يمكن اليوسفي عند الرضاعة الطبيعية؟

يتغير النظام الغذائي لكل امرأة بعد الولادة بشكل كبير وحتى تلك نقاط الضعف الصغيرة التي سمحت بها أثناء الحمل ، مع ولادة الطفل أصبحت غير مقبولة. أم حانية ، بدون ندم ، تحذف من القائمة الخاصة بها كل شيء يمكن أن يضر الطفل. في كثير من الأحيان الأول في هذه القائمة هي مندرين ، لأنها تعتبر أقوى مسببات الحساسية. ولذلك ، فإن غالبية الأمهات المرضعات ، دون الأسف ، يقرر المشاركة مع هذا العلاج المفضل حتى أفضل الأوقات. كم هو عادل هذا الموقف من اليوسفي - دعنا نحاول معرفة ذلك.

سر الفاكهة الغامضة

لن ينكر أحد أن الأم المرضعة يجب أن يكون لها نظام غذائي خاص. بعد كل شيء ، صحة الرجل الصغير تعتمد تماما على جودة المنتجات على مائدتها.لهذا الغرض ، يتم تشكيل النظام الغذائي للمرأة بطريقة بحيث يجمع بين الخصائص المفيدة والتغذوية. وليس هناك طريقة للاستغناء عن الفواكه ، لأن مكونات الفيتامين كلها متضمنة في تركيبها. من بين وفرة منتجات الفواحة العطرة متعددة الألوان ، يبدو اليوسفي أكثر فعالية من منافسيها.

الفاكهة الاستوائية ، التي يربطها معظم الكبار والأطفال بسحر عطلة رأس السنة الجديدة ، مفيدة بشكل غير عادي في كثير من النواحي. لكن الميزة الأكثر أهمية هي أنها ثمرة شتوية. خلال هذه الفترة ، يبدأ جسم الإنسان يعاني من نقص الفيتامينات. بالإضافة إلى ذلك ، فقط بضع شرائح من الفاكهة تؤكل تحفز إنتاج السيروتونين - هرمون السعادة. هذه أيضًا تفاصيل مهمة ، نظرًا لأن مزاج الأم المرضعة يؤثر على حالة الجنين. من كل هذا يمكننا أن نستنتج أنه عندما يكون اليوسفي الرضاعة الطبيعية لا تزال مفيدة إذا ما استخدمت بشكل صحيح.

تنوع البرتقال

على الرغم من أن محاصيل الحمضيات متنوعة للغاية ، إلا أن لها الكثير من القواسم المشتركة.هذه الميزة من الفواكه الاستوائية يمتد أيضا إلى اليوسفي. تمتلئ المتاجر والأسواق في فترة نضج الثمار بكافة ظلال اللون البرتقالي ، والتي تميز اليوسفي. ولكن يمكن تتبع الصنف ليس فقط في ظلال لون قشرة الفاكهة ، ولكن أيضًا في مذاقها.

من بين الأصناف الأكثر شعبية هي الكليمنتين الحلو الذي ينمو في مزارع شمال أفريقيا. عشاق الليمون يقدرون المندرين المغربي الغني والفاكهة الأبخازية بمرض مشرق. هناك الكثير من الهجينة لهذه الثقافة. ولكن ، من أجل فهم الأنواع التي يمكن تناولها أثناء الرضاعة الطبيعية ، من الضروري دراسة تركيبة ثمار البرتقال.

ما هو ثراء التكوين

يتم تضمين جميع الخصائص المفيدة للفاكهة في تكوينها. في هذا الصدد ، فإن اليوسفي غنية بشكل خاص في محتوى مكونات الفيتامينات والمعادن. دعونا نركز على كل عنصر يشكل جزءًا من هذه الفاكهة.

1. بالتأكيد جميع ثمار الحمضيات مشبعة بحمض الأسكوربيك. في المندرين ، فيتامين "C" هو المكون الرئيسي للتكوين. لها تأثير إيجابي على جهاز المناعة ، وتشارك في إصلاح الخلايا وتعزيز الأوعية الدموية.تتم عملية الاستيعاب بواسطة جسم الحديد بالمشاركة المباشرة لحمض الأسكوربيك. كما يؤثر على حالة أنسجة العظام والأسنان.
2. في المندرين هناك ممثلو مجموعة فيتامين "ب". هناك العديد منهم وهم يؤدون وظائف مهمة: فهي تحسن حالة الجلد والشعر ، ولها تأثير مفيد على الجهاز العصبي ، وتوفر نومًا جيدًا. هذه المجموعة من الفيتامينات هي المسؤولة عن إنتاج السيروتونين.
3. البكتين ، والتي هي وفرة في اليوسفي ، بنجاح التعامل مع وظيفة تطهير الجسم من الخبث.
4. يمنع Phytoncides نمو وتطور الكائنات الدقيقة المسببة للأمراض ، على وجه الخصوص ، فهي تمنع الأمراض الفطرية.
5. يتم توفير مذاق مشرق من اليوسفي بواسطة السكريات الطبيعية (الفركتوز والجلوكوز) ، وكذلك الأحماض - حمض الأسكوربيك ، الذي سبق ذكره أعلاه ، وحمض الماليك مع حمض الستريك.

لا تزال هناك البروتينات النباتية والدهون في اليوسفي ، ولكن حصتها ضئيلة مقارنة بالمكونات الأخرى. كما أن محتوى السعرات الحرارية لمنتج الفاكهة صغير أيضًا - حيث يبلغ سعره 38 كيلوكالوري فقط. هذه النوعية ذات قيمة خاصة في إعداد نظام غذائي فعال للفاكهة لفقدان الوزن.

موانع

لا توجد شكوك حول الصفات الإيجابية لليندرين ، لأنها واضحة. لكن يجب ألا ننسى أنه خلال فترة الرضاعة الطبيعية ، تختلف معايير تقييم السلة الغذائية للمرأة إلى حد ما. هنا تبقى السلامة على رأس الأولويات. بما أن كل كائن حي هو فرد ، فمن الضروري مراعاة العوامل التي يمكن أن تؤثر سلبًا على صحة الأم وطفلها الذي لا يقدر بثمن. بناءً على هذا المعيار ، يجب ألا تستخدم الأمهات من قبل الأمهات اللواتي لديهن:

• زيادة حموضة المعدة.
• مرض القرحة الهضمية.
• التهاب الكبد وأمراض الكبد الأخرى.
• فرط الحساسية للفاكهة الحمضية.
• مشاكل معوية.

قواعد لإدخال الحمضيات في النظام الغذائي

إذا لم تكن هناك موانع واضحة ، وتطمئن المرأة المرضعة إلى أن تشعر بطعم لب اليوسفي الغني ، فلا يجب أن تسرع. هناك عدد من القيود التي لا يمكن إهمالها. فيما يلي القواعد:

1. يسمح بتكملة القائمة مع المندرين فقط عندما يكون عمر الطفل ثلاثة أشهر. يوصي أطباء الأطفال في بعض الأحيان بذلك بعد خمسة أشهر.
2. يجب أن تبدأ مع الحد الأدنى من الأجزاء ، تدريجيا زيادة كمية المنتج.الحد الأقصى للجرعة المسموح بها من الحمضيات هو فاكهة متوسطة الحجم لمدة ثلاثة أيام.
3. من الضروري أن ترصد بعناية حالة الجنين ، بشرته. إذا لم تظهر الأعراض المزعجة ، فيمكنك الاستمرار في استخدام لغة الماندرين. ولكن مع ظهور المغص والطفح الجلدي ، يتم إلغاء الملحق اللذيذ على الفور. يجب أن يتم إبلاغ الطبيب عن حدوث حساسية الطفل من منتجات الحمضيات.

جيد أن تعرف! بالنسبة لأولئك الأطفال الذين تناولوا أمهاتهم ما لا يزيد عن ثمارتين في الأسبوع ، كانت مظاهر الحساسية أقل. ويفسر ذلك حقيقة أن أي كائن حي ، بما في ذلك الأطفال ، لديه القدرة على تجميع بعض المواد. عندما يصل تركيز العناصر الضارة إلى الحد الأقصى ، فإن القدرة الواقية للجسم لا تعمل وتحدث تفاعل تحسسي. عند الرضع ، يتجلى ذلك في شكل حاد بشكل خاص.

كيف تجد أفضل اليوسفي

بشكل عام ، يجب أن يتم اختيار اختيار أي نوع من الفواكه بشكل مسؤول. لاختيار اليوسفي الصحيح ، عليك أن تنتبه:

1. على لون الفاكهة. يجب أن تكون موحدة ، دون بقع داكنة.
2. يجب تحديد المسام بوضوح ، وعند الضغط عليها من عصير رش الفواكه الطازجة.
3. فاكهة عالية الجودة كثيفة وثقيلة.
4. إذا كان قشر اليوسفي ناعمًا وليست براقة - فعندئذٍ لا تكون الفاكهة أول نضارة.
5. نضارة جميع الحمضيات يحدد رائحة مستمرة المنبثقة عنها. رائحة الرطوبة هي العلامة الرئيسية للتعفن.
6. يمكن تحديد الفواكه الحلوة بواسطة لون التقشير - سيكون لون برتقالي لامع. عادةً ما تكون الفواكه ذات البشرة الفاتحة حمضية.

تلخيص ، أود أن أشير إلى أن كل ما يستخدم في الاعتدال هو مفيد. يجب ألا ترفض الأم المرضعة مثل هذا المنتج القيّم مثل اليوسفي. إذا التزمت بالقاعدة ، فإن هذه الفاكهة في الخارج ستجلب فوائد عظيمة للجسم المتنامي. بالإضافة إلى ذلك ، تعتبر الطريقة المثلى لاستكشاف المنتجات هي الرضاعة الطبيعية. بعد كل شيء ، من خلال حليب الأم يبدأ الطفل في التعلم عن العالم.

فيديو: أي نوع من الفاكهة يمكن أن تكون أمي التمريض؟