محتوى المقالة
يجب أن تتذكر الأم المرضعة دائمًا عند اختيار الأطعمة لنظامها الغذائي أن جميع الأطعمة التي تتناولها ستؤثر حتمًا على جسم طفلها. هذا يجبر المرأة على تناول النظام الغذائي بمسؤولية شديدة وبعناية.
يجب أن يكون الغذاء للنساء ذات جودة عالية حتى لا تضر بصحة الطفل. هناك عدد من المنتجات التي لا يمكن استهلاكها خلال هذه الفترة. بعض منهم بحاجة إلى أن تؤكل بحذر. ما هو الوضع في هذه الحالة مع المشروبات ، وعلى وجه الخصوص ، مع المياه المعدنية؟
هل هناك فائدة؟
وتعتبر هذه المياه مفيدة دائما ، ولكن في حالة فترة الرضاعة ، كل شيء أكثر تعقيدا إلى حد ما. يتم استخراجها من مصادر تحت الأرض ، لذلك فهي غنية بالعديد من المواد الضرورية لكل كائن حي.تحتوي المياه المعدنية على الصوديوم والبوتاسيوم والحديد. سيقول الكثيرون أنه بدون شك مشروب صحي. لكن في الحقيقة هناك جانب آخر.
النظر في فوائد المياه المعدنية:
- نظرا لمحتوى الحديد والكالسيوم ، فإنه سيسهم في التطور الطبيعي للطفل ، وتقوية العظام.
- البوتاسيوم الموجود في المياه المعدنية ، سيجلب الكثير من الفوائد إلى القلب والجهاز العصبي المركزي.
- يسمح لك منتج Zero Calorie بعدم القلق بشأن الوزن الزائد.
- العناصر المدرجة في التركيبة ، يكون لها تأثير إيجابي على عملية الهضم والعمليات الأخرى.
ما هي عيوب المياه المعدنية للأم المرضعة؟
- إذا كنت تستخدم في كميات زائدة ، يمكن أن يؤدي إلى تراكم الملح في الجسم. وستكون النتيجة انتفاخ ومشاكل أخرى.
- أيضا ، يمكن أن يسبب كمية كبيرة من المياه أمراض الكلى ، لأنها تحتوي على الكثير من الكالسيوم.
توصيات لمياه الشرب
يمكن تناول الطعام في غرفة الطعام وتناول الطعام في دورات تدوم من 15 إلى 20 يومًا ، وبعد ذلك يتم أخذ استراحة. يحتوي ماء بورجومي على الكثير من الفلورايد ، لذلك بدلاً من استخدامه بانتظام ، من الأفضل اختيار طريقة الدورة. سوف تكون الأمهات الشابات مفيدة جدا "نارزان" ، حيث يوجد الكثير من الكالسيوم.
يجب النظر إلى المياه المعدنية العلاجية كدواء. يمكنك شربه فقط بعد استشارة الطبيب.
هل من الممكن استخدام المياه المعدنية غير الغازية خلال هذه الفترة؟
قد تكون هذه المياه مع أو بدون غاز. خلال فترة الرضاعة ، سيكون غير الكربوني خيارًا ممتازًا للتعويض عن نقص العناصر النادرة في جسم الأم والطفل. سيتم إنتاج الحليب بشكل أفضل.
وماذا عن الماء بالغاز؟
الجواب في هذه الحالة لن يكون بنفس الوضوح كما في حالة المياه غير الغازية. يمكن أن تسمى أنواع معينة من هذه المياه حتى الطبية. لكن المياه التي تفوح منها الطبيعة تكون مفيدة فقط. إذا تم إدخال الغاز بشكل مصطنع ، فقد يؤدي ذلك إلى بعض المشاكل.
- قد يحدث تهيج في المعدة والأمعاء. إذا كانت المرأة تعاني من مشاكل مع هذه الأعضاء ، فمن الأفضل التوقف عن استخدام الماء بالغاز.
- يمكن أن يدمر ثاني أكسيد الكربون مينا الأسنان.
خلال فترة التغذية ، من الأفضل رفض المياه المعدنية التي تحتوي على الكبريتات. هذه المواد تتداخل مع الامتصاص الطبيعي للكالسيوم ، وهو أمر مهم جدا في هذه الفترة لكلا الكائنين.
لا تستخدم هذه المياه بكميات كبيرة جدا. إذا اتبعت التدبير ، فلن يؤذي ذلك. ولكن من المستحسن عدم شرب الماء مباشرة بعد فتح الزجاجة ، فمن الأفضل الانتظار حتى يخرج الغاز بشكل جزئي على الأقل.
بالإضافة إلى ذلك ، من الضروري ملاحظة كيف يتفاعل الكائن الحي للطفل مع استخدام المياه المعدنية من قبل الأم. إذا كان الطفل يعاني من مشاكل في البطن على شكل انتفاخ أو مغص ، حتى ولو كان طفيفًا ، يجب التخلص من الماء.
يجب أن يقال أن استخدام الطفل لمثل هذه المياه نادر للغاية. في معظم الأحيان ، لوحظ تأثيره على كائن الأم.
حتى إذا كان الماء المعدني مع الغاز غير مسموح به دائمًا خلال فترة الرضاعة ، فإن المشروبات الأخرى التي تحتوي على الأصباغ هي حتى موانع. هذه المشروبات تتكون من السكر ، وكذلك الأصباغ وغيرها من المكونات الكيميائية التي يمكن أن تسبب الحساسية.كما سيسهم عدد كبير من هذه المشروبات في زيادة الوزن.
حذار من مزيفة
يجب أن تكون المياه المعدنية التي تستهلكها الأم المرضعة ذات جودة عالية وطبيعية. يقوم العديد من المصنعين ، بدلاً من استئجار بئر ، باستخراج المياه من مصادر مشبوهة ، وبيعها كمعادن. ويضيف البعض المعادن إلى الماء من الصنبور. كل هذا يجعل الإنتاج اقتصاديًا للغاية ، ولكن صحة الأشخاص الذين يستهلكون هذه المياه من غير المحتمل أن تنعكس بشكل جيد.
من الجيد أن هذه المياه لا تسبب أي تفاعل للكائن الحي ، ولكن في بعض الحالات يكون التسمم ممكنًا.
لتمييز جودة المياه من المزيف ، عليك اتباع بعض القواعد:
- شراء المنتجات الماركات المعترف بها.
- إعطاء الأفضلية للمياه التي تباع في عبوات زجاجية. إذا لم يقم المصنع بالتخزين على العبوة ، فمن المرجح أن تكون جودة المنتج جيدة.
- على الحزمة يجب أن تكون المعلومات التي تلبي المياه معايير الجودة الدولة. يجب أن يكون هناك أيضا معلومات حول المصدر الذي تم استخراج الماء منه.
- يجب لصق العلامة على الزجاجة بسلاسة وجميلة.
- لا ينبغي أن تغريها المياه المنخفضة السعر. على الأرجح ، سيكون منتجًا غير طبيعي. تتطلب المياه المعدنية الحقيقية تكاليف من الشركة المصنعة. ولن يعمل أحد بخسارة.
- عند فتح الزجاجة ، لاحظ ما إذا كان هناك أي رائحة. إذا كان هذا هو المياه المعدنية الحقيقية ، فإنها سوف تشم رائحة الكبريت.
ونتيجة لذلك ، يمكن القول أنه من المقبول تماماً بالنسبة للأم المرضع أن تشرب المياه المعدنية. من المهم أن يكون من أعلى مستويات الجودة.
فيديو: ماذا وكم شرب عند الرضاعة الطبيعية؟
لإرسال