يمكن السمسم عند الرضاعة الطبيعية؟

يعتبر السمسم منتج مفيد له تأثير مفيد على جسم الإنسان. في العصور القديمة ، كان يعرف السمسم كدواء فعال للقضاء على العديد من الأمراض. بسبب العديد من الصفات الإيجابية لهذا النبات العشبي ، يُسمح للأمهات المرضعات باستهلاكها. أيضا ، يمكن للمرأة أن تدخل في ضغط النظام الغذائي من بذور السمسم - بل هو منتج في شكل النفط. ومع ذلك ، يجب على المرء ألا ينسى بعض قواعد استخدامه أثناء الرضاعة الطبيعية للطفل.

ما هو استخدام السمسم ، وما هو تكوينه؟

1. يحتوي النبات على العديد من المعادن المفيدة ، الأحماض المفيدة والفيتامينات (A ، C ، B ، PP). تلعب مجموعات فيتامين PP دورًا رئيسيًا في تكوين الأحماض الأمينية ، التي لها تأثير مفيد على النشاط البشري. لذلك ، يعتبر النبات ضروريًا لصحة الأم وطفلها خلال فترة الرضاعة الطبيعية.
2. تكوين السمسم هو مادة هامة - النياسين. هذا الفيتامين يساعد على تطبيع الكوليسترول ويزيله طبيعيا من الدم. بمساعدة السمسم ، يمكنك تقليل عدد الرواسب الضارة ، وتحسين حالة الأوعية الدموية والقلب.
3. حمض النيكوتينيك الموجود في البذور يساعد على هضم الطعام وحرق الدهون بشكل فعال. بفضل الخواص المعجزة للسمسم ، لا تتراكم الدهون تحت الجلد ، ولكن يتم تحويلها إلى طاقة ضرورية.

من المعروف أن زيت السمسم يساعد الأم الجديدة على محاربة العديد من الأمراض:

• السمسم يساعد على استعادة الجسم بعد مرض طويل.
• تأثير إيجابي على عمل الغدة الدرقية.
• يساعد على التخلص من آلام المفاصل.
• يزيل الطفيليات من الأمعاء.
• تطبيع عمل عمليات التمثيل الغذائي في الجسم.

هل من الممكن تناول الطعام خلال فترة GW؟ رأي الخبراء

تحتوي بذور السمسم على كميات كبيرة من الكالسيوم ، والتي يمتصها الجسم بسهولة. ويعود ذلك إلى هذه الخصائص المواتية للعشب وتعتبر مفيدة للنمو الكامل للطفل وصحة الأم خلال فترة الرضاعة الطبيعية.

ومع ذلك ، على الرغم من كل الصفات المفيدة لهذا المنتج ، إلا أن الأم الحديثة الصنع لا ينبغي أن تسيء استخدامها كثيرًا. إذا كنت تأكل البذور بكميات كبيرة ، فإن رائحتها النفاذة يمكن أن تؤثر على طعم الحليب. السمسم يؤثر أيضا على محتوى السعرات الحرارية من حليب الثدي.

الرضاعة الطبيعية السمسم

خلال الأشهر التسعة من الحمل ، تفقد جسد المرأة الكثير من الكالسيوم المفيد. وبسبب هذا ، تشعر الأم الشابة بمشاكل في صحة الجسم: تنهار الأسنان ، والعظام تتصاعد ، ويصبح الشعر ضعيفًا. لمنع فقدان الأسنان أو تطور مثل هذا المرض مثل هشاشة العظام ، يجب عليك تجديد كمية الكالسيوم في الجسم. ينصح الخبراء النساء في المخاض بتقديم منتجات حميتك التي تحتوي على هذا العنصر. من بينها يمكن أن تكون بذور السمسم متميزة.

إذا قررت الأم المرضعة إضافة السمسم إلى حميتها ،ثم يمكن لجسمها الحصول على الكالسيوم الصحي بشكل طبيعي. سيساعد عنصر التتبع هذا جسم طفلك على النمو والتطور. للحصول على المقدار المطلوب من المغذيات ، يكفي تناول ملعقة صغيرة من بذور السمسم خلال اليوم. ويمكن رؤية النتيجة من استخدام البذور ، كما يؤكد الخبراء ، بعد شهر. سوف تتحسن حالة الأسنان والجلد والشعر بشكل ملحوظ.

يوصي خبراء التغذية بتناول بذور السمسم للأمهات المرضعات من أجل زيادة قيمة طاقة حليب الثدي. إذا كان لدى المرأة أثناء الرضاعة الطبيعية رضاعة سيئة ، يمكن زيادة تدفق الحليب على وجه التحديد بسبب السمسم. بالإضافة إلى ذلك ، فإن النبات له تأثير فعال مضاد للالتهابات ، ويساعد على محاربة بعض أمراض الغدد الثديية.

بذور النبات تساعد على تحسين عمل الحصانة ، تساعد على تجديد المكونات المهمة لحياة الجسم كله للمرأة. وتساعد المعادن والفيتامينات الموجودة في السمسم على تحسين أداء الأعضاء الداخلية. البذور إزالة المواد السامة من الجسم ، وتسهم في تحسين القلب والأوعية الدموية.

أيضا في فترة ما بعد الولادة ، العديد من الأمهات يجدون صعوبة في عمل الأمعاء. للقضاء على المشاكل مع الكرسي ، يجب على النساء في العمل استخدام السمسم. والحقيقة هي أن المكونات الموجودة في البذور هي ملينات طبيعية. بالمناسبة ، يستخدم السمسم على نطاق واسع اليوم لتفتيح البشرة من بقع العمر ، والتي تظهر بعد الولادة على جسم العديد من النساء.

حقيقة! السمسم قيمة للغاية لصحة الأم وطفلها الوليد أثناء الرضاعة. يساعد على ملء جسدها بالفيتامينات والعناصر النادرة. لذلك ، الأمهات اللواتي يرضعن ، تأكد من إضافة بذور السمسم إلى نظامك الغذائي.

حتى كمية صغيرة من البذور يمكن أن تزيد من محتوى السعرات الحرارية ونوعية حليب الأم. استخدام السمسم أفضل في أجزاء صغيرة. الإفراط في تناول الطعام لا يستحق كل هذا العناء ، حيث أن فرط إنتاج المنتج لن يجلب أي شيء مفيد للجسم. هذا قد يغير طعم حليب الأم ، والذي بدوره ، قد لا يحب الطفل. لذلك ، بالتأكيد لا يستحق كل هذا العناء.

يجب ألا تكون الجرعة الموصى بها من السمسم أكثر من ملعقة واحدةأيام. فقط مع الجرعة الصارمة يمكن للجسم الحصول على الحد الأقصى من المواد الضرورية. لذلك ، فإن شراء الكثير من بذور السمسم في وقت واحد لا يستحق ذلك.

انتبه! إذا تم تخزين البذور لفترة طويلة جدا ، قد تذوق طعمها الحامض. وهذا قد يؤثر سلبًا على جودة المنتج.

توصيات للاختيار

عند شراء بذور السمسم ، من المهم الانتباه إلى بعض التوصيات:

1. يمكن تحديد السمسم عالية الجودة من مظهر المنتج. يجب أن تكون البذور الجيدة جافة وسهلة الفتح ، ويجب ألا يكون هناك قالب على السطح.
2. قبل الشراء يجب التحقق من طعم السمسم. البذور الجيدة لا ينبغي أن يكون لها طعم مر. إذا كانت المرارة لا تزال موجودة ، فهذا يعني أن النبات قد خضع للمعالجة الكيميائية.
3. إذا قررت المرأة المرضعة شراء زيت السمسم ، يجب عليك بالتأكيد التأكد من أنه طازج ولديه فترة صلاحية عادية.
4. يجب أن لا تشتري كمية كبيرة من السمسم على الفور ، وإلا فقد يتدهور المنتج وسيكون له طعما حامضًا.
5. للحفاظ على جودة المنتج لفترة طويلة ،من الأفضل الاحتفاظ بالبذور في وعاء زجاجي بغطاء مغلق. لا ينبغي أن تكون درجة الحرارة في الغرفة حيث يتم تخزين السمسم دافئة جدا - فمن الأفضل أن تبرد.

اعتاد العديد من المشترين على رؤية نوع واحد فقط من السمسم على رفوف محلات السوبر ماركت الخاصة بهم - بيضاء. ومع ذلك ، فإن الأنواع السوداء والبنية والحمراء من هذا النبات معروفة أيضًا في الطبيعة. في الوقت نفسه ، كلما كانت ثمار السمسم أكثر قتامة ، كلما زاد عدد الخواص المفيدة للنبات. ينصح خبراء التغذية النساء أثناء الرضاعة لتحويل انتباههم إلى النوع الأسود من السمسم.

فيديو: خصائص الشفاء من السمسم