الهضمي. لذلك ، مع الإمساك ، يضعفون الكرسي قليلاً ، ومع الإسهال ، على العكس ، يثبتون. لكن كل شيء يتم تعلمه فقط من الناحية العملية ، لمعرفة كيف تعمل هذه الفاكهة الاستوائية المفضلة على جسم الطفل ، يمكنك فقط استخدامه كغذاء مكمل.

كجزء من هذه الفاكهة الرائعة هناك العديد من الفيتامينات المفيدة. هذه هي المجموعة الأسطورية ب والمغنيسيوم والبوتاسيوم. تساعد المغنيسيوم والفيتامينات ب على تنظيم عمل الجهاز العصبي بشكل صحيح ، وتحسين الحالة العامة للجسم ، ومساعدة الطفل المتنامي. والحمض الأميني التريبتوفان ، الموجود هناك ، سيعدل نوم الطفل والأم. بعد كل شيء ، في بداية التغذية ، كل شيء لا يزال هشا وغير مستقر ، تتكيف الكائنات الحية مع بعضها البعض ، وسيساعد الموز في هذا.

بالإضافة إلى المواد المذكورة أعلاه ، يحتوي الموز على الحديد ، وفيتامين C ، PP ، E ، والفوسفور. كذلك ، لن يعطي الحمض الأميني التريبتوفاني الأم الشابة كل شيء دون تمييز ، لأنها تنظم شهيتها.لاحظ الكثيرون أنه بعد تناول الطعام ، يتحسن مزاج الموز. و "خطأ" هذا الهرمون هو السيروتونين ، وهو أيضا في هذه الفاكهة الشعبية. أنه يعزز حالة من المتعة ، ويزيد من مستوى السيروتونين والسعادة. ولكن بعد كل شيء ، يعرف الجميع منذ فترة طويلة ما إذا كانت الأم سعيدة ، وكذلك الطفل.

الرضاعة الطبيعية الموز

يوصي المعالجون وأطباء الأطفال بما في ذلك الموز في النظام الغذائي للأم المرضعة لتكملة العناصر الدقيقة والأحماض الأمينية الواردة في هذه الفاكهة الرائعة. يعتقد أطباء الأطفال أن جميع الفيتامينات والمركبات المفيدة لا غنى عنها في نمو وتطور الطفل. الحديد لا غنى عنه في الدم ، وسوف يساعد المغنيسيوم في بناء نظام عصبي قوي للطفل.

لكن البوتاسيوم ، الذي يتوفر بكثرة في الموز ، سيساعد على تنظيم عمل الجهاز الهضمي خلال فترة الرضاعة ، ولن يسمح للإمساك بالتطور والتقدم. تفرز جميع المواد الضارة بالبوتاسيوم. سيساعد Askorbinka في تقوية جهاز المناعة ، وزيادة القدرة الاحتياطية للأم والطفل ، وسوف يساعد في مكافحة الأمراض المعدية.

في هذه الفواكه العديد من المواد السكرية التي يتم امتصاصها بسهولة من قبل جسم المرأة والطفل. سوف يساعدون في الحصول على الطاقة ، وسوف يرفعون لهجة. وبسبب التريبتوفان الوارد هنا ، يوصي المعالجون بتضمين الموز في النظام الغذائي لمنع اكتئاب ما بعد الولادة. بعد كل شيء ، يساهم التربتوفان ، كما هو مكتوب بالفعل ، في تشكيل هرمون السيروتونين - هرمون السعادة والمتعة.

أيضا ، يقول الأطباء أن إدخال الموز في الملاحق يجب أن يبدأ تدريجيا ، مضيفا قطع صغيرة.

يجب أن تكون قادرًا على اختيار الموز. لذا ، يمكن للفاكهة غير الناضجة أن تسبب الإسهال عند الأطفال الصغار ، والفواكه الناضجة ، على العكس من ذلك ، يمكن أن تسبب الإمساك.

أفضل طريقة لتناول الموز عند الرضاعة الطبيعية

عند الرضاعة الطبيعية ، يمكنك تناول الموز بأشكال مختلفة - طازجة ، مخبوزة ، مجففة ، في السلطة ، والسلع المخبوزة ، مع منتجات أخرى ، إلخ. ولكن الأفضل بالطبع هو طازج. بعد كل شيء ، فإنها تحافظ على جميع الفيتامينات سليمة ، وسوف تذهب تماما إلى الطفل في هذا الشكل. ولكن عند المعالجة على صفيحة ، يتم تدمير العديد من الفيتامينات والعناصر الدقيقة ، وهو أمر غير مفيد للغاية.

كوكتيل مفيد جدا من الزبادي مع الموز. للقيام بذلك ، في الخلاط لخلط هذين العنصرين.يجب أن يدلل هذا الكوكتيل قدر المستطاع ، لأن هناك الكثير من العناصر الغذائية المفيدة والفيتامينات!

يفيد الموز أيضًا في تناول الطعام وتجفيفه ، على الرغم من وجود الكثير من السكر هناك ، ولكن يتم الحفاظ على جميع الخصائص المفيدة للموز تمامًا. بعد أن أكل مثل هذا الموز ، تحتاج إلى إزالة السكر من النظام الغذائي في القائمة المستقبلية ليوم واحد حتى لا تكسب المزيد من الجنيهات.

سلطة الموز مفيدة للغاية مع إضافة التفاح الأخضر والجبن قليل الدسم والكريمة الحامضة قليل الدسم. للقيام بذلك ، تحتاج إلى قطع التفاح مع الموز إلى مربعات صغيرة وتخلط مع الجبن والقشدة الحامضة. يمكنك اختياريا إضافة القليل من السكر ، ولكن من الأفضل عدم. يحتوي بالفعل على ما يكفي من الفاكهة.

عصيدة الموز مفيدة جدا. طهي أي عصيدة حتى ينضج. يمكن والحنطة السوداء ، والأرز ، وهركوليان. اطحن الموز في الخلاط وأضف العصيدة. السكر والزيت ويمكنك أن تأكل.

ملفات تعريف الارتباط الموز. إذا كنت ترغب في ذلك ، يمكنك خبز كعكة الموز. للقيام بذلك ، تأخذ في نسبة واحد إلى واحد الجبن ، والموز ، والدقيق ، وكلها مختلطة. يجب أن يكون هناك كتلة ، في كثافة تشبه العجين لالجبن. افرغ دوائر وضعها على ورقة الخبز.اخبز ربع ساعة عند 180 درجة.

وصفة بسيطة جدا لفطائر الموز في الميكروويف. تناول البطاطا المهروسة من موزة واحدة ، ونصف كوب من الحليب ، وكوب من الدقيق ، ونصف ملعقة صغيرة من الصودا ، وملعقتين من السكر المحبب ، وربع حزمة من الزبدة. امزج كل شيء ، وضعيها في الفرن واخبزيها في الميكروويف لمدة نصف ساعة تقريبًا.

متى وكيفية إضافة موزة لأغذية الأطفال

يقدم أطباء الأطفال بصوت واحد لإعطاء الموز تغذية طفل من ثمانية إلى تسعة أشهر. في سن مبكرة ، بعد أن تذوق الموز ، قد يرفض الطفل من هذا الطعام الحلو مثل هذه الفاكهة الغريبة وسيضطر إلى إقناعه بتناول هريس أو عصيدة خضار بسيطة لفترة طويلة.

أيضا ، لا تعطي في وقت مبكر (6 أشهر). كثير من الأمهات في عجلة من أمرهم مع إدخال الأطعمة التكميلية وإعطائها تقريبا منذ شهرين. وهذا ضار ، لأن الجهاز الهضمي للطفل لا يزال هشا للغاية ، يمكن أن تتضرر من خلال إدخال غير صحيح من المواد الغذائية الإضافية. ولكن في غضون ثمانية أشهر ، يمكنك إعطاء قطعة صغيرة من الموز يعجنها المرء وإلقاء نظرة على رد فعل الطفل. إذا لم تكن هناك تفاعلات حساسية في شكل طفح جلدي أو التهاب الأنف التحسسي ، فإن البراز طبيعي في الطفل ، ثم يمكننا أن نوصي بأمان مواصلة تغذية الموز في المستقبل.ولكن إذا كانت هناك أي ردود فعل سلبية ، فيجب إيقاف التغذية على الفور والانتظار حتى أوقات أفضل ، ومن الأفضل استشارة الطبيب.

اختيار الموز

يتم إحضار الموز إلى روسيا غير ناضجة ، بحيث لا تفسد أثناء النقل. وهذا ناقص كبير ، لأن الموز ، الناضج بشكل مصطنع ، لا ينتج كل الفيتامينات والمعادن. ولكن لا يمكن فعل شيء حيال ذلك ، فلا يسع المرء إلا أن يأمل في الحفاظ على جميع خصائصه المفيدة في الموز المكتسب.

يمكن شراء الموز الأخضر إذا كانت الأم المرضعة لن تأكله على الفور ، ولكنها ستسمح لها بالاستلقاء لفترة من الوقت حتى تنضج. خلاف ذلك ، سوف تشكل هي والطفل غازات ومغص عند تناول الموز غير الناضج.

حقيقة أن الموز غير الناضجة يمكن أن تخبر وجود الوجوه. قد يشير أيضًا إلى أنه من مجموعة الخلاصات. من الأفضل أن تشتري الموز على نحو سلس وطبيعي أصفر مدور. إذا كانت الثمرة بنية ، فهذا يعني أنها بالفعل في مرحلة عندما يبدأ في التدهور ، ويشير اللون الرمادي إلى أنه قد تم تجميدها.لكن البقع البنية على الموز تقرير عن نضوجهم ونوعية جيدة.

يجب تخزين الموز بشكل منفصل في الثلاجة ، مع ثمار أخرى تتدهور بشكل أسرع.

لمكافحة العفن والعفن ، يعامل الموز بمثل هذه المواد الضارة مثل الفينول. لذلك ، قبل الاستخدام ، يجب غسلها بالماء والصابون.

تلخيص ، يجب أن أقول أن الموز هو ثمرة مفيدة جدا لكل من الأم والطفل. لكن يجب أن تكون معقولة. بالنسبة للأم المرضعة ، يكفي واحد أو اثنين من الموز في اليوم ، ومن سن 8-9 أشهر يمكن إعطاء الطفل نصف موزة ، وزيادة هذا المقدار تدريجيا.