الفواكه الطازجة هي كنز من الفيتامينات التي تحتاج إليها أم شابة فقدت الكثير من القوة والطاقة والمغذيات. تحتاج الخسائر إلى تجديدها بحيث لا تعاني المرأة من التعب المزمن أو من الأعصاب العصبية. وعلاوة على ذلك ، تحتاج الأم إلى تناول الطعام حتى يحصل الطفل على المواد المفيدة التي يحصل عليها من حليب الأم.
لكن الجهاز الهضمي للطفل هو أنه لا يستطيع على الفور إدراك كل ما يدخل الجسم. وخاصة إذا كنا نتحدث عن منتجات جديدة ظهرت في النظام الغذائي للأم. يمكن للطفل أن يتصور مكونات جديدة ، ويمكن أن يتفاعل من خلال رد فعل تحسسي. قد يكون السبب في ذلك عدم الرغبة في قبول طعام جديد.
لهذا السبب يجب أن تكون المرأة الشابة انتقائية حول حميتها ، وأكثر من ذلك عندما يتعلق الأمر بمنتجات ذات أصل غريب.لذلك ، من أجل معرفة ما إذا كان من الممكن تناول المانجو أثناء الرضاعة الطبيعية ، يجب أن تتعرف على الخصائص المفيدة وبعض موانع استخدام هذه الفاكهة.
خصائص مفيدة
بالنسبة للبلدان التي يزرع فيها المانجو ، فهي ثمرة شائعة. بينما تعتبر الدول الأكثر برودة أنها غريبة. المانجو هو الفاكهة المعتادة لتلك البلدان التي تنمو فيها ، مثل التفاح في الجزء الجنوبي من روسيا. واستخدامه لا يتطلب قواعد خاصة ، لذلك يؤكل من قبل الأطفال والكبار ، بما في ذلك الأمهات المرضعات.
فالفواكه المعروضة لا تحتاج إلى رعاية خاصة عندما تنمو. كل ما هو مطلوب له هو المناخ المناسب. عدم توافق هذه الفاكهة يسمح لك بتصديرها ، بحيث يمكن للجميع التمتع بطعم المانجو.
من الصعب المبالغة في فائدة هذه الفاكهة:
- تحتوي كمية كبيرة من الفيتامينات والمهمّة على العناصر الدقيقة للجسم على هذه الفاكهة ، وهي ضرورة للمرأة التي ترضع. هذه الفاكهة غنية بالفيتامينات A و B و C و E ، بالإضافة إلى أنها تحتوي على مضادات الأكسدة.
- عناصر مثل البوتاسيوم مع الزنك والفوسفور مع المغنيسيوم ، والتي ترد في هذه الفاكهة ، يكون لها تأثير إيجابي على استقلاب النساء خلال فترة التغذية.
- يحتوي أيضا على الحديد ، وهو ضروري للجسم إلى الدم. هذا ينطبق بشكل خاص على النساء اللواتي يلدن ، الذين يعانون من فقر الدم بسبب نقص الحديد.
- فيتامين E ، الموجود في المانجو ، يقوي جهاز المناعة البشري ، وهو أمر مهم للأم الشابة التي تؤثر أمراضها على الجنين.
- حمض الفوليك ، أو ببساطة ، فيتامين B9 ، ضروري للشخص لتجديد الخلايا وتنميتها.
- فيتامين (أ) في الفاكهة يساعد على تقوية العظام ، كما يساعد على تحسين رؤية كل من المرأة المرضعة والطفل.
- يلعب دورا هاما في استقلاب الماء الملح من البوتاسيوم ، والذي هو موجود في الفاكهة. يؤثر هذا التبادل على إنتاج الحليب في جسم الأنثى.
- بما أن الجزء الرئيسي من الجنين يتكون من الألياف الغذائية ، يمكن استنتاج أنه له تأثير إيجابي على عمل الأمعاء. مصدر الألياف المانجو هو المسؤول عن إزالة المواد الضارة من الجسم عن طريق الامتصاص. عندما يكون لدى المرأة الإمساك بعد الولادة ، هذه الفاكهة مثالية لتطبيع وظيفة الأمعاء.
- وجود كمية كبيرة من السكر في الفاكهة يضيف قوة وطاقة. لذلك ، في كثير من الأحيان بعد الجراحة أو عندما ينضب الجسم ، فمن المستحسن تناول المانجو. يساعد تكوينها على تطبيع حالة الشخص واستعادة الطاقة المفقودة.
موانع
ولكن ، على الرغم من هذه المجموعة الواسعة من التطبيقات والصفات الإيجابية للفاكهة ، بالإضافة إلى المراجعات حولها ، لا يمكن للمرء أن يقول أنه حتى المانجو يمكن أن تكون ضارة بالصحة ، إذا أخذتها على محمل الجد. خاصة عندما يتعلق الأمر بفكرة الأم المرضعة ، وكل شيء تأكله ، يدخل الجسم إلى الطفل. بعض المكونات ، بسبب سنه ، لا يمتصها جسمه.
العيب الرئيسي للمانجو هو أنه يمكن أن يسبب رد فعل تحسسي. إذا تناولت المرأة المانجا قبل الحمل وخلاله ، ولم يسبب هذا الجنين أي ردود فعل سلبية ، فإن خطر الحصول عليها أثناء الرضاعة الطبيعية يميل إلى الصفر. لأنه يتم استخدام جسم المرأة وتكييفها لاستخدام هذا المنتج.
في حالة رغبة المرأة في تجربة المانجو لأول مرة (لا يتعلق الأمر بعصير المانجو الذي ينتج في أكياس) ، فمن الأفضل الامتناع عن استخدامه أثناء الرضاعة.لأن خطر حدوث رد فعل تحسسي غير مرغوب فيه يزيد ، مما يؤثر أيضًا على جسم الجنين.
كيفية اختيار المانجو
ومع ذلك ، إذا كانت الأم الشابة لا تواجه مشاكل مع الحساسية ، وكنت لا تزال ترغب في تناول المانجو ، يجب الانتباه إلى بعض التوصيات عند شراء الفاكهة. أول ما يلفت انتباهك هو ظهور الفاكهة. لا ينبغي أن يدلل ، يجب أن تكون بشرته سليمة ، وليس التالفة. بعد ذلك يجب أن تشعر بالمنتج - يجب أن تكون مرنة وليست ناعمة وليست صلبة. لا تهمل هذه التوصيات ، بحيث لا يؤدي استخدامها إلى اضطراب معوي.
تجدر الإشارة إلى ما يلي:
- لا يمكن أن يؤكل جلد الثمار في أي حال ، لأنه يحتوي على الراتنج ، وهو سامة لجسم الإنسان.
- إذا كانت المرأة تعاني من زيادة الوزن ، وهو أمر يحدث في كثير من الأحيان بعد الولادة ، فإن الثمرة لا تزال مستبعدة بسبب احتوائها على الكثير من السكريات.
- استهلاك كميات كبيرة من المانجو يمكن أن يؤدي إلى اضطراب المعدة.
لمعرفة كيف يتفاعل الطفل مع المنتج الجديد ، يجب أن تحاول تناوله بكمية صغيرة مباشرة بعد الرضاعة الصباحية. التالي هو مراقبة جسمك.إذا لم تلاحظ أي علامات حساسية ، يمكن زيادة هذا الجزء أو حتى تناوله بالكامل. ولكن حتى في غياب الآثار الجانبية ، يجب أن يتناوب المانجو مع ثمار مألوفة بالفعل للجسم.
فيديو: خصائص مفيدة للمانجو
لإرسال